349875 ответов в этой теме

[merQ]

.

Увы невозможно такое натурально.

Поясни. Ты хочешь сказать, что не существует жирдяев с рост-100? Или что эти жиродрищи являются химиками?

[rihad]

merQ, я не совсем в этом смысле. Неинтересно - потому что это протоптанно, большинство современных методик питания построены на догме низких углей. А вот сушиться с углями (+необходимый белок) - это хардкор

Т.е. существование генетиков и антигенетиков ты опять отрицаешь? Волатильное мнение - оно такое волатильное...

Супер-пупер-генетики может чуток и выйдут за эту норму, несколько килограмм, но не 25.

[merQ]

merQ, я не совсем в этом смысле. Неинтересно - потому что это протоптанно, большинство современных методик питания построены на догме низких углей. А вот сушиться с углями (+необходимый белок) - это хардкор

но ХСТ это тоже протоптанный путь

[Dimik]

Все равно это вполне возможно на низкоуглеводке, тогда неинтересно.

Его трени работать на низкоуглеводке?))
А попробовать не желаешь прежде чем говорить?

[rihad]

merQ, в ХСТ нет четкого предписания - вот тебе прога, вот тебе диета. Там только принципы, прогу строишь сам. Аналогия готовой еды и продуктов с рецептом для ее приготовления.

[aid]

Супер-пупер-генетики может чуток и выйдут за эту норму, несколько килограмм, но не 25.

 

Так ведь речь и не о 5% жира идет.

[rihad]

Его трени работать на низкоуглеводке?))
А попробовать не желаешь прежде чем говорить?

Ну значит рекомпоз обеспечен. Я сам против низкоуглеводки, просто предположил, низкоуглеводка же в моде

[merQ]

merQ, в ХСТ нет четкого предписания - вот тебе прога, вот тебе диета. Там только принципы, прогу строишь сам. Аналогия готовой еды и продуктов с рецептом для ее приготовления.

так это протоптанные принципы. Низкие угли на сушке - это тоже принцип, тоже протоптанный

[aid]

Поясни. Ты хочешь сказать, что не существует жирдяев с рост-100? Или что эти жиродрищи являются химиками?

http://www.woman.ru/...thread/4369836/

[Dimik]

merQ, я не совсем в этом смысле. Неинтересно - потому что это протоптанно, большинство современных методик питания построены на догме низких углей. А вот сушиться с углями (+необходимый белок) - это хардкор

Ничо не хардкор. Я так и сушился.
200-250б/70-80ж/250у/2500к.
-10кг за 11недель. Дошёл до рост-104-105 дальше сцыканул (без перерыва) как и ты. В чём хардкор обьясни?

[rihad]

Так ведь речь и не о 5% жира идет.

Ну о чем речь? Вы наели с рост-100 и 5% жира (при условии близкого к максимальному уровня развития) до рост-75 согласно вашей природной и адаптивной p-ratio. Скажем если прибавилось 50/50, то при весе 75 с 5% жира (3.75кг), набрав по 12.5 кг к мясу и жиру, вы б стали 100 кг при 16.25% жира. Неплохо, конечно, но не хочу

[merQ]

Ну о чем речь? Вы наели с рост-100 и 5% жира (при условии близкого к максимальному уровня развития) до рост-75 согласно вашей природной и адаптивной p-ratio. Скажем если прибавилось 50/50, то при весе 75 с 5% жира (3.75кг), набрав по 12.5 кг к мясу и жиру, вы б стали 100 кг при 16.25% жира. Неплохо, конечно, но не хочу

Я утверждал, что можно быть с одинаковым жиром при рост-100 и при рост-75. Например, с жиром 16.25%

[Dimik]

Ну значит рекомпоз обеспечен. Я сам против низкоуглеводки, просто предположил, низкоуглеводка же в моде

И? Все условия выполнены, человек против хст, и за обьёмку и что? Ты его послушаешь? Нет! Смысл спрашивать кубы у всех, если их мнение хоть с кубами хоть без тебе по-барабану, если оно не совпадает с твоим.??

[aid]

Вот цитата по моей ссылке:
Ну вот у меня как раз такой. Рост 178, вес 78, пузико есть, сиськи больше моих. Фигура фу((

И? Все условия выполнены, человек против хст, и за обьёмку и что? Ты его послушаешь? Нет! Смысл спрашивать кубы у всех, если их мнение хоть с кубами хоть без тебе по-барабану, если оно не совпадает с твоим.??

Но вот Присту как-то так удалось повлиять на Рихада, что он бросил сушиться на 63 кг и начал набирать до 70 Какое-то слово волшебное знает?

[rihad]

merQ, такая разница может будет если тренирующегося с нетренирующимся сравнить.

