28 ответов в этой теме

[le concert]

Коллеги и друзья!
Пролопатив форум не нашел ни одного любителя и поклонника данного вида спорта. По сему эта тема для всех частых посетителей хлорированной ванны)
Учитывая, что плавание невероятно подталкивает метаболизм, считаю, что небольшой топик будет уместен на "железном" форуме!

[Mike2]

раньше любил,а щас чё то отпало
а вобще вещь хорошая

[Джулия]

полгода уже хожу в бассейн. плавать меня не учили, плаваю как умею, но успехи уже есть (смотрю на других, стараюсь повторять).
вообще, бассейн для меня как релакс после тренировки в зале, поскольку большую часть времени балдею в этой большой ванне и иногда плаваю))

[le concert]

Если не владеющий техниками плавания, но уверенно держущийся на воде человек плывет в среднем для себя темпе, то пульс его колеблется от 110 до 130 ударов в минуту. Чем не аэробная нагрузка?

[TII]

Коллеги и друзья!
Пролопатив форум не нашел ни одного любителя и поклонника данного вида спорта. По сему эта тема для всех частых посетителей хлорированной ванны)
Учитывая, что плавание невероятно подталкивает метаболизм, считаю, что небольшой топик будет уместен на "железном" форуме!

это не так. Плавание - чрезвычайно неэффективный способ физической нагрузки с целью уменьшить жировую прослойку.

вот цитата с форума плавцов

Вот нарыл статью http://www.thefactsa...ch/swimming.htm

выводы:
- исследования показали, что плавание менее эффективно для сжигания жира, чем другие формы аэробной нагрузки
- также исследования показали, что в отсутствии специальной диеты плавание никак не влияет вообще на снижение веса
- было проведено исследование - в течение трех месяцев одна группа исследуемых занималась ходьбой, другая каталась на велосипеде, третья плавала - одинаковое время. Первые две группы существенно потеряли в весе, плавцы же, наоборот, набрали. Исследователи связывают это с тем, что плавание больше всего стимулирует аппетит.

есть объективный фактор - температура воды. в статье написано, что именно этот фактор - разница в температуре тела и тепмпературе воды и высокая теплопроводность воды - именно он обуславливает повышенный аппетит именно после плавания, к тому же из-за нахождения в воде - объективный фактор - организм пытается сохранить подкожный жир. и еще интересная вещь - после плавания пловцы более ленивы, чем бегуны после бега, например - так написано в статье. то есть уровень расхода калорий вне бассейна у плавцов ниже.

вот ссылка на эту тему http://forum.swimmin...hp?topic=4593.0

Сообщение изменено: TII (20 сентября 2009 - 05:06)

[le concert]

Безусловно, всё это верно. Особенно про сохранения жира организмом в согревательных целях. Это еще от тренера 20 лет тназад слышал:"Вы где-нибудь видели худых тюленей или пингвинов? А плавают они лучше вас, бездельники!"))
Но большинство, в те годы, очень быстро убирали накопленные за лето килограммы.

[kolidon]

Однако как у плавцов развиты мышцы плечевого пояса и спины, а не только жировая прослойка - вы не замечали?

[le concert]

Раньше замечал. А сейчас как-то не очень...
Помню распрекрасно, как развивались дельты и широчайшие и была просто дикая дисгармония с трапецией. Капец!
Сейчас вроде как-то поумеренней всё... И слава Богу!!!

[LUCKY PUNCH]

как иду на бокс - сохну,как плаваю-жирею )))
пульс под 180 после сотни баттом и 135 после 1 км брасом
прикольно плавать с большими лопатками и поплавком на скорость брассом- так изолированно работает верх груди и дельты - через 200 м такого спринта они отказывают и орут в стагнации ))

[methodman]

Скоро меня выбросит из тренировок травма позвоночника и хотелось бы узнать можно ли занимаясь плаванием и в каких стилях можно добиться хорошей фигуры. И выглядеть хотя бы так:[img]http://www.kp.ru/pho...lery/10310//img

БОльно моя его любит а с железом скорее всего на время придется завязать завтра со снимком пойду к врачу

Прикрепленные изображения

• 

[Budd]

Up. Занимался плаванием 5 лет Сейчас хочу начать плавать в дни тренировок, только вечером! Кто совмещает качалку и плавание, поделитесь опытом.

[methodman]

Зачем в один день?

[YaO]

смешно читать, что плаванье не эффективный жиросжигатель.
хотя если говорить о тех людях которые приходят в бассейн постоять потрищать возле бортика, либо на девок поглазеть то возможно для них и не эффективно!
назовите мне хоть одного проф. пловца у которого повышенный уровень жира, да или хотя бы выше среднего!! проще привести в пример футболиста либо баскетболиста, но никак не пловца.
занимался им 10 лет. из них 4 года профессионально ну и долгое начало и само собой так сказать "доплавывание" (выполнил КМС). и за это время я не знал о словах таких как диета, либо подсчёт калорий.
т.к. при действительно тяжелых тренировках, затраты энергии просто колоссальные. (ну сами подумайте утренняя тренировка: разминка бег 3-5 км, сама тренировка 4-5 км, + вечерняя,тоже самое только без бега)
и от куда тут взяться жиру????????????????

[LUCKY PUNCH]

кто-нить фарму в плавании юзал...а то скучно штангисты делятся опытом , а в плавании и не с кем обсудить ))

[Саша С.]

рами
Несколко лет назад по новостям НТВ передавали как при подготовке на вроде олимпиаду был дисквалифицирован русский плавец за то что нашли у него в анализах болденон.

