349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Для меня силовые на втором месте

У тебя всё на втором месте, что не получается)))

[ssg-70]

У тебя всё на втором месте, что не получается)))

 

прям интересно стало - а есть у Рихада то, что получается??

[rihad]

У меня нет цели сильнее стать, вот и все. Но есть цель до низкого % жира просушиться и мяска нарастить, натурально.

[Dimik]

прям интересно стало - а есть у Рихада то, что получается??

Отмазки лепить

[merQ]

На первом месте у Рихада - эта тема

[aid]

Не читеры, жирка побольше.

А что - чем больше жира, тем проще живот втянуть?

[Олег К]

А что - чем больше жира, тем проще живот втянуть?

Тем он сильнее рекомпозицируется в другие места 

[aid]

В наклонном жиме лежа после первого сета отдохнул 90 сек, после второго все 2 минуты, но все равно на 4-м мягко отказнуло, не стал добивать мио-репсом т.к. вес и так новый. В тяге груди отдыхал 2 минуты, но все равно не сделал чисто даже двух сетов. Пока будем с этими весами, а в жиме 62 с 2 минутным отдыхом должно пойти лучше чем сегодня, надеюсь. В остальном все отлично

А ты, когда время засекаешь, учитываешь время, пока укладываешься?

[Мозголомная Брага]

Трапецию растит

[montgomeri]

Трапецию растит

У кого?У тебя?

[Мозголомная Брага]

Рихад у себя.

Я то тут причем.

Я вообще становую делаю, потому что мне прикольно

[Dimik]

Трапецию растит

Трапецию он частичками шраг растит не путай

[aid]

Трапецию он частичками шраг растит не путай

Рихад трапецию растит многими упражнениями.

[montgomeri]

Так нахрена ж ты тогда придумываешь изощрённые методы для их увеличения - частички-плинты-дожимы и прочий бред??? Зачем вообще человеку, которому не важны силовые, делать становую???

Ну становая так сказать для общего тонуса,хотя упражнение достаточно простое и гру

бое.

[Dimik]

Рихад трапецию растит многими упражнениями.

Это по факту а задумано вроде шрагами

[rihad]

А ты, когда время засекаешь, учитываешь время, пока укладываешься?

Не понял вопроса. Кладу на стойки - засекаю. За несколько сек. до времени беру.

Так нахрена ж ты тогда придумываешь изощрённые методы для их увеличения - частички-плинты-дожимы и прочий бред??? Зачем вообще человеку, которому не важны силовые, делать становую???

Прогрессия нагрузки. Химикам становая действительно ни к чему, им вообще веса ни к чему, обычный высокоповтор с дохимическими весами достаточен.

Рихад трапецию растит многими упражнениями.

Аид не упустит возможности

[montgomeri]

Расскажу вам один секрет,я в 90 года знал одного парня,который только жал лёжа и больше них не делал,но чё он себе в жопу колол,это тайна,он пожал 205 кг лёжа и на взгляд это была лошадь,без преувеличения.

[aid]

За несколько сек. до времени беру.
 

Вот это я и хотел узнать. В жиме лежа я беру за 18 секунд, в приседах за 10, в тяге - за 15.

[rihad]

aid, как это так? Что вы делаете больше 1-2 сек? 2 минуты - время отдыха между сетами, помоему здесь не тот случай чтобы драматизировать ситуацию и искать скрытый смысл

[aid]

aid, как это так? Что вы делаете больше 1-2 сек? 2 минуты - время отдыха между сетами, помоему здесь не тот случай чтобы драматизировать ситуацию и искать скрытый смысл

Две минуты - нет смысла, а 120 сек - есть

В становой привязываюсь лямками, в других упрах принимаю исходное положение.

[AnatolyR]

Прогрессия нагрузки

очередной перл

[rihad]

aid, так в становой это надо было бы как-то считать, я бы начал привязываться за 15 сек. до начала и т.д. Временной лимит позволяет трене не затягиваться. Правда между упрами не ограничиваю, но из-за того что мышцы обычно чередую разные, особых проблем с затягиванием не бывает. И потом 10ПМ, или точнее 10х3@2'ПМ не такой вес чтобы готовиться к чему-то.

AnatolyR, заметил, что когда вам нечего написать по существу вы что-то пишете

[aid]

aid, так в становой это надо было бы как-то считать, я бы начал привязываться за 15 сек. до начала и т.д.
 

Так я про это и говорю.

[AnatolyR]

заметил, что когда вам нечего написать по существу вы что-то пишете

по существу вопроса

все нормальные люди делают силовые упражнения для того чтобы либо улучшить свой результат в данном движении либо в смежном движении 

либо для увеличения мышц(ы) участвующей в упражнении

 

ты же делаешь для "прогрессии нагрузки"

что это за бред?

[roma2]

Химикам становая действительно ни к чему, им вообще веса ни к чему, обычный высокоповтор с дохимическими весами достаточен.

А Ронька Колеман и не знает, работая с 4ПМ в становой! Во дурила то! 

[aid]

А Ронька Колеман и не знает, работая с 4ПМ в становой! Во дурила то! 

А может, он как Мозголомная Брага делает потому что прикольно

[AnatolyR]

согласен с аидом

он делает потому что может и хочет

Сообщение изменено: AnatolyR (17 сентября 2014 - 05:34)

[merQ]

Химикам становая действительно ни к чему, им вообще веса ни к чему, обычный высокоповтор с дохимическими весами достаточен.

Натуралам тоже. Хочешь спину - качай спину (для спины есть не только становая), хочешь веса - делай четвертьшраги

[rihad]

Так я про это и говорю.

Поэтому беру за несколько сек. до времени.

roma2, Ронни делает т.к. ему это нравится.

AnatolyR, прогрессия - это увеличение рабочего веса для стимуляции мышцы.