349875 ответов в этой теме

[rihad]

------------------------====================-----------------------

СМАЙЛЫ ПРЕДНАКОПА
^{преднакоплы}



оригинальные ссылки со страницами смайлов от Сергея OldBoy
https://imgur.com/a/Q1SSf [только лица]
http://imgur.com/a/UUTH1 [все смайлы]

------------------------====================-----------------------

{ADMIN} писал 27 Дек 2016 - 09:33:

... я прошу не трогать "Бар" ни в каком виде. Если супервайзеры продолжат банить в этом топике или переносить его куда-то, то доступ к этот раздел для супервайзеров я ограничу.
Я сам буду приглядывать за этим топиком...

{ADMIN} писал 27 Дек 2016 - 09:05:

Прошу оставить этот топик здесь [раздел: Тренинг].
Если людям он нравится, пусть будет.

{ADMIN} писал 08 Дек 2016 - 09:16:

...
А вообще я за то, чтобы топик этот особо не моделировали.
Смысла нет. Он живёт давно отдельно от форума, логики и какого-либо осмысления человеческим мозгом.

ОФИЦИАЛЬНЫЕ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ К СОБЛЮДЕНИЮ ПРАВИЛА "НАХОЖДЕНИЯ" В ДАННОЙ ТЕМЕ ("БАРЕ")

Znatok Ne писал 14 Окт 2016 - 15:33:

...
1. Все что происходит в баре остается в баре!!!

2. Не используйте бар, для личных сведений счетов в конфликтах рожденных за пределами бара, особенно на почве политоты.

3. Бар как и был, так и остается вне политоты. Право на ведение авторской колонки инсайдМордора, как и было остается у АрхиСенора. Искренне рассчитываю, что Саша, как и ранее, не будет превращать ее в рупор Свободы и основу для уличных боев с представителями оппозиционных ему взглядов.

4. Жаргонизм и мемы бара, за его пределами не использовать вне контекста и/или без согласия остальных участников общения. ЗАПРЕЩЕНА, пропаганда жаргонизма в резервации Новичков.
Это правило, должно быть распространено, на все темы форума со своими специфическими жаргонизмами.

5. Не провоцируем администрацию на репресирование (т.е. нет смысла выставлять колья, за действия, которые "шериф" должен совершать в силу своих полномочий и обсуждением этого).

Комментарий для альтернативно одаренных от Lexxx'a: Если причина бана - очевидное нарушение правил пребывания на форуме и в этой теме (Например, создание армии клонов со статического ай-пи. Или оскорбление представителя администрации просто так, на ровном месте и т. д.), как бы дорог вам не был забаненый персонаж/человек, не пытайтесь с помощью громкого крика изменить решение супервайзера. Особо буйные будут без разговоров привлекаться к ответственности. Сначала символически, потом по нарастающей. Как то по другому решить проблему облыжных обвинений в произволе не представляется возможным.

Рассчитываю, что представители администрации, также не будут злоупотреблять правом жезла всевластия "делаю, потому что могу". И если двоечка рельсовой сталью прилетела любому шерифу за личностные качества или в порыве обмена аргументами в ходе дискуссии, то ответ может быть симметричным, но желательно без банхаммера, и наоборот (наехал на шерифа, например, за грязные ботинки и небритость, будь готов к объяснениям, на равных). При этом см.п.1.

6. Закрыли тему "промывания косточек" супервайзеру Александру Михайлову, совсем. Он сам предлагал условие, что в баре о нем не говорят, не задевают, он ни на кого не обижается и не банит. Любые провокации будут купироваться.

7. Клоны как банились, так и будут банится. Клонодержатель несет ответственность за каждого созданного им клона: 7 дней за первый эпизод, 14 дней за повторный в период существующего бана (бана как клона, так и его создателя), и так в линейной прогрессии по нарастающей с коэффициентом х2.

8. Не текстовое Порно если кто то и постит убираем под спойлер, всегда.

9. Прошу без пропаганды и демонстрации нарко/психотропных веществ. Обидно будет, если форум прикроют по этому основанию.

10. И да, открытие бара, это не уступка администрации, на протестные волнения, это рекомпоз всего того что преднакапливалось эти годы. Но подобное переосмысление было на пользу всем, и участникам и их противникам.

