349875 ответов в этой теме

[rihad]

по какой такой причине?

Ну, раз по вашему белок в жир не идет, значит достаточно прибавить к поддержке 50-100гр белка оставив ЖУ как было чтобы прибавки были только мясными.

[OldBoy]

-То, что считает Олдбой- это его частное мнение применительно к нему самому. А применительно ко мне всё наоборот, у меня никогда не было стремительного набора веса, даже в новичковом периоде (во взрослом возрасте) он рос всего 2-3 кг в год или же стоял на месте, при этом силовые продолжали увеличиваться (это уже, кстати, чёткий рекомпоз в твоём понимании)

Хочу еще раз обратить внимание что я говорил на про скорость набора, а про его продолжительность.

[Фельдфебель]

Ну, раз по вашему белок в жир не идет, значит достаточно прибавить к поддержке 50-100гр белка оставив ЖУ как было чтобы прибавки были только мясными.

 

а с чего ты взял, что они (прибавки) будут? 

и почему 50-100, а не 20 и не 200?

 

собственно всего 2 вопроса, ответив на которые, ты поймешь, почему не растешь по мясу даже на 120 гр.белка, к то-то с твоим весом растет на 60 гр. и прилично

Сообщение изменено: Фельдфебель (15 октября 2018 - 03:38)

[Dimik]

Три страницы тумана от Димика, вместо того, чтобы ответь на простой вопрос- на сколько было спрогрессировано за последние 1-2-3-5 лет в "билдерских" протоколах нагрузки (читай- 5-15 ПМ). Предполагаю, что практически нихуя

Так ты ж знаешь что я занимался постоянно по разному, ессесно все гуляло от обьемке к силовым протоколам, да и пропуски у меня обычно, типа заболел, потом еще месяца два какоето ебучее восстановление и так было года 3 последних, пока не нашел и не убрал причину ебучего скрытого хронического воспаления в пазухе носа через херово поставленный штифт в зубе который у меня с пазухой соединен.
Это надо у Олдбоя спрашивать про прогресс, он тоже делал сушка-набор но тренится более менее четко.
Могу только сказать что ни разу не замечал у себя прогресса стоя на одном весе или колеблясь туда сюда в 1-2 кг (но это именно колебание не специальновыстроенное, типа рекомпозное), при этом в целом спрогрессировал за 5 лет вот так

через набор-сушку поочередные (иногда с затягивающимися периодами поддержки где было все ниочем в плане улучшений)
Т.е. набор и сушка сами по себе стимулируют улучшение постепенное, лишь бы был хоть какойто тренинг.
Силовые везде ессесно выросли, но я хз как их сравнивать, все упры на грудь ноги и спину в основном поддержку перевел, мне просто не нравится как меняется видуха когда я на них начинаю налегать.

[Dimik]

Три страницы тумана от Димика, вместо того, чтобы ответь на простой вопрос- на сколько было спрогрессировано за последние 1-2-3-5 лет в "билдерских" протоколах нагрузки (читай- 5-15 ПМ). Предполагаю, что практически нихуя

Так ты ж знаешь что я занимался постоянно по разному, ессесно все гуляло от обьемке к силовым протоколам, да и пропуски у меня обычно, типа заболел, потом еще месяца два какоето ебучее восстановление и так было года 3 последних, пока не нашел и не убрал причину ебучего скрытого хронического воспаления в пазухе носа через херово поставленный штифт в зубе который у меня с пазухой соединен.
Это надо у Олдбоя спрашивать про прогресс, он тоже делал сушка-набор но тренится более менее четко.
Могу только сказать что ни разу не замечал у себя прогресса стоя на одном весе или колеблясь туда сюда в 1-2 кг (но это именно колебание не специальновыстроенное, типа рекомпозное), при этом в целом спрогрессировал за 5 лет вот так

через набор-сушку поочередные (иногда с затягивающимися периодами поддержки где было все ниочем в плане улучшений)
Т.е. набор и сушка сами по себе стимулируют улучшение постепенное, лишь бы был хоть какойто тренинг.
Силовые везде ессесно выросли, но я хз как их сравнивать, все упры на грудь ноги и спину в основном поддержку перевел, мне просто не нравится как меняется видуха когда я на них начинаю налегать.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Dimik]

Выложи лучше сам че ты там за 5 лет нарекомпозил (если ты конечно рекомпозил, а то чет ты вроде в последнее время както быстро сотку набрал, пару лет назад вроде в районе 92 тусовался) в паре тройке поз до-после, и у тебя прога то стандартная всегда - то и силовые заодно было-стало.

