1264 ответов в этой теме

[occasionale]

Сегодняшняя тренировка

[DeniZ]

occasionale:

Сегодняшняя тренировка

я вот смотрю и думаю -- когда тебе уже этой колотушкой деревянной по йайтсам дадут! А так, конечно, кабан , ничего не скажешь!

Сообщение изменено: DeniZ (25 июля 2011 - 10:42)

[occasionale]

DeniZ:

когда тебе уже этой колотушкой деревянной по йайтсам дадут!

у нас в зале смертников нет.

[Николай Жуков]

сеня даванул 160х6 170х2 175х2 (с паузой) 177(спаузой) 182 (с паузой) и 187 без паузы и без отбива (парни на телефон снимали. поделятся, выгружу в ютуб-хвалиться)

[Yurchak]

Из старого нарыл: 21.09.2008, тяга, 3-й подход...

[Николай Жуков]

в конце СБШ доставляет)))

[Элефант]

Ну вот опробовал слинг-шот на легкой тренировке сегодня.Как я уже писал годится для скоростной работы на умеренных весах,но для больших весов срыв маловат.Для безэкипировщиков думаю малополезен.

[Николай Жуков]

а мне мой слинг никак не доедет от Белла.
ну пока не особо то и нужен))
хотя ожидался еще в марте

[Tolstii]

как по технике ?

[Седьмой]

Tolstii
да вроде норм, я косяков не вижу, но видно, что вес для тебюя небольшой, потому на максимальных весах огрехи все ж могут быть.

[Tolstii]

Седьмой
4 месяца не делал стан на последней было 175х3х3 сегодня решил пройтись чтобы знать от чего считать новую прогу, хотел сделать хотя бы более 170, а после 150х2 подумал хотя бы 170 сделать ))) но потом собрался и сделал 185х3 , эт я к чему, может ну его эту становую если она и так растет )) ? И это после проходки приседе кстати

[Rostik]

Tolstii
давай тягу 200 уже)!

[Tolstii]

Rostik
да можно было попробовать, но как то стремно 4 месяца не тянуть и сразу 200, тем более я ж сейчас в сумо делаю, а в этом стиле я всего то с декабря по апрель делал, до этого классика была все время

[Rostik]

Tolstii:

да можно было попробовать, но как то стремно 4 месяца не тянуть и сразу 200, тем более я ж сейчас в сумо делаю, а в этом стиле я всего то с декабря по апрель делал, до этого классика была все время

тянуть надо в том стиле в каком тебе удобно, я все время тянул в сумо, теперь пол года как в классике и так прет и так прет, правда в сумо я уже стока не потяну но в классике уже больше сделаю
в сумо травмы бывали а тут ни какого дискомфорта щас

[Tolstii]

Rostik
у меня болит чето в правой ноге уже возле туловища, на больших весах в приседе не чувствую,а на мелких ппц((, так что на маленьких не получается технику отточить ((, в классике тоже болит, в сумо нет

[Rostik]

Tolstii:

у меня болит чето в правой ноге уже возле туловища, на больших весах в приседе не чувствую,а на мелких ппц((, так что на маленьких не получается технику отточить

к врачу, травму надо лечить, а то таким способом ее только развить можно

[Седьмой]

сегодня опять была попытка пожать (с бруска само собой), сцуко не могу и все, тяжко, 165,175,185 по 4 и 195*2*3 подх., вот видео 2-ого подхода, чего я делаю не так?, снизу вроде толкает, а потом как бетонная стена, встает мертво и пиндец, мне грят опускаю не туда куда надо, типа там нет сопротивления, надо ближе к груди, вобщем я весь в расстройстве

[MikeKazakov]

Седьмой
Жмёшь как в рейдже. Правильно тебе сказали, не туда опускаешь.

Сообщение изменено: MikeKazakov (03 августа 2011 - 11:11)

[bulsik]

MikeKazakov:

Правильно тебе сказали, не туда опускаешь.

