29 ответов в этой теме

[Oliver]

Подскажите что лучше вот такое масло взять http://foods-body.co...il-100kaps.html
или лучше в магазине рыбий жир?

[CPQ]

Если Вы хотите эффективный и качественный продукт, то лучше всего признанное во всем мире Масло Удо Омега 3-6-9 (Канада), которое представлено, в том числе, и на сайте bodybuilding.com
Масло Удо Омега 3-6-9 - это смесь 7 нерафинированных растительных масел, содержащая Омега-3, Омега-6, Омега-9. 100% органический продукт.

[Oliver]

спасибо))
только там где я заказываю его нету(((

[ironmine]

Лучше всего взять вот это:
Now Foods, Omega-3, Molecularly Distilled, Cholesterol Free, 500 Softgels
или вот это:
Nature's Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA, Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml)

Это самые экономные варианты.

Омега-6 и Омега-9 вообще не надо употреблять дополнительно в виде добавок - этих кислот и в пище достаточно. Вся суть употребления Омега-3 заключается в том, чтобы сбалансировать слишком большое поступление в организм человека Омега-6 и Омега-9.

Рыбий жир в аптеке чаще всего предлагается в виде источника витаминов, а не в виде источника Omega-3. Если будешь его пить в качестве источника Омега-3, то создашь передоз у себя в организме жирорастворимых витаминов (A, D и т.д.). К тому же, аптечный рыбий жир мерзкий на вкус.

[m-dell]

ironmine
согласна, что надо брать только омега-3, а 6 и 9 и так везде и всюду

[Oliver]

а какой вот тут можно выбрать? я тут только заказываю просто http://foods-body.co...i-mineraly.html

[Vitalii]

Хорошая темка, не буду новую создавать.
Купил для жены (для похудения) в нагрузку к альфа-липоевой кислоте такую штуку - MRM, CLA 1250 , линолевая кислота (омега6) . Почитал отзывы, быстро погуглил - отзывы хорошие, штука безвредная и рабочая.
Пришла посылка и решил перечитать инфу. Чем больше нагуглил, тем больше расстроился, особенно не понравилась табличка здесь. Коротко - избыток омега6 (в данном случае линолевой кислоты), без нужного количества омега3 (альфа-линоленовой) может быть причиной опасных болезней.

Возникли следующие вопросы
1) не нашел сколько в сутки надо омега3 кислот
2) не нашел сколько надо омега3 кислот, чтоб перекрыть омега6. К примеру, я съедаю 4г CLA, в данном случае надо держать баланс омега3 и омега6 или достаточно чтоб омега3 не было в дефиците?
3) какая безвредная доза омега6 - в статьях пишут что для сжигания жира необходимо от 4г CLA, при этом пишут что уже при 6г будет обратно набор веса и возможны проблемы с сердцем
4) работает ли вообще линолевая кислота как сжигатель жира?
5) в пищу ежедневно употребляется 1-2 столовых ложки льняного масла, богатое на альфа-линоленовую кислоту , при этом нигде не могу найти сколько этой кислоты в 100г масла

И чтоб поставить точки над И
ALA - альфа-линоленовая кислота (одна из четырех омега3 кислот)
CLA - линолевая кислота (одна из омега6 кислот)

Сообщение изменено: Vitalii (02 сентября 2011 - 03:02)

[FrenchCheese]

Animal Omega в помощь

[r@nd0m]

http://www.essortmen...fits-41778.html

Flaxseed oil is often used in a liquid form, which contains approximately 7 grams of ALA per 15 mL (1 tbsp), and contains about 130 calories.

Льняное масло часто используется в жидкой форме, которая содержит около 7 граммов ALA в 15 мл (1 столовая ложка), и содержит около 130 калорий.

[r@nd0m]

и про соотношение

http://sportswiki.ru/%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3#.D0.A1.D0.BE.D0.BE.D1.82.D0.BD.D0.BE.D1.88.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D0.B5_.D0.9E.D0.BC.D0.B5.D0.B3.D0.B0-6_.D0.B8_.D0.9E.D0.BC.D0.B5.D0.B3.D0.B0-3

Метаболиты Омега-6 могут значительно усиливать воспалительные реакции (особенно Арахидоновая кислота), в отличие от Омега-3. Из этого следует, что для сохранения баланса биологически активных веществ, Омега-3 и Омега-6 должны потребляться в определенных пропорциях. Рекомендованные соотношения колеблются в пределах от 1:1 до 4:1 Омега-6:Омега-3. Как было рассчитано, именно такие пропорции являются эволюционно наиболее адекватными.

