21 голосов
Аксакал
Sasho:
Разумеется.Исследования
Бодипозитивен
AnatolyR писал 01 Дек 2020 - 15:34:
Разумеется.
Известно кого проверяют.
Известно что делают.
Большая группа, исключающая (по возможности) вариант исключений.
И главное: точные измерения.
А не фото рядом с холодильником или окном.
Свет падает так или иначе.
Жира столько то или столько то
Все это не имеет значения, если вы не умеете пожимать трапециями
body_by_mma
AnatolyR:
Судя по последнему эксперименту где проверяли рост икроножных от растяжения рост был НЕ за счёт мышечной ткани.
На какое исследование вы ссылаетесь, коллега?
В исследовании Томсена (Thomsen 1944), посвящённому гипертрофии иммобилизованной мышцы, был получен прирост чистого мяса - т.е. гиперплазия миофибрилл.
П.С. Обратите внимание, что гипертрофировалась мышца, фактически помещённая в гипс. А, как нам известно, мышца, помещённая в гипс (при болезни), атрофируется из-за бездействия. Тут же не было не только никакой атрофии, а даже получена гипертрофия.
Вывод: мышца не бездействовала. Вывод неверный. Верный вывод: для гипертрофии активация мышцы не требуется. Это доказано в работах по гипертрофии денервированных мышц.
Сообщение изменено: Михалы4 (02 декабря 2020 - 12:26)
body_by_mma
Hypertrophic muscle fibers with fissures in power-lifters; fiber splitting or defect regeneration?
Хе-хе.
"Расщепляющиеся гипертрофированные волокна у пауэрлифтеров - расщепление волокон (гиперплазия) или дефективная регенерация?"
body_by_mma
Ух, блин!
Растяжение мышцы приводит к дропам клеток-сателлитов!
Тогда понятно, откуда гипертрофия растёт!
body_by_mma
Про андрогенные рецепторы в мышцах и влияние на них тренинга и/или приёма стероидов.
Нам это не интересно!
П.С.Мда, прикол. Сравнивали трапецию и латеральную бедра у пауэрлифтеров. Трапеции показывают существенно большее количество НАКОПЛЕННЫХ андрогенных рецепторов - то есть больший потенциал к росту. Вот что животворящий растяг делает!
Смайл Тома Платца, делавшего разгибания ног на квадрицепс в положении лёжа? А также сисси-приседы?
Сообщение изменено: Михалы4 (02 декабря 2020 - 01:03)
Старожил
Михалы4 писал 01 Дек 2020 - 21:08:
На какое исследование вы ссылаетесь, коллега?
В исследовании Томсена (Thomsen 1944), посвящённому гипертрофии иммобилизованной мышцы, был получен прирост чистого мяса - т.е. гиперплазия миофибрилл.
П.С. Обратите внимание, что гипертрофировалась мышца, фактически помещённая в гипс. А, как нам известно, мышца, помещённая в гипс (при болезни), атрофируется из-за бездействия. Тут же не было не только никакой атрофии, а даже получена гипертрофия.
Вывод: мышца не бездействовала. Вывод неверный. Верный вывод: для гипертрофии активация мышцы не требуется. Это доказано в работах по гипертрофии денервированных мышц.
Михалы4 писал 01 Дек 2020 - 21:35:
Hypertrophic muscle fibers with fissures in power-lifters; fiber splitting or defect regeneration?
Хе-хе.
"Расщепляющиеся гипертрофированные волокна у пауэрлифтеров - расщепление волокон (гиперплазия) или дефективная регенерация?"
Михалы4 писал 01 Дек 2020 - 21:39:
Ух, блин!
Растяжение мышцы приводит к дропам клеток-сателлитов!
Тогда понятно, откуда гипертрофия растёт!
Михалы4 писал 01 Дек 2020 - 21:44:
Про андрогенные рецепторы в мышцах и влияние на них тренинга и/или приёма стероидов.
Нам это не интересно!
П.С.Мда, прикол. Сравнивали трапецию и латеральную бедра у пауэрлифтеров. Трапеции показывают существенно большее количество НАКОПЛЕННЫХ андрогенных рецепторов - то есть больший потенциал к росту. Вот что животворящий растяг делает!
Смайл Тома Платца, делавшего разгибания ног на квадрицепс в положении лёжа? А также сисси-приседы?
Вот наука, так наука... всем наукам наука. 
body_by_mma
Ну что же, первая же ссылка по запросу "anabolic steroids AND tendon" показывает нам, что приём стероидов достоверно ослабляет сухожильную ткань и приводит к её деградации.
