372 ответов в этой теме

[Олег К]

Валерочка писал 28 Янв 2019 - 12:33:

я уже боялся, что внимание аудитории было мимолетным и изкомплексовался весь по поводу своей бездарности...

Вообще, считаю, что аборигены должны быть мне признательны - разве им не любопытен результат такого винегрета? это вам не мешочки с рисом на жим лежа добавлять - это "безумству храбрых поем мы песню"

Ещё бы понять, что тут обсуждать... Интуицию автора в подборе упражнений и нагрузок?

[Валерочка]

Олег К писал 28 Янв 2019 - 12:41:

Ещё бы понять, что тут обсуждать... Интуицию автора в подборе упражнений и нагрузок?

Именно. Может, вы не признаете таланты покойных Алексеева и Константинова, например? Разве в вашей власти отказать мне войти в этот славный пантеон?

[Валерочка]

Олег К писал 28 Янв 2019 - 12:41:

Ещё бы понять, что тут обсуждать... Интуицию автора в подборе упражнений и нагрузок?

если серьезно, я использую самый банальный повторный метод с оглядкой на самочувствие. Про интуицию я в контексте физ-ры говорил, до интуитивного тренинга в спорте надо дорасти - это высший пилотаж, пожалуй

[Валерочка]

Pandora писал 28 Янв 2019 - 12:38:

на выходных всегда народу мало)) все своими делами занимаются) вот в рабочее время посидеть на форуме - это святое))

у нас вообще из-за бомбы всех в обед выгнали

[Олег К]

Валерочка писал 28 Янв 2019 - 12:49:

Именно. Может, вы не признаете таланты покойных Алексеева и Константинова, например? Разве в вашей власти отказать мне войти в этот славный пантеон?

Как Константинов тренировался я не знаю, а планы Алексеева подробно разобраны в разных ежегодниках по ТА. Там ничего революционного по сравнению с общепринятой методикой тех лет не заметил.

[madpower]

Валерочка:

рывок\толчок, конечно, надо часто тренировать .

и поэтому в программе почти нет  движений, в которых поставлена некая цель))))

грамотно)))

[Валерочка]

madpower писал 28 Янв 2019 - 13:42:

и поэтому в программе почти нет  движений, в которых поставлена некая цель))))

грамотно)))

приоритет движений не только частотой определяется, но и порядком выполнения на тренировке и соотношением кол-ва нагрузки к другим упрам...
рывок и толчок можно разложить на несколько упражнений, в швунге и жиме чего раскладывать? и еще раз, - ОФП

ну как лифтеры прогрессируют в становой, делая раз в неделю?

Я же с вами согласен - то, что хочешь делать хорошо, нужно делать часто, но еще раз, большими буквами, - ОФП

Если я не смогу попасть в тяжелку, буду просто физкультурить с элементами ТА, а занятия а-ля бодибилдинг или пауэрлифтинг мне скучны и физ. форма получаемая не нравится

Сообщение изменено: Валерочка (28 января 2019 - 04:54)

[Anatolii]

Валерочка писал 28 Янв 2019 - 12:33:

я уже боялся, что внимание аудитории было мимолетным и изкомплексовался весь по поводу своей бездарности...

Вообще, считаю, что аборигены должны быть мне признательны - разве им не любопытен результат такого винегрета? это вам не мешочки с рисом на жим лежа добавлять - это "безумству храбрых поем мы песню"

[Валерочка]

Anatolii писал 28 Янв 2019 - 14:06:

не поверите, именно это было у меня в голове. Ну и концепция альбома Боуи. И "Чужак в стране чужой" Хайнлайна. 
 

[madpower]

Валерочка:

приоритет движений не только частотой определяется, но и порядком выполнения на тренировке и соотношением кол-ва нагрузки к другим упрам.

аааа))) надо понимать, что швунг и жим, выполняемый раз в неделю превышают, по КПШ, все остальные движения))))

Валерочка:

рывок и толчок можно разложить на несколько упражнений, в швунге и жиме чего раскладывать?

а зачем их раскладывать))))

Валерочка:

ну как лифтеры прогрессируют в становой, делая раз в неделю?

становая=швунг или жим стоя))))

некоторые лифтеры, таки, раскладывают становую и делают ее по 5 раз в неделю, в тех или иных вариантах)))

[Валерочка]

madpower писал 28 Янв 2019 - 14:24:

аааа))) надо понимать, что швунг и жим, выполняемый раз в неделю превышают, по КПШ, все остальные движения))))

 

а зачем их раскладывать))))

 

становая=швунг или жим стоя))))

некоторые лифтеры, таки, раскладывают становую и делают ее по 5 раз в неделю, в тех или иных вариантах)))

если человек делает тягу 4 по 4 и гиперэкстензии 4 по 20 - приоритет на гиперэкстензии?

раскладывать их  незачем - эти упражнения нет смысла нарабатывать в таком кол-ве, как рывок\толчок

не равно, но я знаю свои плечи. "Некоторые"(с)

ОФП -  я не знаю, можно ли написать более крупным шрифтом?

Ну ничего не выйдет - порадуетесь, в чем проблема?

 

[madpower]

Ясно))) Я хочу быстро бегать, но бегать я не буду)))Буду ездить на велосипеде)))Это же ОФП, бег-это просто, чего его нарабатывать))) Ну и я знаю свои ноги))))

 

Валерочка:

Ну ничего не выйдет - порадуетесь, в чем проблема?  

