333 ответов в этой теме

[TII]

Кроссфит - никогда раньше не встречался с этим термином, а тут узнал, что он довольно популярен в США.
Эта система используется в США для силовой и функциональной подготовки полицейских, элитных спецподразделений вооруженных сил, а также для подготовки спортсменов в видах спорта, требующих развития взрывной силы.

Для начала для настроения посмотрите пример их видео. Давно я не встречал тренинга в таком стиле хардкор:
http://media.crossfi...imeOlifting.wmv

на их сайте много видео. Может, кому-то будет интересно для мотивации

Сообщение изменено: TII (02 апреля 2009 - 08:53)

[umm]

Кроссфит - это очень крутая тема!В России сейчас набирает обороты.

[-=Arm=-]

А в чем соль то?

[-=Arm=-]

Quote

Что такое CrossFit?
Сегодня Crossfit - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских академий, команд тактического реагирования, специализированных военных подразделений, чемпионов боевых искуств и сотен других выдающихся и профессиональных атлетов по всему миру.

Программа Crossfit предлагает фитнес, который по своей структуре является широким, общим и всевключающим. Специализация Crossfit заключается в отказе от специализации. Единоборства, выживание в экстремальных условиях, многие виды спорта, да и сама жизнь поощряют подобный подход к фитнесу.

Одна из основных идей Crossfit - это возможность его использования любым серьезно настроеным на занятия человеком, вне зависимость от его опыта и уровня подготовки. Один и тот же подход используется в тренировках людьми с сердечными проблемами и чемпионами боев без правил на пике своей карьеры. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.

Шаги, предпринимаемые на пути физического развития, Олимпийскими атлетами и престарелыми людьми отличаются по степени нагрузки, а не по виду программы. Бойцы антитеррористических подразделений, лыжники, скалолазы и домохозяйки выбрали для себя Crossfit, как лучшее решение по фитнесу, делая одни и те же упражнения.

Тысячи людей во всем мире следуют ежедневно публикуемым упражнениям, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня при решении боевых задач, в ринге, на стадионах, в спортивных залах и повседневной жизни.

http://www.crossfit.ru/

[hahol_007]

я на этом сайте чёт никаких программ не нашёл

[SuperPanda]

hahol_007:

я на этом сайте чёт никаких программ не нашёл

и я тоже.
Но может в этом и смысл, - просто набор упражнений, которые более направлены на взрывную силу, а не на обьем и силовые достижения.
Типо повторить например http://media.crossfi...eavyFranWOD.mov за аналогичные 8 минут и 52 секунды, следующая тренеровка через пару дней, что нибудь в том же стиле. Да ?

[SergYY]

так называемая - "круговая тренировка"

только не для нас это братья))

[AnatolyR]

по моему, то же что и это

[SergYY]

ну хотя бы потому, что чтоб делать хотя бы это http://media.crossfi...imeOlifting.wmv

необходимо отказаться от раскачки плечь...

и так практически с каждым упражнением....

добавлю, что имея рабочий вес в приседе 150 кг, не смог сегодня сделать это с 40 кг...
плечи на дают без опасности растяжения или чего больше..

и вообще это на какое то сектанство смахивает...

Сообщение изменено: SergYY (06 апреля 2009 - 02:46)

[SergYY]

вопрос не в тему:

а кто поёт то на видео том?

[Berserkr]

я скажу бугага и буду прав, какя нах взрывная сила? мб вы хотели сказать мышечно\связочно-отрывная сила? какая нафиг функциональность от использования баллистики и инерции? ггг та упры выполненные в изврат технике, у людей с ролика или уже травмы или скоро будут, некоторые просто руки себе оторвут

Quote

Эта система используется в США для силовой и функциональной подготовки полицейских, элитных спецподразделений вооруженных сил

теперь я понял почему они такие убогие до этого, видео на ютубе я не очень верил, но теперь могу тоже сказать : ну тупые

если уж интересует такая ацкая подготовка то лучше почитать, то как считал правильным тренироваться Артур Джонс, вот там реально жесть, кто смотрит в зале как тренируешься блевать хотят, особенно щас когда такие люди в зале :DDD

[Berserkr]

да точно убогие такой изврат да еще мозги кой-кому промыли

[OldBoy]

Berserkr:

