Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Rom

- - - - -
Автор темы: rom-13 , сен 28 2007 09:11

  • Please log in to reply
35 ответов в этой теме

#1
rom-13
Отправлено 28 сентября 2007 - 09:11

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
Для начала фотка "ДО" чего можно дойти. В начало темы и как из этого выйти.
2001-Баня, девушки, коньячек.

Миниатюры

  • Я_в_Бане.jpg

#2
rom-13
Отправлено 28 сентября 2007 - 09:15

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
2004-Мариупиль (пригород). Начали появляться мысли о физкультуре.

Миниатюры

  • Я__Е..__БКИ.jpg

#3
rom-13
Отправлено 28 сентября 2007 - 09:22

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
2005.
Позанимался 5 месяцев БодиЛифтингом. Результат Присед-160 Жим-110 Тяга-170, при собственном весе 110. Повредил суставы. Востанавливался около года.

Миниатюры

  • P4290028___.JPG

#4
rom-13
Отправлено 28 сентября 2007 - 09:24

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
Сегодня.

Миниатюры

  • Tempshot0013.jpg

#5
rom-13
Отправлено 28 сентября 2007 - 09:25

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
Занимаюсь по объёмной методе В. Гончарова.

Миниатюры

  • Tempshot0021.jpg

#6
RamboV
Отправлено 28 сентября 2007 - 09:41

RamboV

    Маньяк-фотограф ;)

  • Участник форума
  • Pip
  • 829 сообщений

Начали появляться мысли о физкультуре.

rom-13
Умная мысля приходит опосля ... бани девочек и коньечка.
Можно исключить только коньячек, остальное не противопоказано

Повредил суставы.

Не спеши, не гонись за весом особенно пока связки и суставы не окрепли... сгоняй пока лучше лишний вес, а мышца приложится, ты парень крупный

#7
san@
Отправлено 28 сентября 2007 - 09:48

san@

    БЕЗУПРЕЧНАЯ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 206 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Умная мысля приходит опосля ... бани девочек и коньечка. 
Можно исключить только коньячек, остальное не противопоказано

Не слушай. Коньяк тоже оставь. А то девочкам одним пить скучно

Изменился здорово Мне кажется, что я около года назад видела твои фоты. Нэ? Это ни у тебя свой зал в доме? Или на даче? Вообще, зрительная память у меня неплохая......но вижу плохо, могла ошибиться

#8
Zein
Отправлено 28 сентября 2007 - 10:56

Zein

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 126 сообщений
шикарно конечно, но где обещанное видео?

#9
QIQ
Отправлено 28 сентября 2007 - 11:32

QIQ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 394 сообщений
Ужс
Эпиляцию бы

#10
san@
Отправлено 29 сентября 2007 - 01:29

san@

    БЕЗУПРЕЧНАЯ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 206 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
QIQ

Ужс
Эпиляцию бы

У тебя плохой вкус. Не навязывай другим

#11
rom-13
Отправлено 29 сентября 2007 - 04:41

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
RamboV

Не спеши, не гонись за весом особенно пока связки и суставы не окрепли... сгоняй пока лучше лишний вес

Сейчас именно такое направление в тренировках.

san@

Это ни у тебя свой зал в доме? Или на даче?

Да. Но, я его теперь в Москву перетащил. Т.к. освобадилась комната.

ВИДЕО НЕПРОЛЕЗАЕТ. САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ РОЛИК ПОЛУЧИЛСЯ 88 МЕГ. КТО ЗНАЕТ КАК ЕГО УЖАТЬ МОЖНО?

#12
ИННА
Отправлено 29 сентября 2007 - 09:31

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
rom-13
МОЛОДЧИНА!!!Поработал хорошо над собой

#13
Есаул
Отправлено 29 сентября 2007 - 02:23

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
видео бы
попробуй, мож с вазелинчиком

Ром, а как антропометрия изменилась? Ты жир не мерял?
С Борисом занимаетесь или индивидуально?

#14
Аленушка
Отправлено 29 сентября 2007 - 06:15

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
rom-13

ИДЕО НЕПРОЛЕЗАЕТ. САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ РОЛИК ПОЛУЧИЛСЯ 88 МЕГ. КТО ЗНАЕТ КАК ЕГО УЖАТЬ МОЖНО?

