291 ответов в этой теме

[medvedm61]

Survivor писал 19 Окт 2021 - 09:47:

Такое в тяге сплошь и рядом встречается. 200 можно на 3 потянуть, а 205 еле от пола оторвать и положить.

это если в отбив от помоста делать , то может быть , при нормальном исполнении маловероятно .

[madpower]

Survivor писал 19 Окт 2021 - 09:47:

Такое в тяге сплошь и рядом встречается. 200 можно на 3 потянуть, а 205 еле от пола оторвать и положить.

Значит техника хуевая

[Survivor]

medvedm61:

это если в отбив от помоста делать , то может быть , при нормальном исполнении маловероятно .

madpower:

Значит техника хуевая

 

Это особенность тяги как самого многосуставного движения, и дело тут не в отбиве и хреновой технике.

[IDKFA]

Отбивом от помоста можно до полного сюра дойти.
У меня в начале было 145*11 и 150*0

[madpower]

Survivor:

Это особенность тяги как самого многосуставного движения, и дело тут не в отбиве и хреновой технике.

Дело в хуевой технике, а не в какой-то там особенности.

Нет никакой такой особенности. Это полная хуйня.

В приседе работает столько же суставов, сколько и в тяге. Причем в большей амплитуде. И никакой связи нет между количеством суставов и соотношением того, что ты поднимаешь на 5 раз и на 1. Это  так же полная хуйня.

[medvedm61]

Survivor:

дело тут не в отбиве и хреновой технике.

А в чем ?

[madpower]

medvedm61:

при нормальном исполнении маловероятно .

при вполне обычном исполнении это легко может быть.

старт осуществляется из неправильного положения,в  дальнейшем, при опускании, тело принимает оптимальные углы и старт уже идет из более выгодной позиции.

так же не ставится полностью штанга на помост, гриф все время прогнут.

таким образом если человек поднял условные 200, то для него это предел того, что он может поднять с пола, но при изменении углов он их тянет на 3 раза.

а вот 205 он уже не может с пола поднять. при этом, наверняка, если поднять ему эти 205 в верхнюю позицию, то он их, так же, потянет на 3 раза, на ставя полностью штангу на пол.

[medvedm61]

madpower писал 19 Окт 2021 - 11:07:

при вполне обычном исполнении это легко может быть.
старт осуществляется из неправильного положения,в дальнейшем, при опускании, тело принимает оптимальные углы и старт уже идет из более выгодной позиции.
так же не ставится полностью штанга на помост, гриф все время прогнут.
таким образом если человек поднял условные 200, то для него это предел того, что он может поднять с пола, но при изменении углов он их тянет на 3 раза.
а вот 205 он уже не может с пола поднять. при этом, наверняка, если поднять ему эти 205 в верхнюю позицию, то он их, так же, потянет на 3 раза, на ставя полностью штангу на пол.

Олег , я же написал - при нормальном исполнении . То , что ты описываешь- это не нормальное исполнение , уже второе предложение - старт осуществляется из неправильного положения, об этом говорит .

Сообщение изменено: medvedm61 (19 октября 2021 - 02:21)

[madpower]

medvedm61:

То , что ты описываешь- это не нормальное исполнение .

Ну хз, вполне нормальное, без отбива и особых косяков.

[Survivor]

madpower:

Дело в хуевой технике, а не в какой-то там особенности. Нет никакой такой особенности. Это полная хуйня. В приседе работает столько же суставов, сколько и в тяге. Причем в большей амплитуде. И никакой связи нет между количеством суставов и соотношением того, что ты поднимаешь на 5 раз и на 1. Это так же полная хуйня.

Ну да ну да, поголовно у всех хреновая техника. Три гуры только тут всё про всё знают

[Skobyelena]

Survivor писал 20 Окт 2021 - 05:57:

Ну да ну да, поголовно у всех хреновая техника. Три гуры только тут всё про всё знают

Ничего особенного, у каждого своё видение и понимание термина  "техника".

[al65]

madpower:

таким образом если человек поднял условные 200, то для него это предел того, что он может поднять с пола, но при изменении углов он их тянет на 3 раза.

При написании своей дипломной работы (1990-1995 год) я тоже заметил, что в тяге становой (соревновательный вариант) отсутствует негативная фаза. Выполнение упражнения сразу начинается с преодолевания.

