1405 ответов в этой теме

[PoZiTiVe]

балерина

[kvintto]

[koshka]

Оксана,ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ!!!

[Koelner]

Interview with Incredible, Amazing IFBB Fitness Pro Oksana Grishina


Q. How long have you been training?
A. With weight 8 years in sport from 6 years old.

Q. What was your body like before you started training?
A. I was always looking athletic. When I was a kid and started doing rhythmic gymnastic, none of the coaches paid any attention to me. I have never had long skinny legs and hands it is like they gave me to understand that I never will be a good gymnast . On the competitions coaches always keep hand of those kid what they wanna should to win , no one kept my hand (particularity I was training by myself) but I was first from my team who got master of sport level ……. Well I think from my earlier ages I start to learn how to be strong…

Q. How do you keep yourself motivated and on-track through the grueling dieting in the last few weeks?
A. Truly to say I have never been pushing myself to do diet or prep. I like sport and everything what about this.Maybe its hard……… but its easy when its exactly your choice.

Q. What is the one key piece of advice you could pass on to our readers?
A. Let your dreams alive…

Q. How many days a week do you work out?
A. On the prep every day, 3 times per day.

Q: How many exercises per body part do you typically do in a workout?
A: For small parts 2-3, for big parts 3-5.

Q: How much weight will you normally gain during the off-season?
A: in off-season I drop my weight a bit but not gain.

Q. What kind of workout program do you follow?
A. In off season its 3 days split.

Q. Do you believe in workout programs like Insanity or P90X?
A. General line is load and rest all another stuff its variation on this …. so its all can work good you need to try it for yourself.

Q. Looking back on what you have accomplished so far, what is one thing you would change if you could, knowing what you do now?
A. When you getting older you start to understand that its was your own way and there is nothing to trying to change ,its luggage of your life , its like our history that can help us to never repeat our mistakes again and help to think( see) about future more clearly.

Q. What do you feel is the most important thing a bodybuilder/fitness/figure/bikini can have in order to be successful in this sport?
A. Hard work only…and don’t lost yourself like a person.

Q. Is it not very hard to exercise and lift on such a low calorie diet? I am talking about the pre-contest diet. I know you follow a very low calorie pre-contest diet. Don’t you get hungry?
A. You are right its hard to do all in the same time weight training,diet and gymnastic elements. Maybe that is why we cant see some of our great athletes on this Olympia because of injures.

Q. What are your methods for breaking through a plateau?
A. I’m very lucky because I have professional good coach. He teach me of many things that is why I do only progress with my body all the time.

Q. Do you like the whole competition process? And how does it feel to be on the stage in the front of the hundreds and thousand people?
A. I not just like, I love to be on the stage. Life is always difficult and for now I have just one place its – stage where I can be myself , where I can feel free , where I can be honest and where I trust to people who like what I do …

http://www.rebodybui...ksana-grishina/

[OlenK@]

Шикарные фото! Оксана удивительная спортсменка и красавица

[oljcha]

koelner

Interview with Incredible, Amazing IFBB Fitness Pro Oksana Grishina

Please translate this interview)))

[kvintto]

Please translate this interview)))

Interview with Incredible, Amazing IFBB Fitness Pro Oksana Grishina

В: Как долго вы тренируетесь?
О: С весами 8 лет, в спорте с 6-ти лет.

В: Как выглядело ваше тело до того, как вы начали тренироваться?
О: Я всегда выглядела атлетично. Когда я была ребенком и начала заниматься гимнастикой, никто из тренеров не обращал никакого внимания на меня. Мои руки и ноги никогда не были длинными и тощими, что дало мне понять, что я никогда не буду хорошей гимнасткой. На соревнованиях тренера всегда поддерживали тех детей, которых они хотеле привести к победе, никто не поддерживал меня (particularity я тренировалась сама), но я первая из своей команды получила мастера спорта…… . Так что, я считаю, что с самого раннего возрасте я начала учиться быть сильной.

В: Как вам удавалось сохранять свою мотивацию и проходить через изнурительные диеты последние несколько недель?
О: Честно говоря, я никогда не давила на себя, чтобы сесть на диету или prep. Я люблю спорт и все что с ним связано. Может быть это трудно………….. но это намного легче, когда это точно твой выбор.

