288 ответов в этой теме

[Patrick]

Какие из перечисленных белковых продуктов действуют на вас лучшим образом? Одним словом, что помогает вам строить массу?

[Mike]

Vse , krome soevuh .. ya ih voobshe ne em....

[SergeSP]

Берем это все, перемешиваем, делим на равные порции и вперед...

[Margo]

Согласна с Mike'ом, все, кроме сои, я ее не люблю. Хотя яйца и молочные продукты я ем гораздо чаще, мясо и рыбу готовить надо, на это не всегда есть время, а то, как готовят эти продукты в моей семье (преимущественно жарят) - меня не устраивает, поэтому мясо или рыба - 1-2 раза в неделю, в остальные дни творог, сыр, кефир, молоко, яйца.

[DIM. ON.]

ОТ СОИ МЕНЬЯ КОЛБАСИТ... АЛЛЕРГИЯ. А ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ - ВЕЛКАМ!

[BOMBA]

Я могу есть все ,но соевые очень редко.

[SergeSP]

Я сухой соевый гуляж ем как чипсы. Классная весч!

[Medved]

А я вот молоко люблю
Ем всё кроме сои-её просто нету в продаже, хотя протеин соевый ел - вкусно и без поносу

[Jelezniy]

Vse i daje soyevie

[bagira]

В яйцах много жира, если не выбрасывать желтки. Молочное содержит лактозу - от неё тоже мышцам мало пользы. Соевые продукты - кажется, для мышц, как дрожжи. Со вкусовыьи качествами, конечно проблемы. А Фрейд писал, что рот - основной источник наслажения! Рыба и курица - это и для рта, и для мышц!

[Skull]

А я дербаню толька яйца и курицу,говядину уже год не ел.



ЧТО ПРОКАЧАЕШ ТО И НАРАСТЁТ

[Konan]

Я молочных продуктов много кууушаю, да еще птицу, мяса поменьше, но тоже не отказываюсь.
Багира, в желтках не жир опасен, а холестерин( уж его там немало), а лактоза- это обычный молочный сахар, наверное шоколадки то любишь, а на какую-то лактозу внимание обращаешь, а в них и жира и сахаров больше, чем в молоке и яйцах вместе взятых, хотя кто не любит шоколад, и всем плевать на содержимое(как ты писала, чему рот радуется пошловато конечно, но в тему ).

[Lexus]

Рыбяты, а вот не пожалейте вечерком времечка и приготовьте сойку (ну там пластинку макаешь в белок яйца и в печку микроволновую - у кого нет обжарьте на подсолнечном масле) грамм 150-200, через месяц почувствуете разницу. Соя - такая зараза, которая будет усваиваться медленно, но верно почти до утра, именно поэтому пользы от неё вечером поболе, чем от мяса и молока, которые через час уже находяться в калоотстойнике, а мышца кушать шочет завсегда

[Eva]

Я мяско люблю нежирное - любое.
творог и кисломолочное- тоже обожаю
морепродукты люблю очень
сою - нет .Говорят- человеку лучше питаться продуктами того региона, в котором он родился, и вырос. Генетическая типа память.
а вообще- мне просто - мне себя, прокормить очень просто ...
а вот серьезным большим спортсменам- это серьезный большой вопрос .
Так что удачи !

[Svjatogor]

Всё ем что под руку попадеться) Кроме сои - никогда не пробовал.

[EVGEN]

ВСЕ НО ОТ СОИ У МЕНЯ РВОТНЫЙ РЕФЛЕКС ОТ ОДНОГО ТОЛЬКО ЗАПАХА.ЛЕТ В 17 НА ХАЛЯВУ ВЗЯЛ ПАРУ ПАЧЕК СОЕВОГО ПРОТЕИНА РОССИЙСКОГО ПРОИЗВОДСТВА С ТЕХ ПОР НЕ ПЕРЕНОШУ

[Titus]

К сожалению у меня нет возможности кушать мяса..но иноогда разве что, поэтому я строю свою массу на молочных продукта(молоко, творог, инногда ряженку и кефир), а также яйца..это у меня всегда они в рационе..в день около 3 штук.

[Олег]

Все ем, только сою не пробовал. Только соевый соус

[Next]

Сою не ем, рыбы оч. редко

[aPELSin]

мясо!!!!!!!!

[wolfy]

пом, чёт не оч умный опрос.....мало кто может целый год только одно мясо или рыбу или яйца потреблять......разнообразие нужно, шоб не свихнуться.....я в своё время так нулевых творогов переел, шо ща более одного в день не могу принять ито тока с вареньем или мёдом.....
а если икру чёрную каждый день есть и то надоест.....как в небезысвестном фильме....

[Фагот]

Все вкусное и полезное в больших количествах - вот , что строит мускулы!

[Den Commander]

А в сое очень беспонтовый аминокислотный профиль, далёкий от нужного человеку белка, значит большая её часть идет на удобрения.Поэтому я боюсь её есть.

[MaRoo]

Всё кроме сои. Мясо - рулит! А если ещё и хорошо приготовить...
В мясе вся сила!

[Artistka]

Мясо! Я его очень люблю... конечно без жира и жилок, вырезку. Когда начала заниматься в целью - ела мясо целый день, даже без гарнира

[Себастьяно НЕГОРО]

Фагот

Quote

Все вкусное и полезное в больших количествах - вот , что строит мускулы! 

Точно! Я бы правда сказал: ...все вкусное и более или менее полезное...

[Artistka]

Сою не ем вообще, молочные продукты не очень люблю...

[Mika]

Мясо - без мяса жить не могу!
Хотя рыба тоже в рационе не последнее место занимает - специфика места жительства
В процентном соотношении наверное поровну - и мясо и рыба, однако день без мяса представить могу с трудом.
Сою тоже ем, правда не каждый день - вредного влияния на свой организм за 8 лет не заметила.
Молоко - организм не принимает из-за лактозы.