91 ответов в этой теме

[grappler60]

я делаю кардио на беговой дорожке в виде быстрой ходьбы на скорости 5.5-6 км\ч от 20 до 40 минут , 3-4 раза в неделю. однако спустя неделю стали побаливать колени, хотя проблем с ними у меня нет и не было. мой вес 60 кг рост 175. До записи в хал вел активный образ жизни, ходил в день по 10-15к шагов спокойно.

в чем причина????

[puffi88]

Одинаковая постановка ступней. На улице такого нет. 

[Михалы4]

Проклятье беговой дорожки.

 

Это как на самолёте рисуют звёздочки по числу уничтоженных врагов – так на этой беговой дорожке виртуально рисуются уничтоженные колени "глупых человечишек".

 

Восстание машин!

[Grillmaster]

ИМХО эллиптический тренажёр безопасен. Я на нём начинал ебашить в весе 120+. Херачил каждый божий день по часу в течении двух лет. Коленям хоть-бы хны.
Дорожку в топку.

[grappler60]

ИМХО эллиптический тренажёр безопасен. Я на нём начинал ебашить в весе 120+. Херачил каждый божий день по часу в течении двух лет. Коленям хоть-бы хны.
Дорожку в топку.

ну так у меня вес не 120 а 60. какая там нагрузка на колени может быть. я даже не бегаю а просто быстро хожу 

[renepjd]

А для чего?
С такой скоростью пульс по идее не больше сотки
Как бы для кардио низковат

[grappler60]

А для чего?
С такой скоростью пульс по идее не больше сотки
Как бы для кардио низковат

ну начинаю так, результаты небольшие вижу пока. ну если у меня щас на скорости 6 км\ч колени болят, то что будет если я скорость увеличу? 

[Grillmaster]

ну так у меня вес не 120 а 60. какая там нагрузка на колени может быть. я даже не бегаю а просто быстро хожу

Ну там выше Пуффи уже ответил - почему.
Я просто намекнул, что неплохо было-бы поменять дорожку на эллипс. А свой вес привёл в доказательство безопасности данного девайса.

[Михалы4]

Ну там выше Пуффи уже ответил - почему.

 

На эллипсе тоже одна и та же постановка ступней )

 

Что скажет на это мистер Паффи?

[Grillmaster]

На эллипсе тоже одна и та же постановка ступней )

Да, но на эллипсе ступня не переставляется) Нет ударной нагрузки.

[Михалы4]

Да, но на эллипсе ступня не переставляется) Нет ударной нагрузки.

 

Получается, Паффи не шарит никуя.

[Grillmaster]

Получается, Паффи не шарит никуя.

Пуффи больше по психическим отклонениям дока, но в болибилдинге вроде шарит. По слухам.

[Михалы4]

По слухам

 

По слухам из палаты ))

[Валерочка]

Херня эти дорожки (не ходил, но осуждаю). Лучше на свежем воздухе гулять.

[Семён]

Я на нём начинал ебашить в весе 120+. Херачил каждый божий день по часу в течении двух лет. Коленям хоть-бы хны.
Дорожку в топку.

я, я, ... смайл меня.. и тп. )
Не все такие уникальные как ты, писал тебе уже об этом сегодня в соседней теме
Тут у парня что угодно может быть, воспаление, подизнос хрящей или сухожилий, микртравмы, и тд. К доктору надо , на обследование

[Grillmaster]

я, я, ... смайл меня.. и тп. )
Не все такие уникальные как ты,

Ну ты ведь тоже говоришь, что внатураху можно накачаться, и себя приводишь в пример Попвда накачаться 5икто не модет, как ты. Даже близко

[Grillmaster]

И кого мне ещё приводить в пример, кроме как не себя? Я же не ссыльщик в пратеинах мачоный

[ROM256]

ИМХО эллиптический тренажёр безопасен. Я на нём начинал ебашить в весе 120+. Херачил каждый божий день по часу в течении двух лет. Коленям хоть-бы хны.
Дорожку в топы! 

Ты это, тавой, не безобразничай! 

Мы закупили в тренажерку дорожку, степпер, велотрнажер и 2 элипса. 

Самые топовые в плане нагрузки это дорожка и степпер.

А эллипс это у кого проблемы с ОДА и позвоночником. Там нет ударной нагрузки, но и эффект минимальный.

[Семён]

Ну ты ведь тоже говоришь, что внатураху можно накачаться, и себя приводишь в пример Попвда накачаться 5икто не модет, как ты. Даже близко

тут проколени вообще-то
Конечно можно. До определённых пределов,достаточно высоких. чемпионом мира к сожалению нельзя стать

[AnatolyR]

grappler60,
Если у вас болят колени при ходьбе по дорожке а при ходьбе снаружи колени не болят, почему бы не ходить снаружи ? Какая разница почему они болят если у вас есть решение?

Ещё версия: вы начали делать в зале нечто что вызывает боли в коленях и дорожка тут не причем

Сообщение изменено: AnatolyR (15 октября 2023 - 04:12)

[grappler60]

grappler60,
Если у вас болят колени при ходьбе по дорожке а при ходьбе снаружи колени не болят, почему бы не ходить снаружи ? Какая разница почему они болят если у вас есть решение?

от интенсивной ходьбы на дорожке результатов больше чем просто где то на улице ходить. это разные вещи. в любом случае, у меня в день по 10к шагов выходит. 

[Grillmaster]

но и эффект минимальный.

Я на нём меньше, чем ща полгода, тридцатку слил. И интервалки делал. Пульс разгонял до 180 легко! Кроме того он как фулбадитренажёр - можно вздрачивать всё тело на нём!

Сообщение изменено: Grillmaster (15 октября 2023 - 04:12)

[Grillmaster]

Ты это, тавой, не безобразничай!

Налетнли со всех сторон!

[AnatolyR]

от интенсивной ходьбы на дорожке результатов больше чем просто где то на улице ходить

На улице нельзя интенсивно ходить?

[Grillmaster]

тут проколени вообще-то

Так а у меня думаешь они здоровые были при таком весе, да после сорока лет лежания на диване?)

[Grillmaster]

grappler60,
Если у вас болят колени при ходьбе по дорожке а при ходьбе снаружи колени не болят, почему бы не ходить снаружи ?

Не у всех круглый год хорошая погода.

[grappler60]

На улице нельзя интенсивно ходить?

в принципе можно, но такого эффекта я уже не получаю ( к тому же не всегда приятная погода и прочее) . на дорожке мне в любом случае нравится больше. 

[Семён]

Так а у меня думаешь они здоровые были при таком весе, да после сорока лет лежания на диване?)

думаю что нет, но ты их вылечил. Вздрачивая элипсом)

И кого мне ещё приводить в пример, кроме как не себя?

образец для подражания)

[AnatolyR]

на дорожке мне в любом случае нравится больше. 

Значит либо попробуйте другой тип дорожки если есть в зале либо поменяйте обувь.
Спортивная обувь изнашивается и теряет свои амортизационные способности примерно после 300-600км

[Grillmaster]

думаю что нет, но ты их вылечил. Вздрачивая элипсом)образец для подражания)

Да. После двух лет занятий на эллипсе начал тягать железо. Через 3 или 4 месяца тянул 140х12 и приседал с сотктой на разы. Выходит, что вылечил)