1070 ответов в этой теме

[oljcha]

просто...WOWOWOWOWOWOWOWOWOWOW

[Вита]

superbody, Людмила - спасибо!!! Очень ибо важно для меня))

Громыч, грацие!!! А что не подошёл??)) Пароль "ЖФ" - и все дела)) И оделась, вроде, скромно - не майку, а футболку, серенько-чёрное всё, неприметное - и как разглядел? Там тааааааааааакие фемины ходили - мммммм))

oljcha, спасибо, солнце)))

[Sarah Connor]

зал у тебя тоже церковно-приходской?? весь в темных тонах...............)))))
вот блин Света ты красавишна,вот жопа ты,чего таку красоту прятала.........
что за немецкая система??? темнишь чего-то все ........ты по подробнее напиши и желательно в м.граммах лучше в личку

[Вита]

-IRINA-, сейчас у меня другой зал. Друзья со старого зала попросили сделать фоток, типа меня там тренеруют и вот оно - выросло. Короче, я типа йогурта в рекламе))
За красавишну - бью челом долу. Но и сама ты такая же)) Знаем-знаем))

Quote

что за немецкая система??? темнишь чего-то все ........ты по подробнее напиши и желательно в м.граммах

Слоняра ты)) Кто ж секреты в мгр пишет - у нас секрет один - жрать побольше)))))))))
зы: пошла-таки в личку -

[Инка]

-IRINA-, сикретная система тренировок! как посмотришь в 150 раз видео с котом который какую-то хрень говорит сразу поднимешь в 10 раз больше, видео действует феноменально на головной мозг, вот щас прохожу эту методику,как пройду и гр не надо будет

а главноe повторять его слова, это дает большой позитивный настрой

Сообщение изменено: Masterpiece (15 апреля 2009 - 12:04)

[Вита]

Masterpiece
Видяшка с котом хорошая - тож смотрю её периодически)) И никакого гр - сплошные мр, мр, мр опосля. И дешевше, опять же)

[Sarah Connor]

Quote

Кто ж секреты в мгр пишет - у нас секрет один - жрать побольше)))))))))

а то...

ну ,ну давайте давайте изучайте методику а я пока гр буду отмерять на кухонных весах)))))))) ,прально Светик сказала жрать побольше !!

[superbody]

Вита
Че за видяшка? Может и мине надо

[Вита]

superbody
Люд, эта видяшка по контакту ходит: чёрный усталый кот что-то реально говорит - тембр явно кошачий и звуки-то явно производные от горловых мрнао, мрмао и т.д. Но в совокупности - нечто)))

[superbody]

Вита

а ссылочку мона?

[Lutien]

Вита
клаССная такая!
фотки отличные!форма мммммм...

[Вита]

superbody , щас кину в ЛС ссылку на контакт.
Lutien , спасибо, солнышко)))

[oljcha]

Со светлым праздником Пасхи!!!
Христос Воскресе!!!!!!

[Фемидочка]

как женщина! какие перемены! с ума сойти!

[Rusya_]

Вита
Вита, на аве взгляд как у моей учительнице бывшей по географии!!!

[простоFILя]

Rusya_:

на аве взгляд как у моей учительнице

Ну,Rusya,ты скажешь!Учительница
Всем бы таких учительниц...))

[IRISKA]

Вита , вот это сила воли! Потом и кровью ... Очень люблю смотреть ваши фото здесь и ВКонтакте. Особенно мне нравится ваша форма в 2007 году.

[oljcha]

простоFILя:

Ну,Rusya,ты скажешь!Учительница
Всем бы таких учительниц...))

СурЪЁная такая...айяйяй))) если не приготовил урок)))

[Вита]

Ой, да ладно))) Захвалили))) И, кстати - я не учительница, зато главбух - что страшнее, ещё не ясно))
IRISKA, дык добавляйся в вконтакте, и делов!))
Что до 2007г - дык я там ещё в поиске себя. Худая корова - не газель)

[Der]

Вита:

я не учительница, зато главбух - что страшнее, ещё не ясно))

Главбух зануднее страшнее!

