53257 ответов в этой теме

[Serhio Ulinado]

приходится гвоздить

Это приседать гвоздиком(С)?

[пачварык]

Пол Диллет, я узнал тебя!)))

Слепой? Пишу-ОКОРОКА! Нах оне ненадо!

 
вот как у Юрца хотят отнять подъем на бицепс 30х30. 

Дрочить, говорят, вредно.

А с его энтузиазмом, таки, йух сломать -легко.

[Sakhalinets]

Автору топика: на 6:30  --  в тему о накаче бицепса (если еще актуально):

 

[Хиляк]

рочить, говорят, вредно. А с его энтузиазмом, таки, йух сломать -легко.

народ признал, что у Юрца крепкие связки

[Gjkmpjdfntkm]

тогда зачем мне широкий, если у меня сиська ни хрена не работает?

Шоб работала, тебе же поднять больше в перспективе? Используй крупные

 

Это приседать гвоздиком

Конечно, Коля научил

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2016 - 01:38)

[пачварык]

народ признал, что у Юрца крепкие связки

это временно.

[Gjkmpjdfntkm]

Слепой? Пишу-ОКОРОКА! Нах оне ненадо!

Та ты жирный! 60%? Вес 110 рост 110 талия 110? Вот поетому ты 100кг приседаешь - дрыщь)))

Мышца она вес поднимает, если не поднимает там нет мяса))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2016 - 01:34)

[Хиляк]

Шоб работала, тебе же поднять больше в перспективе? Используй крупные

почему Шейко пишет "зависит от силового потенциала грудных мышц"?

[Gjkmpjdfntkm]

почему Шейко пишет "зависит от силового потенциала грудных мышц"?

Про жим на наклонке?))) От потенциала да, у тебя потенциал больше чем ты хочешь, поэтому у тебя локти шире чем хват, думаешь ты больше жмешь узким? Локти под кисти поставь тогда. А то: я, да я, да одними трицепсами жму!!! А локтишки то расходятся, грудинку подключаем?! Ну так если слап в коленках не эпи мозг, а поставь ручки как организьм требует)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2016 - 01:59)

[пачварык]

Та ты жирный! 60%? Вес 110 рост 110 талия 110? Вот поетому ты 100кг приседаешь - дрыщь)))
Мышца она вес поднимает, если не поднимает там нет мяса))

Чушь.

[Gjkmpjdfntkm]

Чушь

Всем давно известно что сила мышц прямо пропорциональна поперечному сечению, тока у химикоф мозг отрафирован

[пачварык]

Всем давно известно что сила мышц прямо пропорциональна поперечному сечению, тока у химикоф мозг отрафирован

ага.тока лифтеры , особенно легковесы, это хорошо опровергают.

[Gjkmpjdfntkm]

ага.тока лифтеры , особенно легковесы, это хорошо опровергают

Я же грю отрофирован)))

Кто там шо опровергает? Нихто нишо, чем они больше тем сильнее. Если легковес сильнее Пчварка это его (Пчварка) личная сексуальная драма, надо не людей между собой сравнивать, а смотреть на прогресс конкретного индивида, а у индивида чем больше мышца тем он сильнее

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2016 - 02:49)

[merQ]

надо не людей между собой сравнивать, а смотреть на прогресс конкретного индивида

Так у пачварика присед 100кг - это, может быть, супер рекорд, а ты его стыдишь и говоришь, что мышц нет! Неужто сравниваешь с другими?

[Ташир]

надо не людей между собой сравнивать, а смотреть на прогресс конкретного индивида, а у индивида чем больше мышца тем он сильнее

Ага! Вот оно что. А то сразу дрищ, дрищ)) Вот я год назад делал присед 25кг 3*8 с пола. В апреле начал делать со стоек и за два месяца дошел до 70кг 5*5. А ты? На сколько % спрогрессировал в приседе за последние два месяца ты?

[Пуня]

Ташир, а он все свои "эффекты новичка" уже лет ...надцать как схавал. Разменяй хотя бы полтора центнера в рабочем протоколе, а потом уж и за прогресс спрашивай.)) 

[Ташир]

Ташир, а он все свои "эффекты новичка" уже лет ...надцать как схавал. Разменяй хотя бы полтора центнера в рабочем протоколе, а потом уж и за прогресс спрашивай.))

У меня на 120кг блины кончатся)) Одна отрада останется 10*10.

[Пуня]

Ну чо... железный аргумент не прогрессировать дальше. 

[пачварык]

Так у пачварика присед 100кг - это, может быть, супер рекорд, а ты его стыдишь и говоришь, что мышц нет! Неужто сравниваешь с другими?

это называется:хотел укусить меня, а укусил себя за жопу.

[Gjkmpjdfntkm]

Так у пачварика присед 100кг

Среднестатисстическиэтонеочем)) О чем это говорит? Шо у него тощие ляшки, шо он дрищ, а так как он кричит шо у него 90 то жирный дрищ))

Шо ему еще качаться и качаться, шобы присесть 110 и тогда его ляшки станут больше. Шо химия ему нифига не помогает поскольку он нифига качаться не умеет))

А ты?

