1742 ответов в этой теме

[Сергеев]

В Бб.) Это про повторный ряд 15-60. В других повторных диапазонах силовом и среднем тоже самое.))

Ну, так Николай же сказал что меньше 80% не работает. Как ты 80% поднимешь 20 раз?

[*КОРНЕР*]

Ну, так Николай же сказал что меньше 80% не работает. Как ты 80% поднимешь 20 раз?

А я уже писал, что проценты не нужны. Повнимательнее. Просто надо работать в трëх повторных диапазонах. Силовом, массонаборном и рельефном. И всё!

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (13 февраля 2026 - 06:16)

[IDKFA]

Силовом, массонаборном и рельефном. И всё!

Сила, масса, рльех!
Воистину фхтагн!

[Николай_Чернокульский]

Силовой -- всё же чуть побольше повторов желательно. Буквально чуть: 3-5

Тяжелоатлетов просвети, пауэрлифтеров, а то они, глупые, упускают своё спортивное счастье.
Я-то и вовсе одноразовые подходы практикую. Вот недавно пять подходов в подъёме на бицепс 35×1 сделал.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (13 февраля 2026 - 06:32)

[renepjd]

Да нихрена там не видно кроме сисек, передних дельт, и на руках вроде ещё что-то есть.
Пресса и того не видать.

с учётом натуральности атлета, всё есть и руки и плечи и грудь и спина, которую здесь не видно

[*КОРНЕР*]

Тяжелоатлетов просвети, пауэрлифтеров, а то они, глупые, упускают своё спортивное счастье.
Я-то и вовсе одноразовые подходы практикую. Вот недавно пять подходов в подъёме на бицепс 35×1 сделал.

У ТА и ПЛ свои задачи. А мы говорим о ББ. )

[*КОРНЕР*]

с учётом натуральности атлета, всё есть и руки и плечи и грудь и спина, которую здесь не видно

IMG_3512.jpeg

Да всё в порядке у тебя Женя с мышцами. Осталось чуть ногам дать больше силовой нагрузки. И пресс подработать. Тогда точно их разорвëт от зависти.))

[renepjd]

Да всё в порядке у тебя Женя с мышцами. Осталось чуть ногам дать больше силовой нагрузки. И пресс подработать. Тогда точно их разорвëт от зависти.))

да ноги мне как-то пофиг, по горам ходят бегают легко и нормально
Просто качаю чтобы не Сарко пени Лесь без фанатизма
Об пресс с прессом я думаю до 9 мая порешаю

[Сергеев]

Тяжелоатлетов просвети, пауэрлифтеров, а то они, глупые, упускают своё спортивное счастье.
Я-то и вовсе одноразовые подходы практикую. Вот недавно пять подходов в подъёме на бицепс 35×1 сделал.

Корнер с Виктором С на пару считают что в нашем возрасте это смерть поднимать ПМ1-ПМ3, поэтому у него язык заплетается когда говорит о силовом диапазоне. Сами они смерти избегают, поэтому первый по 20 раз поднимает, а второй по 800 раз

[*КОРНЕР*]

Корнер с Виктором С на пару считают что в нашем возрасте это смерть поднимать ПМ1-ПМ3, поэтому у него язык заплетается когда говорит о силовом диапазоне. Сами они смерти избегают, поэтому первый по 20 раз поднимает, а второй по 800 раз

Ну уж так преувеличивать то ни к чему.) У меня работа в диапазоне 5-20. Иногда на 4 раза беру нагрузку.

[Николай_Чернокульский]

Корнер с Виктором С на пару считают что в нашем возрасте это смерть поднимать ПМ1-ПМ3

XIX век. Тогда все были уверены, что так и есть -- безо всяких научных доказательств, безо всяких экспериментов.

[Vovan74]

Корнер с Виктором С на пару считают что в нашем возрасте это смерть поднимать ПМ1-ПМ3, поэтому у него язык заплетается когда говорит о силовом диапазоне. Сами они смерти избегают, поэтому первый по 20 раз поднимает, а второй по 800 раз

А есть такие умельцы, которые смерти избегли?)

