Вход
Регистрация
Качок в будущее. Сергей Огородников: <Мужик не должен быть худосочным>
Завоевав два года назад самый высокий титул по версии NABBA среди профессионалов - "Мистер Вселенная", неоднократный чемпион мира по бодибилдингу в тяжелом весе уфимец Сергей Огородников стал первым россиянином-культуристом, достигшим такой высоты. Однако и Огородникову награда досталась только с седьмой попытки. Шесть лет подряд он выступал на конкурсе, но все время становился вторым. Судьи в один голос утверждали, что у Сергея недостаточно накачаны мышцы ног. Но спортсмен несмотря ни на что взял пьедестал почета. Уже второй год Сергей живет в Самаре. Тем не менее про столицу Башкирии спортсмен не забывает и часто наведывается в гости. Так, на недавно прошедший чемпионат России по атлетическому фитнесу и культуризму Сергей приехал с показательным выступлением. <Мистер Вселенная> дал очень высокую оценку соревнованиям и пообещал участвовать в будущих чемпионатах. Тем более, что организаторы планируют провести в Уфе чемпионат Европы по бодибилдингу. Огородников рассказал <МКС> о своих дальнейших планах.
Мне приятно сравнение с Арнольдом
— Далеко не все жители Башкирии знают, что у них такой знаменитый земляк. Не обидно?
— Не-а. Я даже чересчур спокойно отношусь к своим успехам, так что мне все равно… — На улице узнают?
— На улице я практически не бываю — передвигаюсь на автомобиле. Хожу только от подъезда до гаража и в обратном направлении. Иногда в магазины заезжаю. Конечно, бывает, подходят, автограф просят.
— Приятно?
— Естественно. Я с пониманием к этому отношусь: нужно сфотографироваться — без проблем.
— Вас уже традиционно принято сравнивать со Шварценеггером…
— По-моему, любого атлета ассоциируют со Шварценеггером. Арнольд – это без сомнения, феномен. Его увлечение культуризмом началось с того, что он в 1961 году на Олимпиаде увидел советского штангиста Юрия Власова. В 80-х годах Шварценеггер даже специально приезжал к нам, чтобы сказать Власову спасибо. А что касается титулов… Да, по большому счету я сейчас проделываю то же самое, что он делал в 60-70-х. Мне приятно такое сравнение.
— А в политику могли бы податься так же, как Арнольд?
— Наверное, нет. Для меня политика — это обман людей. Я человек открытый, честный. И если начал дело, то привык доводить его до конца. А политики в основном говорят, но ничего не делают. Так что я бы не стал связываться. В спорте я иду по стопам Арнольда, но кино и политика не для меня. Моя главная цель – соревнования.
- Вы считаете свои награды?
- Если честно, нет. Не подумайте, что я лукавлю сейчас. Дома у меня есть специальная стенка, где стоят кубки и медали, но места уже не хватает. Я как-то не очень сильно обращаю внимание на свои награды. На соревнованиях мирового и европейского уровня я начал участвовать с 1993 года и практически каждый год что-то завоевывал, всегда был в тройке призеров. Так что за это время, думаю, накопилось уже много всего.
- В какой роли интереснее – любителя или профессионала?
- Естественно, в профессиональных чемпионатах состав участников гораздо сильнее, конкуренция выше.
- Не смущаетесь, когда называют Мистер Вселенная?
- Ну, немногие знают мои титулы и заслуги, как правило видят знакомое лицо и понимают, что это просто какой-то спортсмен. Меня это не смущает, потому что очень редко так называют.
- Заграничные предложения поступали?
- Нет, за рубежом достаточно своих спортсменов, поэтому в русских нет заинтересованности.
- С чего началось увлечение бодибилдингом?
- Пожалуй, это дело случая и судьбы. Поступив в нефтяной институт в 1983 году, я был совершенно обычным парнем, таким же студентом, как и все, 78 кг при росте 178 см. Но в нашем общежитие была комната, где хранилось «железо» – штанга, гантели, гири - старшекурсники из Салавата очень активно занимались спортом. Этот город уже тогда славился качками, - смеется Сергей. Я увидел этих ребят и понял, что визуально сильно отличаюсь от них. Мне тоже захотелось иметь хорошую мускулатуру, чтобы во мне чувствовалась мощь и сила. Я попробовал тренироваться и мне очень понравилось. В СССР бодибилдинг считали капиталистической забавой. Увидеть настоящих атлетов можно было только в заграничных журналах. А в нашей прессе — сплошная антипропаганда этого спорта, везде писали, что, мол, буржуи опять с жиру бесятся. Однажды я увидел снимки негра Brian Buchanan и был просто поражен, не верил своим глазам. Мне казалось, что парню специально что-то прикрепили к телу и сфотографировали. Потихоньку мое любопытство и интерес переросли в профессиональный спорт, который стал моим образом жизни. Кстати, в 1995 году я выступал вместе с этим человеком на турнире "Мистер Юниверс", только я был в любительской категории, а он — в профессиональной.