[Dimik]

-Лайловеды на этом форуме отнюдь не мифические, а вполне реальные форумчане, заседающие в ветке похудушек. Если ты просто утверждаешь, что Лайл не давал советов держать веса на диете, тогда давай пруф. А без пруфа можешь свои подколки на сей счёт засунуть в то место, откудова их вынул. )))

Ты утверждаешь что Лайл давал такие советы - ты и давай пруф, хитрый какой - первый вбросил говно мозга а теперь я должен чето искать.

[Don VOVCHIK]

Так ты ж знаешь что я занимался постоянно по разному, ессесно все гуляло от обьемке к силовым протоколам, да и пропуски у меня обычно, типа заболел, потом еще месяца два какоето ебучее восстановление и так было года 3 последних, пока не нашел и не убрал причину ебучего скрытого хронического воспаления в пазухе носа через херово поставленный штифт в зубе который у меня с пазухой соединен.
Это надо у Олдбоя спрашивать про прогресс, он тоже делал сушка-набор но тренится более менее четко.
Могу только сказать что ни разу не замечал у себя прогресса стоя на одном весе или колеблясь туда сюда в 1-2 кг (но это именно колебание не специальновыстроенное, типа рекомпозное), при этом в целом спрогрессировал за 5 лет вот так

через набор-сушку поочередные (иногда с затягивающимися периодами поддержки где было все ниочем в плане улучшений)
Т.е. набор и сушка сами по себе стимулируют улучшение постепенное, лишь бы был хоть какойто тренинг.
Силовые везде ессесно выросли, но я хз как их сравнивать, все упры на грудь ноги и спину в основном поддержку перевел, мне просто не нравится как меняется видуха когда я на них начинаю налегать.

А где прогресс?!

Видухер хуже чем Олег К!(((

Переставь холодильник, читерни светом!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (15 октября 2018 - 03:57)

[Олег К]

Так ты ж знаешь что я занимался постоянно по разному, ессесно все гуляло от обьемке к силовым протоколам, да и пропуски у меня обычно, типа заболел, потом еще месяца два какоето ебучее восстановление и так было года 3 последних, пока не нашел и не убрал причину ебучего скрытого хронического воспаления в пазухе носа через херово поставленный штифт в зубе который у меня с пазухой соединен.
Это надо у Олдбоя спрашивать про прогресс, он тоже делал сушка-набор но тренится более менее четко.
Могу только сказать что ни разу не замечал у себя прогресса стоя на одном весе или колеблясь туда сюда в 1-2 кг (но это именно колебание не специальновыстроенное, типа рекомпозное), при этом в целом спрогрессировал за 5 лет вот так

через набор-сушку поочередные (иногда с затягивающимися периодами поддержки где было все ниочем в плане улучшений)
Т.е. набор и сушка сами по себе стимулируют улучшение постепенное, лишь бы был хоть какойто тренинг.
Силовые везде ессесно выросли, но я хз как их сравнивать, все упры на грудь ноги и спину в основном поддержку перевел, мне просто не нравится как меняется видуха когда я на них начинаю налегать.

Так это то о чём я и говорю, Димик. Если есть прирост силовых при длительном нахождении в узкой вилке веса плюс/минус 1-2 кг вокруг некого среднего значения, то и рекомпозиция (прирост мышечной массы и при снижении/неувеличении %% жира) будет работать. Если нет- мясо на наборе будет прирастать только "пережорное", как мастер говорит, а при обратной просушке будет сливаться ровно до начальной точки, а у случае баланса калорий или минимального профицита прироста просто не будет. Ибо не реализовывается принцип прогрессивной перегрузки в тренинге.

А насчёт Олдбоя пусть пишет сам Олдбой.

[Олег К]

Ты утверждаешь что Лайл давал такие советы - ты и давай пруф, хитрый какой - первый вбросил говно мозга а теперь я должен чето искать.

Ну ты же вдруг решил опровергнуть это говно мозга, но пока не можешь сам )))

Выходит дело, эксперт по Лайлу из тебя не очень )))

[Dimik]

А где прогресс?!
Видухер хуже чем Олег К!(((
Переставь холодильник, читерни светом!

