717 ответов в этой теме

[MoReMan]

Раскачай предплечье что ли, под стать бицепсу... И тогда точно на морячка Папая похож будешь...

[Temych]

Я когда начинал заниаться руки были 41см.В первый год накачал
до 43-44.

koelner
Да уж, хороший размер для новичка. Люди этого годами добиваются, а он только начал заниматься с такими параметрами.
Добавлено
Рука здоровая очень, но предплечья действительно НОЛЬ! А тебе при твоём объёме бицепса их надо иметь, ну раза в 3 больше чем у меня! :-)

[Химический Али]

Да не просто здоровая рука ,это прям Тень Чернобыля

[dmitro]

друзя,ну напишите ешио разок про фотошоп или про синтол или про стероиды - будет не ново,но по краиней мере привычно
ТОЛКО НЕ НАДО МНЕ ПРИПИСЫВАТ ЦИТАТЫ КОТОРЫХ Я НЕ ГОВОРИЛ И ГОВОРИТ НЕ МОГ.

Я когда начинал заниаться руки были 41см.В первый год накачал
до 43-44.

я уже писал ,что в начале тренеровок у меня была рука 29 см.

это просто выдающаяся генетика

гдето дома у меня вроде ест старая фотография,постараюс её наити,отсканироват и выложит - будет видно какая была "выдаюшаяся генетика".

[DIM. ON.]

dmitro

Рукам - респект!

Но вот обвисшие джинсы...

[dip74]

dmitro

ну напишите ешио разок про фотошоп или про синтол или про стероиды

Так вроде бы никто не писАл про подобное. Или это энерция...
Я вот задал конкретный вопрос. Как ты это сделал? Я думаю многим было бы интересно это узнать. Поделись своими знаниями и опытом, ибо руки чудовищного размера относительно всего остального. Как тренеруешься, что ешь, и.т.д.
А про фотошоп и синтол, не возможно говорить 23 страницы к ряду. Да и пользы от этих разговоров, ноль.

[HUGO]

Сапог воскрес, что ли?.. 

да 100 %

[dip74]

dmitro

в начале тренеровок у меня была рука 29 см.

Просто невероятно!

[dmitro]

Так вроде бы никто не писАл про подобное

регулярно пишется,не далее как вчера

Может лучше всё тело качать?

Но вот обвисшие джинсы...

ноги у меня именно такого размера как я хочу.

НОГИ И ЗАД ЕТО ЕДИНСТВЕННЫЕ МЫШЦЫ КОТОРЫЕ У МЕНЯ ПРИ МАЛЕИШЕЙ ТРЕНЕРОВКЕ РАСТУТ КАК НА ДРОЖАХ - МНЕ ЕТО НАХРЕН НЕ НУЖНО, - НА МОЙ ВКУС ЕТО НЕКРАСИВО.

ДА, ВСЁ ЧТО Я ТРЕНЕРУЮ -ЕТО БИЦЕПС,ТРИЦЕПС И ГРУД - ПОТОМУЧТО ИМЕННО ЕТО МНЕ НРАВИТСЯ ТРЕНЕРОВАТ,КАК ПРОЦЕСС ,- Я ВСЁ ДЕЛАЮ ДЛЯ СОБСТВЕННОГО УДОВОЛСТВИЯ.
Добавлено

Поделись своими знаниями и опытом

все кто меня знает лично ,знают,что для меня нет болшего удоволствия чем делится своим опытом.
но силно помоч,я могу толко если лично когото тренерую, наблиудаю и.т.п.
всё,что могу сказат,что основная проблема многих,ето не недостаток знаний,а их переизбыток - все умные,все всё знают,и поетому сами себя держат в клетке стереотипов,правил и законов,которые мешают им искат что то новое.
а другие стереотипы, "ето возможно,а ето нет" - успокаивают их на достигнутом.



Добавлено
последний пример - тренерую 8 месяцев своего приятеля,который до етого самостоятелно долбил в зале три года под руководством инструкторов.
за ети 8 месяцев(БЕЗ НИЧЕГО,ДАЖЕ БЕЗ ДОБАВОК И ПРОТЕИНА,И БЕЗ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ) увеличил ему руку с 38 до 43 см,вес на 10 кг и жим на 50 кг, каждая тренеровка у нас отличается - упражнения каждый раз более или менее теже,не те которые 'надо' делат,а те которые он чуствует, не упираемся рогом, играем по ситуации,ведиом дневник,тренеруется в обшей сложности часа два в неделиу,на мышцу неболее 6-8 сетов,НИКАКИХ ФОРСИРОВАНЫХ ПОВТОРЕНИЙ,разминочные и подводяшие сеты ОЧЕН важны,но они не должны истошат мышцу
ну нимогу я болше ничего сказат ,НАДО НА МЕСТЕ СМОТРЕТ.
единственная цел на тренеровках у нас ПРОГРЕСС В СИЛЕ и достижение накачки - единственный формула массы,РАЗУМЕЕТСЯ ПРИ ОБИЛНОМ ПИТАНИИ - неважно что ест,главное много НО НЕ НАСИЛУ ПИХАТ(!!!)
лиублиу помогат симпатичным мне лиудям ВЖИВУЮ,разумеется ВСЕГДА бесплатно,ето дело принципа.
болтовня по интернету - ето всё трата времени .


