3339 ответов в этой теме

[commandos]

Доброго вечера.Вопрос такой.Активно занимался с 2007 по 2011гг.пока не получил травму спины.Одна была в грудном отделе,другая спустя несколько лет вообще неизвестно откуда взявшаяся грыжа в пояснице.Ну ,они мелкие ,две из них усохли.и в 2013 году позанимался год,потом пришлось бросить.Занимался мма и бжж,грыжи уменьшились,некоторые исчезли.Но 4 года назад попал в больничку с отеком мягких тканей поясницы,потом восстанавливался физиотерапия ,лфк и т.д.В общем ,спорт я забросил 4 года назад.Сейчас появилась необходимость закачивать спину,много врачей говорит ,что нужно идти в зал.Вопрос:травма в грудном отделе была после неудачно сделанной становой тяги в мае 2011 года.Есть смысл заменить на тягу в наклоне+гиперэкстензию.Суть травмы:защемление нерва + смещение ребра(6 позвонок).

[IDKFA]

Ну, гиперы ок. Остальное врачи скажут

[commandos]

IDKFA,я ещё 8 лет назад с одним врачом разговаривал, у которого наблюдался , он сказал можно делать всё, но с небольшой нагрузкой. Ещё у одного врача наблюдаюсь, у него спрашивал, он сказал, сначала закачать спину упражнениями на пресс+ гиперэкстензия, потом переходить к тяге блока к животу и после к тяге в наклоне

[RTR150]

Есть смысл заменить на тягу в наклоне+гиперэкстензию.

\

Становая нужна только пауэрлифтерам или для души, кому заходит.

Плюс она забирает кучу ресурсов, которые можно потратить на другие цели.

[Семён]

Становая нужна только пауэрлифтерам

человек и пишет как раз , как я понял, о замене становой на тягу в наклоне. Но я бы посоветовал все же исключить тяги со свободными весами после такой травмы

[commandos]

Семён,Семён,да, всё верно. Даже грыжа не так страшна, как та травма в грудном отделе. Она время от времени беспокоит . С левой стороны грудного отдела позвонок, бывает, смещается при нагрузке, последний раз месяц назад вправляли

[Валерочка]

Замена это как-то вообще некорректно. Разные упражнения с разным смыслом. В становой тазобедренный сустав основной, в тяге в наклоне - плечевые.
Можно только сказать, что тяга штанги в наклоне для подготовленных ребят, с крепким кором, ногами и поясницей, умеющих работать спиной, а не руками, чувствовать нужный вес и т д. В общем, после чисто ЛФК как-то спорно... Имхо.

[RTR150]

С левой стороны грудного отдела позвонок, бывает, смещается при нагрузке, последний раз месяц назад вправляли

А смещение позвонка прям на рентгене видно, или это со слов мануальщика, который его и вправлял?

[commandos]

А смещение позвонка прям на рентгене видно, или это со слов мануальщика, который его и вправлял?

если про смещение ребра , то со слов мануальщика, на снимках было написано «без деформационных изменений»как то так

[Валерочка]

А смещение позвонка прям на рентгене видно, или это со слов мануальщика, который его и вправлял?

Мануальщики специфические ребята, поддержу. С другой стороны, квалифицированных врачей в контексте тренировок вообще хер пойми где искать. Меня удивляет, что врач вообще знает о тяге в наклоне.

[commandos]

А позвонок когда смещается , там чувствуется, глубоко не вдохнуть и в этом месте ощущения не болезненные , но неприятные , мне последний раз месяц назад вправляли

[terminalX]

У меня в детстве треснул позвонок в грудном отделе, ходить заново учился. Срослось, через годы делал становую за 200, приседаю до сих пор. Но травмы бывают разные, смещение наверное хуже с т.з. больших нагрузок / компрессии. Лучше не рисковать.

Сообщение изменено: terminalX (18 сентября 2023 - 09:35)

[Валерочка]

А позвонок мне последний раз месяц назад вправляли

А это возможно?

[Семён]

Можно только сказать, что тяга штанги в наклоне для подготовленных ребят, с крепким кором

ну тут позволь не согласится Валер. Тягу в наклоне можно и нужно давать даже новичкам, это упражнение обеспечивает становление всей спины ( и не только спины) в будущем, тут самое главное изначально технику поставить. И даже топикстартеру оно было бы полезным, и даже с такой травмой, повторюсь, при условии идеально правильной технике со стоящим рядом грамотным тренером. В одиночку, как я написал выше, и как написали коллеги, рисковать не стоит.