ЛИСТ ПОЗОРА ВЕЛИКОЙ КНИГИ ПРЕДНАКОПА
очередь из заигноренных в углу ....

Spoiler

• aid ^{не менее 6 раз, данные уточняются*| в перманентном игноре}.
• AnatolyR. временно помилован[/size]
• Arik ².
• Balgo.
• berlya.
• Chile_life.
• Death Star. временно помилован[/size]
• diabloawm.
• DimaSem.
• Dimik ².
• Don VOVCHIK.
• d-rago-n.
• Emraer ²
• evicerator.
• Hosen44.
• Judicator.
• Kito.
• merQ ³.
• Molodoi
• M. Kvakin
• MikeKazakov
• oblako ^{в результате сбоя в матрице Рекомпоза, вопреки воле мастера, вернулась в статусе Модератора из-за занавеса самоИгнораРихада}
• Pavel O
• puffi88
• Quake
• RampageCV ².
• renepjd,
• Rock-2
• roma2,
• roninrey ².
• ryabuji ².
• Samuel Wimes ³.
• sandwolf77 ².
• sereje4ka ³.
• tigerforce ².
• TII.
• ViktorMsk.
• zinid.
• Алексей Юрьевич.
• БАБЫ И ПАПИРОСЫ.
• Виктор С.
• Валеран
• Дмитрий Р ².
• Жеребец.
• Игорек.
• Михалы4.^{иногда помилован}
• Мозголомная Брага ².
• Олег К.
• Пуня ².
• простоинтересно
• Руст.
• тор24.
• УШАСТИК.
• Честер ^{временно помилован}.

* общее количество игноров по данным Dimik-статистик'S
** данные предоставлены Dimik-статистик'S по состоянию на 23.08.2015 г.

Пока вы тут суетитись, я 170х6 с плинтов потянул! Первый отрыв становится все сложнее, но пока не сложно. Вот правда когда стою плечи тянутся вниз, совсем покатые становятся, сил держать их выше очевидно нет, это не опасно?


В виду постоянного интереса к тренировочной программе
и во избежание распространения обсуждений по ветке,
выделяю посты с обсуждением в отдельный топик.
Disco.
11:18
16/11/2013.

rihad:

это не опасно?

Нет.

rihad:

Пока вы тут суетитись, я 170х6 с плинтов потянул! Первый отрыв становится все сложнее,

Тянешь с плинтов в касание? Когда будет первая тяга с пола?

OldBoy писал 13 Нов 2013 - 10:22:

Тянешь с плинтов в касание? Когда будет первая тяга с пола?

Бью о железяки, и обратно, но не бросаю, билдерам подконтрольные негативы полезны
Пока с пола не делал классику, в последний раз было лет 9-10 назад, но год назад делал румынку 120х4, правда и весил тогда 78-80 (сейчас 66)...

До 25.Х в текущем цикле постепенно дошел в нормальных шрагах до 130х5 (сегодня делаю частичные 140х9 до тяги с плинтов).
С 25.X начал делать после шрагов плинты поднимая вес на 2,5-5 кг каждую треню (3 раза в неделю).
140х10
145х10
150х10
155х10 (новый вес)
160x10
далее начал убирать 1 повторение с каждой прибавкой веса, даже если мог бы не убирать:
150x1, 162x9
150x1, 165x8
152x1, 167x7
155x1, 170x6 сегодня

Далее в планах:
Пон: плинты 175х3, с пола 125х3 (классика впервые за много лет - тогда было 70-80 кг рабочего веса)
Срд: плинты 177х2, с пола 135х2
Пят: плинты 180х1, с пола 145х1, и если получится, то 150х1. Вес становой примерно равен плинты - 20%.

Все рабочие веса делаю с лямками, прямым хватом. Пояс начну одевать с веса на 3 повторения.

После тренировки гиперэкстензии на 15-20 повторений для профилактики поясничных (текущий вес - гантеля 30 кг х 15)

И да, кроме всего этого еще делаю фулбади как обычно Треня занимает 2:00-2:20.

И еще, я на диете, т.е. худею параллельно маленько.



Обсуждение по спорным вопросам перенес в "Около.... .".
Топик открыл.
19:24.
Disco.