- Неужели не лень было? Все-таки студенческие годы…
- Тренироваться я не ленился, а вот лекции посещать – это да. Но занятия спортом сделали меня более дисциплинированным, к третьему курсу я стал отличником. Спорт дал мне не только возможность развиваться физически, но и улучшил мои умственные способности.
- В каком возрасте уже поздно начинать тренировки?
- Начинать тренировки никогда не поздно. Прямо сейчас соберитесь и идите в зал.
- В версии NABBA вы завоевали все самые высокие награды. К чему теперь стремитесь?
- Я перешел в федерацию IBB и с ноября начал подготовку к мировому турниру «Мистер Олимпия» – это, если можно так выразиться, «высшая точка» в бодибилдинге. В нем участвует лучшая мировая десятка спортсменов. В феврале в Америке состоятся три квалификационных турнира. Я не загадываю, о награде не мечтаю, поскольку попасть на эти соревнования крайне сложно – необходимо сначала пройти квалификацию. Трое российских спортсменов выступали на «Мистер Олимпия», но особых успехов не добились, дошли лишь до 15 места. Однако даже этот результат – большое достижение.
- Научились справляться с повышенным вниманием?
- Особого внимания нет. Да я и не реагирую, хотя люди иногда шепчутся. Это приятно. Уже моя дочка шестилетняя начала замечать, что иногда на меня люди внимание обращают.
- Как семья относятся к вашим постоянным разъездам?
- А мы всегда вместе. Моя жена – это и тренер, и повар, 50% моего успеха – ее заслуга. Дочка с пяти месяцев начала ездить с нами по турнирам. Так что близкие все видят изнутри и понимают меня.
Люблю простых женщин
— Девушки, которые занимаются бодибилдингом, впечатляют?
— Как спортсменок уважаю, потому что понимаю, что они много работали для достижения результатов. А как к женщинам к ним я отношусь негативно.
Фитнес для девушек — пожалуйста, но спортивный культуризм — это лишнее. С каждым годом женский бодибилдинг популяризируют все меньше, даже специально отменяют соревнования. Спортивные федерации стремятся к тому, чтобы девушки перестали интересоваться подобными видами спорта. Это же некрасиво! Я женщин люблю простых, которые, вон, по улице ходят.
— Сейчас в мире мода на мужчин в стиле унисекс, вроде Ильи Лагутенко. Вы совсем не вписываетесь в формат…
— Моя жена меня любит, и мне этого достаточно. Мне неважно, что там про меня скажет тетя Маша или фотомодель Клава. Да ради Бога, я им не нравлюсь, и они меня не впечатляют. Мне безразлично, на кого сейчас мода. Но я считаю, что мужчина должен быть достойным. Не обязательно иметь какие-то титулы, но мужик не должен быть худосочным или слишком толстым. Когда я вижу худых или очень полных, становится обидно, что люди не могут собой заняться. Ведь все в ваших руках!
Для спортсмена диета — главное
— Можно ли добиться каких-то результатов без принятия вспомогательных добавок?
— Вот вы так странно рассуждаете… А почему обычные люди, когда им хочется спать, пьют кофе? Это ведь тоже допинг! Для того, чтобы добиться результатов, нужно принимать витамины, протеины и еще другие вспомогательные препараты. Не хочет спортсмен этого делать, пусть не пьет, его никто не заставляет.
— А как со здоровьем у тех, кто уже оставил бодибилдинг? Говорят, Шварценеггер на одних лекарствах сейчас живет…
— Ситуацию с Арнольдом прокомментировать не могу, просто не знаю. С остальными людьми вроде все в порядке. Ведь обычные обыватели, которые в меру пьют алкоголь, потом не загибаются от цирроза печени, проблемы-то у тех, кто меры не знал. Но в то же время существует поговорка "физкультура — для здоровья, а большой спорт — во вред". Дело в том, что в России нет людей, которые добились огромных высот, чтобы потом можно было проанализировать их самочувствие. Так что судить можно только по зарубежным атлетам. Естественно, визуально их форма и вес уменьшились, но все они живы, здоровы, насколько я знаю.
— У вас такая гора мышц, кажется, вы совершенно неприступный… А можете расплакаться?
— Да, конечно. Меня многое задевает, я ранимый человек, бывает, что и плачу. Я очень вспыльчив и очень отходчив. А вообще я очень миролюбивый. У нас есть голова и язык, чтобы решать проблемы без драк. Мне никогда не приходилось драться, только в детстве.