Добавлено
вес мой опыт заклиучается в следуюшей истине,которую уже формулировал(ВСЁ ОСТАЛНОЕ - ЧАСТНОСТИ).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
все умные,все всё знают,и поетому сами себя держат в клетке стереотипов,правил и законов,которые мешают им искат что то новое,когда старое уже не действует.
а другие стереотипы, "ето возможно,а ето нет" - успокаивают их на достигнутом.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

[Temych]

dmitro
Ты почему предплечья не долбишь, ё маё!
Ну не красиво, такой бицепс и тонкие предплечья!

[dip74]

dmitro

регулярно пишется,не далее как вчера

Так забей!

НОГИ И ЗАД ЕТО ЕДИНСТВЕННЫЕ МЫШЦЫ КОТОРЫЕ У МЕНЯ ПРИ МАЛЕИШЕЙ ТРЕНЕРОВКЕ РАСТУТ КАК НА ДРОЖАХ

Если при таких руках, ещё и ноги растут, как на дрожах...

основная проблема многих,ето не недостаток знаний,а их переизбыток

Тут ты прав.

тренерую 8 месяцев своего приятеля,который до етого самостоятелно долбил в зале три года под руководством инструкторов.
за ети 8 месяцев(БЕЗ НИЧЕГО,ДАЖЕ БЕЗ ДОБАВОК И ПРОТЕИНА,И БЕЗ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ) увеличил ему руку с 38 до 43 см,вес на 10 кг и жим на 50 кг,

После трёх лет тренинга, увеличить жим на 50 кг...и руку на 5 см...за 8 месяцев...

упражнения каждый раз более или менее теже,не те которые 'надо' делат,а те которые он чуствует, не упираемся рогом, играем по ситуации,ведиом дневник,тренеруется в обшей сложности часа два в неделиу,на мышцу неболее 6-8 сетов,НИКАКИХ ФОРСИРОВАНЫХ ПОВТОРЕНИЙ,разминочные и подводяшие сеты ОЧЕН важны,но они не должны истошат мышцу

Так тренеруются очень многие, но таких рук...у подавляющего большинства нет и близко.

единственная цел на тренеровках у нас ПРОГРЕСС В СИЛЕ и достижение накачки

Ну накачка, это понятно, а как силу увеличиваете? Ведь просто так, в лоб, силу не увеличить.

БЕЗ ДОБАВОК И ПРОТЕИНА,И БЕЗ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ)

Ну хоть примерно 2 гамма протеина на килограмм веса ты потребляешь? Ну ведь не могут же мышцы строиться из ничего?

[dmitro]

Ну хоть примерно 2 гамма протеина на килограмм веса ты потребляешь? Ну ведь не могут же мышцы строиться из ничего?

ешио раз повториус.
основная проблема многих,ето не недостаток знаний,а их переизбыток
Я ЕМ ЧТО УГОДНО, - то ест что хочу, - много,но не насилу,то же самое я требую от лиудей,которых я тренерую - и ето не пофигизм, ето ПОДХОД.
повер,в своё времяя прочиол гору литературы,не менше чем ты,при всиом уважении к твоей подкованости и начитаности,которая видна за километр.
я тоже в своё время занимался тем что считал белки ,пихал их в себя по часам, вся ета херотен сопровождалас относително скромными резултатами.

мой подход не заморачиватся на том когда еш,и что еш, а ест что хочеш,когда хочеш и сколко хочеш - толко тогда пиша усваивается,не так важно сколко ты в себя грам белка запихал - А СКОЛКО УСВОИЛОС.
я лиублиу белковую пишу,и с точки зрения неспортивного человека ем её много,но я не думаю,что выходит два грама.
ПИТАНИЕ ОЧЕН ОЧЕН ВАЖНО,но не нелзя НАСИЛОВАТ организм.

всё вышесказаное ИМХО,проверенное на мне и моих друзях.
Добавлено

а как силу увеличиваете?