MikeKazakov писал 14 Нов 2013 - 19:06:

Ты уже просушился однажды.

Так у меня мышц пока меньше Кстати, спасибо что напомнили:

Слева: 69 кг, снята 2012-07-29
Справа: 66 кг, снята 2013-10-18



Вес меньше, силовые меньше или такие же, мышц больше

rihad писал 14 Нов 2013 - 19:18:

Так у меня мышц пока меньше Кстати, спасибо что напомнили:

Слева: 69 кг, снята 2012-07-29
Справа: 66 кг, снята 2013-10-18

20120729-69kg.jpg20131018-66kg.jpg

Вес меньше, силовые меньше или такие же, мышц больше

вообще никаких отличий. больше года прошло. даже трусы те же.)

rihad:

Так у меня мышц пока меньше

На 20кг при том же росте.

malandr писал 14 Нов 2013 - 19:30:

вообще никаких отличий. больше года прошло. даже трусы те же.)

10-15% прибавки в мясе визуально есть

имхо рихад толстый тролль

rihad писал 14 Нов 2013 - 19:35:

10-15% прибавки в мясе визуально есть

Визуальная прибавка в процентах - это новое слово в математике.

rihad писал 14 Нов 2013 - 19:35:

10-15% прибавки в мясе визуально есть

Сквозь розовые очки.

Шутю.

MikeKazakov писал 14 Нов 2013 - 19:35:

На 20кг при том же росте.

Вес костяк может давать. Посмотрите на mrmuscular в теме лингейнза, я вообще офигел, что он при текущем виде после сушки 80 весит тоже при росте 172.

Михалы4 писал 14 Нов 2013 - 19:38:

Сквозь розовые очки.

– Рихад, братуха! Задумайся о загаре. Тебе надо лишь чуть затемниться – и всё путём! ~ Декстер Джексон

rihad:

Слева: 69 кг, снята 2012-07-29 Справа: 66 кг, снята 2013-10-18

Найди 10 отличий) 1 нашел-даты разные) Даже трусы с дверью те же) Про очки молчу-классика уже.

Апостол:

имхо рихад толстый тролль

Как видишь он похудел на 3кг, потому уже не толстый.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Pandora (18 февраля 2019 - 12:01)

[rihad]

Alan, вес, ширы, правый бицепс, плечи. Это только то, что видно!

БАБЫ И ПАПИРОСЫ:

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ ТЕСТ НА ПРАВО ПОСТИТЬ В ВЕТКЕ "RIHAD. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДНЕВНИК".

1. Назовите фамилию Рихада:

а) Азадов
М) Гаджиев
в) Раджабов
Г) Иванов

2. Выберите окончание для фразы "Истина не требует..."

а) Пояснений
б) Размышлений
У) Доказательств
г) Адекватности

3. Что делал Рихад после прогулки с дядей по городу:

а) Смеялся
Ф) Плакал
в) Дрыгал ножкой
г) Выполнял тягу на уровне после ванной

4. Обозначьте процент жира пикового Рихада:

а) 0%
Л) 3%
в) 5%
г) 8%

5. Какой маргарин следует предпочитать:

О) Мягкий на нажатие
б) Твердый на нажатие
в) Дешевый
г) Халявный

6. Выберите оптимальное место для выполнения становой:

а) На кухне
б) В гостиной
Н) В уборной
г) В парадной

7. Что должен получить атлет в результате тренинга:

а) Пруху
б) Видуху
в) Силовуху
г) Потаскуху

8. Назовите последнее место постоянной работы Рихада

Ы) Банк
б) Пиццерия
в) Рынок
г) Психиатрическая клиника

9. Что делает с родителями атлет, севший на химию:

а) Продает их
Д) Предает их
в) Шокирует их
Г) Радует их

10.

