598 ответов в этой теме

[Лехаа]

собственый вес атлета 77кг.

Миниатюры

• 

[Лехаа]

ван мор

Миниатюры

• 

[Лысый]

Здоровяк.. Чем то ты мне товарисча Хуго напомнил.

[Лехаа]

ага....посмотрел на Хуго....по-моему он весит кг. на 20 больше ....и вообще он здоровее...я в другой весовой. а похож видимо тем,что такой же бледный....надо круто загореть.

спину покажу попозже....когда вырастет.

[Лысый]

Лехаа нее.. Ну похож..Он поздоровше конечно. я всё таки лично видал ево.. типа позируешь так же.. . может сухость типа такая же.

[Лехаа]

спина....точнее то, что от не осталось.
Добавлено

Quote

спина....точнее то, что от не осталось.

хотел сказать "от неё осталось".

Миниатюры

• 

[Лехаа]

ы.

Миниатюры

• 

[Лехаа]

last one
Добавлено
извиняюсь, фотки здоровые...сразу не заметил...только сегодня камеру приобрел.

Миниатюры

• 

[Beyond]

Очень впечатляет!
Предплечья на первом и втором фото - блеск!

[Sapo]

Лысый
Хуго порядка 100 весит

Лехаа
Рука 38см?

[Ferrum]

Лёхаа. Скромный такой интеллигент в очечках, к тому же и атлет. Трицепсы, предплечья, да и грудак вроде неплохие, но сам знаешь - ещё работать надо!

[kiklop]

предплечья как предплечья ...невижу ничего феноменального....но это помоему ты говорил шо у тя присед и тяга 200+,круто товарищ!
а скока рука?

[DIM. ON.]

Мы с тобой ровесники, да и стажа у тебя на пару лет побольше... Почему 77 кг ?? И рост у нас одинаковый...

Потом в профиль заглянул, смотрю 77-87 кг. Чем обусловлены такие перепады?

[Dim_Berk]

Xорош .Где ноги?

[Лехаа]

Quote

Мы с тобой ровесники, да и стажа у тебя на пару лет побольше... Почему 77 кг ??  И рост у нас одинаковый...

потому что химия кочилась давно + присед и тягу не делал очень долгое время ....и вообще жизнь последние полгода была тяжелая ...но интересная.

Quote

Чем обусловлены такие перепады?

перепады обусловлены переменой места жительства, и отстутствием свободного времени.

вот поеду домой и куплю всяких вкусностей для набора массы.

Quote

а скока рука?

не мерял...мерялки нет. как узнаю, сообщу. месяцев 5 назад было 42см.

Quote

Xорош .Где ноги?

ноги были...сейчас нет . вес 77кг, рост 177см. так что, как видишь, осталась одна верхушка.

Quote

ещё работать надо!

да...широчайших как-то нет совсем....и вообще надо массу набрать.

[Tolik_DOES]

kiklop

Quote

предплечья как предплечья  ...невижу ничего феноменального....но это помоему ты говорил шо у тя присед и тяга 200+,круто товарищ!

если ты не знал - у него и жим 200+

[Slon]

Хорошо выглядишь.

[HUGO]

Лехаа


Hi Twin - brother!
Not bad!!!!

[Tolik_DOES]

HUGO
кстати, ты прав, анатомия похожа только он мельче тебя.....
ну и сильнее

[Лехаа]

Quote

Hi Twin - brother! 
Not bad!!!! 

Hi....не брат ты мне....я теперь натурал

кстати, не понимаю как люди массу набирают без химии....это же просто невозможно...я вроде кушаю как учат корифеи - куриные грудки...молоко...яйца....нифига масса не растет почти....либо надо добавок до черта кушать...либо все натуралы врут что они натуралы и химичат втихушку... как Толик

Добавлено

[Slon]

Как люди массу набирают?
Ну вот смотри сюда:
утром и вечером - по двойной дозе (ъ 80 гр.) сывороточного белка, растворяешь в воде или молоке, выпиваешь, вдобавок к своей "обычной" еде.
после тренировки тоже двойную дозу белка, но теперь - с креатином (10 гр.), и все растворяешь в сладком соке (яблочный, виноградный, пофигу).
Белок вот етот:

http://www.discounta...A/PROD/AST/0104

ili

http://www.allegrome...awberry.P194556

Тренировки не меньше 2 раз в неделю, не дольше 1 часа (не учитывая разминку).
Никакой аеробики.
Если не наберешь массу по такому режиму, плачу тебе $100.
Но никаких отмазок типа "да у меня аппетита нет..." или "да я не хочу столько белка жрать" не принимается.
Если наберешь больше 3 кг за месяц, платишь мне $100.
Идет?

[Лехаа]

спасибо, Слон.

но я лучше сделаю вот как....поеду в августе домой, куплю за 100$ шесть пачек метана, наберу за 4 месяца 12кг. и пожму 250кг.
Добавлено
а если серьезно, то я пока без каких либо добавок тренировался...как-то руки не доходили, сейчас времени больше свободного, обещаю что попробую что-то вроде того что ты написал.

100$ я тебе, конечно, не дам....потому что я бабулечки и сам очень люблю.

[HUGO]

Лехаа

Quote

Hi....не брат ты мне....я теперь натурал

НУ - НУ......... это наезд, или по неопытности.........

Я сам натурал, так что нечего тут!

а вот то что у тебя масса не растет, так это потому что тренинг свой надо в корне пересмотреть.

Tolik_DOES
ну - ну .........

Quote

кстати, ты прав, анатомия похожа только он мельче тебя.....
ну и сильнее

не думаю что сильнее..........химка то давно у него закончилась.......а то с химозой то все смелые МЛЯ, а попробуйте результаты показать без нее........

[DIM. ON.]

Slon

Это всё условности. Я ни белок, ни креатин не ем. Питаюсь обычной едой 2-4 раза в день. И тренироваться могу 3 раза в 2 недели по часу-полтора. И ничего. Рос и расту. И буду.

А чтоб без химии рости, надо ... Впрочем, не буду.

[Лехаа]

Quote

а попробуйте результаты показать без нее........

я пробовал, и показывал...кг. на 40-50 меньше в сумме получается

[Masteromsk]

Лехаа
сколько сейчас жим реальный на раз ?

[Tolik_DOES]

Quote

не думаю что сильнее..........химка то давно у него закончилась.......а то с химозой то все смелые МЛЯ, а попробуйте результаты показать без нее........

HUGO
надо у него спросить хотя наверное сказки будет рассказывать.

[Лехаа]

Quote

Лехаа
сколько сейчас жим реальный на раз ?

на данный момент 175кг. без майки с паузой ....180 не пожал, с груди, как обычно, сорвал легко, но недожал.

[Slon]

Ну ты гигант.
У меня наоборот, срыв - самое болезненное место. А уж дальше идет хорошо, чем выше, тем легче
Добавлено
Dim.ON
ну замечательно, что растешь. Я ведь говорил о том, как сойти с мертвой точки. А если для тебя что-то работает - ну и придерживайся етого, зачем что-то менять, если прогрессом доволен.

[Лехаа]

Слон.....кароче я купил корм для натуралов.......посмотрим что получится.

бабулечек было очень жалко....как от сердца оторвал.....я дома мог 6 пачек метана купить...а тут две банки со сладким порошком.