12 ответов в этой теме

[UnTor]

Есть проблемка) У меня супер-широкий таз. Видимо боженька, сначала хотел сделать меня бабой, но потом пришил яйца иначе я не могу объяснить такие широкие бедра. Кроме того я ни разу не видел такого ни у кого   поэтому совета спросить тоже мало у кого удавалось.

 

Это сейчас:

 

Это лет 5 назад:

 

 

По поводу прогресса не судить, ходить в зал начал год назад.

 

Как посоветуете тренироваться, делаю максимальный упор на плечи, но что-то вообще не удается. Кстати, на этих боках просто жестко откладывается жир, есть вариант полностью похудеть до костей и уже заново набирать качественную мышцы. Короче я запутался эта дилемма со мной всю жизнь)

 

Грудь тоже ужасной формы, их раздвинул Моисей. И смех и грех    Занимаюсь чисто для себя, чтобы хоть как-то привести этот бардак в порядок.

[SanAndreas]

UnTor,

Годков тебе сколько, дитятя?)))

[UnTor]

SanAndreas, эм 22

[Andrew1113]

Есть проблемка) У меня супер-широкий таз. Видимо боженька, сначала хотел сделать меня бабой, но потом пришил яйца иначе я не могу объяснить такие широкие бедра. Кроме того я ни разу не видел такого ни у кого   поэтому совета спросить тоже мало у кого удавалось.

 

Это сейчас:

 

Это лет 5 назад:

 

 

По поводу прогресса не судить, ходить в зал начал год назад.

 

Как посоветуете тренироваться, делаю максимальный упор на плечи, но что-то вообще не удается. Кстати, на этих боках просто жестко откладывается жир, есть вариант полностью похудеть до костей и уже заново набирать качественную мышцы. Короче я запутался эта дилемма со мной всю жизнь)

 

Грудь тоже ужасной формы, их раздвинул Моисей. И смех и грех    Занимаюсь чисто для себя, чтобы хоть как-то привести этот бардак в порядок.

Не забивайте себе голову тем, что у вас нестандартная фигура. Тренируйте все тело по программам для новичков. Год..два, а потом сделаете акцент на том, что у вас отстает.

[OldBoy]

Я бы попробовал вариант

полностью похудеть до костей

и посмотрел бы что тогда будет с пропорциями - а после уже решил куда двигаться дальше.

[SanAndreas]

22

Не заморачивайся!)))

Тренируйся, хорошо кушай, отдыхай!

Ты "вангуешь" не на чем. Когда "накидаешь" поболя, тогда и будет видно. А сейчас ни о чем...

[Shoppingmk]

Читаю: 
 

Что посоветуете. НеобычАЙная фигура.

Хотел посоветовать зарабатывать...... идти

Если серъезно, представь на крыльях таза еще и жирок в сантиметр, у меня так бывает... и даже широкая спина не спасает, только худеть.

[stm]

видел такой костяк... наблюдаю уже 30 лет ... накачался как кабан, плечи огромные, руки тоже мощно... в глаза низ не бросается, верх затмевает, хотя ширину таза никуда не убрать.

[merQ]

Фигура на любителя!

Но присед и становая должны неплохо так зайти

 

Но, чтобы немного исправить ситуацию, делай упор не только и не столько на плечи, сколько на спину, а конкретно НА подтягивания! Расширишь спину, уже не так будет бросаться в глаза

Сообщение изменено: merQ (28 ноября 2016 - 06:38)

[avg]

У меня до зала примерно так же было (хотя спортом всяким занимался и не совсем уж дрищ был). Плечи были чучуть больше таза. Накачал спину, плечи, стало нормально, в глаза не бросается. Становая и подтягивания рулят! Делай базу, раскачаешь спокойно, какие твои годы.

[Ironbiy]

Суперсет: дыхат.приседания+пуловер
Подтягивания широким хватом

[terminalX]

Кочайсо, да и всё. Больше внимания плечам, спине и квадрам.

[crazy_digger]

Автор, у тебя не бедра широкие, а плечи узкие. Качай спину в ширину, ну и дельты тоже.

 

ЗЫ тоже узкие плечи, но с подкачанной спиной и общим количеством жира как-то нормально стало)))