15797 ответов в этой теме

[Михалы4]

oscid:

Они сказали так приседать стремно, колени заболят. Надо повыше и за носки не выносить.

Лаадно ))

Не будем ссориться по пустякам )

Заболят ИЛИ колени, ИЛИ поясница. Или всё вместе )

[G1ob]

Михалы4 писал 03 Июн 2024 - 14:39:

Причём тут колени??

Поясница отвалится.

Подворот таза начинается при приседе ниже +10° от горизонтали.

Вот тут этот вопрос разбирали.

 

Смотрим на присед. Чел мог бы садиться ниже. Но он не идиот. Опускается только до момента спрямления поясницы, но не ниже.

 

А что там разобрали? Я дальше Болбастера не осилилил, потому что он не то что "не дурак", он конченый долбоёб с хроническим тенденитом коленей и не может их сгибать, но это ещё не всё, он разъебал себе все сухожилия закалывает себя ГКС до адского поноса.

[Михалы4]

G1ob:

он конченый долбоёб с хроническим тенденитом коленей

Безграмотный долбоёб, который даже не знает как пишется слово тендинит, чем-то недоволен )

И считает других долбоёбами ))

[oscid]

Михалы4 писал 03 Июн 2024 - 14:52:

Лаадно ))

Не будем ссориться по пустякам )

Заболят ИЛИ колени, ИЛИ поясница. Или всё вместе )

Ну хз. Сколько лет приседаю никаких позывов в пояснице нет. Видать не такой он уш и сильный этот подворот таза. 

[Михалы4]

oscid писал 03 Июн 2024 - 14:56:

Ну хз. Сколько лет приседаю никаких позывов в пояснице нет. Видать не такой он уш и сильный этот подворот таза. 

 

Халявишь потому что. Намотай наколенники, бинты, садись ниже. Тебе ж Бимбом не зря советует )

 

Через какое-то время колени и поясница начнут трещать.

 

Тогда тебе посоветуют мази и уколы. И дальше пошло-поехало. Станешь пауэрлифтером!

 

А там, вкупе с тягой сумо – и до инвалидной коляски рукой подать )

Сообщение изменено: Михалы4 (03 июня 2024 - 06:06)

[Skobyelena]

oscid писал 03 Июн 2024 - 14:56:

Ну хз. Сколько лет приседаю никаких позывов в пояснице нет. 

не надо ни кого слушать, достаточно внимательно посмотреть как приседают штангисты и всё будет понятно

[oscid]

Ощущается что грудь поработала. Это ощущение мышечное ни с чем не спутать. Не знаю даж как описать. Такое томление и пои напряжении такая как бы ленивость штоли. И легкое распирание и как бы зуд изнутри
Неебу есть ли связь это во вот всего с ростом, но ощущение есть. И именно в груди.ну еще в остальных поработавших. Ну там триц биц

[RTR150]

Skobyelena:

не надо ни кого слушать, достаточно внимательно посмотреть как приседают штангисты и всё будет понятно

Их спортивный век не долгий, так себе пример.

[Skobyelena]

RTR150 писал 03 Июн 2024 - 16:28:

Их спортивный век не долгий, так себе пример.

ты сам вывод сделал или кто-то подсказал

[commandos]

Михалы4 писал 03 Июн 2024 - 14:39:

Причём тут колени??
Поясница отвалится.
Подворот таза начинается при приседе ниже +10° от горизонтали.
Вот тут этот вопрос разбирали.
 
Смотрим на присед. Чел мог бы садиться ниже. Но он не идиот. Опускается только до момента спрямления поясницы, но не ниже.

идиот ,конечно. Там же есть видео , где он рассказывал как образовалась грыжа после того, как он тянул 200 с чем то кг, но самое долбоёбское было, это когда он делал подъём на бицепс с весом 90 кг с раскачкой и закидыванием назад корпуса.

[G1ob]

Михалы4 писал 03 Июн 2024 - 14:54:

Безграмотный долбоёб, который даже не знает как пишется слово тендинит, чем-то недоволен )
И считает других долбоёбами ))

Ах, ты ещё и по русскому языку специалист. Высшее образование есть хотя бы или как с тренировками в зале – теоретический скелет?
Это свежие скрины, этого года переписка, но ты можешь ещё посмотреть, как на тайских каникулах Клокова 10 лет назад он не мог приседать.
 
