4 ответов в этой теме

[SevBro]

Всем привет.

 

Я новичек, занимаюсь в зале 6 неделю. Вчера была тренировка спины и грудных. Во время жима гантелей на скамье под углом, почувствовал, что начинает неметь в области живота. Так же было, когда делал вертикальную тягу за голову, только немели уже руки (районы бицепса и кистей). Веса были не большие: гантели по 9кг, тяга 25 (стараюсь пока работать на технику и постепенно приучить организм к тренировкам).

 

Чувство онемения пропадает после подхода, секунд через 30. Пульс стараюсь держать в районе 120 ударов. Самое не приятное, что силы еще есть, но приходится заканчивать подход из-за этого чувства. Перед каждой тренировкой делаю разминку: пресс на ровной скамье, подъемы ног в коленях.

 

Образ жизни сидячий (с 9 утра до 18 работаю за компом). Имеются небольшие проблемы с сердцем - пролапс митрального клапана (колеблется между 1 и 2 степенью), иногда бывает незначительная аритмия.

 

Где-то через час после тренировки померил давление: 124/72, пульс 80. Чувствовал себя отлично.

 

Во время тренировки мышцы не болят совсем, только вот это чувство онемения.

 

Что это может быть?

[Call me a beast]

Что за онемение? Может быть мышцы просто сводит? Тыщу раз так бывало. Надо пить больше жидкости - раз! (не только на трене, а в течение дня) Надо употреблять продукты, богатые калием, магнием, кальцием, натрием, либо витаминно-минеральные комплексы. В дополнение можно пить панангин или аспаркам. Кроме того, в день можно пить одну-две бутылочки Есентуков или другой минералки с сильной минерализацией.

[kosolapi]

Может дело в технике выполнения?

Тренера в зале если есть? - попроси проконтролировать технику.

 

У меня что то похожее было - проблема оказалась в том, что умудрялся так упираться в снаряд и статично держать тело во время подхода, что к концу подхода немели участки  от ограничений кровотока. После окончания подхода ощущения были как будто "отлежал" часть спины.

[Pauladams]

У меня, да и не только у меня, часто такое бывает при горизонтальном жиме лежа в районе прикрепления бедра к тазу, там какие то связки как то по странному напрягаются. Иногда схватывает в других упражнениях. Раньше приходилось останавливать подход, а теперь то ли привык, то ли слабее боли стали, но могу доделать до конца, хотя и с некоторым дискомфортом. У кого было такое, что вы делали с этим?

[SevBro]

Call me a beast, во время тренировки выпиваю литр воды. Каждый день съедаю по полкило творога и связку бананов. Пью витамины Mega Men от GNC. Я бы тоже думал, что это сводит мышцы, но не живота же, во время жима гантелей.

 

kosolapi, занимаюсь под контролем тренера, так что техника, думаю, правильна.

Сообщение изменено: SevBro (20 июня 2014 - 02:40)