А я пол сантиметра на бицапс прибавил приседами))

На сколько % спрогрессировал в приседе за последние два месяца ты?

Не знаю... кг 10 и то не факт

У меня на 120кг блины кончатся

Олядьями довешивай))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2016 - 04:44)

[пачварык]

Полегче, ато откусишь много мяса , присед упадет у тебя.

[Gjkmpjdfntkm]

Полегче, ато откусишь много мяса , присед упадет у тебя

Ничего у меня ешо месяца 3 проходные тренировки с легкими весами))

[Ташир]

Нужно увеличить веса в тяге, тогда пойдет бицепс.

 

 

Вообще-то в приседе, не перевирайте классику!

 

 

А я пол сантиметра на бицапс прибавил приседами))

[ММихаил]

Ага! Вот оно что. А то сразу дрищ, дрищ)) Вот я год назад делал присед 25кг 3*8 с пола. В апреле начал делать со стоек и за два месяца дошел до 70кг 5*5. А ты? На сколько % спрогрессировал в приседе за последние два месяца ты?

херасе...

хорошо, что ты лифтингом не занимаешься, а то такими темпами Маланичеву на Супер-Кубке Титанов 2017 пришлось бы туго. повезло ему.

[KachokBezmozgliachok]

Ташир, а он все свои "эффекты новичка" уже лет ...надцать как схавал. 

Вопрос насчёт этого самого `эффекта новичка`. Предположим, человек несколько лет занимался всякой хернёй, при явно недостаточном питании для роста мышц. В итоге у него по сути нифига не наросло. И он забил на это дело болт. Если после 1,5 лет ничегонеделания он вновь начнёт тренироваться при более-менее нормальном питании, то ни о каких `эффектах новичка` и речи быть не может?

[Sakhalinets]

Чтобы дать ответ на этот вопрос, нужны подробности, что кроется за

несколько лет занимался всякой хернёй

[Gjkmpjdfntkm]

И он забил на это дело болт. Если после 1,5 лет ничегонеделания он вновь начнёт тренироваться при более-менее нормальном питании, то ни о каких `эффектах новичка` и речи быть не может?

Если как ДНБ отжимался от пола и приседал на одной ноге штангу видел тока на картинках, то эффект не исчерпан))

Там на самом деле нервно мышечная адаптация сначала, и офигивание и рост мышц от резко возросших весов. А как адаптация адаптировалась дальше сложнее

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2016 - 10:02)

[KachokBezmozgliachok]

Года 4 где-то, адовый многосетовый высокоповтор каждый день, часа по полтора, практически в отказ, преимущественно с гантелями (в основном на руки) кило по 7; пресс; отжимания.. ещё чего-то, непомню уже. Это всё, при питании, благодаря которому вес никогда не поднимался выше ё*анных 70 кг при росте 192. Жира было очень мало, мышц ещё меньше.
Потом пару лет занимался по Джо Уайдеру (плакатики его знаменитые, где красуются атлеты на 50 ед ГР, и приведены списки упров, которые нужно делать каждый месяц). Но питание не изменилось, так что мышц тоже практически не наросло.
Как-то так.

Если как ДНБ отжимался от пола и приседал на одной ноге штангу видел тока на картинках, то эффект не исчерпан))
Там на самом деле нервно мышечная адаптация сначала, и офигивание и рост мышц от резко возросших весов. А как адаптация адаптировалась дальше сложнее

Штанга-то была, но тоже с `тапочными` весами))

[Gjkmpjdfntkm]

плакатики его знаменитые

Сам по ним занимался, после беспринципного, немотивированного, не регулярного, по наитию тренинга)) От Вейдера мало что растет... Там нет системы там чукотские напевы, все что он увидел записал и тиснул в книжку

[Хиляк]

Сам по ним занимался, после беспринципного, немотивированного, не регулярного, по наитию тренинга))

такой тренинг был у меня. 

у меня путь новичка был такой. 

Я баловался гантелями и подтягивался. Верил в сиську и бицепс. Любил делать жимы гантель сидя и в наклонке на доске как у ДНБ. 

потом пошел в зал и взял прогу Любера, реклама про банки и невьибические жимы подкупила. 

потом прочитал в книжке про протеин и купил банку Голд вей ОН и мульпауэр 80 вишневый в пакете. Когда съел и прокекал, пошел за добавкой, но мне всучили Вейгхт гейнер от мультипауэр. 

И тут я напрямую связал говно из ведер с результатом. Если плохо себя чувствуешь - ебошь утроенные дозировки всего и вся. 

за 7 месяцев насилия дошел до своей пиковой силовой формы

присед 115х15 жопой в пол, про параллель прочитал позже, жим стоя 70х4х4, жим лежа 90 раза на 3-4, тяга к подбородку 60 кг на 10 раз, на бицепс гантеля об колено 25ка, в скотте работал с 20кой. За голову подтягивался с 15х10 и с 20х5. 

как только закончились порошки, превратился в тыкву и слил все за несколько голодных месяцев. 

Хорошо провел время. 

 

адаптация-хуяция, если чувствуешь недовосстановление - надо больше из ведер принять, такая была философия.