Остро шутишь, ковбой!
Опять свинью ебал?)

[rihad]

а с чего ты взял, что они (прибавки) будут? 

и почему 50-100, а не 20 и не 200?

50-100 просто чтоб стандартные 200-400ккал жиропрофита.

 

собственно всего 2 вопроса, ответив на которые, ты поймешь, почему не растешь по мясу даже на 120 гр.белка, к то-то с твоим весом растет на 60 гр. и прилично

 

Мля, хватит мне про "рост" говорить. Я убежал с жиробилдинга на 15% и возвращаться не собираюсь. Кстати, эта тяга жировиков к 15% без ложной скромности появилась только с этой темой... раньше у них было еще больше веса. Хоть что-то.

[jacktorsee]

Считают только кто же Да кто от бб далек

Ну вот страницами ранее выкладывали фото выступающего форумчанина (Александр Рябухин) и если не ошибаюсь он считал (считает?) бжу/калории.

[Dimik]

Так это то о чём я и говорю, Димик. Если есть прирост силовых при длительном нахождении в узкой вилке веса плюс/минус 1-2 кг вокруг некого среднего значения, то и рекомпозиция (прирост мышечной массы и при снижении/неувеличении %% жира) будет работать. Если нет- мясо на наборе будет прирастать только "пережорное", как мастер говорит, а при обратной просушке будет сливаться ровно до начальной точки, а у случае баланса калорий или минимального профицита прироста просто не будет. Ибо не реализовывается принцип прогрессивной перегрузки в тренинге.
А насчёт Олдбоя пусть пишет сам Олдбой.

А ты не думаешь что прирощенное на пережоре и кое каком тренинге мясо записывается в мышечную память?
Ну это как типа захимичить аццки и стать эхиком потом, на мышечной памяти тока более явно.
Т.е. главной задачей тут любым путем тут нарастить новое мясо, а уж потом оно и в более сухом состоянии восстановив гормоны если они просели - будет легче возвращать хоть на рекомпозе, даже если на сушке и слил его хорошо.

[rihad]

Самая мощнявая последняя фотка. Допустим кубы есть. Раз по US Navy 9-10%. Как будто обязаны быть. Но их нет. Может они внутрь напряглись? )

[rihad]

А ты не думаешь что прирощенное на пережоре и кое каком тренинге мясо записывается в мышечную память?

В мышечную память записывается Уилкс/аллометрик, а не абсолютные силовые.

[Фельдфебель]

Мля, хватит мне про "рост" говорить. Я убежал с жиробилдинга на 15% и возвращаться не собираюсь.

 

да не возвращайся хоть 10 раз

 

у тебя нет тренировочного стимула, хоть ты обожрись белком - куй ты вырастешь ) 

был бы стимул - ты бы рос без всякого жира, просто не пережирая по ккал и закидывая в себя гр.60-70 белка 

 

продолжай крутить несуществующий рекомпоз и преднакоп, пилите, Шура, пилите, они золотые 8)

[Dimik]

Ну ты же вдруг решил опровергнуть это говно мозга, но пока не можешь сам )))
Выходит дело, эксперт по Лайлу из тебя не очень )))

Опровергают обычно попросив сторону обвинения пруф, а не наоборот. Ты обвиняешь Лайла без пруфов, и через какихто Лайловедов (из тех Лайловедов что я знаю, а это Анатолий, Знаток, Сережечка - никто такого на моей памяти даже близко не говорил что повторы побоку, главное вес)

[rihad]

да не возвращайся хоть 10 раз

 

у тебя нет тренировочного стимула, хоть ты обожрись белком - куй ты вырастешь ) 

был бы стимул - ты бы рос без всякого жира, просто не пережирая по ккал и закидывая в себя гр.60-70 белка 

 

продолжай крутить несуществующий рекомпоз и преднакоп, пилите, Шура, пилите, они золотые 8)

 

Да все почти лифтеры выглядят как 95% зальников, т.к. у них нет цели выглядеть, у них есть цель больше поднимать.

У меня односетовая объемка, переходить на проги белых солдатиков - неинтересно, можно ничего и не делать. Пытаясь быть как все никогда не познаешь реал. Тем более если это никому не мешает ) Ключевые методисты и тренера не были как все, поэтому вы и другие в роте занимаетесь по их прогам и рекомендациям.

