18 ответов в этой теме

[kondor99]

доброго дня. был долгий перерыв от спорт зала по разным причинам, решил вернуться, но начать с кардио поджечь жирок, его не так много, но не суть

 

исходник 35 лет 185/87 нормального сложения без живота

 

в общем решил опробовать степпер дома так как зима.. купил один их самых дорогих в спорт мастере за 9000.. на ютубе инфы почти нет, так все легко на нем прыгают.. отзывы спормастер тоже все положительные, единственный минус типа ломаются быстро

 

в общем после 5-7 минут на нем ноги забиваются сильно пульс 150-160 к 8-9 минутам я уже не могу просто . потом отхожу еще фиг знает сколько и выжатый как лимон как будто марафон прошел (  ходить приходится прям прожимать, я хз как девушки ходят которые по 50 кг....мне вообще фигово

 

при этом я обычную хотьбу в парке делаю минут по 30-40 на грани бега пульс 110 и вообще легко. лифтом не пользуюсь на 7 этаж залетаю по лестнице легко, в конце мизер усталость, которая легко уходит

читал в отзывах даже типа купили деду 80 лет теперь он ходит по 30 минут и ему норм )) че за бред

 

может кто ходит на степпере или совет даст, что делать... как то чем то затестировать.. тест нагрузки в больнице пройти? но там вроде велик.  как то нездорово это все, что ноги высасывают всю энергию так быстро. в зале когда ходил ноги тоже не любил делать только в тренажерах. 

может степпер бракованный? хотя не похоже

[Quartus]

kondor99:

в общем после 5-7 минут на нем ноги забиваются сильно пульс 150-160 к 8-9 минутам я уже не могу просто .

Хм, так степпере вроде есть регулятор нагрузки. Если у вас пульс растёт до 150-160, кто мешает покрутить колёсико, убавить нагрузку.

Миниатюры

• 

[Sasho]

kondor99:

в общем после 5-7 минут на нем ноги забиваются сильно

радуйся.  эта тренировка даст тебе больше мышц и здоровья, чем припрыги в зале со штангой!   продолжай ебашить!

[хвак]

  Не, это или степпер бракованый, или ноги нестандарт. Надо менять. 

[Fortnite]

хвак писал 26 Дек 2021 - 11:27:

  Не, это или степпер бракованый, или ноги нестандарт. Надо менять. 

ноги ?

[хвак]

Fortnite писал 26 Дек 2021 - 11:27:

ноги ?

 

  Тренировки))))  Что бы наверняка. 

Сообщение изменено: хвак (26 декабря 2021 - 02:33)

[хвак]

 Топистартеру. Коллега, а сколько в вашей местности стоит годовой или месячный абенемент в спортивный зал? 

[puffi88]

Гулять по улице быстрым шагом можно бесплатно

[хвак]

 Я сегодня снежок почистил во дворе. Немного, чтобы не перекачаться. Позавчера была тренировка с колуном: надо циклировать, таки, виды физической активности. А за такую приблуду, за 9000 р. я бы горобца в поле загнал бы. 

[kondor99]

тут троли одни что ли? мне вообще не до шуток

смысл в том как организм откликается... присед со штангой мне так же фигово было. или посидеть в присядку долгое время и встать башка кружится

 

вот непонятно мне и как к кому обратиться выявить причину такого отклика

[Sasho]

kondor99:

выявить причину такого отклика

если жирный, то похудей.   99% проблем со здоровьем решаются похудением. 

[Very Fat Boy]

kondor99 писал 26 Дек 2021 - 13:29:

тут троли одни что ли? мне вообще не до шуток

смысл в том как организм откликается... присед со штангой мне так же фигово было. или посидеть в присядку долгое время и встать башка кружится

 

вот непонятно мне и как к кому обратиться выявить причину такого отклика

Ну, причину выявит только врач. И то если хороший и захочет. 90% врачей дадут рекомендацию снизить нагрузки или вообще ограничится теми самыми прогулками, от которых никаких проблем.

Если уж так сложилось, что приходится пользоваться степпером, и проблемы начинаются на 8-9 минуте, я бы делал 7 минут и накидывал по 10 секунд каждые 2-3 дня. Если мало - делал бы по 2 или 3 тренировки в день..

[puffi88]

kondor99 писал 26 Дек 2021 - 13:29:

тут троли одни что ли? мне вообще не до шуток

смысл в том как организм откликается... присед со штангой мне так же фигово было. или посидеть в присядку долгое время и встать башка кружится

 

вот непонятно мне и как к кому обратиться выявить причину такого отклика

Нужно мотор проверить и давление

[Teоretik]

kondor99 писал 26 Дек 2021 - 13:29:

тут троли одни что ли? мне вообще не до шуток

смысл в том как организм откликается... присед со штангой мне так же фигово было. или посидеть в присядку долгое время и встать башка кружится

 

вот непонятно мне и как к кому обратиться выявить причину такого отклика

Безусловно могут быть индивидуальные особенности. Я всегда плохо бегал, задыхаюсь сразу, даже когда было 20 лет и я был полностью просушенный. А вот ходьбой на грани бега пульс не растет почти никак.

Однако меня больше интересовал бы вопрос, насколько часто тренировки со степпером. Наверняка каждый день. И вполне может быть недовосстановление.

[Quartus]

kondor99:

посидеть в присядку долгое время и встать башка кружится вот непонятно мне и как к кому обратиться выявить причину такого отклика

к врачу

Quote

Отвечает Элен Мхитарян, к. м. н., врач-невролог:

— Начнем с того, что головокружение — это симптом, который может встречаться при очень многих заболеваниях. Когда начинают лечить головокружение — это неправильно, потому что надо лечить те болезни, которые к нему привели. А это более 80 заболеваний и состояний.

 

[Мастадонт]

Sasho:

99% проблем со здоровьем решаются похудением. 

И еще столько же зарабатывается при похудении.

[Sasho]

Мастадонт писал 26 Дек 2021 - 14:17:

И еще столько же зарабатывается при похудении.

лол
все главные причины смертности от ожирения.  

[хвак]

kondor99 писал 26 Дек 2021 - 13:29:

тут троли одни что ли? мне вообще не до шуток

смысл в том как организм откликается... присед со штангой мне так же фигово было. или посидеть в присядку долгое время и встать башка кружится

 

вот непонятно мне и как к кому обратиться выявить причину такого отклика

 

  Уважаемый Виталий. Извините, но видится, что вы приобрели достаточно дорогой девайс, который по тем или иным причинам субъективного характера, личного, вам не подходит. Теперь вопрос в том, кому его подарить. И это не троллинг. Ну, все мы делаем подарки. Вам не подошла, эта техника, подойдёт другому. 

 

 Жалко, конечно. Мне было бы жалко потраченных средств. Думаю, лучше принять как данность и подбирать себе те виды физической активности, даже тренинга, который вам сейчас доступен. Таким образом вы и практиковать станете, тренироваться, и на этом фоне выделите эту проблему как локальную, специфическую. 

 

  Или. Другие виды нагрузки, на верх тела будут также проблемными, в большей или меньшей мере. То есть, вы будете и тренироваться, или хотя бы осуществите такую попытку, и протестируете на практике, со всеми мерами осторожности и постепенности, просто на основе здравого смысла вашу проблематику, и локальную, по ногам, и общую, если с таковой столкнётесь.

 

  Троллинга не было. Был совет - менять тренинг. С уважением...  

Сообщение изменено: хвак (26 декабря 2021 - 08:07)

[хвак]

 P.S. А улыбнуло то, что оборудование подбирается под тренинг, а не наоборот. Без обид.