 

Всем плевать))) К маю все забудут)))

[Валерочка]

madpower писал 28 Янв 2019 - 14:41:

Ясно))) Я хочу быстро бегать, но бегать я не буду)))Буду ездить на велосипеде)))Это же ОФП, бег-это просто, чего его нарабатывать))) Ну и я знаю свои ноги))))

 

 

 

Всем плевать))) К маю все забудут)))

на вас букв не напасешься.. я делаю все упражнения, в которых собираюсь себя проверить через 3 месяца.. но вот прям большого упора ни них действительно нет

Сообщение изменено: Валерочка (28 января 2019 - 05:51)

[Dimik]

Валерочка писал 28 Янв 2019 - 14:45:

на вас букв не напасешься..

Преднакапливай их

[Валерочка]

Dimik писал 28 Янв 2019 - 14:51:

Преднакапливай их

преднакопление - термин рихада, это я понял. имеется в виду, что он долго запрягает, а потом возьмет Олимпию? или это какой-то тренировочный\диетический термин?

[Dimik]

Валерочка писал 28 Янв 2019 - 15:01:

преднакопление - термин рихада, это я понял. имеется в виду, что он долго запрягает, а потом возьмет Олимпию? или это какой-то тренировочный\диетический термин?

Имеется ввиду что ты не готов к чату но просил его!

[Anatolii]

Не набравшись толком опыта, попал в мясорубку Олега)) Прописка...)

[madpower]

Anatolii:

Не набравшись толком опыта, попал в мясорубку Олега

да это стеб какой-то жесткий, по ходу дел.

либо бот какой-то пишет, для поднятия посещаемости.

[Avaks]

Avaks писал 27 Янв 2019 - 13:35:

Avaks писал 27 Янв 2019 - 10:35:

Не у всех же кисочки -гантельки золотые и осыпанные милыми брильянтиками, как рюшечками.

А, да, это Мусечка - моя любимая кошечка, ей уже 17 лет, но она в хорошей форме. В молодости я занимался с ней домашним бадебилденгом - сажал в рюкзак и делал центрифугу, - возможно, именно в это секрет ее молодости.

[Avaks]

Валерочка писал 27 Янв 2019 - 13:39:

Валерочка писал 27 Янв 2019 - 10:39:

А, да, это Мусечка - моя любимая кошечка, ей уже 17 лет, но она в хорошей форме. В молодости я занимался с ней домашним бадебилденгом - сажал в рюкзак и делал центрифугу, - возможно, именно в это секрет ее молодости.

Не флуди. А то придет угрюмый мужик с топором и твоей кошечке отринет её секрет молодости  - хвост вместе с налипшими на него бриллиьянтами.

[Avaks]

Валерочка писал 27 Янв 2019 - 14:01:

Валерочка писал 27 Янв 2019 - 11:01:

здесь все флудят, включая мужика с топором. Не верю, что у него поднимется рука на Мусечку

Еще не факт. Он свои пристрастия не обнародовал.

То ли он любит кошечек, то ли мышечек.

 

Мы в его борщ не заглядывали.

[Валерочка]

Avaks писал 29 Янв 2019 - 07:20:

очень любезно с вашей стороны, но что вы хотели сказать этим?

[Валерочка]

пздц. какой-то гомосексуалист на работе смартфон подрезал.. мы даже спалили по камерам - дрищ какой-то.. 

[Физкульт-привет]

Валерочка писал 29 Янв 2019 - 13:33:

пздц. какой-то гомосексуалист на работе смартфон подрезал.. мы даже спалили по камерам - дрищ какой-то.. 

Что значит "подрезал"? В отсутствие хозяина просто тупо поцарапал экран лежащего на столе смартфона? 

[madpower]

Валерочка:

пздц. какой-то гомосексуалист на работе смартфон подрезал.. мы даже спалили по камерам - дрищ какой-то.. 

а я тут погадил отменно. так посрал, как будто месяц не срал. сам удивился.

[Валерочка]

#ТРЕНИРОВКА

Среда 30.01.19

Швунг жим.  70х4х5 

Прис. на груди 100х5х5

жим на наклонной 70х5х5

подтягивания 8 раз\отжимания от гирь 15 раз х 4 подхода

подъемы ног 3х20


Тренировка вообще не шла, был просто пустым, планировалось чуть больше, но не стал на зубах делать. хз чо вообще. Говно случается

 

[Валерочка]

Физкульт-привет писал 29 Янв 2019 - 17:37:

Что значит "подрезал"? В отсутствие хозяина просто тупо поцарапал экран лежащего на столе смартфона? 

это как лошади сухожилия

[Валерочка]

madpower писал 30 Янв 2019 - 07:20:

а я тут погадил отменно. так посрал, как будто месяц не срал. сам удивился.

лучше телефон посоветуйте нормальный до 15 тыров для инета и с камерой более-менее. Это в интересах сообщества - на что-то же мне надо будет снять свои достижения и провалы. Ребят, я правда в них не шарю

Сообщение изменено: Валерочка (30 января 2019 - 04:22)

[Andy_Two]

Валерочка:

лучше телефон посоветуйте до 15 тыров

 

Ксиаоми не подойдёт?

[Валерочка]

Andy_Two писал 30 Янв 2019 - 13:20:

Ксиаоми не подойдёт?

редми нот 5 4\64 как раз спиздили. 2 недели отходил с ним)) и 3 часа в отделе просидел - вот что самое обидное (я даже сканер отпечатков не настроил, какой я тупень...)
в целом, он ничего, но такая лопата