Вита:

Раз в 2-3 недели тренировка спины по немецкой так называемой системе, плюс подтягивания.

А можно поподробнее?)

Сообщение изменено: Der (23 апреля 2009 - 10:44)

[Вита]

Der, если бухгалтера не злить и не отвлекать от интернета в рабочее время - с ним даже можно дружить))
Про спину - это когда 10х10 с небольшим весом (примерно 60% от максимума). По-другому это называется немецкий объёмный тренинг. Вариаций - множество. Я делала 10х10 верхняя тяга узким параллельным хватом и 10х10 вертикальная широким. Если не умерла, то ещё 10х10 вертикальную узким. Это один из вариантов. Главное - что бы было 10 подходов на одну группу мышц. Бомбить - так бомбить)
Сказать, что это работает - ничего не сказать - это ОЧЕНЬ работает.

Сейчас, правда, это в прошлом - несколько сменила приоритеты и, как следствие, тренировки другие.

[Der]

Те ты делала 30 сетов за тренеровку?

[Вита]

Der, да!!! Три упражнения и клиент был готов. В глазах темно и руки-плети. Утром потянутся спросонья - уже проблемой было)) Зато результат на лицо, вернее, на спине))

[Der]

Хм... Может стоит попробовать... Я слышал об этом виде тренинга... Там если не ошибаюсь еще и время между подходами сокращено, так?

[IRISKA]

Вита:

Что до 2007г - дык я там ещё в поиске себя. Худая корова - не газель)

Это вам кажется теперь с высоты того, что добились сейчас. Там рельеф такой красивый. Мечта!

[Дженни]

Идеалы и цели меняются....

У америкосов есть такая классификация девушек в фитнесе
1- skinny girl (кожа для кости + ЖИР конечно) - типа моделей см Космополитен
2- bikiny body (пляжное тело) - см Шейп, т.е. мякий , невыраженный рельеф, подтянутые ягодицы и живот
3- figure athlete - атлетичная фигура.

Все мы приходим в зал с иделами, как правило 2, но часто это становится интересно и здорово, хочется реализовать себя - и цели смещаются на 3. Как то привыкаешь к мышцам, силе и они уже кажутся тебе нужными и желанными.
Фи - говорят у нас на аеробике- у девушки мышц быть не должно (тряся жирными задами). Ну каждый выбирает для себя...

Вита

Сообщение изменено: Дженни (17 мая 2009 - 07:43)

[ICh]

можно вопрос (без иронии и издевок): а натуральным способом можно добится такой мышечной массы?

Сообщение изменено: ICh (24 апреля 2009 - 10:06)

[IRISKA]

Дженни , как всегда всё правильно и умно написала
Вот и у меня мечта №2
№1 слава Богу уже отпала.

[Фемидочка]

Дженни:

Все мы приходим в зал с иделами как правило 2, но часто это становится интересно и здорово, хочется реализовать себя - и цели смещаются на 3. Как то привыкаешь к мышцам, силе и они уже кажутся тебе нужными и желанными.
Фи - говорят у нас на аеробике- у девушки мышц быть не должно (тряся жирными задами). Ну каждый выбирает для себя...

золотые слова!!! Ты знаешь, я когда начала заниматься, вообще смотреть спокойно не могла на женщин с мышцами, сейчас взгляды очень изменились!! Просто кардинально.. Забавно, конечно)))

У меня сейчас цель тело №2, но думаю, что затем, однозначно, захочется №3

[Вита]

ICh

Quote

можно вопрос (без иронии и издевок): а натуральным способом можно добится такой мышечной массы?

Наверное. Если есть уникальная генетика и природная предрасположенность. У меня предрасположенность одна - верный набор жира)
"Такая мышечная масса" - это в смысле большая??))

Der
У меня отдых обычно - это 25 вдохов. Но это не касается тяжёлых тренировок с большими весами.

Дженни

Quote

Идеалы и цели меняются....

Да идеалы-то не поменялись)) Цели другие - вот и жму теперь три раза в неделю)