2544 ответов в этой теме

[samurauka]

Вот тут поступил вопрос: Что такое ямс и с чем его едят?
Тут все на этой штуке помешаты
Перед соревнованием увидишь многих "грузящихся" этим продуктом
Я обожаю ямс!!! Для меня это как самый лучьший дисерт!!!
На фото это один из способов быстрого приготовления ямса.
В микроволновке. И так выглядит моя порция - 4 унции.
Но самый вкусный способ приготовления - запекание в духовке с корицей!!!! Стараюсь готовить так пореже а то не могу остановиться на 4 унциях
В планах снять видеоролик о приготовлении моих рецептов

[OlenK@]

Все равно не поняла, что это за загадочный продукт и на что он похож

Ань, а сколько раз в неделю тренируешься? Сколько времени занимает тренировка?

[ИННА]

я в шоке!!огромное уважение!!
У тебя просто превращение ,от прежней Ани осталось только такое же милое лицо,фигура изменилась просто невероятно!!

Сообщение изменено: ИННА (20 марта 2010 - 09:52)

[samurauka]

ИННА
Спасибо Инна
Самой иногда не верится
Я все свои фото с того периода времени удалила но эти откопала потому как многие из моих клиенток не знали меня пару лет назад

[samurauka]

OlenK@

Почитай вот тут www.sashabrownpt.com

Ямс или сладкая картошка выглядит так

[samurauka]

Pernatka
Спасибо

[PoZiTiVe-deleted]

samurauka, выглядишь очень атлетично и женственно и все тело говорит о том, что ты в прекрасной форме и продолжай так же целенаправленно и положительно заниматься дальше и желаю успехов в спортивных достижениях и теплого солнышка в личной жизни.

[oljcha]

samurauka:

Ямс или сладкая картошка выглядит так

теперь понятно)))А то выдает корм для животных)))

[OlenK@]

oljcha
теперь понятно)))А то выдает корм для животных)))

Ага, а то и я что-то по результатам поиска наткнулась на этот же вариант

А на фиг на тыкву похоже

[oljcha]

OlenK@:

на тыкву похоже

точно!

[OlenK@]

Хотела написать на ВИД, но промахнулась

[samurauka]

oljcha
Так оно то и есть!
Картошка! Но в отличие от белой картошки имеет низкий GI.

[drumaturg]

samurauka
расскажите пожалуйста как вы sweet potato готовите? Я вчера сварила, попробовала и выбросила...как-то мне сладкая картошка не очень) может я ее неправильно готовлю?)

[oljcha]

samurauka
у нас такое не найдешь, а если и получится, то за "золото"((( аналог какой порекомендуешь? понимаю, что вопрос странный, т.к. продукты все же различаются... Бурый рис тоже имеет низкий ГИ.

[samurauka]

drumaturg
А это точно была sweet potato?

[samurauka]

Эсли это всё же был ямс то я люблю его больше в запечёном виде
Можно запекать в фольге посыпанный корицей
Помыть, нарезать кубиками, завернуть в фольгу и в духовку. Около 40 мин
Ещё можно просто порезать на дольки и запечь на противне (мой любимый способ)
Или просто отварить порезать кубиками заморозить и когда делаешь свой протеиновый напиток добавь ямс. Такая вкуснятина получается как мороженное

[irondog]

samurauka
Скажи плз ( если не сикрет ) сколько времени у тебя было потраченно на сие достижение?? просто удивительно... совершенно другая

[samurauka]

Превая фотка была сделана 21 октября 2007 года когда я начала заниматься с диетологом. Питание это 89% успеха!
Вторая две недели назад на Арнольд шоу

[drumaturg]

samurauka
спасибо) ну да, на пакетике sweet potato написано)

samurauka
спасибо) ну да, на пакетике sweet potato написано)

[samurauka]

Замороженная?

[drumaturg]

samurauka
нет свежая...я ее чистила)

[samurauka]

Попробуй запечь в фольге

[ProbolicSR]

samurauka:

Питание это 89% успеха!

[samurauka]

Vot srazy ge posle Arnold Show poskakala v gym! Soskychilas

Сообщение изменено: samurauka (21 марта 2010 - 10:08)

[PoZiTiVe-deleted]

samurauka
отличное физическое состояние и прогресс заметен
а когда пресс качаешь и губки надуваешь так просто прелесть и умиление вызываешь

[Антар]

Изумительный топик...
Жаль тока, что фото лишь на последних четырёх траницах из 20-ти...
Утерян не слабый архив... жа-а-алко!

[-Natasha-]

samurauka:

Превая фотка была сделана 21 октября 2007 года когда я начала заниматься с диетологом.

Первые соревнования уже были 15 марта 2008 San Diego Bodybuilding & Figure Championship?
За 5 месяцев???
http://www.figurerx....Dscoresheet.pdf

[gabbi]

samurauka
Красавица!!! Ты теперь будешь моим идеалом!

samurauka:

Я опишу свою "диету" того времени на моём вебсайте. Надеюсь многие девушки прочитав это найдут теже ошибки что и я делала и измянят своё питание.

Опиши пожалуйста, очень интересно!

[samurauka]

gabbi
yge tam

-Natasha-
da za 5 mesiazev!
И заняла 2 место а через неделю на втором соревновании - 1 место и финал!
Трудно поверить? Мне тоже иногда не выриться что я смогла это сделать! Но у меня есть доказательства Фотографии каждые две недели!

Сообщение изменено: samurauka (21 марта 2010 - 06:15)

[samurauka]

PoZiTiVe
Это я выдыхаю так


Антар
Постараюсь востановить