66 ответов в этой теме

[Кремышев]

Для Кремышева: Андрей давай в этом туре разрешим Николаю Чернокульскому правой рукой делать рывок нормально, левой после перехвата
жим по длинном циклу с зачетом как за рывок. Потому что он угробил левый локоть рывком 32 по 3раза и раньше там был перелом. Я думаю он локоть сможет в дальнейшем восстановить, если будет в дальнейшем работать на положенной гире 16 кг.
Мне вообще с 1января положена гиря 12 кг

Сергей, мы с Ларой согласны на такой вариант замены! Больше участников - больше мотивации у всех хорошо подготовиться.

[Кремышев]

Приветствуем всех форумчан! Открываем наш семейный дневник для общения и обсуждения разных около спортивных тем и не только.

Мы с Ларой любители железа. Я в молодости занимался пауэрлифтингом, гиревым спортом, потом бегом на длинные дистанции. Бегал 15 лет подряд марафоны каждый год. В общей сложности около 25 марафонов пробежал. Лара тоже, хоть и поздно занялась бегом, после 60 лет, но успела пробежать 5 марафонов. На Чемпионате России по гиревому спорту среди ветеранов заняла первое место в своей возрастной категории с хорошим результатом.
С этого года мы перестали пока бегать марафоны, переключились на полумарафоны. Ближайший старт у нас в Сочи 1 ноября. Ну и продолжаем заниматься железом, стараемся поднять силовые показатели и держать мышцы в тонусе. Лара в июне выступила на силовом турнире в Геленджике и установила там мировой рекорд в своей возрастной категории в упражнении "ягодичной мост" - 125кг.
По профессии я спортивный врач, работал в Санкт-Петербурге и в Москве со спортсменами (гиревой спорт, велосипедисты, спортивные единоборства). В настоящее время мы переехали в Анапу и я из профессии ушел.

[Кремышев]

До нашего полумарафона осталось чуть больше 2-х недель. Подготовка вошла в последнюю фазу. До этого я до последнего проводил достаточно интенсивные силовые тренировки 3 раза в неделю и бегал 2-3 раза в неделю по 18-21км. Последние мои результаты в беге:
5км - 26:20
10км - 55:00
15км - 1:27
21км - 2:04
В силовых тренировках при собственном весе 87-88кг: (56 лет)
Жим лёжа - 80кг на 10 повторений
Жим стоя - 50кг на 5 повторений
Приседания в ГАК- тренажёре - 210кг на 10 повторений
Подъём гантелей на бицепс 2*24кг на 8 повторений

В последние 3 недели до полумарафона активные силовые тренировки решил поставить на паузу, оставить только поддерживающие лёгкие нагрузки, заодно подлечить некоторые травмы, которые появились за последнее время.

Сейчас с понедельника решил подсушиться к забегу, сбросил вес до 84,8кг (сегодня утром). Для этого много хожу пешком, в среднем по 25км в день. Держу дефицит калорий, по углеводам первые 2 дня до 100г, на третий день загружаюсь до 309-400г. После дня загрузки беговой день (18-20км).

Мы с Ларой вегетарианцы с продолжительным стажем. Лара уже почти 10 лет, я чуть поменьше (5 лет). Из источников белка: молоко, яйца, бобовые, сыр, творог, иогурт. Лара сейчас временно только на растительных белках. Недавно Лара делала анализ на витамин В12. Он у неё в норме, хороший анализ.

Сообщение изменено: Кремышев (Сегодня, 10:03)

[Quartus]

Мы с Ларой вегетарианцы с продолжительным стажем. Лара уже почти 10 лет, я чуть поменьше (5 лет). Из источников белка: молоко, яйца, бобовые, сыр, творог, иогурт. Лара сейчас временно только на растительных белках. Недавно Лара делала анализ на витамин В12. Он у неё в норме, хороший анализ.

Ещё по классике надо железо (ферритин) проверить.

[Анаболий Метанович]

Марафоны....

Пешком 25 км в день...

Вегетарианцы.....

Мракобесием попахивает

[Сергеев]

Марафоны....
Пешком 25 км в день...
Вегетарианцы.....
Мракобесием попахивает

Да, а качать железо, есть 4гр белка и колоть тестостерон - это ясность ума и здравый подход к жизни.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 10:28)

[chernokulsky]

Мракобесием попахивает

Слышь ты, человеконенавистник! Тебе хоть что-нибудь нравится в этой жизни, кроме себя самого?