Сообщение изменено: Семён (18 сентября 2023 - 09:44)

[commandos]

Валерочка,Валерочка,последний раз я был в конце августа у врача , спросил про упражнения, он мне так сказал:какое то время делать гиперэкстензию+ скручивания на пресс; затем переходить на тягу блока к животу; и затем , после укрепления можно к тяге в наклоне

[commandos]

Del

Сообщение изменено: commandos (18 сентября 2023 - 09:42)

[commandos]

А это возможно?

ну, в этом месте там под нагрузкой, бывает , смещается и там чувствуется ; он умеет вправлять и там слышен щелчок и вдохнуть можно нормально

[Валерочка]

ну тут позволь не согласится Валер. Тягу в наклоне можно и нужно давать даже новичкам, это упражнение обеспечивает становление всей спины в будущем, тут самое главное изначально технику поставить. И даже топикстартеру оно было бы полезным, и даже с такой травмой, повторюсь, при условии идеально правильной технике со стоящим рядом грамотным тренером. В одиночку, как я написал выше, рисковать не стоит.

Не имею квалификации чтобы оспаривать, просто считаю, что тяга в наклоне одно из самых сложных упражнений, в котором очень легко промазать. Конечно, я исключительно на очень скромном личном опыте основываюсь и на том, что видел в зале.

[Семён]

Валерочка,Валерочка,последний раз я был в конце августа у врача , спросил про упражнения, он мне так сказал:какое то время делать гиперэкстензию+ скручивания на пресс; затем переходить на тягу блока к животу; и затем , после укрепления можно к тяге в наклоне

в принципе доктор всё грамотно сказал

[Семён]

что тяга в наклоне одно из самых сложных упражнений, в котором очень легко промазать

абсолютно верно, я поэтому и написал о грамотном тренере

[Валерочка]

ну, в этом месте там под нагрузкой, бывает , смещается и там чувствуется ; он умеет вправлять и там слышен щелчок и вдохнуть можно нормально

Опять же, я не знаю. Прям реально не знаю. Но позвоночник это такая очень крепкая штука и чем-то там манипулировать с помощью лёгкого движения руки..
Сам посещал одного остеопата. Не могу сказать, что херня полная. Он что-то умеет действительно, работать с дыханием, с расслаблением мышц. После сеанса чувствуешь себя лучше. Но вот то что они там что-то вправляют постоянно, не делая при этом диагностики аппаратной ни до ни после, прям очень сомнительно.
Не беру на себя смелость давать советы по здоровью, да и вообще советы, но тем более по здоровью, лишь призываю попробовать объективно оценить самому.

А по упрам, мне кажется, по интернету никто вам не скажет, и врачи тоже не скажут даже. Только на личном опыте и максимально аккуратно. Это ведь про любое упражнение и при любом состоянии здоровья можно говорить, что оно вредное или полезное - зависит только от конкретного применения конкретным человеком.

[RTR150]

ну, в этом месте там под нагрузкой, бывает , смещается и там чувствуется ; он умеет вправлять и там слышен щелчок и вдохнуть можно нормально

Что хрустит в спине во время массажа?

 

В каждом позвонке или суставе между поверхностями находится смазка (синовиальная жидкость). Объем зазора может то уменьшаться, то увеличиваться: вместе с этим схлопываются пузырьки синовиальной жидкости, что воспринимается человеческим ухом как хруст.

Просто загуглил.

 

Я это к тому, что не думаю, что там прям позвонок туда сюда ходит, скорее всего дело мышечных спазмах, потихоньку заниматься то можно начинать.

[Анаболий Метанович]

....Что хрустит в спине во время массажа?

Чакры, ёптать! 

[commandos]

Валерочка,становую тягу я не рискну теперь делать, слишком дорого мне то баловство обошлось и пострадал я реально из-за своей глупости; я не говорю , что становая тяга вредна, я тянул максимум 160-170,но в тот день решил повыпендриваться и навесил 210 , что ли... Самое интересное, что всё произошло спустя пару недель, я в тот день делал жим лёжа с 90 кг рабочими, а вечером меня скрутило , причём резко перекосило на правую сторону , что не вдохнуть было. Ну, как рыба из аквариума

Опять же, я не знаю. Прям реально не знаю. Но позвоночник это такая очень крепкая штука и чем-то там манипулировать с помощью лёгкого движения руки..
Сам посещал одного остеопата. Не могу сказать, что херня полная. Он что-то умеет действительно, работать с дыханием, с расслаблением мышц. После сеанса чувствуешь себя лучше. Но вот то что они там что-то вправляют постоянно, не делая при этом диагностики аппаратной ни до ни после, прям очень сомнительно.
Не беру на себя смелость давать советы по здоровью, да и вообще советы, но тем более по здоровью, лишь призываю попробовать объективно оценить самому.