много можно об етом говорит.
ошибка многих - долбят мышцу ТОЛКО болшими весами,перебаршивают с отказами,с количеством сетов,не могут закончит тренеровку без того чтобы полностю не выпотрошит,убит мышцу ит.д.

типовая тренеровка моего друга 5 сетов на спину плус 5 сетов на бицепс(вклиучая разминочные и подводяшие сеты)- по одному упражнению на мышцу,тоже самое груд,трицепс

разумеется очен важно дат мышцы ОПТИМАЛНОЕ кол-во дней,на восстановление,но не сколко пишет Менцер,и не сколко пишет Арнолд,а сколко сам чуствуеш,а если не умееш чуствоват ,то надо ешио присталней следит за отдачей.

Так тренеруются очень многие

вовсе нет, а если ты так понял,то ето ешё раз потверждает,что по интернету я не могу толком чтото обяснит.
Добавлено
в данный момент мой друг занимается по cхеме спина,бицепс,ден отдыха,груд, трицепс,два дня отдыха и.т.д.

но нет ничего НАВЕКИ .

[dmitro]

как и обешал:
вот отсканированая фотография ''генетического монстра'', СПУСТЯ ПАРУ ЛЕТ,после начала занятий.
на тот момент,я был уже очен начитан,подкован и.т.д.
серёзно тренеровался не один год... а что касается генетического потенциала, фотография говорит сама за себя...
Добавлено
на етой фотографии,приблизително семилетней давности,я думаю у меня рука гдето сантиметров 37,а вес где-то 75кг. - и ето после двух- триох лет тренеровок по книгам и журналам.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: dmitro (01 декабря 2006 - 02:10)

[MoReMan]

И тут тебя нашел Морфеус...

[dip74]

dmitro

на етой фотографии,приблизително семилетней давности,я думаю у меня рука гдето сантиметров 37,а вес где-то 75кг. - и ето после двух- триох лет тренеровок по книгам и журналам.

Невозможно не признать, что "разнесло" тебя конкретно. Молодец.

[Smarrrt]

Невозможно не признать, что "разнесло" тебя конкретно. Молодец.

лично я так и не увидел ни одной нормальной фотки... может славе на фотошоп тоже что-нибудь подбросить?

[dip74]

Smarrrt
Не уверен, не предьявляй.

[Bogus]

dmitro:
По мне, ты молодец, держи пять

[Smarrrt]

Не уверен, не предьявляй.

во-первых, предЪявлять..

а, во-вторых, ты это к чему написал?

[dip74]

Smarrrt

во-первых, предЪявлять..

Это существенная поправка. Ты невероятно образован.

во-вторых, ты это к чему написал?

Вот к этому:

может славе на фотошоп тоже что-нибудь подбросить?

Кстати, имя собственное надо писАть с заглавной буквы.

[Smarrrt]

Кстати, имя собственное надо писАть с заглавной буквы. 

так я своё собственное имя и пишу с заглавной, а это его имя, а не моё...

[-slava-]

Smarrrt
dip74

Добавлено
Меня стали так часто удалять что даже страшно что то писать или рисовать
Я уж промолчу а то скоро творческая импотенция начнётся

[Лифт]

Фух! Осилил весь топик!!!
Забавный персонаж dmitro ! А главное загадочный!
Неоднозначное впечатление производите, мистер... Мне, конечно, до таких размеров даже ФОТОЖОП не поможет раздуться, но кажется мне, что-то мутите Вы...

[Smarrrt]

но кажется мне, что-то мутите Вы...

да... что-то тут не то... заявленное не соответствует содержимому...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Smarrrt (01 декабря 2006 - 11:28)

[Chucky]

Лифт

но кажется мне, что-то мутите Вы...

то что мутит - 100%... вопрос, что?

[Лифт]

Мы этого никогда, видимо, не узнаем!

[mile]

Повзрослел так...

[Alex25]

вот читаю читаю
некоторым людям уже больше 30.....а в сказки верят

[dip74]

-slava-

Меня стали так часто удалять

Вот Вам и демократия в России.
Alex25

некоторым людям уже больше 30.....а в сказки верят

Понимаешь, я считаю, что для того чтоб не верить, и в слух предьявлять, нужны доказательства. Пытаться что-то выяснить...мне по большому счёту по барабану, сколько у кого бицепс. Если ты напишешь, что у тебя 60 см, это будет сомнительно, неправдоподобно, но не повод предьявлять за гонево. Вот, если я увижу своими глазами, что это не так, тогда я в слух и предьявлю и обосную. В далёкие коммунистические времена, это являлось нормой. Так уж я, извините, привык.

[Alex25]

dip74
у меня не 60
всего лишь простапалтинег