25 ответов в этой теме

[Ком]

Всем доброго здоровья! Вот какая проблема. Как только увиличую рабочие веса на штанге(приседаниях,жим лежа,становая тяга), сразу начинает расти личный вес и никак не могу его удержать. При этом диета не меняется,а вес растет. Пробовал когда то держать вес,получилось,остался в своей в/к,так соревнования забаранил,не смог даже повторить свой лучший результат,не говоря о том,что бы добавить в сумме.
Благодарю за внимание!

[Arik]

Всем доброго здоровья! Вот какая проблема. Как только увиличую рабочие веса на штанге(приседаниях,жим лежа,становая тяга), сразу начинает расти личный вес и никак не могу его удержать. При этом диета не меняется,а вес растет. Пробовал когда то держать вес,получилось,остался в своей в/к,так соревнования забаранил,не смог даже повторить свой лучший результат,не говоря о том,что бы добавить в сумме.
Благодарю за внимание!

беглый поиск по интернету дал очевидные ответы
Питаться на уровне поддержки и пытаться накидывать веса , меняя композицию тела (соотношение жира и мышц)
Насколько это возможно , увы, сказать не могу

[Железякин]

Видимо вам уже пора в след весовую .

А так , только сливать перед взвешиваниием воду.

[Arik]

Видимо вам уже пора в след весовую .

А так , только сливать перед взвешиваниием воду.

видишь ли , какая фигня ... Я в тему влез потому что такая же проблема
Результат был посредственный для 80кг (около КМС среди самых бомжей ) , нажрались 10 кило и сила подросла , теперь такой же около КМС среди бомжей , но в 90 )))

[Znatok Ne]

.... Как только увиличую рабочие веса на штанге(приседаниях,жим лежа,становая тяга), сразу начинает расти личный вес и никак не могу его удержать. При этом диета не меняется,а вес растет. ...!

Если питание/калории контролируются ПРИМЕРНО и на глаз, то совсем не обязательно вес растет не из-за диеты.

Я хочу сказать, что если тренировочный стаж не совсем новичковый (т.е. нельзя сильно уж рассчитывать на большую прибавку в гликогене), и если проблема не в серьезной задержки жидкости в организме, то с большей долей вероятности, вес растет из-за питания.

ЗЫ: аас применяются? "хлеб"(метан), это тоже аас, но многие почему то об этом забывают ((((

[Ком]

Если питание/калории контролируются ПРИМЕРНО и на глаз, то совсем не обязательно вес растет не из-за диеты.
Я хочу сказать, что если тренировочный стаж не совсем новичковый (т.е. нельзя сильно уж рассчитывать на большую прибавку в гликогене), и если проблема не в серьезной задержки жидкости в организме, то с большей долей вероятности, вес растет из-за питания.
ЗЫ: аас применяются? "хлеб"(метан), это тоже аас, но многие почему то об этом забывают ((((

Доброго тебе здоровья!
Стаж тренировок 13 лет.
Вот как начал чисто заниматься пауэрлифтингом ,вот тогда вес начал рости. За три года с 95 кг. вырос на 120 кг.
Уже теперь в в/к 120+
Диета обычная-каша,мясо,молоко, овощи,быстрые углеводы по минимуму.
На курсе набираю 5-7 кг., после курса остаётся 2-3 кг.
И вот когда начинаю заниматься ,,на чистую" вес начинает расти и набираю больше чем на курсе и никуда он потом не деваеться только1-2 кг туда-сюда скачут)

[Ком]

Видимо вам уже пора в след весовую .
А так , только сливать перед взвешиваниием воду.

Доброго тебе здоровья!
Я уже в в/к 120+ больше уже категорий нету)
Воду сливал перед соревнованиями, получалось только 1 кг. сбросить, конечно на соревнованиях был потом ,,вялый" . А когда надо сбросить 5-7 кг. ,что бы влезть в свою в/к, я думаю это без смысленно, сильно упадут силовые.

[Skobyelena]

Доброго тебе здоровья!
Я уже в в/к 120+ больше уже категорий нету)
Воду сливал перед соревнованиями, получалось только 1 кг. сбросить, конечно на соревнованиях был потом ,,вялый" . А когда надо сбросить 5-7 кг. ,что бы влезть в свою в/к, я думаю это без смысленно, сильно упадут силовые.

 Коля, какие-то странности пишешь, посмотреть-бы на тебя в живую. Но собственно при твоём росте для лифтинга вес 120 это не много.