[Pressbench]

Покупаю всегда и рыбий жир и льняное масло в аптеке.

[stromba]

Фирма Олимп Омега 35% и 65 % проверенно работает !!!!

[r@nd0m]

сам покупал доппельгерца омега3 вроде работает, но 80 кап всего по 0.8г за ~350 руб (то есть близко к олимпу 35%)
сейчас попробую с травки банку Sundown Naturals, Extra Strength Fish Oil, 1200 mg, 300 Softgels
http://www.iherb.com...gels/32878?at=0

а так кмк это всё вопрос не только "работает", но и сколько стоит за тот же состав

олимп омега 3 35% - 60кап 300руб (okfit)
доза = 2 капсулы
рыбий жир 2000 мг
из них:
эйкозапентаеновая кислоты (ЕРА) 360 мг
Докозагексаеновая кислота (DHA) 240 мг
Омега-3 100 мг
Витамин Е 13,3 мг

олимп омега 3 65% - 60кап 370руб (okfit)
доза = 2 капсулы
рыбий жир 2000 мг
из них:
эйкозапентаеновая кислоты (ЕРА) 660 мг
Докозагексаеновая кислота (DHA) 440 мг
Омега-3 200 мг
Витамин Е 13,3 м

отрекомендованный выше Now Foods, Omega-3, Molecularly Distilled, Cholesterol Free - 500 кап $18.77+$4доставка (iherb)
доза = 2 капсулы
Natural Fish Oil Concentrate 2.0 g (2,000 mg) †
Omega-3 Fatty Acid 680 mg †
Eicosapentaenoic Acid (EPA) 360 mg †
Docosahexaenoic Acid (DHA) 240 mg †
Other Omega-3 Fatty Acids 80 mg †

Сообщение изменено: r@nd0m (14 сентября 2011 - 10:22)

[stromba]

В Украине в розницу Омега 35% 57грв , Омега 65% 78 грв. Курс 1долар = 8.05гривны

[B I G]

Подскажите-  из-за бугра омега-3 дешевле будет  , чем в наших аптеках ?

[mak_russia]

Solgar на айхербе с доставкой боксберри 3 банки брал (не себе)-вышло дешевле в 1,7 раза.

Сообщение изменено: mak_russia (12 июля 2015 - 10:31)

[B I G]

Спасибо. Так и предполагал.

[Антон111]

А мне по мимо всего этого ещё послветолав врач пить магний, сказал, что если пить на ночь, то магний снимет усталость.

[Spine]

послветолав

Чё? 

[Deap]

Антон111:послветолавЧё?

 

Посоветовал, видимо.

[yTo4ka]

Подтверждаю на ихербе омеги от NOW реально хорошие

[Аскет]

Я в аптеке рыбий жир покупаю. 50 мл - 45 руб. 

[Stalnoy-nn]

Аскет, из печени трески вестимо?

[Аскет]

из печени трески вестимо?

Скорее всего. 

[yTo4ka]

Брал на ихербе Омега 3-6-9 вполне хорошие. Но как по мне слишком завышена значимость Омега кислот. А вот ВИТАМИН Е комплексных форм реально чувствуется.

Сообщение изменено: yTo4ka (05 августа 2015 - 12:39)

[Domus]

нормально относился до недавнего времени к этому производителю

но после таких говно-промоутеров ( 4-ый спамер с начала майских) всякое уважение к фирме пропадает

ау, маркетологи ГенетикЛаб, сейчас 2010-е, а не 2000-ые. Маркетинг это искусство, а не тупой спам

Сообщение изменено: Domus (11 мая 2016 - 03:41)

[B I G]

Кто-нибудь в курсе, сколько можно в холодильнике хранить открытую жидкую омега 3 ?

Сообщение изменено: B I G (05 июня 2016 - 05:34)

[Odintsov.Alex]

Добрый день! Принимаю каждое утро VPLab Omega 3-6-9. Что скажете о продукте?

[Dennn]

Кто-нибудь в курсе, сколько можно в холодильнике хранить открытую жидкую омега 3 ?

Обычно пишут в описании сколько хранить после открытия бутылки, если нет, ориентир - 3 месяца

[Dennn]

Добрый день! Принимаю каждое утро VPLab Omega 3-6-9. Что скажете о продукте?

 

Сколько капсул принимаешь? В день надо минимум омеги 3 (EPA+DHA) - 500 мг.  Посмотри, что получается у тебя.  6 и 9 не так ценны, достаточно поступают с пищей