6156 ответов в этой теме

[Rusya_]

С Канатом упражнение порадовало! Из нашего арсенала!!!

[ИННА]

Совсем случайно удалось прикоснуться к великому...)))) На ролике Сережи Базарова мелькает и моя скромная личина......))))))
Писал А.Черепанов

Сообщение изменено: ИННА (23 ноября 2010 - 10:39)

[ИННА]

очередь!




спасибо Саше Чепурняку

Сообщение изменено: Yurchak (30 ноября 2010 - 10:42)
Объединил сообщения

[Rank]

Извините за оффтоп, Александр, у Вас мега-крутой тренажерный зал. Это обычный фитнесс центр в Питере? Либо какой-то олимпийский объект?

[Александр Черепанов]

Rank
Извините за оффтоп, Александр, у Вас мега-крутой тренажерный зал. Это обычный фитнесс центр в Питере? Либо какой-то олимпийский объект?

Собственно ничего крутого и нет.
Тут по факту снято 2 клуба. Первый - это "Sport Life" (один из 13 клубов сети), второй - "FitFashion". Это два клуба в которых я сейчас работаю. Почему не круто? От того, что достаточно стандартно оборудованные залы для Питера. В чем то они лучше в чем то хуже других питерских залов. Но вобще то стандарт.

[spartaks.s.s]

Александр Черепанов:

Для МЕНЯ и в моей тренировке включение стабилизаторов по возможному максимуму. Это и есть одна из целей тренировочного процесса. Для меня это важно и для функционалки, и для здоровья.

А кардио-тренировки практикуете?

[Александр Черепанов]

spartaks.s.s
А кардио-тренировки практикуете?

На данный момент к сожалению нет...(((( Я просто органически не люблю бег (хотя быстро ходить могу очень долго, кстати быстро для меня - это порядка 8,5 км/час).
В кардиозале периодически наступают периоды "кардиозапоя", когда работаю там по часу каждый день (правда давно уже в этот запой не впадал...)))) Хожу на беговой дорожке, но как то к ней охладел. Зато открыл для себя степпер, мне очень на нем комфортно работать.
В новом клубе, где я сейчас работать начал, есть гребной тренажер - очень впечатлила кардиоработа на нем.

Частично кардио я сейчас компенсирую работой с гирями, которые дают мне неплохую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

[Rostik]

Александр Черепанов:

Я просто органически не люблю бег

[Химический Али]

Александр Черепанов:

На данный момент к сожалению нет...(((( Я просто органически не люблю бег (хотя быстро ходить могу очень долго, кстати быстро для меня - это порядка 8,5 км/час).
В кардиозале периодически наступают периоды "кардиозапоя", когда работаю там по часу каждый день (правда давно уже в этот запой не впадал...)))) Хожу на беговой дорожке, но как то к ней охладел.

То есть часа быстрой ходьбы достаточно? Я вчера 8км прошёл за 1 час 3 минуты,думал добавить ещё немного или нет.Ходил на воздухе

[Александр Черепанов]

Химический Али
То есть часа быстрой ходьбы достаточно? Я вчера 8км прошёл за 1 час 3 минуты,думал добавить ещё немного или нет.Ходил на воздухе


Я пишу тут исключительно о себе и своих взглядах на тренировку. Я не могу знать, достаточно ли этого для вас (как и для кого либо другого, с кем я не работаю в качестве тренера), считаю что и для меня этого маловато. Но нет ни желания, ни времени предаваться ходьбе в ущерб всей остальной жизни.

[pinochet]

По бегу-поддерживаю.Чрезвычайно скучное занятие.
Не понимаю ценность аэробики в закрытых помещениях.

А лисапед,не?

Сообщение изменено: pinochet (02 декабря 2010 - 03:14)

[Max_Bt]

pinochet:

А лисапед,не?

Вот если дома и лисапед, и жена рядом и телевизор в конце концов. Час другой из жизни не выпадут,а?

[Александр Черепанов]

pinochet
По бегу-поддерживаю.Чрезвычайно скучное занятие.
Не понимаю ценность аэробики в закрытых помещениях.

А лисапед,не?

Леш,
аэробика в помещении - мера вынужденная: нехватка времени связанная с работой именно в этом помещении + климат в Питере несколько иной, как предположим в той же Одессе..)))
А лисапед:
- А - не люблю;
- Б - длительное воздействие велосипедного сидения на промежность и область малого таза далеко от благоприятного (тем более для мужчины).


Max_Bt
Вот если дома и лисапед, и жена рядом и телевизор в конце концов. Час другой из жизни не выпадут,а?

По поводу лисапеда читай выше. А жена - так у нас найдутся куда более приятные занятия и развлечения, кроме как велосипед и телевизор...))))

[Александр Черепанов]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Respotted]

суров

[Александр Черепанов]

... работа однако...

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (11 января 2011 - 01:12)

[ИННА]

я тебя тоже очень люблю

[Eliss]

какая сладкая парочка !!!!!

[ИННА]

Eliss

Eliss:

какая сладкая парочка !!!!!

не то слово)))
видишь счастливые лица на предпоследней фотке?
это он меня через бедро кидает)))любит потому что

[Eliss]

кидает значит любит

[Касп]

Во втором ряду первая справа фотка классная,хорошо получились)

[львица]

Александр Черепанов
ИННА

вот вы молодцы!!!!!

а кошара ржачная)))))

[Александр Черепанов]

Eliss
кидает значит любит

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[ИННА]

Александр Черепанов
нижнее фото точно обо мне,да,любимый?

львица

львица:

а кошара ржачная)))))

Гарька)))
спит только с нами))у него даже подушка своя есть))))

[Brabus]

Бильярд - тема! Особенно после N-го количества алкоголя .... Так интереснее

[ИННА]

Brabus
мы все каникулы развлекали мелких)))
все фото с совместных прогулок,потом выложу.
Вобщем после посещения бильярдной решили отдать их в детскую школу по бильярду,у Маши очень хорошие способности.Она так лихо шары забивала!.Занятия по выходным,пусть играют-мозг работает и игра красивая.

Сообщение изменено: ИННА (11 января 2011 - 02:09)

[...BRAVO]

что за модель макбука?
нестандартный какой-то, черный.

[ИННА]

Это я его тюнинговал: шпаклевал, красил и яблочный огрызок рисовал...
А если серьезно, то небольшая часть Маков делается черной. Но немного, от того и кажется, что они все металлик или белые.
А.Черепанов

Сообщение изменено: ИННА (11 января 2011 - 08:44)

[фатьянов влад]

Тема шикарная,фотки супер(из серии "я стоял рядом с великими") Теперь понял кого мне все это напоминает,Тимошенко№2,хотя нет ,это Тимошенко- Черепанов№2.