[Alex6]

А есть такие умельцы, которые смерти избегли?)

Ленин жил, Ленин жив, Ленин будет жить !!!

[renepjd]

Интересная статья про Мах и блокировку телеги и остальных
https://dzen.ru/a/aY4UkBr1Mns3aa99

[poltora]

Ленин жил, Ленин жив, Ленин будет жить !!!

Цой еще. Я кстати пошутил про свет и тепло, а сегодня в натуре обсуждают. Вам не пора эвакуироваться?

 

Интересная статья про Мах и блокировку телеги и остальных

Где?

Сообщение изменено: poltora (13 февраля 2026 - 08:43)

[IDKFA]

Интересная статья про Мах и блокировку телеги и остальных
https://dzen.ru/a/aY4UkBr1Mns3aa99

Да херня это, а не статья.
Происки, защищаются...
И теперь тëща не может позвонить своей дочери вообще никак.
Потому что у тëщи телеграм/ватсап не звонит, а дочь во Франции Макс поставить не сможет.
Защитили блять от влияния

[poltora]

Защитили блять от влияния

У них другая задача, втоптать всех в макс, видимо он еще тот стукач

[commandos]

renepjd,нам на работе неделю назад на собрании сказали : вы должны поставить макс , потому что нужно отчёт сдавать в администрацию или в отдел образования.Вы должны привлекать детей и родителей , чтобы они общались с учителями через Макс. вот хер там , я так и не поставил. Мне телефон с сим картой для этого никто не выдал. Ещё и бланки какие то пустили под роспись об обязанности установки Макс. ну расписался и расписался, и ничего не установил. вот выдадут устройство с сим картой, тогда другой разговор.
Вот до такого маразма доходит.

Сообщение изменено: commandos (13 февраля 2026 - 08:56)

[renepjd]

Да херня это, а не статья.
Происки, защищаются...
И теперь тëща не может позвонить своей дочери вообще никак.
Потому что у тëщи телеграм/ватсап не звонит, а дочь во Франции Макс поставить не сможет.
Защитили блять от влияния

ну да, это проблема конечно серьезнее, чем те о которых пишется в статье

[renepjd]

renepjd,нам на работе неделю назад на собрании сказали : вы должны поставить макс , потому что нужно отчёт сдавать в администрацию или в отдел образования.Вы должны привлекать детей и родителей , чтобы они общались с учителями через Макс. вот хер там , я так и не поставил. Мне телефон с сим картой для этого никто не выдал. Ещё и бланки какие то пустили под роспись об обязанности установки Макс. ну расписался и расписался, и ничего не установил. вот выдадут устройство с сим картой, тогда другой разговор.Вот до такого маразма доходит.

ну ты просто бунтарь

[*КОРНЕР*]

renepjd,нам на работе неделю назад на собрании сказали : вы должны поставить макс , потому что нужно отчёт сдавать в администрацию или в отдел образования.Вы должны привлекать детей и родителей , чтобы они общались с учителями через Макс. вот хер там , я так и не поставил. Мне телефон с сим картой для этого никто не выдал. Ещё и бланки какие то пустили под роспись об обязанности установки Макс. ну расписался и расписался, и ничего не установил. вот выдадут устройство с сим картой, тогда другой разговор.Вот до такого маразма доходит.

А Макс он что какой-то вирусный что-ли? Почему ему так противятся?

[commandos]

А Макс он что какой-то вирусный что-ли? Почему ему так противятся?

почитай пользовательское соглашение к этому дерьму.

[renepjd]

А Макс он что какой-то вирусный что-ли? Почему ему так противятся?

ХЗ

У наших людей традиция - если наше, то плохое и что-то мутят

[renepjd]

почитай пользовательское соглашение к этому дерьму.

И что там, чего нет в других?