В: Небольшой совет, который вы могли бы передать нашим читателям?
О: Пусть ваши мечты осуществятся……

В: Сколько дней в неделю вы тренируетесь?
О: На подготовке, каждый день, три раза в день.

В: Сколько упражнений на какую-либо часть тела вы обычно выполняете на тренировке?
О: Для небольших мышц 2-3 упражнения, для больших от 3 до 5.

В: Какой вес вы обычно набираете во время межсезонья?
О: Во время межсезонья я сбрасываю вес немного, а не набираю.

В: Какой программе тренировок вы следуете?
О: В межсезонье – это три дня сплита.

В: Вы верите в такие программы тренировок как Insanity or P90X?
О: Главное это нагрузка и отдых, все остальное это вариации ….. все это может неплохо работать, но вы должны пробовать это для себя.

В: Оглядываясь на то, что вы достигали так долго, что бы вы хотели изменить, если бы могли, зная, чем вы занимаетесь сейчас?
О: Когда становишься старше, начинаешь понимать, что это был твои собственный путь и нет ничего, что бы хотелось изменить, это багаж твоей жизни. Это как наша история, которая помогает нам никогда не повторять ошибок снова и помогает взглянуть на будущее более четко.

В: Что, по-вашему, самое важная вещь a bodybuilder/fitness/figure/bikini может иметь, чтобы быть успешным в этом спорте?
О: Только тяжелая работа …… и не потерять себя, как личность.

В: Тяжело ли заниматься и поднимать веса во время такой низкокалорийной диете? Я говорю о предсоревновательной диете. Я знаю, что вы придерживаетесь очень низкокалорийной предсоревновательной диете. Вы не чувствуете голод?
О: Вы правы, это трудно делать все в одно и тоже время – тренировки с весами, диета, гимнастические элементы. Может быть, как раз по этому, мы и не увидим некоторых атлетов на этой Олимпии, из-за травмы.

В: Каковы Ваши методы для прорваться плато?
О: Мне очень повезло, потому что у меня хороший профессиональный тренер. Он учит меня многим вещам , поэтому я постоянно наблюдаю лишь прогресс над своим телом.

В: Вам нравится весь процесс соревнований? И каково ощущение, когда ты на сцене перед сотнями и тысячами людьми?
О: Мне не просто нравится, я обожаю находиться на сене. Жизнь – тяжелая штука, но сейчас я нашла свое место – сцена, где я могу быть самой собой, где я чувствую себя свободной, где я честна и где я доверяю людям, которым нравится, что я делаю.

Сообщение изменено: kvintto (16 сентября 2010 - 01:03)

[samurauka]

Cупер спортсменка!!!! Надеюсь в один прекрасный день увижусь с ней.

[Artistka]

samurauka
на Арнольде наверняка увидим

[oljcha]

Во время межсезонья я сбрасываю вес немного, а не набираю.

ого!!!интересно как это происходит?

[Artistka]

oljcha
cбрасывается мышечная масса

[koshka]

koelner kvintto
Очень интересно почитать интервью такого талантливого человека!

Сообщение изменено: koshka (17 сентября 2010 - 10:52)

[Koelner]

фото из последнего FLEXа. Статью не перевожу - нет времени

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Mad_mAx]

Абалдеть

[-Natasha-]

Interview - Oksana Grishina

http://www.bodybuild...ympia-dress.htm

[Steelfucker]

koelner были же уже эти фотки пару страниц назад

[Фемидочка]

Оксана - само совершенство!!

[-Natasha-]

Strength, beauty, and grace. These are the qualities that the women of Gaspari Nutrition exemplify and is why Gaspari is proud to announce they just signed Russian fitness sensation Oksana Grishina to the TEAM.

http://www.gasparinu...ews.aspx?id=133

[prialit]

Вот и "Американская мечта" не загорами. С таким контрактом.

[kvintto]

PHOTOS: OLYMPIA WOMEN'S ATHLETES MEETING

[-Natasha-]

[Николай Жуков]

Триш выдали место всвязи с тем что опять мужа задвинут чтоли?
жду-недождусь произволку.