И? Все условия выполнены, человек против хст, и за обьёмку и что? Ты его послушаешь? Нет! Смысл спрашивать кубы у всех, если их мнение хоть с кубами хоть без тебе по-барабану, если оно не совпадает с твоим.??

Не хохмите. Объемка это тоже ХСТ - прогрессия по нагрузке, достаточный вес, достаточный объем, выход на меньший объем по мере роста весов, сброс и по новой. Разве что запланированного СД нет, кроме вынужденных

[aid]

Не хохмите. Объемка это тоже ХСТ - прогрессия по нагрузке, достаточный вес, достаточный объем, выход на меньший объем по мере роста весов, сброс и по новой. Разве что запланированного СД нет, кроме вынужденных

 

В общем теорию и методику тренинга создал Хейкок!

[Dimik]

Вот цитата по моей ссылке:Ну вот у меня как раз такой. Рост 178, вес 78, пузико есть, сиськи больше моих. Фигура фу((

Но вот Присту как-то так удалось повлиять на Рихада, что он бросил сушиться на 63 кг и начал набирать до 70 Какое-то слово волшебное знает?

Не слушать прошедших драконовский отбор натуралов, и послушать недосушенного отьявленного химозу, это верх Рихадизма.

[aid]

merQ, такая разница может будет если тренирующегося с нетренирующимся сравнить.

 

А, так все-таки может быть

Так ты постил исследования, доказывающие, что есть тренирующиеся практически без результатов.

У меня знакомый кил 50 на 8 жмет с трудом. И тренируется чут ли не со школы, правда с перерывами.

Не слушать прошедших драконовский отбор натуралов, и послушать недосушенного отьявленного химозу, это верх Рихадизма.

Как-то он Рихаду на подсознание повлиял.

[Death Star]

Только сейчас заметил что Мерк перестал тралировать)))

[Dimik]

merQ, такая разница может будет если тренирующегося с нетренирующимся сравнить.

Не хохмите. Объемка это тоже ХСТ - прогрессия по нагрузке, достаточный вес, достаточный объем, выход на меньший объем по мере роста весов, сброс и по новой. Разве что запланированного СД нет, кроме вынужденных

Эти принципы вообще во всех трен. методах используются.
Но если параметры различаются раз в 5-извините, это уже совсем другое влияние на организм. Это как качаться частичкой становой vs полной становой.

[sereje4ka]

Объемка это тоже ХСТ

 

3 сета на МГ в неделю это объемка?

[Dimik]

3 сета на МГ в неделю это объемка?

Это частичка обьёмки

[rihad]

Dimik, раз в 5 ничего не меняется. Достаточный объем, достаточный вес - это динамические понятия для данного развития. И вообще объемка не показала какого-то новшества. Дмитрий Р все равно развил достойную силу, взаимосвязь мяса с силой прослеживается, поэтому того же результата можно достичь подняв силовые до этого уровня занимаясь в оптимальной зоне повторов и в гораздо меньших объемах.

Сообщение изменено: rihad (25 декабря 2014 - 02:08)

[sereje4ka]

поэтому того же результата можно достичь подняв силовые до этого уровня занимаясь в оптимальной зоне повторов и в гораздо меньших объемах.

 

на чем основана вера в то, что ты достигнешь силовых не по объемке?

 

Пока ты даже 140 с пола не поднял за год темы и 6 лет тренинга.

Сообщение изменено: sereje4ka (25 декабря 2014 - 02:13)

[Dimik]

Dimik, раз в 5 ничего не меняется. Достаточный объем, достаточный вес - это динамические понятия для данного развития. И вообще объемка не показала какого-то новшества. Дмитрий Р все равно развил достойную силу, взаимосвязь мяса с силой прослеживается, поэтому того же результата можно достичь подняв силовые до этого уровня занимаясь в оптимальной зоне повторов и в гораздо меньших объемах.

Раз в 5 больше тоннаж и плотность (тоннаж/время) трень.

[rihad]

Это частичка обьёмки

Опять быдлит сереже4ка, ясно зная по тренинг логам, что обычно не менее 6 подходов в неделю. Объем упрами набираю, не дополнительными сетами в одном упре.

[sereje4ka]

обычно не менее 6 подходов в неделю

 

Тогда да, объемка           

[rihad]

Раз в 5 больше тоннаж и плотность (тоннаж/время) трень.

Параметры тем не менее не отличаются, т.к. завышенный объем тоже достаточный Причем при двух разах в неделю против трех раз надо на общий недельный смотреть, не тренировочный, там разница чуть меньше.
Например нарушив один из основных приницпов - достаточности веса (minimum effective load), ничего не вырастет.

[Dimik]

Рихад я не навязываю тебе именно обьёмку, а просто указываю на бессмысленность твоих "пресс покаж, тягу покаж"

[rihad]

Dimik, обычно срабатывает на ура