А по упрам, мне кажется, по интернету никто вам не скажет, и врачи тоже не скажут даже. Только на личном опыте и максимально аккуратно. Это ведь про любое упражнение и при любом состоянии здоровья можно говорить, что оно вредное или полезное - зависит только от конкретного применения конкретным человеком.

[commandos]

RTR150,RTR150,да , вы правы. Это мышечный спазм, который , видимо , позвонок оттягивает? В общем , он мне вправляют до щелчка и всё нормально

[Vovan74]

Опять же, я не знаю. Прям реально не знаю. Но позвоночник это такая очень крепкая штука и чем-то там манипулировать с помощью лёгкого движения руки..
Сам посещал одного остеопата. Не могу сказать, что херня полная. Он что-то умеет действительно, работать с дыханием, с расслаблением мышц. После сеанса чувствуешь себя лучше. Но вот то что они там что-то вправляют постоянно, не делая при этом диагностики аппаратной ни до ни после, прям очень сомнительно.
Не беру на себя смелость давать советы по здоровью, да и вообще советы, но тем более по здоровью, лишь призываю попробовать объективно оценить самому.
 

Если вправляют, то скорее всего это не остеопат..

 

А бывший костоправ = мануальщик, который прикидывается остеопатом.

 

И да, после наверное любого сеанса с раслаблением мышц будешь чувствовать себя лучше)

Однажды меня погладили на массаже - потом с минуту хорошо было.

Вовремя тож более менее))

 

но не более

[commandos]

Если вправляют, то скорее всего это не остеопат..

 

А бывший костоправ = мануальщик, который прикидывается остеопатом.

 

И да, после наверное любого сеанса с раслаблением мышц будешь чувствовать себя лучше)

Однажды меня погладили на массаже - потом с минуту хорошо было.

Вовремя тож более менее))

 

но не более

ну,он не совсем мануальщик,он сам мастер единоборств -чёрный пояс по каратэ,тхэквондо,хапкидо.Ну и учился у корейца,он ему основы медицины читал...Он мне часто вправлял позвонки,шею,иглы ставил,всё ,что делал-помогает.Последние два  раза  я к нему с позвонком спины обращался и спустя пару недель с шеей.У именно остеопатов я тоже лечился несколько лет назад,тоже иглы ставили,пиявки,чтобы отёк снять.и некоторые вещи мне лечил,что не могли в клиниках вылечить(не реклама).А когда отёк поясницы был 4 года назад,в поликлинике делали физиотерапию(магнит,лазер,ток)и лфк.

Сообщение изменено: commandos (18 сентября 2023 - 10:15)

[Валерочка]

МРТ позвоночника то было?

[Vovan74]

ну,он не совсем мануальщик,он сам мастер единоборств -чёрный пояс по каратэ,тхэквондо,хапкидо.Ну и учился у корейца,он ему основы медицины читал...Он мне часто вправлял позвонки,шею,иглы ставил,всё ,что делал-помогает.Последние два  раза  я к нему с позвонком спины обращался и спустя пару недель с шеей.У именно остеопатов я тоже лечился несколько лет назад,тоже иглы ставили,пиявки,чтобы отёк снять.и некоторые вещи мне лечил,что не могли в клиниках вылечить(не реклама).А когда отёк поясницы был 4 года назад,в поликлинике делали физиотерапию(магнит,лазер,ток)и лфк.

Мой пост - это не вам ответ был.

[commandos]

Валерочка,с грыжей да,от 2015 года.дегенеративно дистрофические изменения в грудном отделе позвоночника.нарушение статики в верхнегрудном отделе позвоночника.грыжи дисков на уровне TH3-4,TH4-5,TH7-8,TH8-9,грыжа шморля TH7-8.

Через два года после занятий бжж я к ним пришёл,сделали снимок,сказали,что некоторые грыжи усохли,некоторые уменьшились

Сообщение изменено: commandos (18 сентября 2023 - 10:26)