[Morfej]

Помю, я тогда тесты сдал куда надо на высший бал, с темже болдом

[kvvv2004]

Интересная у меня история с плаванием,раньше лет 5 назад плавать любил но так себе,метров 50-100 от берега и назад.Потом через год после того как стал заниматься в качалке стал плавать лучше.Вначале на озере заметил что еще умею плавать на спине 2-мя видами без помощи рук (раньше 1 видом и с руками).Проплыл тогда в первый раз в жизни около 300 м.На следующий год поехали в Хакасию на озера,Большое парное переплыл в одну сторону за 1ч 40 мин где-то,потом посмотрел на карте расстояние оказалось 1,8 км .В этом году уже неплохо плаваю на спине мельницей,а также на спине 3-мя видами без помощи рук,вообще закладываю руки за спину бултыхаю ногами и плыву легко .Засек секундомер сколько я могу плыть по глубине,3ч 20 мин.оказалось (3-4 км),мог бы и больше но есть захотел и вышел на берег. Хотелось бы узнать силовой спорт помог кому-нибудь в плавании ? А также кто сколько может проплыть ?

[Rassel]

плавцы худые не от супер вида нагрузки, а тупо от обьема.
в холодной воде жирок запасается на ура если не делать спринты- опяь же пример Лесукова.
плюс плавания в хорошейнагрузки ссс-для бб в самый раз. но сушиться лучше простое кардио-эо класика.

фарма в плавании та же,немного выше качество и схемы отмены, но обычному пользователю который и технику то толком не знает оно ничего не даст- гребсти как паровоз еще не значит плыть, хороший МС одной рукой обгонит любого брюса ли работающего как вентилятор

[truzens]

Интересно. А если плавать не объемно, а интенсивно? Т.е. не медленно и 3 километра, а быстро и стометровку? В нескольких подходах?

[neznakometzzz]

Отличный вид спорта! Для любителей - как небольшая аэробная нагрузка и тренировка сердца.
Особенное внимание нужно обратить тем у кого проблемы с позвоночником и нет возможности заниматься почти всеми видами спорта! (шахматы не в счет=) )! С учетом что у меня проблемы с позвоночником , а за фигурой хочется следить - плавание верный способ!

[JustGambler]

Примерно 2 месяца занимаюсь плаваньем и на тренажерку не остается времени. Может кто-то посоветует как лучше сочетать железо с плаваньем, чтобы и мышцы росли и плавать пару раз в неделю. Если у кого-то есть опыт, поделитесь.

[Kifrat]

Понятно, что любителей плавать здесь мало, но может есть у кого мысли почему так происходит.
Если иду в бассейн вечером, часа через 2 после еды, то после 30-35минут плавания наступает сильная совершенно нездоровая слабость, буквально за пару минут. После этого скорость и силы падают в разы, минут через 10 становится чуть получше, но слабость сохраняется ещё где-то час после бассейна (то ли сама по себе проходит, то ли после ужина). Сахар в норме. Еду меняла перед бассейном - картошка, гречка, чечевица - никакой разницы(ну это я предполагала, что может глюкоза падает).
Если же я в бассейн иду утром, до еды, то ни разу никаких подобных симптомов даже близко не было. Вот никак не могу понять почему такое может происходить.

[корнер]

Вот никак не могу понять почему такое может происходить.

 

Общая утомляемость накапливается?

[Kifrat]

Общая утомляемость накапливается?

Только вечером? Как то странно.

[Руст]

Только вечером? Как то странно.

А что будет, если так же вечером проделать другую нагрузку, примерно такую же по энергозатратам? ( Н-р совершить пробежку). 

[корнер]

Только вечером? Как то странно.

 

Ну у обычного человека, ведущего нормальный образ жизни с нормальным режимом, усталость накапливается к вечеру. Утром, после сна, организм полон сил.

Сообщение изменено: корнер (04 января 2018 - 05:45)

[Руст]

Ну у обычного человека, ведущего нормальный образ жизни с нормальным режимом, усталость накапливается к вечеру. Утром, после сна, организм полон сил.

Я наоборот с утра вялый. А этот традиционный бег по утрам? чтобы якобы зарядиться энергией на весь день. Для меня ваще дичь какая-то....Ага, заряжусь, да так, что хоть снова ложишь спать. Зато вечером нормуль, скоро пойду на пробежку. Да и в зале я треню после обеда, ближе к вечеру, хотя могу хоть в 9 утра, у меня зал в жилом комплексе внизу. 

[Kifrat]

А что будет, если так же вечером проделать другую нагрузку, примерно такую же по энергозатратам?

Такие странные явления только в бассейне. Может действительно усталость какая-то за день накапливается плюс прохладная вода. У меня утром сил и энергии гораздо больше, если б была возможность утром бы только и занималась. И у меня реально бодрость после утреннего бега или велотренажёра, а вот к вечеру наоборот, даже во время плавания бывает спать охота.

[Руст]

Такие странные явления только в бассейне. Может действительно усталость какая-то за день накапливается плюс прохладная вода. У меня утром сил и энергии гораздо больше, если б была возможность утром бы только и занималась. И у меня реально бодрость после утреннего бега или велотренажёра, а вот к вечеру наоборот, даже во время плавания бывает спать охота.

Ну да, организмы у всех разные. К тому же днём скорей всего вы ведёте активный образ жизни: работа, дом и тп, вот к вечеру и накапливается усталость.