330 ответов в этой теме

[DEN99]

Бади билдинг

 VID_20250922_145933_292.mp4    17,36Мб

 VID_20250922_145938_104.mp4    11,13Мб

[DEN99]

 YouCut_20250924_175135245.mp4    65,42Мб

Трапеции

[Валерочка]

DEN99,
Очень клевое упражнение. Не так давно узнал о такой тяге от Семена.

[DEN99]

DEN99,Очень клевое упражнение. Не так давно узнал о такой тяге от Семена.

Я тоже узнал от него

[renepjd]

DEN99,Очень клевое упражнение. Не так давно узнал о такой тяге от Семена.

а что тут особенного?
По идее подтягиваться так надо ну только необязательно за голову
Или я чего-то не понял

[Skobyelena]

DEN99,
Очень клевое упражнение. Не так давно узнал о такой тяге от Семена.

 

Я тоже узнал от него

даже странно читать, что раньше вы не знали этого упражнения

[корнер59]

даже странно читать, что раньше вы не знали этого упражнения

Ну просто раньше делали хват шире и вроде как на широчайшие. А от Семëна узнали, что уже это на трапеции.)

Сообщение изменено: корнер59 (25 сентября 2025 - 05:33)

[DEN99]

даже странно читать, что раньше вы не знали этого упражнения

Вы знаете, в моем тренинге трапеция работала в фермерских прогулках, становых и подъемах в стойку.

Этот вариант появился , когда я стал делать подкачку.

[Валерочка]

даже странно читать, что раньше вы не знали этого упражнения

Про тягу за голову знал, конечно. Просто считал это разновидностью тяги к груди, то есть упражнением на широчайшие. То что так можно качать именно трапецию просто не думал как-то.

[Семён]

даже странно читать, что раньше вы не знали этого упражнения

мои бойцы антагонисты на месте? )
А то , что Любер не знал, и уменя это взял, о чём говорил в своём видею, не странно ?
Вот жеж люди,,всё захейтить и обосрать (((
Никогда не знал и за 46 летт нахождения в разных залах- не видел. Придумал его и стал делать не далее как 2-3 года назад

Сообщение изменено: Семён (25 сентября 2025 - 06:00)

[Валерочка]

а что тут особенного?
По идее подтягиваться так надо ну только необязательно за голову
Или я чего-то не понял

Это другое упражнение, можно именно трапецией тянуть. Подтягиваться одной трапецией, думаю, сложновато..

[DEN99]

Про тягу за голову знал, конечно. Просто считал это разновидностью тяги к груди, то есть упражнением на широчайшие. То что так можно качать именно трапецию просто не думал как-то.

 

Точно подмечено! Я также идентифицировал вертикальные тяги: для широчайших.

 

В трапецеориентированном варианте я еще немного уже берусь и как бы растягиваю рукоятку в стороны. Обычно торможу возле затылка. Просто в ту тренировку были еще тяжелые шраги , поэтому я немного размазал нагрузку по сегментам трапеции.

Сообщение изменено: DEN99 (25 сентября 2025 - 06:37)

[Skobyelena]

мои бойцы антагонисты на месте? )
А то , что Любер не знал, и уменя это взял, о чём говорил в своём видею, не странно ?
Вот жеж люди,,всё захейтить и обосрать (((
Никогда не знал и за 46 летт нахождения в разных залах- не видел. Придумал его и стал делать не далее как 2-3 года назад

Семён, ты чё несёшь и вообще о чём? Любер может для кого-то и авторитет, но ни как не для меня, и ни по какому пункту, я тренируюсь дольше чем он прожил на этом свете, естественно он больше и лучше меня знает тренинг бодибилдинга, но это ко мне ни каким боком не касается, это просто не моё, 

  с чего ты решил, что я тебя решил обосрать????????????????

