Добрый день! Извините, но здесь обсуждаете варианты соревновательных Правил по подъёму штанги на бицепс?
Нужно определиться какие условия наилучшим образом выявляют определённые качества именно сгибателей в локтевых суставах?
Мне кажется (перекрестился), что для этого нужно попытаться "убрать" из работы другие мышечные группы. А именно - создать натуральную позицию тела спортсмена относительно силы тяжести, при котором будут созданы условия для наилучшего выявления силы группы мышц сгибателей в локтевых суставах.
Мне видится, что любое положение тела спортсмена просто стоя вертикально (хоть с опорой спиной, хоть свободно) явно создаёт условия для включения в основную работу других мышц тела, кроме бицепса.
Попробую сказать, что существует минимум два пика в разбираемом случае со сгибанием в локтевом суставе. Пик сокращения мышцы, когда мышца может максимально сократиться в естественных условиях, а не на научном опыте. Например, когда мышца препарирована и подвергается воздействию электричества.
И пик нагрузки - максимального преодолевающего момента, когда мышца показывает свои максимальные свойства по преодолению силы тяжести.
И хорошо бы выяснить, когда эти два пика могут совпадать.
Например, в случае, когда спортсмен стоит горизонтально, то исходное положение локтевых суставов (как точка опоры для мышц сгибателей руки) имеет определённую нестабильность при выполнении самого упражнения. То есть, перемещается в пространстве. И, тем самым, можно понять, что в работу включаются другие мышцы. Естественный "читинг" со стороны организма для уменьшения избирательного воздействия нагрузки на отдельные части тела.
Крайние точки, относительно точки опоры (локтевой сустав) - это плечевой сустав и лучезапястный сустав. Штанга удерживается в кисти, но бицепсы к кисти не прикрепляются. И, сгибание с пронацией кисти в лучезапястном суставе имеет свои плюсы и минусы для результата спортсмена. Но об этом потом можно поговорить.
Просто, если схематически представить на рисунке два рычага и точку их соединения, а потом принять во внимание неизменность воздействия силы тяжести, то можно предположить, что максимальная нагрузка будет в момент, когда один рычаг (предплечье) будет находиться в горизонтальном положении относительно плечевой части руки. Так?
Тогда, если разбирать не рисунок, а натуральное движение на соревнованиях, можно предложить создать какие-то условия по недопущению отрыва точки соприкосновения локтя с поверхностью опоры? Делаешь сгибания на бицепс - не отрывай локти от опоры? Тогда и не нужно поднимать штангу выше горизонтального положения предплечья? Ну, чуть выше поднял и хватит.
А когда будет происходить максимальное сокращение мышц сгибателей руки? Явно, что не в этот момент. А позднее. Но тогда эти два пика не будут максимально совмещены, и пик сокращения будет почти без нагрузки. Особенно, если принять во внимание тот факт, что точка опоры - локтевой сустав, всегда будет перемещаться в условиях нахождения спортсмена просто вертикально (хоть с опорой спины, хоть без). А ещё и активное участие мышц сгибателей в лучезапястном суставе просто очень сильно сокращает нагрузку на бицепсы в верхнем положении штанги.
Есть какие-то другие варианты положения тела спортсмена для "измерения" силы бицепсов?
Не лучше ли создать условия, когда спортсмен стоит упираясь головой (лбом) в опору? А выпрямленные руки в исходном положении просто "висят". Мне кажется, что это положение исключает очень многие возможности для "читинга" и создаёт более равноправные условия для выявления результатов каждого спортсмена именно в подъёме штанги на бицепс. "Строгом подъёме штанги на бицепс".
И тогда уже будет всё равно как сильно перемещается локоть в пространстве. И придать ускорение штанге в момент старта за счёт других мышц кроме бицепсов вряд ли получится. И поднять предплечья до горизонтального уровня будет очень непросто с максимально возможным весом. А именно это положение будет определяющим финиш упражнения.
Правда веса на штанге будут явно меньше, чем сейчас. Но так оно и должно быть, если это строгий подъём штанги на бицепс.
Извините, это я коротенько и сбивчиво.
Просто, чтобы было.
Вход
Регистрация
Наверх