Оксана-лучшая

[фатьянов влад]

Оксаночка молодец,абажаю тебя!)

[prialit]

Я не понимаю почему америк. специалисты задвигают ее в сравнениях- фигура, постояно ,кретины. В произволке равных ей считаю нет, есть худож.смысл, и очень красиво хотя сцуко поставили 3 в произволке. Американские спортсменки показывают какую-то суету.

[oljcha]

prialit
Ей, наверно, если сменить гражданство, то могут и заметить ее таланты... Эх, что им не нравится! Замечательная спортсменка!!!!!!!!!

[koshka]

Ей, наверно, если сменить гражданство, то могут и заметить ее таланты

Да, наверное, так и есть...

[Антон Доценко]

Минии-нтервью с Оксаной и её супругом и тренером Борисом Ивановым, сразу же после финала и награждения Олимпии 2010

Одним из самых приятных для меня моментов первого дня Олимпии стала встреча со звездой IFBB Оксаной Гришиной и ее супругом и тренером Борисом Ивановым. Оксане удалось подчинить решение судей своей волей к победе! Именно к победе, так как занятой ей 5 место на Олимпии без сомнений можно считать успехом. После выступления Оксана первой поздравила свою соперницу Аделлу Гарсия с победой на Fitness Olympia и уделила несколько минут читателям «Железного мира»:

- Оксана, не может не интересовать вопрос: удовлетворена ли ты занятым сегодня местом?
- Если честно, то я безумно счастлива! Конкуренция была очень жестокая, все девочки хорошие спортсменки - это Олимпия.

- Значит слезы на глазах, которые ты украдкой стирала, были слезы радости?
- Скорее это были слезы радости. На "Арнольде" была та же ситуация, я была счастлива оказаться в пятерке. Но люди подходили и успокаивали меня, и мне приятно, что люди оценивают меня выше занятого места, но я действительно счастлива. Столько лет до этого 10-я, 9-я, 7-я, а теперь в топе!

- На следующий год тебе не надо проходить квалификацию на Олимпию. Все равно будешь участвовать в турнирах "среднего звена" или посветишь себя только Олимпии?
- Это вопрос сложный, так как две недели назад я заключила контракт с Gaspari Nutrition, это не первый мой контракт, но определённо самый крупный, поэтому мне придется считаться с их мнением по поводу моего участия в соревнованиях. Но я уже получила приглашение на участие на «Арнольд Классике 2011». Ко мне уже подходил Джим Лоример, на встрече с Олимпийцами и сказал, что безумно ждут мой "performance" и хоть я не собиралась выступать в Коламбусе, я просто не могу отказать этому человеку.

- Вопрос к супругу и тренеру, какими словами встретили успех супруги?
- Борис Иванов: Ну, обычно я это не обсуждаю, но так уж и быть поделюсь – Сказал, что очень люблю её.

- А что Вы скажете о фитнесе в России?
- Борис Иванов: В России есть прекрасные спортсмены, которые могут служить отличным ориентиром для молодых спортсменов, такие как Светлана Кочкина и Светлана Силакова.
- Оксана Гришина: Это очень сильные спортсменки, которые, я уверенна, смогли бы выступать на профессиональной сцене. Фитнес очень сложная дисциплина, где нужно совмещать несовместимое: тренировки в тренажерном зале и акробатику, силовые элементы, прыжки и все это на диете и практически без воды, а покрытие сцены, например, никогда не приспособлено под это.

- Что такое фитнес, на ваш взгляд?
- Девушки должны быть мускулистые, однозначно, при этом приятное лицо, которое всегда можно поместить на обложку любого спортивного издания и произвольная программа, с которой можно выступить как с шоу, то есть не просто набор элементов, а то, что будет интересно всем.

Интервью подготовил: Антон Доценко
Фото: Антон Доценко

www.ironworld.ru/articles/interview/46914/

Миниатюры

• 

[Алекс Чепурняк]

[nightflier]

Крутняк !!!

Тока на последнем фото не понял как это она так умудрилась...

[oljcha]

какие эмоции!!!!!!!!Целый сюжет....