          ты это упражнение мог придумать хоть когда, но это не значит, что другие спортсмены и тренера не могли этого энать раньше

               я конечно понимаю, что ты на забористом курсе, но на эмоциях-то разум не теряй, ты-же не глупый долбоёб, а вполне разумный возрастной спортсмен

удачи тебе и здоровья

[Семён]

Смешно читать, как человек, который «всё знает» и «тренируется дольше, чем Любер живёт», при этом так нервничает ).
Я не спорю, что у тебя был опыт в штанге, но бодибилдинг это абсолютно другая кухня, и тут мой стаж и опыт Любера, у которго десятки выращенных чемпионов, говорят сами за себя.
Если ты видишь в моём комментарии «обосрать меня » -это твои комплексы, не мои слова.
Так что давай без истерики. Аргументы держатся, эмоции сливаются.

Сообщение изменено: Семён (25 сентября 2025 - 08:54)

[Skobyelena]

Смешно читать, как человек, который «всё знает» и «тренируется дольше, чем Любер живёт», при этом так нервничает ).
Я не спорю, что у тебя был опыт в штанге, но бодибилдинг это абсолютно другая кухня, и тут мой стаж и опыт Любера, у которго десятки выращенных чемпионов, говорят сами за себя.
Если ты видишь в моём комментарии «обосрать меня » -это твои комплексы, не мои слова.
Так что давай без истерики. Аргументы держатся, эмоции сливаются.

Семён, так вот-же твой пост, ты отвечал на мой.

мои бойцы антагонисты на месте? )
А то , что Любер не знал, и уменя это взял, о чём говорил в своём видею, не странно ?
Вот жеж люди,,всё захейтить и обосрать (((
Никогда не знал и за 46 летт нахождения в разных залах- не видел. Придумал его и стал делать не далее как 2-3 года назад

[Skobyelena]

Смешно читать, как человек, который «всё знает» и «тренируется дольше, чем Любер живёт», при этом так нервничает ).
Я не спорю, что у тебя был опыт в штанге, но бодибилдинг это абсолютно другая кухня, и тут мой стаж и опыт Любера, у которго десятки выращенных чемпионов, говорят сами за себя.
Если ты видишь в моём комментарии «обосрать меня » -это твои комплексы, не мои слова.
Так что давай без истерики. Аргументы держатся, эмоции сливаются.

у тебя ещё и со зрением, что-ли плохо? читай внимательней

 

Семён, ты чё несёшь и вообще о чём? Любер может для кого-то и авторитет, но ни как не для меня, и ни по какому пункту, я тренируюсь дольше чем он прожил на этом свете, естественно он больше и лучше меня знает тренинг бодибилдинга, но это ко мне ни каким боком не касается, это просто не моё, 

  с чего ты решил, что я тебя решил обосрать????????????????

          ты это упражнение мог придумать хоть когда, но это не значит, что другие спортсмены и тренера не могли этого энать раньше

               я конечно понимаю, что ты на забористом курсе, но на эмоциях-то разум не теряй, ты-же не глупый долбоёб, а вполне разумный возрастной спортсмен

удачи тебе и здоровья

[Семён]

у тебя ещё и со зрением, что-ли плохо? читай внимательней

нельзя ли повежливей ? ?
уже  довольно  много людей  на форуме  ( про любера не буду) говорили, что не знали такого упражнения. Это факт, и он никуда не денется.
Ну пусть для тебя будет " странно что не знали " ради бога, дааай  покажи , где и когда ты  сам это показывал или рассказывал людям. Но ты же не покажешь
А до тех пор это выглядит не как знание, а как дешёвая попытка  обесценить чужую работу. Так понятней  ?

[Skobyelena]

нельзя ли повежливей ? ?
уже  довольно  много людей  на форуме  ( про любера не буду) говорили, что не знали такого упражнения. Это факт, и он никуда не денется.
Ну пусть для тебя будет " странно что не знали " ради бога, дааай  покажи , где и когда ты  сам это показывал или рассказывал людям. Но ты же не покажешь
А до тех пор это выглядит не как знание, а как дешёвая попытка  обесценить чужую работу. Так понятней  ?

Семён, понимай как тебе хочется, а я написал так как есть на самом деле для меня, и ещё, ты почему считаешь, что я обязан кому-то-что-то рассказывать без заданного вопроса конкретно мне, и даже бывает когда у меня спрашивают здесь на форуме не по моей теме, а по теме кача, я советую обращаться к более опытному человеку в этой теме  т.е. к тебе, так-что будь здоров и не нервничай.