- А мистер Вселенная может расслабиться, на диване поваляться денек?
- С годами я все больше врос в свой спортивный образ жизни – тренировки перед соревнованиями два раза в день, постоянные диеты, здоровый сон и снова тренировки. Но один день в неделю отдыхаю – смотрю новости по телевизору, слушаю «Русское радио». Музыку люблю – у меня есть почти все альбомы Высоцкого, иногда «Воскресенье» слушаю. Еще очень нравится Григорий Лепс. Кстати, мы с ним приятельствуем. Он друг моих друзей, а потом и мы с ним познакомились. На сцене Григорий иногда бывает немного развязным, но вообще-то очень хороший парень.
- Свою силу в быту применяете?
- Естественно, жене помогаю. Посуду мою, пылесосом владею. В этом ничего так нет. Я сам очень люблю чистоту и порядок. Если нет жены дома, я никогда не буду ждать, когда она придет и все сделает, я уберусь сам. Хотя потом конечно ей намекну мягко.
— Обидно, когда вас называют качком?
— Теперь уже нет. Со временем я стал равнодушен к этому слову. Повзрослел и теперь уже по-другому отношусь ко многим вещам, на которые в прошлом мог обидеться.
— Ради чего бодибилдеры такие нереальные мышцы накачивают?
— Это уже как наркотик — трудно остановиться. Тем более, если спортсмен чего-то добился, ему хочется следующих побед. Складывается определенный образ жизни, поменять который непросто.
— Вы тщеславный человек? Вам нравится быть в центре внимания?
— Скорее нет. Я себя ощущаю белой вороной, и мне не очень нравится повышенное внимание к моей персоне. Я так рассуждаю: я добился многого, но сделать то же самое может любой, если будет упорным. Я не считаю остальных неспособными. Превозносить меня не надо. Конечно, необходима генетика, своеобразная структура мышц, но это уже второй этап. А самое главное, чтобы человек взялся за себя.
— Диеты соблюдаете?
— Я на диетах всегда! — смеется Огородников. — Это мой образ жизни: без питания бодибилдер не существует. Правильная диета — 50 процентов успеха. Стараюсь налегать на энергетические продукты — это все виды каш — в них углеводы, топливо для работы. Само собой, готовлю я их на воде, а не на молоке. Нельзя есть соленое, сладкое, жареное, копченое.
онлайн-конференция с ним
: «Жена иногда говорит: "Выпей, расслабься". А я ей: "А я и не напрягаюсь"»
19 октября во время онлайн-конференции на вопросы, присланные посетителями 63.ru, отвечал наш гость – Сергей Огородников, обладатель титула «Мистер Вселенная». После завоевания одного из самых громких титулов среди бодибилдеров, Сергей не ушел из спорта – сейчас он помогает людям стать более спортивными и здоровыми. Мистер Вселенная работает персональным тренером в одном из известных фитнес-центров Самары.
Любой желающий мог в режиме онлайн задать интересующие вопросы из области спорта, фитнеса и здорового образа жизни лично Сергею Огородникову, а также получить от него профессиональные рекомендации и советы.
Вопросы читателей:
Всего вопросов: 22
Всего ответов: 22
Юля 14:51 19.10.2007
Вопрос:
Ваши дети тоже будут заниматься бодибилдингом?
Ответ:
Нет, я хотел бы, чтобы дети занимались чем-то другим. Я это все прошел...
Анастасия 13:10 19.10.2007
Вопрос:
Что значит для Вас победа?
Ответ:
Победа – это секундная радость. После объявления ты понимаешь, что ты первый, но нужно опять начинать все заново. И это факт. Сойдя с подиума, ты понимаешь, что нужно либо дальше в том же духе, либо прекращать. Победа – это и стимул к дальнейшим победам, с другой стороны – это выбор, идти ли дальше. Спорт – это жертва. Чем ты жертвуешь – много отнимает времени и накладывает ограничения.
Елена 13:07 19.10.2007
Вопрос:
У Вас есть свой сайт?
Ответ:
Раньше был, когда я жил в Уфе, сейчас нет.
Светлана Васильевна 13:05 19.10.2007
Вопрос:
Вы любите путешествовать?
Ответ:
Люблю, но из-за постоянных тренировок это редко получается. Более уверенно чувствую себя в Европе, хотя бывал и в Азии )
Катенька 12:43 19.10.2007
Вопрос:
Поддерживаете ли Вы распространённое мнение о том, что у блондинок «низкий уровень интеллекта»?