А в приседе и жиме лёжа упражнение начинается именно с негативной фазы (опускания).

Общие (для всех) тренировочные рекомендации по тяге становой будут слишком субъективны (не так как в приседе и жиме лёжа) для увеличения соревновательных результатов.

И где-то в обсуждениях на форумах даже предлагал провести соревнования по тяге становой со стоек, чтобы включить в соревновательный вариант упражнения негативную фазу.

Возможно, что когда-то так сделают.

[IDKFA]

al65:

А в приседе и жиме лёжа упражнение начинается именно с негативной фазы (опускания).

С жимом снизу всё то же самое, что с тягой: первый повтор самый тяжёлый. И можно пожать на пять раз, немного добавить, и не пожать ни разу.

[madpower]

Survivor:

Ну да ну да, поголовно у всех хреновая техника.

У кого у всех-то?

И, да, до 80% неудачных подходов на соревнованиях-следствие плохой техники.

[al65]

IDKFA писал 30 Окт 2021 - 06:20:

С жимом снизу всё то же самое, что с тягой: первый повтор самый тяжёлый. И можно пожать на пять раз, немного добавить, и не пожать ни разу.

В жиме лёжа при опускании штанги уже происходит мобилизация всех мышц, которые участвуют и в подъёме штанги.

В тяге становой предварительная мобилизация рабочих мышц совершенно другая. Более низкий уровень подготовленности.

 

ЗЫ: Для примера - всегда советовал на первый подход заказывать вес штанги, который спортсмен может выжать на 3 ПМ. В подавляющем большинстве случаев мой совет срабатывал (если спортсмен "не врал сам себе") В тяге становой такой совет к выбору веса для первого подхода вообще можно назвать авантюрой. ИМХО.

[IDKFA]

al65:

В жиме лёжа при опускании штанги уже происходит мобилизация всех мышц, которые участвуют и в подъёме штанги.

В тяге становой предварительная мобилизация рабочих мышц совершенно другая. Более низкий уровень подготовленности.

Там и мобилизация нервной системы, и реактивная способность мышц. Мышцы под внешним принудительным растяжением (как в негативной фазе жима) накапливают довольно прилично энергии и способны её высвободить в позитивной фазе.
Если бы мы так не могли, кпд при беге и ходьбе у нас был бы никакущий.

Это работает в жиме лёжа, и это так же работает в тяге со стоек, и в тяге, начиная со второго повтора.

И это, естественно, не работает в первом повторе тяги с пола и в первом повторе жима снизу.

[Anatolii]

al65 писал 31 Окт 2021 - 13:07:

В жиме лёжа при опускании штанги уже происходит мобилизация всех мышц, которые участвуют и в подъёме штанги.

В тяге становой предварительная мобилизация рабочих мышц совершенно другая. Более низкий уровень подготовленности.

 

ЗЫ: Для примера - всегда советовал на первый подход заказывать вес штанги, который спортсмен может выжать на 3 ПМ. В подавляющем большинстве случаев мой совет срабатывал (если спортсмен "не врал сам себе") В тяге становой такой совет к выбору веса для первого подхода вообще можно назвать авантюрой. ИМХО.

Соревновательное движение "становая тяга" на подготовке следует делать с выраженным раздельным стартом. Тогда 1 подход = 3ПМ уместен. Но, лучше 4ПМ))

[swistl]

Anatolii писал 31 Окт 2021 - 14:36:

Соревновательное движение "становая тяга" на подготовке следует делать с выраженным раздельным стартом. Тогда 1 подход = 3ПМ уместен. Но, лучше 4ПМ))

 

прочитал "... следует делать с серьезным выражением лица"))

[IDKFA]

swistl писал 31 Окт 2021 - 14:37:

прочитал "... следует делать с серьезным выражением лица"))

Так и есть. Рот до ушей - это только для приседа (смайл Платца)

[sergei-777]

Не штангой единой...)

 

 Жим бабы лёжа.mp4    352,5К

[Август]

sergei-777 писал 31 Окт 2021 - 19:17:

Не штангой единой...)

 

Жим бабы лёжа.mp4

Мягкий гриф.)))

[montgomeri]

Август писал 01 Нов 2021 - 03:56:

Мягкий гриф.)))

Зато весьма приятный.