Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

rosomaxa77

* * * * * 5 голосов
Автор темы: rosomaxa77 , окт 07 2008 05:33

  • Please log in to reply
467 ответов в этой теме

#1
rosomaxa77
Отправлено 07 октября 2008 - 05:33

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
А Это я

Миниатюры

  • Изображение_7006.jpg
  • Изображение_7006.jpg

#2
{ADMIN}
Отправлено 07 октября 2008 - 05:48

{ADMIN}

    STEELFACTOR.RU

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 155 сообщений
  • Имя: Роман Джабелов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Лось, а "не спина" есть?

#3
rosomaxa77
Отправлено 07 октября 2008 - 05:56

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Фоток мало редко делаю
все полугодовалые
годовалые
так на отдыхе

44 кг каждая

Миниатюры

  • Изображение.jpg

#4
rosomaxa77
Отправлено 07 октября 2008 - 06:04

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Вот свежая правдо 5 мес как чистый отдыхая пивко пью aliki.gif

Миниатюры

  • 365.jpg

#5
Momo
Отправлено 07 октября 2008 - 08:22

Momo

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 420 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
Военный?
Антропометрию и силовые скажите?))

#6
rosomaxa77
Отправлено 07 октября 2008 - 09:39

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Нет военый,Хотя и ветеран!
Не измеряю себя давно !
рабочий жим 150+- на 6
тяга 200 на 6
присед так же
не гонюсь за весами!
Для себя потихоньку! sport.gif




Чечня 1996 год
таким пришёл

Миниатюры

  • 4.jpg
  • 9.jpg

#7
rosomaxa77
Отправлено 07 октября 2008 - 09:53

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
rolleyes.gif

Миниатюры

  • 12345.jpg

#8
Химический Али
Отправлено 07 октября 2008 - 09:56

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия
rosomaxa77
Повоевал?

#9
Der
Отправлено 07 октября 2008 - 10:01

Der

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 289 сообщений
Вызывает уважение.


PS: Так вот сколько надо жать из-за головы, чтоб иметь дельты моей мечты... Надеюсь скоро осилю=)))

#10
rosomaxa77
Отправлено 07 октября 2008 - 10:35

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Химический Али
Да пришлось!


Химический Али
Да пришлось!

#11
Mayar
Отправлено 08 октября 2008 - 09:23

Mayar

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 23 сообщений

Чечня 1996 год
таким пришёл

С ума сойти... совсем молодые парни shocking.gif

#12
Max_Bt
Отправлено 08 октября 2008 - 12:33

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
В 96 я крупнее был biggrin.gif . А щас раза в два меньше. threaten.gif
Я так понял и стажу не менее 10 годков?

#13
Rossomaha
Отправлено 08 октября 2008 - 02:14

Rossomaha

    Россомаха

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 765 сообщений
  • Имя: Богдан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина
Тёзка )))))))))))))
Форма зачётная, огромный просто. Как тренишься, чё кушаешь, рассказывай ...
За форму и Чечню +1.

#14
ivan drago
Отправлено 08 октября 2008 - 02:52

ivan drago

    Чемпион Москвы и России IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 4 013 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
rosomaxa77 Молодец!

#15
rosomaxa77
Отправлено 08 октября 2008 - 11:27

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Max_Bt
Ну да около того threaten.gif

#16
rosomaxa77
Отправлено 08 октября 2008 - 11:34

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений

Rossomaha

кушаю всё подряд по чучуть и часто!
Пивко люблю!
тренинг 4 раза в неденлю
1Грудь руки
2Ноги
3Плечи Руки
4Спина
3-4 упрожнения на групу ,6-12 раз-4 подхода

ivan drago
Ты же звал в Боди-Фитнес Вот стараюсь! sport.gif

#17
rosomaxa77
Отправлено 08 октября 2008 - 11:39

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
и сново плечи

Миниатюры

  • оо.jpg
  • чс.jpg

#18
rosomaxa77
Отправлено 08 октября 2008 - 11:53

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Прошлым летом Пивко Выходит!
aliki.gif

Миниатюры

  • Изображение_605.jpg

#19
Вождь
Отправлено 09 октября 2008 - 09:15

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
rosomaxa77

4Спина

На спину, какие упры делаешь? Как тренировка спины выглядит.

#20
rosomaxa77
Отправлено 09 октября 2008 - 11:14

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Тяга блок сверху к груди широким хватом
тяга одной гантели в упоре или тяга штанги в наклоне к животу
тяга блока сверху к груди узким хватом
Трапеция-со штангой стоя макс. вес
тяга блока к животу одной рукой
! раз в две-недели становая тяга класика первым упражнением!(убираю упражнения на трапецию!)




#21
Вождь
Отправлено 09 октября 2008 - 11:26

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
rosomaxa77
Стоко блоков и такая спина shocking.gif
Спасибо sport.gif

#22
rosomaxa77
Отправлено 09 октября 2008 - 11:51

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
индеец
я же не один год тренируюсь до этого
Становая тяга преаритетом 200-230 на 6 по 3 подхода
Тяга в наклоне 110-140 на 6по 3 подхода
так что блоки не всегда я же меняю програмы


#23
Вождь
Отправлено 09 октября 2008 - 11:53

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
rosomaxa77
Как считаешь, что более рабочее.
Тяга штанги в наклоне или гантель в наклоне одной рукой?

#24
rosomaxa77
Отправлено 09 октября 2008 - 12:28

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Тяга штанги в наклоне травмоопасней!
Для прокачке оба чередуй
одной рукой концентрируешся лучше на работе!

#25
Вождь
Отправлено 09 октября 2008 - 12:31

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
rosomaxa77
ОК sport.gif

#26
Мутант
Отправлено 10 октября 2008 - 08:35

Мутант

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 133 сообщений
Респект тибе rosomaxa 77

#27
rosomaxa77
Отправлено 10 октября 2008 - 10:40

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Баный ДЕНЬ rolleyes.gif

Миниатюры

  • 11111.jpg

#28
ULTRA
Отправлено 10 октября 2008 - 03:52

ULTRA

    Участник форума

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 254 сообщений
  • Имя: Дмитрий Вавилов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Баный ДЕНЬ


эротика... ))))))))


отличная форма и хорошие результаты!!! +

#29
OlenK@
Отправлено 10 октября 2008 - 08:09

OlenK@

    пантеррра

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 320 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Город
rosomaxa77
Хорошая форма punk.gif sport.gif
Но баный день особенно понравился wub.gif

#30
mr.Sport
Отправлено 10 октября 2008 - 08:14

mr.Sport

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 248 сообщений
rosomaxa77
Здаровый ты дядька punk.gif
Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН