291 ответов в этой теме

[Михалы4]

Сбор статистики по форуму. Просьба голосовать только тем, кто реально пожал 150 без химии. Предположения в духе – "вот если бы" (не болел, не пропускал, знал бы как надо и т.п.) – не интересуют. Только фактический личный опыт.

 

----------

Суть дела в том, что некий человек заявил, что дошёл от 120 до 150 менее чем за год, без химии. Хотелось бы выяснить, насколько это типичная ситуация – крайняя ли это редкость, либо обычный ход дела.

Сообщение изменено: Михалы4 (13 мая 2021 - 06:26)

[IDKFA]

Продублирую тут.

В январе 2010, имея зальный рекорд в жиме лёжа 120 и стаж качалки ~3.5 года я начал специализированные тренировки по жиму лёжа.
В декабре того же года я пожал 150 на первых своих соревнованиях.
На них же в той же весовой Николай Жуков пожал 175 и уже после в разминочном зале 180.
Там же Мезарош младший (15 лет или около того) в нетяжёлой категории пожал 145.
После этого я от горя купил проп и распрощался с натуральным тренингом.

[Николай Жуков]

Со 122 до 150 около 2 лет.
"виновата" смена техники, сначала жал средним хватом и лежал плоско. Прочитал как жмут лифтеры, и очень быстро, за считанные недели проскочил до 142-145, и потом почти 20месяцев выходил ближе к 150

[yarema]

с 100 до 160 за три года.

Наработка технического мастерства

+10 кг своего веса

Тренировки жима 5 раз в неделю.

[yarema]

с 80 до 100 5 лет кстати

с 100 до160 три) такая фигня

 

Тренировочный стаж 10 лет

с 0-2 года я вышел с 20кг до 80 кг в жиме штанги

потом с 2 до 7 лет я топтался на 80Х5 рабочий и больше не мог пробить

потом с 7 до 10 лет целенаправленные тренировки жима и 160 разовый, 150Х5 на разы рекорд, 200 с бруска.

Сообщение изменено: yarema (13 мая 2021 - 10:11)

[yarema]

А 150 на 5 и 170 х 1 вы жмёте в весе, который указан в профиле - 90 кг и в натураху?

170 в отбив при 98 кг

150Х5 при весе 94

Даже креатин никогда не использовал

Я неоднократно свои видосы выкладывал в "потренировался-отпишись" там есть мой жим 160 к примеру.

[helping34]

Бредовая голосовалка.

Это из за меня создалась голосовка).

Суть в том, что в одной теме была дискусия о том на сколько натурал может в год прогресировать в жиме лежа.

Я поделился своей историей, о том, как я два раза прогнал цикл Шейко для жима лежа, и прибавил со 120 до 135 а потом со 135 до 142 кг, а потом сделал одну прогу со своего зала и прибавил со 142 на раз до 150 на 2.

Тоисть в целом получилось прибавить плюс 30 кг за 30 недель(плюс-минус) в жиме лежа.

При своем весе в 100-105 кг (тоисть жим лежа в полтора своих веса, ничего сверхестественного).

А в Михалыча пригорело что в натураху такое невозможно, или без смены техники такое невозможно, или без исключительной генетики или востановления старых резалтов такое невозможно).

[yarema]

Это из за меня создалась голосовка).

Суть в том, что в одной теме была дискусия о том на сколько натурал может в год прогресировать в жиме лежа.

Я поделился своей историей, о том, как я два раза прогнал цикл Шейко для жима лежа, и прибавил со 120 до 135 а потом со 135 до 142 кг, а потом сделал одну прогу со своего зала и прибавил со 142 на раз до 150 на 2.

Тоисть в целом получилось прибавить плюс 30 кг за 30 недель(плюс-минус) в жиме лежа.

При своем весе в 100-105 кг (тоисть жим лежа в полтора своих веса, ничего сверхестественного).

А в Михалыча пригорело что в натураху такое невозможно, или без смены техники такое невозможно, или без исключительной генетики или востановления старых резалтов такое невозможно).

Лол конечно возможно)

Он просто мало тренируется и только читает бред на Пабмеде

[helping34]

yarema,Вот, ты тоже поделись опытом того, как прибавил по Шейко 10 кг в жиме).

