28 ответов в этой теме

[megalifter]

смотрел интервью Ятса,когда он впервые прилетал в Россию. Там было четко сказано, что он написал две книги по бодибилдингу,которые пользуются успехом.

Собственно вопрос - есть ли у кого его книги на русском языке?

Именно книги,а не статьи,ибо только на статьи в инете натыкался.

Заранее Спасибо !

[Bodykach]

У меня тоже набор статеек и все, книг не видел.

[Abibossy]

Blood and Guts и еще A Warriors Store, но на русском нет.

[Montroz]

Первая книга Ятса это Ошеломляющий арбитров (портрет Дориана Ятса) (можно найти в интерете), а вторая Warriors Store.

Warriors Store, да ладно что и английском, так и её скачать нельзя нигде.
http://www.dorianyat...=2&cat=1&page=1
Я давно предлагал скинуться на неё и купить, никто не захотел, ну тогда и без неё обойдемся

Сообщение изменено: Montroz (14 июля 2012 - 02:30)

[AnatolyR]

Ошеломляющий арбитров

Прикрепленные файлы

•  Ошеломляющий арбитров.doc    336К   2187 Количество загрузок

[renepjd]

А что вы в книгах хотите увидеть нового?
Ошеломляющий арбитров есть в инете. И скачивать не надо

[renepjd]

Там было четко сказано, что он написал две книги по бодибилдингу,которые пользуются успехом.

Вряд ли в книгах есть что то новое (в отличии от статей).
Один подход на МГ. Несколько упров. Раз в неделю. Новичкам можно почаще и побольше. Всё остальное - вода

[jackslater]

Ошеломляющий арбитров

Что залил красава, но это уже есть!

[megalifter]

да просто интересен Дориан как спортсмен,да и вообще личность.
Вот собственно и хочется почитать его книги. Возможно чего нового,интересного почерпнуть .

[Bodykach]

Как относишься к его усовершенственной методе тренировок Менцера?

[Montroz]

http://www.tvoytrene...?showtopic=3584
Отсюда видно, что ВИТ Ятса и Менцера имеют только общее название

[Bodykach]

А я решил поэксперементировать на 2 месяца.

[AnatolyR]

Яетс в начале карьеры тренировался совсем не так как в конце
в начале он делал сплит
грудь+спина+плечи
ноги+руки
тренируясь 3 раза в неделю
кстати тренируясь так, он выиграл чемпионат мира среди любителей

[sachados]

Яетс в начале карьеры тренировался совсем не так как в конце в начале он делал сплит грудь+спина+плечи ноги+руки

А грудь и спину наверное стал вместе делать, когда уже суперсеты на антогонисты добавил? А до этого наверное тоже другая программа была?

Сообщение изменено: sachados (16 июля 2012 - 10:50)

[AnatolyR]

когда уже суперсеты на антогонисты добавил?

я не знаю про суперсеты

[jackslater]

Яетс в начале карьеры тренировался совсем не так как в конце в начале он делал сплит грудь+спина+плечи ноги+руки тренируясь 3 раза в неделю кстати тренируясь так, он выиграл чемпионат мира среди любителей

Ятс вначале:

Первое что нужно сказать так это то что многие люди думаю якобы Ятс постоянно тренировался в односетовом режиме. Это не так, по началу карьеры у него было первая тренировочная программа на 3 дня в неделю где разбивалось все тело на 2 части: первая - грудь, спина, плечи, вторая - руки, ноги, на каждую мышечную группу делалось максимум по 2 базовых упражнения и в 3 отказных сетах! Да да именно в трех, системма была такова 3*10,8,6, разминочные сеты не учтены. График былд таков: - понедельник, среда, птяница, то есть :
Понедельник - первая часть тела
Среда - вторая часть тела
Пятница - превая часть тела
Понедельник - вторая часть тела
Среда - первая часть тела
Пятница - вторая часть тела
Понедельник - первая часть тела и тд...