ага, без бруска так на живот пойдёт

[occasionale]

Седьмой
просто оч сильно отстает трицепс, имхо

[Элефант]

Я на пузо уводил пока не стал локти прижимать-вроде простой совет,но как-то пропускал мимо ушей...

[DeniZ]

Элефант:

Я на пузо уводил пока не стал локти прижимать-вроде простой совет,но как-то пропускал мимо ушей...

Расскажи пожалуйста подробнее. В какмо смысле локти прижимать? У меня тоже на пузо уводит.

[Элефант]

DeniZ:

Расскажи пожалуйста подробнее. В какмо смысле локти прижимать? У меня тоже на пузо уводит.

Мизантроп,если ты опять стебешься,то нет смысла отвечать.
А если в теме-что ж Ты у Яра не спросил?

[Кабиров Ринат]

Седьмой
Да трицепс слабый,рано на веса полез.Видно майка пуляет а дожима нет.Уменьшить веса и дожимы на 4-5 раз!

[Седьмой]

Quote

не туда опускаешь.

Quote

ага, без бруска так на живот пойдёт

MikeKazakov
bulsik
ок,буду стараться выше опускать.

Quote

просто оч сильно отстает трицепс

occasionale
как его пробить можно,делать только дожимы, с какой высоты или "тупо" качать триц.?

Quote

Уменьшить веса и дожимы на 4-5 раз!

jrl79
добро, буим думать тогда.

Quote

Я на пузо уводил пока не стал локти прижимать-вроде простой совет,но как-то пропускал мимо ушей

Элефант
как вариант, ток я пока се с трудом представляю как эт можно сделать.

[Yurchak]

Элефант:

пока не стал локти прижимать-вроде простой совет,но как-то пропускал мимо ушей...

Поддерживаю...
Седьмой

Седьмой:

Элефант
как вариант, ток я пока се с трудом представляю как эт можно сделать.

Когда ложишься на скамью - лопатки подворачивай вовнутрь и локти сами прижмутся - останется их только фиксировать и не разводить во время жима...
Еще попрактикуй жимы обратным хватом - ставят локти технично довольно-таки...

[Элефант]

Yurchak:

Еще попрактикуй жимы обратным хватом - ставят локти технично довольно-таки...

Неужто кто-то еще практикует такие жимы???
Я думал-я олин извращенец)))

[Николай Жуков]

все верно. работой с бруском,человеку жим "выправил", более менее, примерно за 5 тренировок (приезжает ко мне в зал по субботам)...
на "подмосковье" осилили 215 и 225 без вариантов мимо.
сегодня 225 как с дрыном, 235 немного "на подхвате" проспал,но потом коряво (не в зачет) управился..

работали на 2 высоты
7 и 14см.
веса 240-260 работали по высокому бруску на 240 до5 повторов,на 250-260/2-3
основная работа в "смешаном цикле" начало на высокий брусок, второй-третий подходы 1 повтор высокий - далее низкий по 4-6 веса 200-230.

перестал "заворачивать" плечи внутрь, руки стали ходить ближе к корпусу, появилась стабильность в движении, не раскачивает из стороны в сторону

Сообщение изменено: Николай Жуков (06 августа 2011 - 08:06)

[Fisherman1]

Чемпионат штата Нью-Йорк (IPA).
Рочестер, Нью-Йорк, Август 6, 2011


Андрей Палей - 310 кг


Я - 210 кг


Илья Кокорев (вес не помню, сегодня все веса уточню)


Алекс Подшибякин


Андрей Палей - 325 кг


Я - 220 кг


Илья Кокорев


Алекс Подшибякин


Андрей Палей - 325 кг


Стеша Удовикина - 32 кг


Награждение.

Сообщение изменено: Fisherman1 (07 августа 2011 - 02:21)

[Николай Жуков]

первое видео с жимами Фишермана посмотрел...
жать в таком положении,и успешно - молодчик.
поздравляю.

скольков итоге у Подшибякина? а то оба видео выложеных - незачет