[Grillmaster]

Да херня это, а не статья.
Происки, защищаются...
И теперь тëща не может позвонить своей дочери вообще никак.
Потому что у тëщи телеграм/ватсап не звонит, а дочь во Франции Макс поставить не сможет.
Защитили блять от влияния

Вот халява, которой я иногда пользуюсь. Телефонные звонки - копейки.

https://www.mytello.com/ru_RU/onas

[renepjd]

Еще тоже интересный момент

Если чел пишет правду, то наши каналы там блокируют

Но если только у нас что то их блокируют, то сразу прибегает Алекс и пишет про почтовых голубей и бересту

[commandos]

И что там, чего нет в других?

Читай внимательно:
Компания может передавать Информацию третьим лицам исключительно в рамках установленной цели и при наличии правовых оснований. К таким третьим лицам могут относиться:

Организации, в адрес которых по инициативе Пользователя, могут передаваться информация, а также соответствующие Сведения или Статус в том числе, но не ограничиваясь посредством использования Цифрового сервиса.

лица, которые разместили Приложение на Сервисе на основании отдельного договора с Компанией и которые действуют отдельно и независимо от Компании. Компания вправе с согласия Пользователя, предоставляемого в форме конклюдентного действия при первом запуске и/или использовании Приложения (в частности, при нажатии соответствующей кнопки в случае её наличия) передать лицу, разместившему такое Приложение («Разработчику»), соответствующую Информацию о Пользователе, необходимую для использования Приложения, из числа следующих данных: имя, фамилия, короткое имя, идентификатор Пользователя в Сервисе, аватар (-ы) Пользователя, описание в профиле Пользователя. В случае необходимости для использования Приложения номера мобильного телефона Пользователя, Компания вправе передать его Разработчику при условии получения отдельного согласия Пользователя, предоставляемого им в форме совершения активных действий в интерфейсе, в частности, путем нажатия на соответствующую кнопку о разрешении передать Разработчику номер мобильного телефона.

Разработчик осуществляет сбор и дальнейшую обработку данных Пользователя, полученных от Компании, на основании отдельного правового основания и политики обработки данных пользователей его Приложения в соответствии с применимым законодательством. Пользователи обязаны самостоятельно знакомиться с документами Разработчика до начала использования соответствующих Приложений;

лица, привлекаемые Компанией для исполнения (обеспечения исполнения) Компанией Соглашения, в частности, (1) операторы сотовой связи и/или технологические партнеры, действующие между Компанией и операторами сотовой связи, в рамках взаимодействия с которыми Компания может также получать соответствующие данные о Пользователе в целях, указанных в п. 3.5. Соглашения; (2) партнеры Компании, участвующие в реализации соответствующего функционала Сервиса;

лица, которые предоставляют Компании сервис мобильной аналитики и/или веб-аналитики, иные аналитические метрические программы в целях получения обобщенной статистической и/или аналитической информации;

третьи лица, в отношении которых произведена уступка прав или обязанностей, или новация по соответствующему соглашению;

исполнительные и судебные органы государственной власти, передача Информации которым осуществляется строго в соответствии с порядком и по основаниям, предусмотренным применимым законодательством, в том числе по официальному и законному требованию (например, письменный запрос, постановление, судебный акт). При исполнении такого требования проводится его обязательная правовая оценка на предмет законности, обоснованности и соответствия запрашиваемого объема данных поставленным целям. Компанией предоставляется только тот минимальный объем данных, который прямо предусмотрен применимым законодательством.

Сообщение изменено: commandos (13 февраля 2026 - 09:11)

[renepjd]

дочь во Франции Макс поставить не сможет.

а почему?

[IDKFA]

Вот халява, которой я иногда пользуюсь. Телефонные звонки - копейки.

https://www.mytello.com/ru_RU/onas

Пишут, в РФ не приходит код подтверждения.

[IDKFA]

а почему?

Вот почему:
Несмотря на свое присутствие в Google Play, приложение MAX за границей недоступно. Точнее, разработчики закрыли его для пользователей иностранных аккаунтов, зарегистрированных вне России и Беларуси. При попытке открыть страницу MAX в Google Play через такую учетную запись на экране появляется сообщение «Недоступно в вашей стране».