Ятс после того как подрос:

Спустя 2-3 года после такого тренинга, когда Ятс набрал хорошую силу и массу, он начал ощущать что быстро входит в перетренированность по этой программе, и тогда он решил снизить частоту прокачки мышечнной группы и делать меньше рабочих подходов. На практике это выглядело следующим образом:
1 день - грудь, руки
2 день - ноги
3 день - отдых
4 день - спина, плечи
5 день - отдых
6 день - начало нового цикла.

Ятс- олимпиец:

Следующая ступень в тренге была опять же после того когда Ятс чувствовал что уже полноценно не может восстанавливатся по такой схеме тренировок, приблизительно это было в 1993 - 1994 годах. Треннг дейтвительно теперь, вернее только теперь был односетовым и сплит трени ровок был таков :
1 день - грудь бицепс
2 день - ноги
3 день - отдых
4 день - Пллечи, трицепс
5 день - спина
6 день - отдых
7 день - начало нового цикла или же еще один день отдыха( по самочувствию)

Опять же цитата Дориана - "В 1990 году я прорабатывал каждую часть тела раз в пять дней. В 1992 - раз в шесть дней. Сейчас - раз в 7 дней. В 1992 году я делал по два основных сета на упражнение, сейчас - всего один. Я провожу в зале гораздо меньше времени. Но прибавляю в "массе как никогда."

Полностью с ним согласен. Восстановление зависит от количества мышечной массы, при прочих равных условиях. Соот. при прогрессировании меняем частоту и или интенсивность тренировок.

Сообщение изменено: jackslater (16 июля 2012 - 11:59)

[mobik!]

НЕ ну комуто хватит и дняыостановитсядля следующей трени а комуто и 2 надо это индивидуально!а у нас ве привыкли пн-ср-пн)))

[Михалы4]

тренируясь 3 раза в неделю
кстати тренируясь так, он выиграл чемпионат мира среди любителей

Читай как тренировался Ятс и больше никогда не пиши такой куйни.

-------------------
Книги Дориана Ятса
Книга, статьи и интервью Дориана Ятса
Tvoytrener.ru - Dorian Yates A Warrior Story RUS
Дориан злостно следит, чтоб его по деньгам не наёппывали

[Abibossy]

Читай как тренировался Ятс и больше никогда не пиши такой куйни.

А для тех кто в английском не сильно шарит, можно вкратце?

[Joeboy78]

Подборка статей Ятса и о Ятсе, + книга "Ошеломляющий арбитров"

Форматы docx и txt

 

Вот ещё одна редакция "Ошеломляющий арбитров" под названием "Портрет Ятса":

 

Ещё у Дориана есть книга "Путь воина"

 

Дориан Ятс стал пожалуй второй по значимости фигурой в бодибилдинге прошлого века после Шварценеггера. В этом году ему стукнет пятьдесят один год. Он родился в Британии, в захолустной деревушке, но после перебрался в Бирмингем, устроился работать на завод, женился и обзавелся сыном, а также вступил в ряды «скинхедов».  Он много времени провел в драках и в «качалках», начал выступать в соревнованиях по культуризму, и к нему сразу пришла слава. Он выигрывал конкурс за конкурсом, переходя на все более высокий уровень, однако его карьера сопровождалась мучительными травмами и он даже прожег себе желудок обезболивающими.  Белокурый гигант с «националистическим» прошлым стал «Мистером Олимпией» шесть раз. Оставив соревновательный спорт, он продолжил заниматься культуризмом и теперь тренирует в зале новых «звезд», а так же выпускает видеокурсы. Его автобиографическая книга «Путь Воина» стала хитом.  Его имя навеки укоренилось в Зале Славы Культуризма.

 

 

 

 

 

У кого-нибудь есть эта книга ("Путь воина") на русском?

Прикрепленные файлы

•  Дориан Ятс(6-кратный Мистер Олимпия).rar    45,42Мб   0 Количество загрузок

Сообщение изменено: Joeboy78 (16 марта 2013 - 10:23)

[Joeboy78]

Блин, ссылка битая получилась оказывается.

Вот нормальная - Дориан Ятс

[Lina_Varfolomeeva]

не хочу никого обидеть, но наверное её книги как для такого интелектуального уровня.... скорее всего эти же девочки через пару лет будут также на её книги реагировать как мы сейчас...