Будем изучать!
Tendon Remodeling in Response to Resistance Training, Anabolic Androgenic Steroids and Aging.
Сообщение изменено: Михалы4 (02 декабря 2020 - 01:17)
Интересующийся
Sasho:
Тренерского маркетингового стиля.какого стиля
Если выбрал изометрический тренинг, то , как ниже Анатолий отметил, по барабану в какой позиции вес держать, в начальной, конченой или посередине.
В магаз зайдеж гречки купить, а там одна без гмо, вторая без пиздицидов, третья на артезианской воде, четвертая с южных склонов тибета. А на самом деле в каждой упаковке одна и таже башкирская греча. Так и тут, и самые простые тупые 5*8 канают, но каждый ютуберский гуру стремится придать им специальной эксклюзивной ценности. Стиля навалить.
Интересующийся
Михалы4:
Это доказано в работах по гипертрофии денервированных мышц.
В медицине все давно сто миллион раз проверено - денервированная мышца погибает.
Так, например троичный лицевой нерв может восстановится и через год, и даже через несколько лет, только мимические мышцы лица так и останутся висячками - мышечная ткань переродилась в фиброзную. Хотя, факт - сразу после денервации действительно активизируются миосателлиты, но видимо это защитный механизм сохранения, типа если иннервация быстро восстановится. Но, это быстро угасает и пиздец.
Гедонист - экстремал
Терзатель плоти писал 02 Дек 2020 - 04:55:
В медицине все давно сто миллион раз проверено - денервированная мышца погибает.
Так, например троичный лицевой нерв может восстановится и через год, и даже через несколько лет, только мимические мышцы лица так и останутся висячками - мышечная ткань переродилась в фиброзную. Хотя, факт - сразу после денервации действительно активизируются миосателлиты, но видимо это защитный механизм сохранения, типа если иннервация быстро восстановится. Но, это быстро угасает и пиздец.
Подтвержу на собственном примере. Как следствие долговременного ущемления седалищного нерва была общая атрофия мышц левого бедра. Разница в объемах с правым достигала 7 см. После реабилитации разница уменьшилась до 2.5 см. Но, хотя уже давно присед перевалил за 200 и встаю почти без перекоса, латеральная головка квадрицепса визуально отсутствует как будто ее иссекли хирургически. Если нагрузки снижать, сила левой ноги стремительно уменьшается вместе с объемом.
Сообщение изменено: Anatolii (02 декабря 2020 - 08:16)
кандидат в члены Политбюро
Anatolii:
Но, хотя уже давно присед перевалил за 200 и встаю почти без перекоса, латеральная головка квадрицепса визуально отсутствует как будто ее иссекли хирургически. Если нагрузки снижать, сила левой ноги стремительно уменьшается вместе с объемом.
Анатолий, приветствую. А во время выполнения упражнения, например, присед со штангой, нет такого ощущения что одна нога, которая более здоровая, старается на себя взять бОльшую часть нагрузки?
У меня артроз коленных суставов, левая нога больна более чем правая, там и застрарелый разрыв мениска есть. Так вот иногда ловил себя, что мышцы правой ноги во время вставания-распрямления из положения приседа больше на себя забирают нагрузку. На разминочных такого не чувствую, а на рабочих - да. Не нравится мне это ) Как перехитрить мозг? Или просто принять так как есть?
Гедонист - экстремал
Rus72 писал 02 Дек 2020 - 07:34:
Анатолий, приветствую. А во время выполнения упражнения, например, присед со штангой, нет такого ощущения что одна нога, которая более здоровая, старается на себя взять бОльшую часть нагрузки?
У меня артроз коленных суставов, левая нога больна более чем правая, там и застрарелый разрыв мениска есть. Так вот иногда ловил себя, что мышцы правой ноги во время вставания-распрямления из положения приседа больше на себя забирают нагрузку. На разминочных такого не чувствую, а на рабочих - да. Не нравится мне это ) Как перехитрить мозг? Или просто принять так как есть?
На околопредельных весах в последних повторах начинаю переносить вес на правую ногу, но,хоть не вертит, как раньше. Допустим 190х3 я встану ровно, а 4-й и 5-й повтор пойдут с перевесом. впрочем, незначительным. Приседал с постоянным контролем в зеркале, приучился максимально разводить колени при неширокой постановке ног. Что происходит на весах 200+, не знаю - уже ни хрена не вижу) Но явного перекоса нет, жена следит.