 

 

[G1ob]

RTR150 писал 03 Июн 2024 - 16:28:

Их спортивный век не долгий, так себе пример.

 

Из-за потери скорости с возрастом, но садятся в полный сед и руки вверх поднимают спокойно.

[Skobyelena]

G1ob писал 03 Июн 2024 - 16:40:

Из-за потери скорости с возрастом, но садятся в полный сед и руки вверх поднимают спокойно.

я до сих пор сажусь жопой в пол и на 80% от ПМ могу расслабиться полностью в самой нижней точке на 10-15 секунд, а потом встаю

[G1ob]

Skobyelena писал 03 Июн 2024 - 16:47:

я до сих пор сажусь жопой в пол и на 80% от ПМ могу расслабиться полностью в самой нижней точке на 10-15 секунд, а потом встаю

 

Вот! А это самое здоровое и естественное положение тела (отдых, дефекация). И старт вверх из него тоже самый безопасный, потому что значительно облегчается естественными "пружинами": икры-бицепс бедра и живот-квадрицепс бедра.

[RTR150]

G1ob:

Из-за потери скорости с возрастом, но садятся в полный сед и руки вверх поднимают спокойно.

Это все генетики, прошедшие отбор в секциях, и никуда они потом в полный сед не садятся, они завязывают с тренировками и отращивают пузо.

[Семён]

RTR150 писал 03 Июн 2024 - 17:56:

Это все генетики, прошедшие отбор в секциях, и никуда они потом в полный сед не садятся, они завязывают с тренировками и отращивают пузо.

бред. Посмотри свежие видео Ловчева и Кокляева к примеру

[Михалы4]

G1ob:

Ах, ты ещё и по русскому языку специалист. Высшее образование есть

Хех. Есть ) Двадцать лет в интернете )

Сам посуди. Сидят умные люди (я), ведут беседу о травматизации в приседе. Тут в беседу врывается какой-то левый чел, который только тупо агрится (ключевое – тупо), да ещё и показывает свою полную безграмотность в вопросе – не знает, как пишется элементарнейший термин "тендинит". На что ему вежливо говорят: "Охолонись, болезный! Поменьше агренья, побольше конструктива. И не будь таким тупым и безграмотным".

 

На что чел возвращается и настаивает на своей беспросветной тупости – называя медицинский термин "тендинит" частью русского языка. Ох, лол.

 

Ну, кстати, шутку про "теоретический скелет" я оценил. Неплохо. На троечку из пяти. Серьёзно, неплохо. С паршивой овцы, как грицца. Пишите ещё )

[renepjd]

Кстати, про 48 подходов в неделю
А че гончаровцы не офигенно накачанные, они ж по столько вроде делают?
Или там все прям качки? Я прост особо не слежу за их темой

[Михалы4]

oscid писал 03 Июн 2024 - 16:13:

Ощущается что грудь поработала. Это ощущение мышечное ни с чем не спутать. Не знаю даж как описать. Такое томление и пои напряжении такая как бы ленивость штоли. И легкое распирание и как бы зуд изнутри
Неебу есть ли связь это во вот всего с ростом, но ощущение есть. И именно в груди.ну еще в остальных поработавших. Ну там триц биц

 
Задал задачу Клоду сочинить стих из этого текста. Совместно с ним сообразили следующий текст:

(Я ваще думал под рэп в стиле Гио Пика)

Мышцы груди натружённые,
Упражнениями изнурённые,
Чувствуют распирание, томление,
Словно внутри их - биение.

Ленивость и зуд одновременно,
Странное это явление,
Но для атлета привычное,
Мышц нарастающих отличие.

Усталость сладкая, желанная,
Проработка плоти исправная,
Прогресс ощутим и значимый,
Результат - награда величавая.

Томление волокон мышечных,
Знак роста, пророков знамение.
Идёт утолщение мускулов,
Невероятное их омяснение!

Закинул текст в Suno, он спел и сыграл )
 
Я не пойму, где полный список музыкальных стилей надыбать, откуда их люди берут. Вначале на пробу вбил тот, что у тебя на рэп Мастера – "System of a down dnb". Он мне выдал в двух вариантах, в одном из них поёт баба ) Как бабские голоса априори отсечь – я х.з.
Мышцы груди натружённые tehno man
Мышцы груди натружённые tehno woman <-- фитоняшка
Heavy metal:
Мышцы груди натружённые heavy metal power
Мышцы груди натружённые death metal v2

Хэв фан!

