Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник здоровья

* * * * - 12 голосов

  • Please log in to reply
20032 ответов в этой теме

#10261
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Grillmaster писал 13 Июн 2023 - 06:47:

Не меняется((( 96-97 кг.

что то пошло не так 



#10262
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Fortnite писал 13 Июн 2023 - 07:10:


что то пошло не так


Жрать надо меньше! :rofl:

#10263
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.


#10264
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Время завтракать.



#10265
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Маринад: Соевый соус, чеснок, сладкая паприка, кленовый сироп, соль, чёрный перец, дэцл оливкового масла. Мариновал сутки в холодильнике, перед прожаркой в аэрогриле посыпал хлопьями чили. Запекал 15 мин. при 200° с одной стороны, и 10 мин. при тех-же 200° с лругой стороны. Получилось сочно и охуенно!

#10266
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Белок нужно жрать только пур. Много. Овощи оставим жопосекам.



#10267
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Что покушал, что радио послушал. 600 граммов грутки укатал, и даже не заметил. Всегда удивляла немощь некоторых атлетов в плане поедания калорий.
Потому что надо ебашить в зале, а не хуйнёй заниматься. Тогда и аппетит будет 8)


Сообщение изменено: Grillmaster (13 июня 2023 - 01:00)


#10268
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 208 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Grillmaster писал 13 Июн 2023 - 09:59:

Что покушал, что радио послушал. 600 граммов грутки укатал, и даже не заметил. Всегда удивляла немощь некоторых атлетов в плане поедания калорий.
Потому что надо ебашить в зале, а не хуйнёй заниматься. Тогда и аппетит будет 8)

attachicon.gif IMG_20230613_115551.jpg

 

Совершенно верно, коллега!



#10269
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Grillmaster писал 13 Июн 2023 - 09:59:


Потому что надо ебашить в зале, а не хуйнёй заниматься. Тогда и аппетит будетurl]

а без этого никак ?

#10270
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Fortnite писал 13 Июн 2023 - 10:18:


а без этого никак ?


Думаю нет. Если человек не обжора разумеется :D

#10271
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Grillmaster писал 13 Июн 2023 - 10:20:

Думаю нет. Если человек не обжора разумеется :D

обжоре можно обойтись без зала ? 



#10272
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 784 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Это «дневник похудения» или «мои попытки пожрать что-нибудь серьезное»? ))

#10273
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Fortnite писал 13 Июн 2023 - 10:29:


обжоре можно обойтись без зала ?


В плане аппетита запросто :D

#10274
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

oscid писал 13 Июн 2023 - 10:31:


Это «дневник похудения» или «мои попытки пожрать что-нибудь серьезное»? ))


Худеть надо постепенно! Медленно! Минимум два года!

#10275
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Grillmaster писал 13 Июн 2023 - 10:44:

Худеть надо постепенно! Медленно! Минимум два года!

а худеть, обжираться и расти и при этом не ебашить можно одновременно ?



#10276
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 208 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Fortnite писал 13 Июн 2023 - 10:55:

а худеть, обжираться и расти и при этом не ебашить можно одновременно ?

 

если ебашить, то можно все!



#10277
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

swistl писал 13 Июн 2023 - 11:16:

если ебашить, то можно все!

да я наоборот пишу чтобы не ебашить

#10278
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 208 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Fortnite писал 13 Июн 2023 - 11:22:

да я наоборот пишу чтобы не ебашить

 

если не ебашить, то уже ничего не поможет



#10279
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

swistl писал 13 Июн 2023 - 11:24:

если не ебашить, то уже ничего не поможет

печаль …

#10280
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Fortnite писал 13 Июн 2023 - 10:55:


а худеть, обжираться и расти и при этом не ебашить можно одновременно ?


Конечно можно, но не всем. Те, кто может - на Олимпии!

#10281
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Всё плавно, задумчиво, медленно, с паузами на пике/растяжении, с чувством мышцы и т д







Утренний воркаут
среда 14 июн. 2023, 09:16

Жим гантелей лёжа
Set 1: 25 кг × 5
Set 2: 25 кг × 5
Set 3: 25 кг × 5
Set 4: 25 кг × 5
Set 5: 25 кг × 5
Set 6: 25 кг × 5
Set 7: 25 кг × 5
Set 8: 25 кг × 5
Set 9: 25 кг × 5
Set 10: 25 кг × 5
Set 11: 25 кг × 5

Присед ЖВП с паузой
Set 1: 50 кг × 5
Set 2: 50 кг × 5
Set 3: 50 кг × 5
Set 4: 50 кг × 5
Set 5: 50 кг × 5
Set 6: 50 кг × 5

ПГНБ стоя
Set 1: 12,5 кг × 6
Set 2: 12,5 кг × 6
Set 3: 12,5 кг × 6
Set 4: 12,5 кг × 6
Set 5: 12,5 кг × 6
Set 6: 12,5 кг × 6
Set 7: 12,5 кг × 6
Set 8: 12,5 кг × 6
Set 9: 12,5 кг × 6
Set 10: 12,5 кг × 6
Set 11: 12,5 кг × 6

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 6
Set 2: 10 кг × 6
Set 3: 10 кг × 6
Set 4: 10 кг × 6
Set 5: 10 кг × 6
Set 6: 10 кг × 6
Set 7: 10 кг × 6
Set 8: 10 кг × 6
Set 9: 10 кг × 6
Set 10: 10 кг × 6

Время трени 41 минута.

#10282
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Сегодня ночью после работы перед сном ёбнул 200 вискаря. Обмыл победу в номинации "Самый сухой трицепс" 8)

#10283
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 718 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Grillmaster писал 14 Июн 2023 - 08:06:

Сегодня ночью после работы перед сном ёбнул 200 вискаря. Обмыл победу в номинации "Самый сухой трицепс" 8)

я вчера без номинации в гостях блек Дениэл накатил грамм так 300))

#10284
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 131 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

Grillmaster:

Сегодня ночью после работы перед сном ёбнул

Все, не похудеть тебе в ближайшую неделю.

#10285
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Горец67 писал 14 Июн 2023 - 08:10:

я вчера без номинации в гостях блек Дениэл накатил грамм так 300))

Я вот этот. Осталось ещё немножко :D





#10286
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Igor61 писал 14 Июн 2023 - 08:22:


Все, не похудеть тебе в ближайшую неделю.


Ничего страшного)

#10287
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Grillmaster писал 14 Июн 2023 - 08:25:

Ничего страшного)

 

На алкоголе можно прекрасно худеть. Честер вот сушится на алкоголе и норм)



#10288
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 131 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

Andy_Two:

Честер вот сушится

Видел?

#10289
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 131 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

Может и личное, но только алкоголь в рационе, у меня сразу большой плюс на весах...



#10290
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 947 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Andy_Two писал 14 Июн 2023 - 08:27:

На алкоголе можно прекрасно худеть. Честер вот сушится на алкоголе и норм)

Да я знаю! Блоггер один тоже сушился на вискаре и мороженом.
Но у меня проблема с алкоголем в плане сушки в том, что я начинаю хомячить всё, что не приколочено :rofl:


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых