13 ответов в этой теме

[terminalX]

Тут будет личная тема, просьба не удалять.  

[Very Fat Boy]

Тут будет личная тема, просьба не удалять.  

Ждём контента! )

[terminalX]

Ждём контента! )

Регулярно поддерживать активность особо нечем. Иногда появляется что можно запостить, а подходящей темы нет. Завел для таких случаев. Да и просто фотки по тематике форума наверное будут иногда, все-таки не бросаю тренинг.

[oscid]

Поддерживаю начинание

[Михалы4]

Поддерживаю начинание

Регулярно поддерживать активность особо нечем.

[Skier]

Как веса в приседе и жиме росли в течение 14 лет тренировок?

[terminalX]

Как веса в приседе и жиме росли в течение 14 лет тренировок?

Когда впервые пришёл в качалку (местная ДЮСШ), пожал 32 кг на 2 раза. А с приседом смешная история получилась. Ноги начал тренить лет в 19, когда пошёл уже в нормальный зал. Первый год делал только жим платформы и дошёл до приличных весов, не помню точно, но там дофига блинов навешивал и многих этим удивлял. Но когда попробовал приседать, смог осилить только совершенно кошачий вес, как будто ноги и не работали никогда, и вдобавок сильно тошнило. Но продолжал. В пиковые по силе времена 190 на 2-3 раза садился. Жим больше 140 не помню, да и то не уверен, что там чисто было, так что скорее 130 или чуть больше.
 
Но я уже давно к околомаксимальным не подхожу. Изменились приоритеты. Сейчас веса считаю побочным эффектом тренинга, хотя и не плохим. За 70% от максимума почти не выхожу. Можно сказать, в какой-то мере стал фитнессистом. Основная цель - быть не толстым и с хорошими пропорциями.
 
Все эти фото уже не оч актуальны, но пусть будут. Может, как-нибудь опять сфоткаюсь, надеюсь хоть немного улучшился за 3 года.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: terminalX (20 августа 2023 - 07:04)

[Михалы4]

 

 

И всё это, конечно, в натурашку, и с тренингом по типу Фэтбоя – "Интуитивно всяко-разно делаю – вот оно и выросло".

 

Генетик, ноль ценности ))

[Семён]

Вполне. И ноги норм

[terminalX]

И всё это, конечно, в натурашку, и с тренингом по типу Фэтбоя – "Интуитивно всяко-разно делаю – вот оно и выросло".

 

Генетик, ноль ценности ))

Не всяко-разно, программа есть всегда. Просто корректирую её по желанию, не давая себе обязательств типа "столько-то недель строго следовать плану".

[Михалы4]

Не всяко-разно, программа есть всегда. Просто корректирую её по желанию

 

Это как я помню Димика спросил, что вроде он здоровый лось – мог бы и рассказать людям, как так раскачался. На что он ответил, что рассказывать особо и нечего. Делает 3*8 повт в паре упражнений на мышцу – вот оно и выросло.

 

Не то что, например, у Олега К сложные просчитанные алгоритмы – проценты там, периоды, блоки. 

 

А тут интуитивно – хуяк, хуяк – и готово.

Комфортный генетизм ))

Сообщение изменено: Михалы4 (20 августа 2023 - 07:59)

[terminalX]

Это как я помню Димика спросил, что вроде он здоровый лось – мог бы и рассказать людям, как так раскачался. На что он ответил, что рассказывать особо и нечего. Делает 3*8 повт в паре упражнений на мышцу – вот оно и выросло.

 

Не то что, например, у Олега К сложные просчитанные алгоритмы – проценты там, периоды, блоки. 

 

А тут интуитивно – хуяк, хуяк – и готово.

Комфортный генетизм ))

Может, он тебе ответил о своём текущем тренинге, а раньше "ебашил" (с)

Да и "3*8 повт в паре упражнений на мышцу" может быть очень трудоёмким, в зависимости от качества выполнения и частоты. Фраза "рассказывать особо и нечего" наверное означает, что схема не хитрая, а не то что это легко делается.

[sandwolf77]

Даже всерьез проработанный план после его автоматизации воспринимается как простой. Что не делает его не глупым, не хаотичным. Особенно простым он выглядит, когда смотрящий пользуется готовыми наработками. А вот они то подчас требуют заметных умственных усилий и опыта при создании их.

Как человек, много месяцев консультировавший Димика, добавлю, что более вьедливого к деталям человека редко  встретишь. Весь мозг сьел и ложечкой еще по черепной крышке долбил. Он просто любит создавать видимость, что все было сделано с легкостью. Стиль такой у человека.

Сообщение изменено: sandwolf77 (22 августа 2023 - 10:47)

[Виктор С]

Это как я помню Димика спросил, что вроде он здоровый лось – мог бы и рассказать людям, как так раскачался. На что он ответил, что рассказывать особо и нечего. Делает 3*8 повт в паре упражнений на мышцу – вот оно и выросло.

Димик здоровый, пропорциональный и прогрессирующий, но он не выступает.

Не то что, например, у Олега К сложные просчитанные алгоритмы – проценты там, периоды, блоки. 

Олег и его ученики выступают, там без алгоритмов не получится - график соревнований обязывает.

А тут интуитивно – хуяк, хуяк – и готово.

Интуитивный тренинг практикуют продвинутые. Анатолий R, например.

Александр тоже продвинутый.