[montgomeri]

У Ятса генетика как у слона,отсюда и все выводы.И опять же за основу он берёт период восстановления,а это уж от лукавого.

[Joeboy78]

есть вот такой сборничек (некоторые статьи повторяются, но тем не менее, почитать интересно):  Дориан _Ятс_Мистер_Олимпия_1992-1997.doc   18,77Мб

[Joeboy78]

 Да!Это я.pdf    1,54Мб   324 Количество загрузок

 Железо - моя жизнь!.pdf    1,9Мб   325 Количество загрузок

 Рецепт массы от Дориана Ятса.pdf    1,19Мб   430 Количество загрузок

Сообщение изменено: Joeboy78 (24 апреля 2015 - 09:49)

[Joeboy78]

 Дориан__Ятс_Мистер_Олимпия_х6.PDF    3,85Мб   1437 Количество загрузок

[Михалы4]

У Ятса сейчас вышла новая автобиографическая книга (май 2020) – Dorian Yates: From The Shadow - Official Biography

 

 Dorian Yates From The Shadow - Official Biography_001.jpg    586,72К   2 Количество загрузок

 

 Dorian Yates From The Shadow - Official Biography_002.jpg    536,11К   2 Количество загрузок

 

 Dorian Yates From The Shadow - Official Biography_003.jpg    97,05К   1 Количество загрузок

 

 Dorian Yates From The Shadow - Official Biography_004.jpg    129,82К   1 Количество загрузок

 

 Dorian Yates From The Shadow - Official Biography_005.jpg    116,69К   1 Количество загрузок

 

Вообще, с книгами Дориана путаница.

 

Что за книга "Ошеломляющий арбитров" и откуда она взялась – мне неведомо.

 

Официально у Дориана есть две книги (теперь три):

 

1. Dorian Yates & Bob Wolff — «Blood and Guts», 1993 (ISBN 978-0963616302):

 

 Dorian Yates & Bob Wolff — «Blood and Guts», 1993 (ISBN 978-0963616302).jpg    204,45К   4 Количество загрузок

 

2. Dorian Yates & Peter McGough — «A Warrior's Story», 1998, 2006 (ISBN 978-0953476404) – книга переиздавалась в 2006-м году:

 

 Dorian Yates & Peter McGough — «A Warrior's Story», 1998, 2006 (ISBN 978-0953476404).jpg    37,94К   3 Количество загрузок

 

Книгу «A Warrior's Story» найти на английском в электронном виде пока не удалось. Нашёл на испанском на сайте scribd.com. (Чтобы скачивать с этого сайта бесплатно, нужно сначала загрузить какой-нибудь pdf – и тогда можно бесплатно один файл скачать. Смотрите видеоинструкцию на ютубе.)

 

Прикрепляю испанский pdf книги «A Warrior's Story»:

 

 El-retrato-de-Dorian-Yates - «A Warrior's Story», 1998, 2006 (ITA).jpg    331,9К   1 Количество загрузок

 

 El-retrato-de-Dorian-Yates - «A Warrior's Story», 1998, 2006 (ESP).pdf    27,52Мб   44 Количество загрузок

Сообщение изменено: Михалы4 (02 июня 2020 - 10:35)

[Михалы4]

Книга "Путь воина" («A Warrior's Story») на русском:

 

 Дориан Ятс - Путь воина.pdf    3,42Мб   136 Количество загрузок

 

До кучи английский вариант:

 

 Dorian-Yates-Warrior-s-story.pdf    3,25Мб   24 Количество загрузок

[aborsen]

Михалы4, спасибо за компиляцию отдельных глав в книгу.

Вы в предыдущем сообщении писали про книгу "Ошеломляющий арбитров". Это перевод Леонида Остапенко книги "Blood and Guts". Печаталась по частям в журнале "Спортивная жизнь России". В переводе нет пары глав, одна из которых - реверансы в сторону семьи Уайдеров. Для примера вот начало статьи из журнала "СЖР" №1 (1996).