666 ответов в этой теме

[cmzmozg]

ракурс со спины на предыдущем фото прям неудачный, снизу, тут руки и плечи не такие позорные )

[gavial]

попробуй в конце тренировки дельт сделать 1-3 подхода отведений с 2-3 кг на максимум, раз на 80-100

[cmzmozg]

попробуй в конце тренировки дельт сделать 1-3 подхода отведений с 2-3 кг на максимум, раз на 80-100

учту )

[arsen23]

попробуй в конце тренировки дельт сделать 1-3 подхода отведений с 2-3 кг на максимум, раз на 80-100

И что это даст?

[gavial]

И что это даст?

все, кому я рекомендовал в зале, наблюдали увеличение объема дельт за 2-3 недели таких тренировок по 2 раза в неделю

помогает трофику улучшить + лучше прочувствовать мышцу

[valik7771]

Попробуй по FST-7 позаниматься!Если выживешь конечно(особенно после того как сделаешь ноги)

[arsen23]

Попробуй по FST-7 позаниматься!

Кстати я пробовал, то не фонтан.... Не может если на курсе попробовать эффект конечно будет другой, ну а так то не очень.

[valik7771]

Кстати я пробовал, то не фонтан.... Не может если на курсе попробовать эффект конечно будет другой, ну а так то не очень.

То что на курсе нужно делать это да...а то что не прёт,это скорее всего ты не во всю силу выкладывался!!!!Меня и Фил Хита очень даже прёт

[arsen23]

То что на курсе нужно делать это да...а то что не прёт,это скорее всего ты не во всю силу выкладывался!

Ну так вот НЕ на курсе и пробовал.

[occasionale]

все, кому я рекомендовал в зале, наблюдали увеличение объема дельт за 2-3 недели таких тренировок по 2 раза в неделю

серьезно?
попробую...

[andrei.]

извините что немного засоряю тему, а можно ссылочку на видео с отведениями? а то я на ютубе нашел пару видео и там разная техника

[gavial]

извините что немного засоряю тему, а можно ссылочку на видео с отведениями? а то я на ютубе нашел пару видео и там разная техника

при весе гантелей 2кг технику уж изволь делать идеальную

[arsen23]

при весе гантелей 2кг технику уж изволь делать идеальную biggrin.gif

Он имел в виду как именно делать.

[gavial]

Он имел в виду как именно делать.

ну вроде как есть классическая техника:

кисти вывернуть так, чтоб мизинец находился выше большого пальца

отводить немного согнутые в локтях руки четко в стороны, без наклона вперед или назад

поднимать до параллели плеч с полом, не выше. И желательно не опускать до конца, чтобы мышца постоянно была под нагрузкой

ну и движение плавное, понятное дело

[cmzmozg]

немного злых морд и отсутствие сисек )

[cmzmozg]

на сегодня )

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: cmzmozg (21 ноября 2011 - 07:27)

[cmzmozg]

Понеслась вторая неделя моего первого курса, следом будет сушка и попытка выступить весной )

Миниатюры

• 
• 

[VRed]

голень конечно феноменальная, прям зависть распирает
удачи в тренировках)

[cmzmozg]

VRed,
спасибо )!

[cmzmozg]

Вотон я в полный рост )

Миниатюры

• 

[arsen23]

Вотон я в полный рост )

C гино проблем нету? А то что-то соски подозрительно выглядят...

[cmzmozg]

arsen23,
за 2 недели то и от пропика )?
нету жира в нижней части груди много, уйдёт. Весной по крайней мере практически полностью ушло.
Да и ни деки ни меташки ни суста у меня до следующей осени не будет)

Сообщение изменено: cmzmozg (09 декабря 2011 - 09:03)

[arsen23]

Ну нету то и хорошо
p/s- Кстати для общего развития:
TESTOSTERONA PROPIONAT®
Побочные эфекты
Приапизм, повышенное половое возбуждение, усиление либидо и частая эрекция, гинекомастия, отеки, гиперкальциемия, головокружение, тошнота. У мальчиков — преждевременное половое созревание с увеличением размеров половых органов, преждевременное закрытие эпифизов костей. Возможно развитие тромбофлебита, холестатической желтухи, повышение уровня аминотрансфераз, болезненность в месте введения, покраснение и зуд. У женщин могут наблюдаться явления маскулинизации (вирилизма): огрубение голоса, избыточный рост волос на лице и теле, пастозность лица.

[cmzmozg]

хах пока только 2-3 наблюдаются, а вообще про гино я начитался уже. Симптомы знаю, думаю всё хорошо будет. Прогресс буду и дальше освещать )

[valik7771]

Понеслась вторая неделя моего первого курса, следом будет сушка и попытка выступить весной )

А где будешь выступать?

[cmzmozg]

А где будешь выступать?

Посмотрим что с формой выходить будет, выйду на город если силы останутся и Даша Афанасьева одобрит буду пытаться влезть в категорию по классике на сибири.
Надо опыт получить хоть какой то в серьёзной сушке и до следующей весны в конкретный набор уходить.

[valik7771]

выйду на город если силы останутся и Даша Афанасьева одобрит

а кто такая Даша Афанасьева?)))

[cmzmozg]

valik7771,
Шиншилка она на форуме )
В общем видно будет. Всё будет зависеть от терпения и прогресса)

[valik7771]

Ну тогда удачи тебе!

[Vnychara]

Прогресс буду и дальше освещать )

Ждем с не терпением!