Сообщение изменено: Anatolii (02 декабря 2020 - 10:54)
Гедонист - экстремал
Rus72 писал 02 Дек 2020 - 07:34:
Не нравится мне это ) Как перехитрить мозг? Или просто принять так как есть?
Не выходи за веса, которые позволяют сохранять контроль. Точнее старайся эту границу двигать в сторону увеличения постепенно. Ну и смотри, что лучше работает: больше повторов меньше подходов или наоборот.
Сообщение изменено: Anatolii (02 декабря 2020 - 10:58)
ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ
Sasho писал 02 Дек 2020 - 08:56:
Саня, а ты в речку сейчас залезешь как 6 лет назад?
опа, покажи как накачался на канающем тренинге
Сообщение изменено: Grillmaster (02 декабря 2020 - 11:59)
Бывалый
Anatolii писал 02 Дек 2020 - 07:49:
На околопредельных весах в последних повторах начинаю переносить вес на правую ногу, но,хоть не вертит, как раньше. Допустим 190х3 я встану ровно, а 4-й и 5-й повтор пойдут с перевесом. впрочем, незначительным. Приседал с постоянным контролем в зеркале, приучился максимально разводить колени при неширокой постановке ног. Что происходит на весах 200+, не знаю - уже ни хрена не вижу) Но явного перекоса нет, жена следит.
Я кстати тоже думал об этом, почему на серьёзных весах, тело начинает сбрасывать нагрузку с одной части на другую? И при жиме лёжа, могут быть тоже "рули". Так вот мысль такая пришла, ведь мы же ассиметричны, одна часть тела сильнее, другая послабее, и в экстремальный момент, тело просто сбрасывает более тяжёлое на более крепкую половину тела, тем самым предохраняя более слабую от нежелательных последствий.
Гедонист - экстремал
montgomeri писал 02 Дек 2020 - 09:15:
Я кстати тоже думал об этом, почему на серьёзных весах, тело начинает сбрасывать нагрузку с одной части на другую? И при жиме лёжа, могут быть тоже "рули". Так вот мысль такая пришла, ведь мы же ассиметричны, одна часть тела сильнее, другая послабее, и в экстремальный момент, тело просто сбрасывает более тяжёлое на более крепкую половину тела, тем самым предохраняя более слабую от нежелательных последствий.
Это само собой, но выраженные перекосы травмоопасны. На тренировках лучше этого не допускать.
Бывалый
Anatolii писал 02 Дек 2020 - 09:26:
Это само собой, но выраженные перекосы травмоопасны. На тренировках лучше этого не допускать.
Это понятно, я тебе просто о факте сказал.
Гедонист - экстремал
Sasho писал 02 Дек 2020 - 08:56:
опа, покажи как накачался на канающем тренинге
Надоел уже, попробуй расширить лексикон хотя бы до словарного запаса говорящего попугая.
Ученик Атласа
Михалы4 писал 01 Дек 2020 - 22:16:
Ну что же, первая же ссылка по запросу "anabolic steroids AND tendon" показывает нам, что приём стероидов достоверно ослабляет сухожильную ткань и приводит к её деградации.
Будем изучать!
Tendon Remodeling in Response to Resistance Training, Anabolic Androgenic Steroids and Aging.
Это уже и из опыта некоторых атлетов известно.
Где-то выше приводил пример как один известный атлет весьма успешно готовился к соревнованиям по жиму пёжа.
Но проверился на состояние грудной мышцы. Оказалось что сухожилия в хлам.
Возможно этим и объясняется что мышцы отрываются на малых весах.
Ученик Атласа
Anatolii писал 02 Дек 2020 - 09:30:
Надоел уже, попробуй расширить лексикон хотя бы до словарного запаса говорящего попугая.
Нельзя Сашо сравнивать с говорящим попугаем.
Попугай часто говорит осмысленно.
Завсегдатай
Grillmaster писал 02 Дек 2020 - 10:36:
С тобой не хочу
Так залезешь? Или жира маловато?
вопрос человека, который не особо понимает) ну ладно, обьясню) залезть все гаразды, а вот проплавать 20 минут - другое дело. от чего зависит? больше от погоды, чем от процента жира. чем холоднее, чем быстрее замерзнут...конечности. жир тут не при чем, хотя чем больше жира, тем больше просидишь 
. меньше жира - больше не просидишь. но и не меньше
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