я скажу бугага и буду прав, какя нах взрывная сила? мб вы хотели сказать мышечно\связочно-отрывная сила? какая нафиг функциональность от использования баллистики и инерции? ггг та упры выполненные в изврат технике, у людей с ролика или уже травмы или скоро будут, некоторые просто руки себе оторвут

Не согласен. Если вы полицейский или пожарный и вам нужно, например, дверь выпилить, то вы не будете это делать в темпе 8-1-4-1, а разбежитесь и со всей баллистикой и инерцией долбанете по замку ногой. А чтобы при этом не накрылись суставы, нужно их к таким нагрузкам подготовить, ТАтлеты только баллистикой и занимаются, и при этом они отлично прыгают и бегают, а легкоатлеты используют в своей подготовке ТА-упражнения, а не суперсеты на наутилусе.

[sereje4ka]

Вариации на тему гиревого спорта

[sereje4ka]

Видео реальная жесть... сидеть на стуле сзади чувака, который делает рывок 135 кг..... вот это надо быть редкостным дебилом

[sereje4ka]

TII:

Кроссфит - никогда раньше не встречался с этим термином, а тут узнал, что он довольно популярен в США.
Эта система используется в США для силовой и функциональной подготовки полицейских, элитных спецподразделений вооруженных сил, а также для подготовки спортсменов в видах спорта, требующих развития взрывной силы.

Для начала для настроения посмотрите пример их видео. Давно я не встречал тренинга в таком стиле хардкор:
http://media.crossfi...imeOlifting.wmv

на их сайте много видео. Может, кому-то будет интересно для мотивации

сайт супер, с меня + !
Видел его год назад и там были в основном упражнения с гирей. Действительно кросфит расширяется.
Сам кардио-тренажёры и бег не люблю - намного интереснее тренировать сердце в стиле кросфит. Получается что-то типо интервалки и жирок от этого горит лучше + выносливость катастрофически повышается.

Jumping Pullups... надо попробовать, заманчиво! Типо жимового швунга, но для подтягиваний!

[Иванов Юрий]

SergYY:

добавлю, что имея рабочий вес в приседе 150 кг, не смог сегодня сделать это с 40 кг...
плечи на дают без опасности растяжения или чего больше..

А что имеется в виду – присед со штангой над головой?

SergYY:

http://media.crossfi...imeOlifting.wmv

Ссылка нерабочая.

[Иванов Юрий]

sereje4ka:

Видео реальная жесть... сидеть на стуле сзади чувака, который делает рывок 135 кг..... вот это надо быть редкостным дебилом

135 кг? Рвет кроссфитнессист? Ничего не попутано, может быть 135 фунтов???
Обязательно покажите мне сей процесс.

[Иванов Юрий]

TII:

Для начала для настроения посмотрите пример их видео. Давно я не встречал тренинга в таком стиле хардкор:
http://media.crossfi...imeOlifting.wmv

Нашел ссылочку.
Я чего–то наверное не понимаю, но при чем тут кроссфит? Смонтирована тренировка штангистов, рывок, многие кстати плохо рвут – мажут часто, так нельзя тренироваться.

То что люди сзани на лавочках сидят – ничего страшного, вот если бы они толкали, тогда да, назад можно кинуть и накрыть. А при рывке в низкий сед – фигня, даже если назад провернет – не докинет. Вот вперед может побежать, это да.

[umm]

вот кроссфит прога для новичков))) http://www.dailyfit.net/?p=13

[TII]

Иванов Юрий:

Ссылка нерабочая.

правой мышью "сохранить объект как". все работает

[Shogun]

я бы кроссфит рассматривал в качестве чего-то дополнительного к качу, и то мож в периоды отдыха. И то по настроению, нравится такая нагрузка или нет - доставляет ли удовольствие. А то, что кроссфитовцы вроде как на видео есть с довольно неплохой массой и рельефом, так не факт, что они с железом не работают в качалке.
либо эта система была выработана именно для узкоспециальных навыков, как Олдбой сказал - для полицаев и пожарных и тп.....

[TII]

Shogun:

А то, что кроссфитовцы вроде как на видео есть с довольно неплохой массой и рельефом, так не факт, что они с железом не работают в качалке.

если заглянуть на их сайт, то там очень много видеоматериалов. есть лекции по тому, как делать становую тягу, например

[pochemuchka]

Иванов Юрий:

Я чего–то наверное не понимаю, но при чем тут кроссфит? Смонтирована тренировка штангистов, рывок, многие кстати плохо рвут – мажут часто, так нельзя тренироваться.

