Вход
Регистрация
Год: 2010
Язык: Русский
Формат: PDF
Количество страниц: 268
От автора
Я написал эту книгу чтобы предоставить сжатую, концентрированную и эффективную инструкцию по силовому тренингу и строительству мышц для мужчин и женщин после 40 лет.
Пири Рейдер (Peary Rader), основатель журнала Iron Man, и его редактор на протяжении 50 лет, называл атлетов после 40 лет "забытые люди". Он использовал этот термин потому что фактически все статьи опубликованные примерно за последние 100 лет в "журналах про мышцы" были нацелены на подростков и молодых людей.
Если вы об этом подумаете, Пири был прав.
Подумайте вот о чем. 2 самых популярных заголовка для статей в журналах для качков?
Первая статься о том как набрать мышечную массу как можно быстрее.
Вторая даже еще более популярная статья о постройке огромных рук в кратчайшее время.
Они хороши для молодых ребят - тощих как зубочистки, которые отчаянно хотят упаковаться серьезной мышечной массой - но они не разговаривают с теми из нас кто уже отпахал длинные годы в Железных Шахтах и кто уже достаточно крупный.
Не говорят также с теми из нас кто работает долгие часы на работе - кто поддерживает свои семьи и кто борется с проблемами, как заплатить по счетам или как устроить детей в колледж - у кого ограниченно время и энергия для тренинга - и кто больше заинтересован в том чтобы тренироваться для продления жизни, развития силы и укрепления здоровья, чем о том как добавить 30 фунтов мышц в 6 недель.
Эта книга, это попытка уравнять счет - написать что-то ценное для пожилых атлетов - и сделать это в коротком формате, которому просто следовать.
Эта книга также попытка поговорить с другой группой забытых атлетов: гаражными гориллами, подвальными жителями всего мира, которые трудятся в неизвестности в домашних залах, пользуясь только достаточной большой кучей черного железа. Современные средства массовой информации для качков по большому счету не чего сказать этим мужчинам - и возможно эти издательства даже не знают о их существовании. Но они есть - и они главная опора Железной Игры. Всегда были и всегда будут. Я уважаю их. И я написал эту книгу для них.
Вот почему я написал эту книгу - и после того как ты ее прочтешь, и применишь знания на практике, я надеюсь, ты согласишься с тем что это работает.
Об авторе
Брукс Кубик 52 летний тяжелоатлет, выросший следуя системе тренинга фирмы Йорк и учащийся у людей которые писали журнал Сила и Здоровье (Strength and Health) - включая Боба Хоффмана, Стива Станко, Джона Гримека, Брэдли Джей. Стейнера и Гарри Пэщела, дополняющий знания советами Пири Рейдера и других людей из журнала Железный Человек (Iron Man). Тренинг с железом помог Бруксу преодолеть детскую астму и стать призером, капитаном в команде по борьбе в старшей школе и стать чемпионом штата по греко римской борьбе. Позже Брукс выступал в силовом троебории и в соревнованиях по жиму лежа, и выиграл много титулов в этих соревнованиях, включая 5 национальных чемпионатов по жиму лежа, в возрастной группе Подмастеров (Submasters).
Брукс автор "Тренинга Динозавров", книги которая стала мировым бестселлером и которую называли "библией силового тренинга". В 2008-2009 году он выпустил книгу Наследие Железа (Legcy of Iron) и Дымы Войны (Clouds of War), которые описывали тяжелую атлетику в 1930ых и 1940ых года, в формате новеллы, которая дает ощущение погружения в Золотую Эру силы и мышц, в эру легендарных чемпионов.
Сейчас Брукс также усиленно работает над третьей частью издания Наследия Железа (Legcy of Iron), а также над другими замечательными книгами по не бессмысленному силовому тренингу.
Когда он не пишет и не исследует, Брукс тренируется тяжело и жестко в его гаражном зале - и когда может, выжимает немного времени, что бы поработать в саду, находящемся на его заднем дворе.
Брукс живет в Луисвилле, в штате Кентуки, с его прекрасной женой Труди. Они гордые родители 3 детей (Дон, Пол и Лилли) и двух внуков (Оливия и Сэди).
Скачать:
Сообщение изменено: Juicer (30 января 2012 - 08:56)
Наверх
