274 ответов в этой теме

[Михаил 111]

Полезна ли данная тренировка для БЖЖ, конечно да. Растит ли она силовые, да но не в первую и не во вторую очередь. 

Я бы сказал даже не в третью.
К большому сожалению именно такие круговые тренировки почти всегда и проводят тренеры со своими спортсменами разной квалификации.

[Михаил 111]

Полезна ли данная тренировка для БЖЖ,

А вы занимаетесь бразильским джиу-джитсу?

[Fidel]

А вы занимаетесь бразильским джиу-джитсу?

 

Да, занимаюсь всего чуть больше года. До этого - кравмага, кикбоксинг, бокс, дзюдо, карате итд.
В настоящее время перешёл на три тренировки по БЖЖ в неделю. Задача - поехать на соревнования зимой. Но до этого лета тренировался по БЖЖ раз в неделю - была задача сделать 100 в жиме лёжа - было три жимовые тренировки в неделю. Сейчас оставил только одну силовую тренировку в неделю - фул бади.

Тренируюсь в Клубе Арес - атмосфера и тренеры - то что надо! Что важно, нет акцента на высшие спортивные достижения, тренируются и сильные и слабые и лёгкие и тяжёлые. Но больше всего впечатляет наличие проработанной долгосрочной программы тренировок - от базовых вещей к сложным. Тренеровки в ги (кимоно) и без чередуются через неделю.

Для меня лично силовая составляющая является боьшим плюсом, при собственном весе 75 борюсь на равных с ребятами за 90 с аналогичным опытом. Но вот в выносливости и скорости надо прибавлять.

[Михаил 111]

Сейчас оставил только одну силовую тренировку в неделю - фул бади.

Одна тренировка тоже хорошо.

[Михаил 111]

Особенно на силовую выносливость. Причем как говорят исследования больше именно на силовую, а не на скоростно силовую как например в дзюдо.