[jacktorsee]

пара рефидовых бутеров с докторской колбасой

Ну вредно ж, а?! Или если съел и не упал, и не умер, то...полезно?

Сообщение изменено: jacktorsee (15 октября 2018 - 04:19)

[Dimik]

Самая мощнявая последняя фотка. Допустим кубы есть. Раз по US Navy 9-10%.

US navy это не кубы а соотношение талии к росту и весу. Ты же видишь что у меня талия довольно узкая к росту и весу - оттуда и 9-10% рассчитывает.

[Dimik]

В мышечную память записывается Уилкс/аллометрик, а не абсолютные силовые.

а мне кажется в мышечную память записываются сами мышечные ядра, и пофиг чем они когдато набрались, химией, генетикой, пережором уилксом или еще чем.
Если будет запрос на их возвращение в строй - они охотнее вернутся чем заново растить

Сообщение изменено: Dimik (15 октября 2018 - 04:23)

[TУТси]

Ну вот страницами ранее выкладывали фото выступающего форумчанина (Александр Рябухин) и если не ошибаюсь он считал (считает?) бжу/калории.

Считал он начинал
А жить вот если станет
Всегда он одинаковым одним
То он и перестанет
Ты хоть задумайся зачем
Чтп бегать да вот измогаясь
Не проще вот одно и тоже есть всегда
И жир в теченьи года не гонять
Туда сюда зимой
И к лету

[Dimik]

А насчёт Олдбоя пусть пишет сам Олдбой.

пусть, если захочет початиться)
А насчет видухи - будет от тебя фотосравнение за 5 лет параллельно со сравнением силовых?

[Dimik]

Считал он начинал
А жить вот если станет
Всегда он одинаковым одним
То он и перестанет
Ты хоть задумайся зачем
Чтп бегать да вот измогаясь
Не проще вот одно и тоже есть всегда
И жир в теченьи года не гонять
Туда сюда зимой
И к лету

Если одно и то же жрешь то считать вообще смысла нет, зачем, чтобы одни и те же циферки видеть?
Считают когда разнообразный рацион, причем настока разнообразный что не наборами продуктов а по вкусу - захотел-сожрал.

[TУТси]

Если одно и то же жрешь то считать вообще смысла нет, зачем, чтобы одни и те же циферки видеть?Считают когда разнообразный рацион, причем настока разнообразный что не наборами продуктов а по вкусу - захотел-сожрал.

Не сможеш ты вот так
В теченьи года и вот дальш
По считывать Всегда
Скорее чокнишся ты раньше

[rihad]

US navy это не кубы а соотношение талии к росту и весу. Ты же видишь что у меня талия довольно узкая к росту и весу - оттуда и 9-10% рассчитывает.

Кубы должны быть!

[Фельдфебель]

Да все почти лифтеры выглядят как 95% зальников, т.к. у них нет цели выглядеть, у них есть цель больше поднимать.

 

а ты выглядишь как новичек -задрот, без обид

у тебя нет мышц от слова совсем. 

и не будет)

 

У меня односетовая объемка, переходить на проги белых солдатиков - неинтересно, можно ничего и не делать. Пытаясь быть как все никогда не познаешь реал. Тем более если это никому не мешает ) Ключевые методисты и тренера не были как все, поэтому вы и другие в роте занимаетесь по их прогам и рекомендациям.

 

откуда ты знаешь как я занимался?)

у меня на тренировку уходило 25-45 минут, включая 5 минутный перекур  (в прямом смысле).  Куда укладывалось 10-18 подходов + разминка. Включая лифтерскую часть и поднакач. Фото ты видел

я нгикогда в жизни не занимался по какой-либо методе чужой, кроме первых полгода 

[rihad]

Ну вредно ж, а?! Или если съел и не упал, и не умер, то...полезно?

 

В каком смысле вредно?
 

[TУТси]

.Если будет запрос на их возвращение в строй - они охотнее вернутся чем заново растить

Один я раз подслился чуть
Боялся оч оч
И знаеш чт веть не охотно же они
А в миг вот правда вобщем
Ну мес вот полтора
И лучше как то стали
Единственое чт есть
Так ето мышечная
Вправду память

Сообщение изменено: TУТси (15 октября 2018 - 04:36)