[oscid]

Огонь!!! Михалыч зачет ))

Надо в клуб на флешке принести гыы

[Семён]

Хуета какая-то, вот же делать вам нехрен )

[Eak cat]

А мне вариант исполнения девушкой больше всего понравился.

[Михалы4]

rihad писал 03 Июн 2024 - 19:53:

Прогрессия нагрузки не отрицает удивления! Каждый новый вес, новый повтор, новый сет это новый шок. Другое дело, что, по видимости, противостояние организма воздействию упражнений рано или поздно догоняет и стимул для роста перестает оказываться. Вечно повышать объем не можем, на каком-то этапе дополнительные сеты практически не имеют эффекта. Тут поможет период отвыкания от нагрузки, или деадаптация. Это или полный перерыв в тренировках на 10-15 дней, или сокращение весов и/или объема на похожий срок. Это позволит мышце отвыкнуть и потом ее опять можно будет эффективно тренить. Переключение на другой упр на группу тоже способ отвыкания от старого упра. Углы и работающие пучки меняются.

Жан Клод Михалыч снова в действии )

 

На текст из цитаты был сочинён следующий стих:

--- Прогрессия нагрузки - удивленья путь! ---

Прогрессия нагрузки - удивленья путь,
Каждый новый вес, повтор и сет - как шок!
Организм противостоит, но вскоре будет пуст,
Когда стимула роста иссякнет поток.

Объём повысить вечно мы не можем – нет!
Наступит день, когда от сетов уж не тот эффект.
Здесь деадаптация поможет, как совет:
Отдых от нагрузок, весов уменьшенья респект!

Мышца отвыкнет – и опять ее тренить,
Эффективно ты сможешь, новый рост обретя.
Упры, углы и пучки – всё меняй,
Привыкать не давай – застой убивай!

Heavy metal:

Прогрессия нагрузки - удивленья путь! hard rock v2 

Прогрессия нагрузки - удивленья путь! hard rock v1 

Ну и пара дополнительных вариантов, rap hip hop:

Прогрессия нагрузки - удивленья путь! rap hip hop v1 

Прогрессия нагрузки - удивленья путь! rap hip hop v2 

 

На этом лимит бесплатных попыток на сегодня исчерпан ) 

До новых встреч!

Сообщение изменено: Михалы4 (04 июня 2024 - 07:56)

[renepjd]

А как рок v2 скачать?

[swistl]

Михалы4:

Жан Клод Михалыч снова в действии )
 
На текст из цитаты был сочинён следующий стих:

Это не могло не случится!
Маэстро и Михалыч тренируют друг друга!

[oscid]

Теперь можно официально обращаться DJ Михалыч

[Семён]

oscid писал 04 Июн 2024 - 17:03:

Теперь можно официально обращаться DJ Михалыч

не, он так хочет : Жан Клод Михалыч. Мания величия

[commandos]

swistl писал 04 Июн 2024 - 16:29:

Это не могло не случится!
Маэстро и Михалыч тренируют друг друга!

Рихад Михалыча и наоборот?)

[Михалы4]

Семён писал 04 Июн 2024 - 17:07:

не, он так хочет : Жан Клод Михалыч. Мания величия

Автора текста зовут Клод. Это робот, искусственный интеллект. Я лишь соавтор. Поэтому Клод Михалыч. Жан сам добавился, до кучи )

renepjd писал 04 Июн 2024 - 16:26:

А как рок v2 скачать?

Интересно, что в панели автора есть ссылка на скачивание. От зрителей её закрыли, чёртовы копирайтеры.

 Прогрессия нагрузки - удивленья путь! hard rock v2.mp3    5,24Мб   89 Количество загрузок

 

P.S. Скачивать треки с Suno можно с помощью сервиса sunodownloader.io

Вставьте в поле поиска ссылку на страницу трека – и оно запустит скачивание.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 июня 2024 - 08:35)

[Олег К]

Михалы4 писал 04 Июн 2024 - 17:18:

Автора текста зовут Клод. Это робот, искусственный интеллект. Я лишь соавтор. Поэтому Клод Михалыч. Жан сам добавился, до кучи )

Интересно, что в панели автора есть ссылка на скачивание. От зрителей её закрыли, чёртовы копирайтеры.

Прогрессия нагрузки - удивленья путь! hard rock v2.mp3

Я уже переслал в телеге знакомым качкам-металлистам )))