1629 ответов в этой теме

[Deap]

Посмотрел Пипец 2, на мой взгляд, Ольга сыграла отлично, хоть я и болел за Убивашку.

[Olga Kurkulina]

Посмотрел Пипец 2, на мой взгляд, Ольга сыграла отлично, хоть я и болел за Убивашку.

Подборка ,сделанная фанатами https://www.facebook...33?notif_t=like

[Olga Kurkulina]

Выбралась на фотосессию Скоро буду фото от профи,а пока типа того

Миниатюры

• 
• 
• 

[Olga Kurkulina]

на календаре 2 ноября,а я вчера в море купалась,вода 25гр,воздух 25гр, сама удивилась ,что в воду залезла,но было здорово

Миниатюры

• 
• 

[Николай Жуков]

соглашусь с предыдущими авторами) 

 

С Женой посмотрели  "пипца-2", и   решили что   Ольга  выглядела  там наиболее органично. 

Поздравляю с удачной ролью, и дай  Бог чтоб   не последняя

[Olga Kurkulina]

соглашусь с предыдущими авторами) 

 

С Женой посмотрели  "пипца-2", и   решили что   Ольга  выглядела  там наиболее органично. 

Поздравляю с удачной ролью, и дай  Бог чтоб   не последняя

Спасибо большое!!!!

Позитивной нам недели!!!

Миниатюры

• 

[Olga Kurkulina]

Моя жопа без фотожопа Лучше на спинку гляньте

Миниатюры

• 
• 

[Бронкс]

И то и другое на 5+! )

[Scalewater]

Моя жопа без фотожопа

Класс !

[Olga Kurkulina]

Миниатюры

• 

[tukan]

Моя жопа без фотожопа Лучше на спинку гляньте

Оля, поразительно красиво!

[Olga Kurkulina]

Оля, поразительно красиво!

Спасибо!

Миниатюры

• 
• 

[Olga Kurkulina]

Скоро Байкеровская фотосессия  

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Olga Kurkulina]

А пока с предыдущей совместной работы с Э. Сулеймановым

Миниатюры

• 
• 
• 

[Olga Kurkulina]

Олег Антимоний, Харли и Я!!

Миниатюры

• 

[Olga Kurkulina]

Миниатюры

• 
• 

[Olga Kurkulina]

Миниатюры

• 

[Olga Kurkulina]

Старые запасы

Миниатюры

• 

[Olga Kurkulina]

С Олегом.

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Olga Kurkulina (15 ноября 2013 - 05:16)

[Olga Kurkulina]

Доброе фото на память с хозяином элегантного Харли  

Миниатюры

• 

[Olga Kurkulina]

Сегодня ! Рабочие моменты, качество впереди,а пока как то так

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Olga Kurkulina]

Фотограф А. Толчинский

Миниатюры

• 
• 

[Olga Kurkulina]

Миниатюры

• 

[Olga Kurkulina]

портрет

Миниатюры

• 

[Natalia Knyazeva]

Ольга, ты одна из немногих спортсменок, кто практически круглый год находится в отличной форме

 

Как часто и интенсивно ты тренируешься и занимаешься ли сейчас чем-то еще (я имею ввиду спорт) помимо тренажерного зала?

 

Какой режим питания ты предпочитаешь?

 

И сколько часов у тебя уходит на сон?

Интересуют не методические выдержки и калории в день, а также выбор спортпита (если он вообще присутствует ),

скорее мне интересны практические выводы относительно собственного опыта и ощущений....которые, кстати далеко не всегда совпадают с

общепринятыми рекомендациями.

[Olga Kurkulina]

Спасибо Наталья!!! Начну с того что на мне не общая статистика не общие рекомендации не работают никаким боком На данный момент я нахожусь за 10 дней до соревнований Юниверс в Гамбурге,отсюда и количество фоток ,ловлю моменты формы Обожаю эти ощущения ,когда просвечивают венки на прессе Буду в своей категории мисс Фигура,с женщинами ББилдерами мне мяса не хватает,а я его и не хочу :crazy:" Мне нравиться больше быть "тонкой и звонкой!"  Это будет мой 6 сезон. Летоэтого года  пропустила  ,после подготовки к Чемпионату Мира в Казани прошлым летом сразу попала на кастинг,потом подготовка к съемкам,потом сами съемки .надо было навести порядок в доме после полугодовалого отсутствия . Поэтому была самой обычной мамой ,при этом ходила в зал , ходила на море, играла в пляжный теннис Лишнюю мышцу согнала, арбузов наелась, отдохнула душой и телом  и по осени потянуло на подвиги  Сейчас во мне 7% жира, в межсезонье я легко удерживаю 15-16,это не дает спрятаться моим кубикам под слоем жирка,зато попа страдает Она самая проблематичная Сразу набирает и с трудом расстаеться с набранным Питание в нашу погоду у меня очень легкое и простое Я молочная душа  , ем творог,кефир без добавок. Фрукты заменяют сладости,но и от них совсем не отказываюсь,правда предпочитаю те,что сама пеку . Естественно салаты и рыба. Ем много рыбы. К мясу не касаюсь вообще. Курицу не люблю, свинина в Израиле не вкусная ,да и не идет у меня в семье. Говядина дорогая и ей я предпочитаю креветки Сон важная составная для меня. Встаю в 5.30 утра в любое время года и день недели, но в 22.00 уже в постели  Мой распорядок дня позволяет отдохнуть днем,никогда не пренебрегаю.,тем более что привычка выработана с 10летнего возраста,когда только стала ездить в спортлагеря и на сборы.Спортпит только во время подготовки На мне работает креатин,первый месяц обязательно,протеин конечно же и 

Essential AmiN.O. Energy

. Из жиросжигающих 

MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite. Всю продукцию заказываю с сайта bodybuilding.com. Дешевле выходит,чем покупать в Израиле.

Вопросы плиз,если что то упустила или нужны подробности

Миниатюры

• 

[Olga Kurkulina]

Миниатюры

• 

[Olga Kurkulina]

гламурненькое

Миниатюры

• 

[Natalia Knyazeva]

Ольга, спасибо за развернутый ответ!

 

Еще вопрос на ту же тему:

 

Кол-во твоих силовых тренировок в неделю на межсезонье и на подготовке к соревнованиям\фотосессиям.

 

С чего ты начинала, и как и почему видоизменился твой сплит в последнее время. Устраивает ли тебя саму нынешняя форма или ты хочешь что-то поменять.

 

Пиши за рамками вопросов, пиши сама о том, что считаешь своими интересными методическими находками.

 

Думающих самостоятельно женщин в этом спорте не так уж и много.

[Olga Kurkulina]

Как правило Наталья мне обычно не верят,когда я говорю о своей подготовке, думаю потому что не делаю как делают это все,как большинство привыкло или как это типа принято. Мои 20 лет в атлетике плюс еще 5лет ББ,причем в ББ я тренировалась и тренируюсь без тренера, Я знаю себя и потому нашла подход, скажем так ИЩУ Ошибаюсь естественно,но это не останавливает,а наоборот дает повод докопаться и понять,почему именно так,а не иначе и потом весь процесс подготовки мне очень нравиться,нравиться видеть ,что где то истина рядом и я обязательно докопаюсь до нее не этот раз,другой точно Щас на работу,потом отпишусь дальше