[Семён]

Семён, понимай как тебе хочется, а я написал так как есть на самом деле для меня, и ещё, ты почему считаешь, что я обязан кому-то-что-то рассказывать без заданного вопроса конкретно мне, и даже бывает когда у меня спрашивают здесь на форуме не по моей теме, а по теме кача, я советую обращаться к более опытному человеку в этой теме  т.е. к тебе, так-что будь здоров и не нервничай.

Принял. Просто видишь Гена, когда люди пишут “странно, что не знали”, это реально звучит как обесценивание, согласись.
Я же не требую, чтобы ты что-то рассказывал - каждый делится тем, чем считает нужным.
Но и не люблю, когда мою работу пытаются свести к “да это и так все знали”.
Так что без лишних эмоций - продолжим каждый своё дело.

[Skobyelena]

Принял. Просто видишь Гена, когда люди пишут “странно, что не знали”, это реально звучит как обесценивание, согласись.
Я же не требую, чтобы ты что-то рассказывал - каждый делится тем, чем считает нужным.
Но и не люблю, когда мою работу пытаются свести к “да это и так все знали”.
Так что без лишних эмоций - продолжим каждый своё дело.

Семён, я вообще даже не понял почему ты принял мои слова на свой счёт, я действительно удивился этому,  потому-что для меня это элементарно и мы делали эти упражнения периодически ещё пол века назад на самодельном тренажёре, так-что как-то так.

[Семён]

Семён, я вообще даже не понял почему ты принял мои слова на свой счёт

ну тут же просто Перед твоим заявлением, речь шла обо мне. Короче проехали..

[Сергеев]

Ну как можно не знать про тянуть за голову? Всегда подтягивался разными хватами и в том числе за голову., а сейчас жопа тяжелая и потому обычно делаю вертикальную тягу вместо подтягивания разными хватами и за голову в том числе. Но я не знал что тут трапеция я работает, и вообще делал эти тяги с целью растяжки верхнего плечевого пояса, в дополнение жим из-за головы для эффективности толчка и рывка..

Сообщение изменено: Сергеев (25 сентября 2025 - 10:04)

[Семён]

Там не нужно тянуть за голову. На видео выше чел тянет не совсем правильно , на половину на спину - половину на средние трапеции
Я неоднократно показывал, как именно нужно тянуть и в моём варианте чисто верхние трапеции, которые играют наибольшую роль в осанке и в видухе плечевого пояса

Сообщение изменено: Семён (25 сентября 2025 - 10:19)

[DEN99]

Там не нужно тянуть за голову. На видео выше чел тянет не совсем правильно , на половину на спину - половину на средние трапеции
Я неоднократно показывал, как именно нужно тянуть и в моём варианте чисто верхние трапеции, которые играют наибольшую роль в осанке и в видухе плечевого пояса

Чел дал комментарий, почему был именно данный вариант.

Посыл данного упражнения в узком хвате от тебя Семён мы поняли.

Сообщение изменено: DEN99 (25 сентября 2025 - 04:34)

[DEN99]

Трап фермер

 трапеция фермер.mp4    19,63Мб

[sachados]

Посыл данного упражнения в узком хвате

Вот мне кажется, что нужно тянуть более узким хватом, разводя локти в стороны и не вертикально вниз, а чуть назад...

[DEN99]

Все верно
Но я постов пять вверх написал, почему так делал.

[DEN99]

Вот мне кажется, что нужно тянуть более узким хватом, разводя локти в стороны и не вертикально вниз, а чуть назад...

И нюанс: из-за индивидуальных особенностей ширина хвата будет варьироваться.Понятие узкий хват для всех разное.

Сегодня верх трапеций у меня просто болит...

Сообщение изменено: DEN99 (25 сентября 2025 - 04:54)

[DEN99]

Бицекач

 YouCut_20250926_112034979.mp4    54,13Мб

 YouCut_20250926_115233268.mp4    88,64Мб

И для души

 YouCut_20250928_181254280.mp4    43,34Мб

[renepjd]

Круто понабивали