Ознаменование нового веса 58.х, точнее 58.8кг ЖКТ-шкой после вынужденного рефида вчера. Нормально, вес 59.х не за горами. На мои относительные силовые пофиг, пусть пока Уилкс/аллометрик отстает, потом на плохом весе нагоним. Главное видуха чтобы не ухудшалась по мере роста веса. Пока освещение немного не то, и положение зеркала, но сегодня день не солнечный.
Кстати, нашел исследовательское оправдание умеренного пережорства: ежедневная активность способствует малым отложениям жира. Конечно сразу отмечается, что козация не равна корелляции, но все же.
An observation I've had from traveling to cities such as Amsterdam and Copenhagen where many people use bicycles as their primary mode of transportation, is that rarely if ever are these cyclists overfat. Now correlation doesn't equal causation, and you can make a case that it may be due to these individuals having a healthier overall lifestyle. But there is compelling evidence that exercising a couple of hours a day has marked and meaningful effects on fat loss, as shown in this tightly controlled study by Bouchard and colleagues. It's extremely difficult to get anywhere near such volume through structured exercise, but can readily be achieved through activities of daily living. So the take-home would be that if you make physical activity part of your daily life, you'll stand a good chance of getting and staying lean.
https://www.facebook...212545476852950
А я уже в таком режиме тренинга 7 дней в неделю, уже больше года на треню и обратно иду пешком (по часу в каждую сторону), причем часть дороги обратно получается около 1км идти по небольшому возвышению 10-15 градусов т.к. море (центр города, где зал) чуть ниже нас.