Ужимать не нужно загрузи свое видео-например сюда http://www.youtube.com/signup и кидай нам на него ссылку.Я тоже так делаю Очень удобно и бесплатно
Респект за проделанную работу

#15
RamboV
Отправлено 29 сентября 2007 - 10:39

RamboV

    Маньяк-фотограф ;)

  • Участник форума
  • Pip
  • 829 сообщений

ВИДЕО НЕПРОЛЕЗАЕТ. САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ РОЛИК ПОЛУЧИЛСЯ 88 МЕГ. КТО ЗНАЕТ КАК ЕГО УЖАТЬ МОЖНО?

rom-13
Можно в Неро 7-м попробывать покалдовать...

#16
bafomest
Отправлено 30 сентября 2007 - 12:58

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
rom-13
Интересные фотки. Изменения очень заметные. А видео выложи на файлообменник, например, на ifolder.ru

#17
nox
Отправлено 30 сентября 2007 - 06:03

nox

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 687 сообщений
rom-13
усушился здорово, хорошая работа!

#18
Josef82
Отправлено 30 сентября 2007 - 08:42

Josef82

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 750 сообщений
rom-13
Маладца! Давай дальше в том же духе и не теряй фанатизм!

#19
rom-13
Отправлено 01 октября 2007 - 08:26

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
Аленушка
bafomest
Блин. Всё ж просто. Гружу в РуБубу.
Есаул

попробуй, мож с вазелинчиком

Точно, пошло-пошло...

С Борисом занимаетесь или индивидуально?

Почти всегда индивидуально. Иногда в зал захаживаю, что б скучно небыло.

Ты жир не мерял?

Жир чуть больше 90 см, при чем он постепенно уменьшается, а вес на месте.
ИННА
Аленушка
bafomest
nox
Josef82
Спасибо за поддержку!!!

Добавлено
Подтягивания:
http://rutube.ru/tra...869424e1d0aae8d
Добавлено
Тяга гантели:
http://rutube.ru/tra...0825c5177caf110
Добавлено
Жим сидя:
http://rutube.ru/tra...cbb3eff72c02175
Добавлено
Жим сидя гантельный:
http://rutube.ru/tra...0e076fafaf43262
Добавлено
Разведения стоя:
http://rutube.ru/tra...897319f83906f15
Добавлено
Приседания со штангой на груди:
http://rutube.ru/tra...626ecc69606e307

#20
Аленушка
Отправлено 01 октября 2007 - 10:30

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Техника подтягиваний хромает Лучше меньше,да лучше

#21
Disco
Отправлено 01 октября 2007 - 10:40

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
Пора в зал итить!

#22
RamboV
Отправлено 01 октября 2007 - 11:29

RamboV

    Маньяк-фотограф ;)

  • Участник форума
  • Pip
  • 829 сообщений

Техника подтягиваний хромает

Ну так парень не 60 кг весит... поднаберет силушки сбросит лишнее и будет техника

#23
rom-13
Отправлено 01 октября 2007 - 11:38

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
Аленушка

Техника подтягиваний хромает

А, в чем, техника хромает? По моему главное в нижней фазе полностью руки выпрямлять.

#24
bafomest
Отправлено 01 октября 2007 - 11:50

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
Аленушка
А ты сколько подтягивалась, когда занималась спорт. гимнастикой?
Добавлено
rom-13
Отличная техника жима сидя, думаю, Владимир одобрит Подтягивания для веса 100 кил тож хороши.

#25
rom-13
Отправлено 01 октября 2007 - 11:57

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
Вот динамика недельного тонажа:
Добавлено
Это в основном для тех, кто в курсе Гончаровской методики.

Миниатюры

  • План_факт_2007.JPG

#26
rom-13
Отправлено 31 октября 2007 - 07:54

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
Вот спинка:

Миниатюры

  • P3310014_.JPG

#27
Max_Bt
Отправлено 01 ноября 2007 - 12:46

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
rom-13
Подтягивания на ура.. Полностью распрямлять руки в нижней точке траектории - тяжело. Маладец..

#28
Аленушка
Отправлено 01 ноября 2007 - 12:48

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
rom-13

А, в чем, техника хромает?

Дергаешься немного Но это только ИМХО
bafomest

А ты сколько подтягивалась, когда занималась спорт. гимнастикой

100 РАЗ,но тема не обо мне да и я маленькая тогда была.
rom-13

Вот спинка:


#29
skandinavian
Отправлено 01 ноября 2007 - 12:58

skandinavian

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 122 сообщений
Аленушка

100 РАЗ

за один подход?

#30
bafomest
Отправлено 01 ноября 2007 - 07:49

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
Аленушка

100 РАЗ,но тема не обо мнеда и я маленькая тогда была.

Круто

skandinavian
Аленушка

за один подход?


Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН