Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Программа тренировок для подростка

- - - - -
Автор темы: FireX_Колотилов , июл 26 2024 01:47

  • Please log in to reply
6 ответов в этой теме

#1
FireX_Колотилов
Отправлено 26 июля 2024 - 01:47

FireX_Колотилов

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 1 сообщений
Доброй ночи, спортсмены. Мне 15, недобор веса. Хочу набрать массу. Поискал программы тренировок в интернете наткнулся на ОФП и также обратился за помощью к нейросети ChatGPT. В общем хочу попросить профессионального совета у вас. Какую программу лучше использовать?
Смотрите файлы. Первые 8 фото - одна программа, остальные - другая. Не знаю жив ли еще этот форум, но заранее спасибо)

Миниатюры

  • Screenshot_20240726_013311_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240726_013317_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240726_013324_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240726_013336_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240726_013341_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240726_013346_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240726_013357_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240726_013402_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240707_010732_Yandex Start.jpg
  • Screenshot_20240707_010741_Yandex Start.jpg

#2
beylbom
Отправлено 26 июля 2024 - 02:08

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 245 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Гриль, ну хорош уже


#3
demonskl
Отправлено 26 июля 2024 - 05:28

demonskl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 890 сообщений
  • Имя: Дима
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

ИИ всяко знает лучше всех, как нужно тренироваться


#4
Wal72
Отправлено 26 июля 2024 - 08:51

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 724 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Пока да, но Гаш ее скоро обучит энтропийным штучкам.  :indian:


#5
G1ob
Отправлено 26 июля 2024 - 12:55

G1ob

    старческий сплит толкай/тяни/ноги

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 707 сообщений
  • Имя: Жлоб
  • Пол: Мужчина
  • Город: Lisboa

А вдруг не Гриль, надо помочь подростку...

 

Wy-sq7o7Qjo.jpg


#6
gasch12
Отправлено 26 июля 2024 - 02:32

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 248 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Wal72 писал 26 Июл 2024 - 05:51:

Пока да, но Гаш ее скоро обучит энтропийным штучкам.  :indian:


С точки зрения энтропии, надо ходить гулять это создаст катаболизм от двигательной активности, и переходить с простых для усвоения углеводов, это сахар и хлеб, на сложные это гречка, бурый рис и фасоль, это даст катаболизм от усвоения пищи.

Чем больше катаболизма создать для организма, тем больше организм будет больше по массе.

#7
gasch12
Отправлено 26 июля 2024 - 03:23

gasch12

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 248 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

G1ob писал 26 Июл 2024 - 09:55:

А вдруг не Гриль, надо помочь подростку...
 
attachicon.gif Wy-sq7o7Qjo.jpg


Это отличная программа для разминки перед силовой тренировкой, а программы самой тренировки у тебя случайно нет?
Вернуться в ДЛЯ НОВИЧКОВ

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → ДЛЯ НОВИЧКОВ