Как называется группа юзеров, незаигноренных Рихадом

Л) Состоявшиеся
б) Состоятельные
в) Избранные
г) Троллирующие

11. Как называется атлет , который не следует лотосным стопам Мастера .
а) скотина
б) сволота
г) свинка Пеппа ( Эмрожир)
О) быдло

12. Кто первый сказал СМЕРТЬ?
а) Дмитрий Р
б) aid
в) PRIEST72
г) Игорек!
д) rihad

Сообщение изменено: Znatok Ne (07 июня 2016 - 01:56)

[Alan]

rihad:

правый бицепс

Менял бы руки-был бы и левый 

Ладно, не в обиду, но изменений и правда не много, при нормальном питании (овер 300гр белка в день) и хороших тренях можно было бы сделать куда больше. Инфа из практики, не из исследований, подтвердить не могу 

[Михалы4]

 

У Рихада – мощная поддержка в силовом коммюнити.

[rihad]

Alan писал 14 Нов 2013 - 19:52:

Менял бы руки-был бы и левый 
Ладно, не в обиду, но изменений и правда не много, при нормальном питании (овер 300гр белка в день) и хороших тренях можно было бы сделать куда больше. Инфа из практики, не из исследований, подтвердить не могу 

Объективные изменения есть (больше мышц при меньшем весе), и это для меня главное. Кстати та фото слева не "начальная стадия" в общем понимании, я там после прогресса длиной в пару лет, и так бывает

[stm]

А весы на которых взвешивался все те же?... у меня в зале неделю новые весы: сколько раз встанешь, столько и разный вес, а выкинуть жалко...

[sandwolf77]

уже даже не смешно. то ли увлекся троллингом рихад чрезмерно и сам понимает, что изменения между фотками тянут на 1-2 неделю без жранья, то ли психиатр по нему плачет и рихад у себя в голове видит нечто другое,смотря на фотки. 

при любом раскладе убеждать его- потеря времени, а высмеивать - уже грешно.

[Dimik]

rihad писал 14 Нов 2013 - 20:00:

Кстати та фото слева не "начальная стадия" в общем понимании, я там после прогресса длиной в пару лет, и так бывает

А есть фото в "начальной стадии?" Т.е. 3года назад.
Ато мож и правда мышец то много набрал.

[malandr]

rihad писал 14 Нов 2013 - 19:35:

10-15% прибавки в мясе визуально есть

пойду сегодня на приём к окулисту. видать пришло время...

[rihad]

stm писал 14 Нов 2013 - 20:22:

А весы на которых взвешивался все те же?...

Весы те же, стоят дома на том же месте, все изменения стабильны.
 

Dimik писал 15 Нов 2013 - 02:49:

А есть фото в "начальной стадии?" Т.е. 3года назад.
Ато мож и правда мышец то много набрал.

Фоток на самое начало увы нет, но есть данные через 10-11 месяцев занятий (я занимался май 2002-2004 суммарно около года, и с ноября 2009 непрерывно). Саму веб страничку удалили из-за неактивности, но в архиве осталась.

Quote

Вес в трусах Джанни Версаче: 62 кг.
Обхват руки в напряге:
(по высшей точке бицепса) 33 см.
Обхват бедра в напряге:
(по высшей точке квадрицепса) 51.5 см.
Грудь (на уровне сосков): 96 см.

А когда начинал было вот так:
Вес: 58
Присед: 20х8х4 (бедра 47 правое /49 левое)
Жим: 25х10х4 (грудь 89)
Становая: 20х10х4
Бицепс: 18х8 (обхват 30.5/??)

Т.е. грубо говоря на данный момент прибавка 7-8 кг от начала, если вес важен.
Сейчас бедро 54, биц 34.8, грудь 99.

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2013 - 08:28)

[Samuel Wimes]

Я когда-то начал с бицепса в 29 см и мечтал, что у меня будет 35... В 2006 году, с упражнений йогов.  (Да, чудило еще то, до 19 лет вообще ничем не занимался, отжимался иногда от пола, сколько времени потерял!!!) В советской книжке по физкультуре прочитал тогда, что бицепс среднего мужчины - 35-37 см. Думал, вот будет 35см - совсем другой будет вид, а то сейчас дрыщ совсем   Потом настало 35. Смотрю в зеркало - дрыщ-дрыщем, аж противно. В это время прочитал про "формулы примерного генетического потолка" (у МакРоберта и Маккалума), посчитал - получилось, мой генетический потолок 38см (там еще было написано, что "на самом деле" 38 см - это офигенный результат и выглядит очень солидно). Потом наступило 38см - дрыщ-дрыщем. Думаю, что ж такое-то, когда уж наступит свет в конце тоннеля.