[yarema]

yarema,Вот, ты тоже поделись опытом того, как прибавил по Шейко 10 кг в жиме).

шейко+7,5 за месяц и Джо Кандито + 12,5 за 6 недель итого за 10 недель +20 кг 

А между ними еще отдых был по неделе так что за 13 недель.

Сообщение изменено: yarema (13 мая 2021 - 10:24)

[yarema]

Ну, собственно, я и написАл, что надо нажрать хотя бы сотку.

Но всё равно, далеко не каждому это дано.

Большинству надо нажирать 110 и выше.

Spoiler

тут гдето кг 92 я и 100Х21 и то после перерыва длительного и на неудобной скамье

Сообщение изменено: yarema (13 мая 2021 - 10:26)

[crossfitmen]

Сбор статистики по форуму. Просьба голосовать только тем, кто реально пожал 150 без химии.

Люди с разной генетикой. В РЖ был пацан Тема. Жирный с жимом 100х1 пришёл при 120кг. Через год эти 100 надокуя жал, а на раз 200. Не химичил

[crossfitmen]

Судя по голосам тут одни дрищи на форуме. Ну или пока не читали))

[helping34]

Судя по голосам тут одни дрищи на форуме. 

Или химики)

[Anatolii]

Неграмотные химики-дрыщи)

[Anatolii]

При всём уважении я, как качок, не понимаю такой техники жима, вернее, не принимаю.

Пауэры, тапками прошу не кидаться, это моё мнение и только.

Вот жим настоящий, из СССРа - жмут Шейко и Дубинин:

По современным правилам у обоих незачет)

[Anatolii]

Дубинин мостит)

[helping34]

Дубинин мостит)

Пауэрлифтер-шпион в логове бодибилдеров).

[helping34]

Анаболий Метанович,Ну здесь он готовится принять стартовое положение(таз "оторван").

[Anatolii]

Сильный аргумент

Через 30 лет правила поменяются и дядю Толю лишат всех званий и наград?

И слева не Шейко)

Конечно нет.

 

А вот это что?

А при чем тут это? 

[crossfitmen]

Или химики)

 
Однозначно))

 

Дубинин мостит)

Вот жешь цобака. Надо было ковриком))

[Anatolii]

 


  Вот жешь цобака. Надо было ковриком))

Зачем? Нормальный красивый жим. С хорошо выведенной грудью, жесткой поясницей,сведенной спиной и упором в ноги. Упор не по современным правилам, но он есть. Классический лифтерский жим. Молодец. Приятно посмотреть.

[IDKFA]

Ну, собственно, я и написАл, что надо нажрать хотя бы сотку.
Но всё равно, далеко не каждому это дано.
Большинству надо нажирать 110 и выше.

120 при 86
150 при 92

[Anatolii]

В пауэре какие-то дяди в своё время приняли эти правила и все пауэры так жмут.

Ради бога.

Все?)) Единицы так жмут, как на нижнем фото. И они не топ.

Сообщение изменено: Anatolii (13 мая 2021 - 10:55)

[helping34]

Вообще-то тут мир пауэров.

Это мы тут гости

Как бы не отпиZдили.

Пауэрлифтеры в глубине души тоже мечтают накачаться, просто никому не признаються)

[crossfitmen]

Зачем расползаться по лавке если можешь замостить? Др.дело если не можешь. Этот спор напоминает про такойже в РЖ, тока там за гиперлокти тёрли. Справедливости нет, есть альтернатива. Шахматы))

[helping34]

Ну, дядя Толя-то показал всем, что для настоящего пауэра это не сильно сложно

Штаны специально повыше натянул что бы талия уже казалась. Нас, опытных жиробасиков, не обманешь !

[Anatolii]

Вот, в субботу оттянусь и дальше сушится начну. Ваще красавец буду. Главное успеть сфотаться))

[puffi88]

Сколько нужно тем по этому вопросу? 

[Павлуха]

По современным правилам у обоих незачет)

Почему? У правого ноги непонятно где, а что с левым не так?
Сам жал 132.5 в 82.5 на соревах и 145 при 88 в зале..
Имей на тот момент распорядок жизни более подходящий к тренировкам и 150 бы пожал) но как только этот распорядок заимел - сразу захимичил