[chernokulsky]

Лара на чемпионате России по гиревому спорту среди ветеранов заняла первое место в своей возрастной категории с хорошим результатом

Я сегодня любимую уговаривал выступить по девушкам в народном жиме -- половина собственного веса на разы. Девушек было двое, и ей на третий результат требовалось выжать 30 кг на 1 (один!) раз, но она отмахнулась, хотя в зале присутствовала.

Мы с Ларой вегетарианцы с продолжительным стажем. Лара уже почти 10 лет, я чуть поменьше (5 лет). Из источников белка: молоко, яйца, бобовые, сыр, творог, иогурт. Лара сейчас временно только на растительных белках. Недавно Лара делала анализ на витамин В12. Он у неё в норме, хороший анализ.

Андрей, ты, чтоб не быть голословным, дал был ссылку на рывок Лары в этой теме https://forum.steelf...c=1802&page=319

Сообщение изменено: chernokulsky (Сегодня, 10:45)

[Кремышев]

У Лары верхний плечевой пояс слабоват, а ноги, спина и пресс хорошие. Когда начинали с ней силовые тренировки 7 лет назад, она жим лёжа с пустым грифом на 1 раз делала с трудом. А сейчас уже чуть лучше, как раз 30кг на 1-2 раза пожмет. Это как раз почти половина ее веса.
На прошлой неделе сдавала нормы ГТО. Сдала на золотой значок. Отжалась от скамьи 8 раз, гибкость отличную продемонстрировала и бег 1км на отлично, за 6:30 (9км/ч)!

[chernokulsky]

Андрей, ты не тушуйся. Я ссылку на рывок Лары выкладывал -- всем понравилось. А в вашей теме это будет более чем уместно, но желательно видео выложить в таком виде, чтоб оно смотрелось прямо на странице. Это будет убедительно: сексапильная тётенька в почтенном возрасте делает с гирей то, что местным стероидным качкам не под силу.

[G1ob]

А в какого Бога чета Кремышевых верит или в какой секте состоит, мировоззрение в целом какое?

[chernokulsky]

А в какого Бога чета Кремышевых верит или в какой секте состоит, мировоззрение в целом какое?

Как кому нравится, так тот пусть так и живёт, лишь бы никому не вредил -- в этом и заключается Свобода.

[Анаболий Метанович]

Да, а качать железо, есть 4гр белка и колоть тестостерон - это ясность ума и здравый подход к жизни.

 

Слышь ты, человеконенавистник! Тебе хоть что-нибудь нравится в этой жизни, кроме себя самого?

Ребят, вы особо-то не ерепеньтесь...

Это форум по бодибилдингу и фитнесу.

И соответствующий названию взгляд на вещи был, есть и будет всегда здесь преобладать.

Так что вы особо-то не истерите, а примИте это, как аксиому.

В своих темках, вот в этой, например, молИтесь кому хотите.

А форум постарайтесь своим бредом не засирать.

Успехов вам в труде и большого счастья в личной жизни 

[montgomeri]

А при чём здесь марафон то? 

[chernokulsky]

форум постарайтесь своим бредом не засирать

-- a постарайтесь засерать химическим, стероидным.

Сообщение изменено: chernokulsky (Сегодня, 13:52)

[Сергеев]

Ребят, вы особо-то не ерепеньтесь...

Это форум по бодибилдингу и фитнесу.

Метаныч, ну ка назови мне по именно здесь бодибилдеров а потом я назову не бодибилдеров и мы сравним эти 2 списка. А фитнес разве запрещает бегать, главное виски не запрещает, а съесть растительный белок уже не фитнес? А кто Квартус? Он вроде бы не алкаш, на веслах все лето провел на байдарке, если только на катере им алкашку завозили

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 14:07)

[chernokulsky]

А при чём здесь марафон-то? 

А какое твоё дело, о чём пишет парень в СВОЕЙ теме? А на этом форуме о чём ни попадя флудить уместно?

[poltora]

Больше участников

Добрый день. Расскажите про ваши соревнования какие там варианты по минутам в каком порядке и какая цель. И как вы очки считаете чтобы разный вес гирь сравнивать. Ну и весовые категории

Сообщение изменено: poltora (Сегодня, 14:08)

[chernokulsky]

Метаныч, ну-ка назови мне поименно здесь бодибилдеров,
а потом я назову небодибилдеров,
и мы сравним эти 2 списка.
А фитнес разве запрещает бегать, главное виски не запрещает, а съесть растительный белок -- уже не фитнес?

Анаболий Метанович злобствует, что сам-то он может только вкусно кушать, а те, кто в его возрасте может поднимать что-то серьёзное -- его тем самым опускают. Вот и вся подоплёка его злобы.