 

И вот, наконец-то, 40см. Угадайте, что в зеркале?  Правильно, "дрыщ-дрыщем". Как-то на горячую у себя увидал 42 см - вот это уже чуть получше. Но до этого еще пахать... И я уже догадываюсь, что подумаю, когда до них "допашу".

 

Так что, Рихад, после *цати лет занятий у тебя рука меньше, чем нижняя граница средней для советского человека.

 

Может, на смт?   Ну правда помочь хочется.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (15 ноября 2013 - 08:34)

[rihad]

Samuel Wimes, у меня тоже в марте с.г. была рука 38.2, но я вовремя прервал тот "прогресс".

[MikeKazakov]

Quote

На 22 марта, 2003 имеем:
 

Масса¹ Вес в трусах Джанни Версаче: 62 кг. Обхват руки в напряге:
  (по высшей точке бицепса) 33 см. Обхват бедра в напряге:
  (по высшей точке квадрицепса) 51.5 см.

 

 

 

rihad:

Сейчас бедро 54, биц 34.8, грудь 99.

1.8 см "прибавки" в бицепсе и 2.5 см в бедре за 10 лет тренировок, это чуть меньше, чем ничего. Может быть хватит заниматься само-убеждением о прогрессе и пора начать тренироваться?!

[Апостол]

rihad:

Сейчас бедро 54, биц 34.8, грудь 99.

йегипетская сила! 5 лет хст и у вас будут такие данные! Рихад реально не смешно уже, клоун! шут всея стилфактора... это ежегодное выкладывание "прогресса", где еслиб не подписанные фотки, вообще хрен догадаешься, что до, что после... эти рассуждения на тему бб... ты реально, как говорит Михалыч, нераздупляешь ситуацию? если так, то с головой проблемы у тебя. А если это троллинг и стёб такой, так всё равно не умно! Сперва было смешно, правда, сейчас... противно... меняйся!

[rihad]

MikeKazakov писал 15 Нов 2013 - 05:37:

1.8 см "прибавки" в бицепсе и 2.5 см в бедре за 10 лет тренировок, это чуть меньше, чем ничего. Может быть хватит заниматься само-убеждением о прогрессе и пора начать тренироваться?!

Почему 10?! 15!!

rihad писал 15 Нов 2013 - 05:22:

... но есть данные через 10-11 месяцев занятий (я занимался май 2002-2004 суммарно около года, и с ноября 2009 непрерывно).

5 лет где-то. И вы прекрасно видите, что сравниваете не с начальными, которые там же, а через 11 месяцев первичного тренинга, когда наиболее быстрый прогресс случается.


Апостол, по фоткам прекрасно видно, где развития больше, говорю же, все привыкли к химикам журнальным И это фоты в процессе, все выкладывают когда чего-то добиваются, здесь вообще 99% пользователей стесняются своих 42 бицепсов и прячут свое тело

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2013 - 08:50)

[MikeKazakov]

rihad:

Почему 10?! 15!!

Потому, что...

MikeKazakov:

На 22 марта, 2003 имеем:

[Апостол]

rihad:

здесь вообще 99% пользователей стесняются своих 42 бицепсов и прячут свое тело

я не прячу... начинал с таких же данных как у тебя, даже ниже... а направленность тренировок вообще не на внешний вид у меня, а силовая... три года тренировок... фототему можешь глянуть, без химии, почти без спортпита, антропометрия не впечатляет конечно, но по любому видон получше твоего))... еслиб ещё наладил режим питания нормальный)... и биц у меня не 42

[DimaSem]

Samuel Wimes,а ты занимаешься еще по первому бесплатному смт?гуру еще не требовал вступить в гербалайф?

[Samuel Wimes]

rihad:

стесняются своих 42 бицепсов и прячут свое тело

 

40 холодных... Да, стесняются. Буду доволен - выложу. А клоунов и так хватает.