Судя по их планам, у них бывают и чисто беговые тренировки и чисто тяжелоатлетические, и смешанные

[Иванов Юрий]

pochemuchka:

Судя по их планам, у них бывают и чисто беговые тренировки и чисто тяжелоатлетические, и смешанные

Кроссфитовцы? С беговыми тренировками? И с тренировками на силовую выносливость? Которые 135 кг рвут в качестве подсобки? Простите, хрен поверю в такую ерунду. Да в Штатах таких штангистов-то раз, два и обчелся - достаточно поковыряться в протоколах их соревнований.

[TII]

Иванов Юрий

а чего верить то. у них на сайте сотни их тренировок выложены в видео-формате (ссылка на сайт в первом сообщении темы). много на природе тренируются - и бегают тоже. не стоит считать, что мы такие умные, а американцы - уроды. это очень неправильный взгляд. а то у нас в фильмах типа "Брат-2" показывают самый отстой. А вот знакомая девушка была в Майами - говорят, там все полицейские великолепно все сложены, улыбаются, накачанные. Я их реалити-шоу смотрю периодически "ПОЛИЦЕЙСКИЕ" называется - наши милицейские им в подметки не годятся в плане физической подготовки. А то у нас изображают, что все американцы жирные и тупые.... Да, в плане развития силы наши спортсмены сильнее, но сила сама по себе - ничто. Наблюдать жирных силовиков в передаче турчинского - забыл как называется - ну на большого любителя это дело...

Сообщение изменено: TII (15 апреля 2009 - 10:48)

[Shogun]

TII:

Я их реалити-шоу смотрю периодически

а там -что, без кастинга все? полисмены и экипажи заранее не отбираются (формируются) телевизионщиками??? слабо верю, если честно. любое шоу, даже реалити подчиняется маркетинговым законам...и образы на экране тоже должны быть хотя бы не отвратительны

TII:

была в Майами - говорят, там все полицейские великолепно все сложены, улыбаются, накачанные

всякие быват. согласен, не все жиробасы. может даже не большинство.

[TII]

вот как они бегают - на вскидку, первые два попавшихся видео

http://media.crossfi...filiateCup2.wmv

http://media.crossfi...tyMatterRun.wmv

(правой мышью "сохранить объект как")

[Иванов Юрий]

TII:

не стоит считать, что мы такие умные, а американцы - уроды.

Я совершенно не это имел в виду. Там разные совершенно группы людей. Одни тренируются на силовую выносливость, поднимают небольшие веса - кил 60 - на разы, типа наших гиревиков. А в клипе наверху ветки - "брутальная тренировка" и т.д., показана совсем другая группа - штангисты, которые рвут свои околопредельные веса - скажем те же 135 кг - на раз. Совсем другие тренировки. Специализированные.

И сами эти группы, и их тренировки - разные. Те кто много рвут, на выносливость не работают. И наоборот - те кто отличаются хорошей выносливостью, много не поднимают.

Еще раз - чтобы кроссфитовцы посредством своих тренировок научились рвать те же 135 кг, да и вообще - что-нибудь больше сотни - не может быть, потому что этого не может быть никогда. То же самое относится и к нашим гиревикам.

Кстати и насчет штангистов то же самое верно. Если человек хорошо рвет-толкает штангу, это совсем не значит, что взяв в руки гири, он удивит всех количеством повторов. Результат будет в разы ниже, чем у оттренированного дрищеватого гиревика, толкающего две двухпудовки сотню раз.

Сообщение изменено: Иванов Юрий (15 апреля 2009 - 11:55)

[Иванов Юрий]

Berserkr:

я скажу бугага и буду прав, какя нах взрывная сила? мб вы хотели сказать мышечно\связочно-отрывная сила? какая нафиг функциональность от использования баллистики и инерции? ггг та упры выполненные в изврат технике, у людей с ролика или уже травмы или скоро будут, некоторые просто руки себе оторвут

Не пойму, почему витовцы так боятся пресловутой баллистики и инерции. И за счет чего американские штангисты, пусть и не самые техничные, должны отрывать себе руки???

TII:

http://media.crossfi...imeOlifting.wmv

С той же степенью обоснованности можно заявить, что от

Berserkr:

то как считал правильным тренироваться Артур Джонс, вот там реально жесть, кто смотрит в зале как тренируешься блевать хотят,

вот таких заходов геморрой вылезет или инсульт обнет.