[chernokulsky]

Добрый день. Расскажите про ваши соревнования, какие там варианты по минутам, в каком порядке и какая цель. И как вы очки считаете, чтобы разный вес гирь сравнивать.

Ой! Да неужто ты готов участвовать в виртуальных соревнованиях Кремышевых? Нет? А что? А вот что: ты сидишь, как паук на краю паутины, и ждёшь, на кого бы наброситься и в кого бы вонзить жало. Или ты всё же хочешь принять участие в соревнованиях?

[Анаболий Метанович]

Метаныч, ну ка назови мне по именно здесь бодибилдеров а потом я назову не бодибилдеров и мы сравним эти 2 списка. А фитнес разве запрещает бегать, главное виски не запрещает, а съесть растительный белок уже не фитнес? А кто Квартус? Он вроде бы не алкаш, на веслах все лето провел на байдарке, если только на катере им алкашку завозили

А при чём тут "назови бодибилдеров"?!

Здесь народ стремится к достижению хоть каких-то результатов в ББ и фитнесе.

Кто-то достиг бОльшего, кто-то меньшего.

Но костяк форума именно занимающиеся по методикам ББ и фитнеса, ибо форум по ББ и фитнесу!

И уже потом пауэрлифтеры, лыжники, бегунцы, шахматоиды..... я уж не говорю про откровенно прибившихся мракобесов типа кломифенщиков, секты ровного фона и ГЗТ-шников, а также про форумный шлак и отморозков, которые, увы, тут  тоже каждый день тусуются.

А бодибилдеров достаточно хоть одного, Семёна, например, чтобы на него равняться, как на предел мечтаний.

А так-то каждый может и должен делать что хочет - плавать, бегать, гири ворочать, виски пить, вегетарианствовать...

Однако, оценивать его будут прежде всего по следующим критериям:

 

Бодибилдинг

Основная цель — максимальное развитие мышечной массы в сочетании с гармоничными пропорциями тела.

Ключевые критерии оценки:

- Мышечное развитие и проработка

- Пропорциональность телосложения.

- Низкое содержание подкожного жира.

Фитнес

Цель фитнеса — достижение тонуса мышц, подтянутости фигуры, визуальной привлекательности и спортивного телосложения без чрезмерной мускулистости.

Ключевые критерии оценки:

- Атлетическое, но не перегруженное мышцами телосложение.

- Пропорции и симметрия. 

[Сергеев]

Здесь народ стремится к достижению

А ну так бы сразу и говорил., а то я не понял и уже головой о стенку ударился. А Красивое телосложение мы все хотим создавать.

[sergei-777]

Фитнес Цель фитнеса

Только вот перевод этого термина зависит от контекста...) и он может подразумевать под собой здоровье, физическую форму/кондиции, ОФП и т. п., а не только лишь видухерскую качку.

[sandwolf77]

на месте топик-стартеров, которые достойные спортсмены без всякой иронии, я бы старого провокатора чернохульски попридержал, пока он их со всем форумом не рассорил

[montgomeri]

А какое твоё дело

Я кажется к тебе не обращался, что за тон?

Сообщение изменено: montgomeri (Сегодня, 14:44)

[poltora]

Я кажется к тебе не обращался, что за тон?

А он в каждой бочке прокладка

[Анаболий Метанович]

Только вот перевод этого термина зависит от контекста...) и он может подразумевать под собой здоровье, физическую форму/кондиции, ОФП и т. п., а не только лишь видухерскую качку.

Согласен.

Я про здоровье не стал добавлять только по причине того, что не все его ставят на первое место

А вот ОФП, кондиции и т.п. - это в фитнесе вторично, ибо, если нет хоть какой-то видухи, то про фитнес ( я уж про ББ молчу) даже и заикаться не стОит, ибо засмеют...

[sergei-777]

А вот ОФП, кондиции и т.п. - это в фитнесе вторично

Это и есть «фитнес» (как англоязычный термин в определённом контексте, а не вид тренинга). Например, «Fitness-fatigue» → модель «тренированность - утомление». Тут термин «Fitness» выступает как раз в контексте тренированности/физ. формы/физ. кондиций, а не видухинга.

Так что если с ББ всё однозначно, то понятие «фитнес» разные пользователи могут и имеют право трактовать значительно шире.

[chernokulsky]

если с ББ всё однозначно, то понятие «фитнес» разные пользователи могут и имеют право трактовать значительно шире.

Силён! (-:

[Олег К]

Фитнес- это не бабы в перламутровых нап!здниках с раздвинутыми пердаками на сцене.
Фитнес- тренинг для здоровья и физических кондиций. Вот так вот.