[Николай Жуков]

Если прям "пиздец как надо", то без серьезных ухищрений , я лично, гонял за 3(три) дня с 98 в 93, завесившись за пару часов до выступления меньше 92.
Люди кто заморочен сгонкой, могут и 20 слить.
Вопрос федерации (зависит время взвешивания)

[zxcvbnmwtr]

Если прям "пиздец как надо", то без серьезных ухищрений , я лично, гонял за 3(три) дня с 98 в 93, завесившись за пару часов до выступления меньше 92.
Люди кто заморочен сгонкой, могут и 20 слить.
Вопрос федерации (зависит время взвешивания)

Сколько на ваш взгляд может слить "натурал" , без ущерба силовым?

[Олег К]

ИМХО, если жира дофига и его сброс растянуть во времени, можно вообще не терять в силовом результате и потерять совсем чуть-чуть.

[Николай Жуков]

Сколько на ваш взгляд может слить "натурал" , без ущерба силовым?

Какой весовой и за сколько дней? + взвешивание за час или за сутки?
Если вопрос просто про слив лишнешо жира, то тутт опять же, смотря по композиции тела. Кроме того, очевидно, что в какой то момент возникнет падение силовых,которое постепенно компенсируется.
За сутки я гонял до 3-4кг.,
за трое суток 6-8 (при взвешивании за час).
За 6 недель гонял со 105 до 87.
Все без мочегонки и без сральных чаев...

От чаев девченки 50кило скидывают балласта по 3-4кг, а мужики и более.
То де и мочегонка, но она в "официальных" федерациях часто запрещена (смотря по действующему веществу)
Но тут нюанс, надо сразу пить регидрон или другие изотоники, аминки, аитамины и минералы, иначе могут быть спазмы.

Сообщение изменено: Николай Жуков (11 мая 2017 - 10:20)

[occasionale]

СГонял 6 кг за 36 часов. без фармы

Но больше не буду)

[Harmonic]

Никак. Радоваться, что прет и сила и собств вес.

[Harmonic]

СГонял 6 кг за 36 часов. без фармы
Но больше не буду)

Хуясь. Я обычно 3-4кг гоняю за пару дней на низко(без)углеводке. Но там где выступаю взвешивания за 24 часа. Можно спокойно наесть. Воду гонять не люблю - рецепт для травмирования.

[Ком]

Никак. Радоваться, что прет и сила и собств вес.

Я то радуюсь,так за нормативами не угнаться)

[Skobyelena]

Я то радуюсь,так за нормативами не угнаться)

 Надо не за нормативами гнаться, а за ростом личных результатов.

[merQ]

Перестать пережирать

[Harmonic]

Перестать пережирать

Ты это говоришь как выступающий пауэрлифтер?

[merQ]

Ты это говоришь как выступающий пауэрлифтер?

Хватит бегать по всему форуму и комментировать все мои посты, чертов завистник!

[Arik]

Ты это говоришь как выступающий пауэрлифтер?

пардон , что не по теме , вы в США в какой федерации ?

[Harmonic]

пардон , что не по теме , вы в США в какой федерации ?

RPS. Хочу попробовать выступить в USPA.

Сообщение изменено: Harmonic (19 мая 2017 - 09:00)

[Arik]

RPS. Хочу попробовать выступить в USPA.

о , знакомо !-) а в xpc через них отборы проходили ? Или там уже только мутанты отбираются

[Harmonic]

Даже не слышал про XPC. Посмотрел на сайте. В категорию Elite прохожу. В Pro надо поработать немного, но вполне реально. Мне, в принципе, не важно где выступать. Лишь бы соревнования были организованы не через жопу, и конкуренция/рекорды на уровне.

[Arik]

Даже не слышал про XPC. Посмотрел на сайте. В категорию Elite прохожу. В Pro надо поработать немного, но вполне реально. Мне, в принципе, не важно где выступать. Лишь бы соревнования были организованы не через жопу, и конкуренция/рекорды на уровне.

я просто почему спросил, если результаты высокие , то через рпс можно пройти отбор в xpc ,а от них уже выступить на Арнольд классик который самый главный
организация там , наверняка, на уровне

Сообщение изменено: Arik (19 мая 2017 - 09:45)

[Ком]

Перестать пережирать

Ем как обычно,каша, мясо,молоко, быстрые углеводы по минимуму. Я вроде бы не переедаю)

Сообщение изменено: Ком (21 мая 2017 - 11:43)