 

Вообще по поводу "интернет-прогресса" и прочего: а какой смысл врать? Если ты врешь в профиле или просто о своих данных, это приводит только к одному: тебе никто никогда не сможет дать адекватный твоему реальному уровню совет. Это из минусов. Из плюсов - что? Какое удовлетворение может быть от написания того, чего нет? А выкладывать или нет, так на то другие причины могут быть. У меня, например, до сих пор нет аккаунта ни в одной социальной сети - ну не люблю я этого. Когда работал в универе - не хотел, чтобы на сайте моя рожа висела. Одно дело - реальная фотка в самом заведении, где свой круг, а другое - в нете, где каждый первый шатается. Даже на фейсбуке регистрироваться не хочу (хотя дальнейшее смт интригует, конечно).

 

 

Апостол:

и биц у меня не 42

это было мне, я так думаю.

 

 

DimaSem:

Samuel Wimes,а ты занимаешься еще по первому бесплатному смт?гуру еще не требовал вступить в гербалайф?

Да, сейчас на основе его (многое у меня поменялось там). Подробности собираюсь развернуто отписать по результатам всего цикла.

 

До этого несколько лет на волновой периодизации с чередованиями с периодами НОТ и ВИТ. На ВИТ крошился постоянно, на НОТ слегка пух без роста силовых.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (15 ноября 2013 - 09:04)

[Апостол]

rihad:

по фоткам прекрасно видно

по моему ты который год выкладываешь одни и те же фотки, выложи сегодняшнюю фотку с бумажкой, где написано "для стилфактора, привет от Рихада" ! 

[MikeKazakov]

rihad:

здесь вообще 99% пользователей стесняются своих 42 бицепсов и прячут свое тело

Вот тебе натурал 173/67/40 лет, рука 40+.

 

 

Хватит бредить своей "натуральностью". 

[rihad]

Апостол писал 15 Нов 2013 - 06:00:

по моему ты который год выкладываешь одни и те же фотки, выложи сегодняшнюю фотку с бумажкой, где написано "для стилфактора, привет от Рихада" !

Вчерашняя фотка она третья была, внизу. За менее 26 дней по сравнению со второй фотой конечно мало чего изменилось, я щас сушусь, или скорее на рекомпозиции, не даю весу резко вниз идти.

Согласен, фотки немного похожи, потому что на всех как правило я

[Samuel Wimes]

MikeKazakov:

Вот тебе натурал 173/67/40 лет, рука 40+.

 

Что-то мне после этой фотки впервые захотелось хорошенько просушиться (хотя вроде не жирный, за талией слежу)

[Апостол]

rihad, я тебя прошу, выложи фотку с надписью)... тогда ясно станет, что ты не троллишь)

[rihad]

MikeKazakov, молодец, хороший прогресс, мы тоже идем А что я говорю-то? Ничего. Мы тоже развиваемся. Кстати на тренинге у меня очертания тоже поджаристей бывают, надо бы там как-нить снять. В пятницу следующую собираюсь делать тягу с плинтов 180х1, как раз попрошу кого-то снять на мою 2мбпс камеру, если там будет что различить ))

[MikeKazakov]

rihad:

А что я говорю-то? Ничего. Мы тоже развиваемся.

Этапистец!!!!!!!!!!             

[sandwolf77]

любой натурал спрогрессирует лучше рихада, на любой методике. так непрогрессировать - это постараться надо. 

из анекдота : Папа, я не хочу в банке управляющим работать и много зарабатывать, мне нужно по чтобы целый день на работе и за 5000 р!- Ну, сынок, для этого пять лет учиться надо!

Сообщение изменено: sandwolf77 (15 ноября 2013 - 09:19)

[rihad]

Апостол, да не проблема, че такие недоверчивые все? Уже и 34.8 бицепс надо доказывать?! Неужели все так плохо в реале у людей


p.s.: трудно было фотошопом прикреплять картинку к этому идиоту, но я профи

Я здесь видно служу объектом для утешения собственного ущемленного самолюбия для некоторых А чего, мне нравится

[Quake]

DimaSem:

а ты занимаешься еще по первому бесплатному смт?гуру еще не требовал вступить в гербалайф?

а у тебя чего такой баттхерт?не нравится гербалайф?так никто никого и не принуждает

гербалайф хороший продукт,только дорогой и нет в линейке того ,что есть у других производителей

[Апостол]

санитары... санитары!)))

Рихад, голову лечи...

 

а хотя... каждому форуму своего Рихада!... но только одного! (с)