Ответ:
Нет, конечно! У меня жена блондинка, и с головой у нее все нормально. Глупости это все )))
Михаил Сергеевич 12:41 19.10.2007
Вопрос:
Как Вас воспитывали в детстве? Строго или наоборот?
Ответ:
Наверное, строго... Сложно сейчас судить об этом... Родители ли мне ответственность привили, или спорт. Вот смотрим с женой по младшей дочке и понимаем, что многое заложено уже в утробе матери...
Вера Николаевна 12:40 19.10.2007
Вопрос:
Верите ли Вы в существование рая и ада?
Ответ:
Когда что-то случается, хорошее или нет, то тогда верю ))) По жизни моя голова занята другими мыслями. Есть у меня и суеверия перед тренировками – завязываю сначала левую ногу, потом правую. Это такие личные приметы ))
Паша 12:39 19.10.2007
Вопрос:
Скажите, у Вас были серьезные травмы?
Ответ:
В принципе, да. В 2001 я травмировал колени и до 2005 не мог заниматься ногами. Я растянул связки, даже хотели делать операцию, но я отказался, и сейчас все в порядке. Второй год уже тренирую, поскольку ноги «стояли», были диспропорции в фигуре. Основные травмы – это колени, локти, плечи, поясница.
Сергей Иванович 12:33 19.10.2007
Вопрос:
Вы любите футбол? За какие команды Вы болеете?
Ответ:
Для меня все виды спорта очень интересны, я же тоже спортсмен. Независимо от вида и рода спорта – мне интересно, смотрю, интересуюсь. Хоккей и футбол мне тоже нравятся. Смотрю, в основном, когда наши играют с иностранцами. На местном уровне слежу за игрой «Крыльев Советов», не всегда регулярно, на стадионе, к сожалению, ни разу не был. Хотя часто зовут, хотелось бы как-нибудь выбраться.
Андрей 12:29 19.10.2007
Вопрос:
Вы употребляете алкогольные напитки?
Ответ:
Было в детстве когда-то... Сейчас нет, и не хочется ))) Жена иногда говорит: «Выпей, расслабься». А я ей: «А я и не напрягаюсь» )))
Наталия 12:07 19.10.2007
Вопрос:
Кто сейчас является лицом самарского бодибилдинга? Есть ли у кого-то из сегодняшних действующих спортсменов шанс стать "Мистером или мисс вселенной"?
Ответ:
Обобщать не будем. Возможности есть у многих. Зависеть результат будет от каждого. По Самаре пока не могу сказать, нет таких явных спортсменов именно на сегодняшний момент. 2-3 года назад были люди, которые чего-то добивались. Сейчас отдыхают. Например, Сергеева Елена – она была абсолютной чемпионкой Европы в 2003 году, в 2004 – просто чемпионкой. Сейчас работает тренером. Возможно, мы ее еще увидим.
По России называть имен не буду, сложно всех запомнить, их много.
саша 11:32 19.10.2007
Вопрос:
Сергей, скажите, вы намерены ещё учавствовать в соревнованиях?
Ответ:
Пока да.
Ольга 13:36 18.10.2007
Вопрос:
Скажите, а вы занимались каким-нибудь другим видом спорта кроме бодибилдинга?
Ответ:
Кроме бодибилдинга, да. В детстве любил игровые виды спорта – баскетбол, хоккей. Ведь бодибилдингом я увлекся только в институте. Сейчас на другое практически не хватает времени. Сейчас стараешься не травмировать себя в других видах спорта. Хотя в институте был первый разряд по лыжам, любил бегать...
Сухова Елена 13:33 18.10.2007
Вопрос:
Cколько надо заниматься, чтоб иметь такие формы?
Чем надо питаться, чтоб похудеть на 10 кг, при этом занимаясь фитнесом?
Ответ:
Дело в том, что тут нужна личная беседа. Я бы предложил перейти на кисломолочные перейти, обезжиренные. Каши, макароны – утром в небольшом количестве. В дневное время из 100% еды процентов 70 должны быть белки. Мы тоже для сушки увеличиваем количество белка. Когда набираем массу, у нас в питании превышают углеводы. Когда «сушимся», мы, наоборот, потребляем 60-50% белка. На ночь лучше салаты и обезжиренный творог, йогурт.
Ем я в любое время суток, но правильную пищу. Если организм требует – надо. Мой правильный образ жизни привился и семье. Младшая дочка, ей 6 лет. Она не знает, что такое кока-кола – чай, сок, вода. Она понимает, что кола – вредное вещество. В садике ест масло, а дома мы его не едим, иногда она у нас спрашивает, почему его нет. Поэтому время последнего приема пищи – это индивидуально. Хорошо, если это овощи на оливковом масле или что-то обезжиренное. Ни в коем случае не углеводы – макароны, каши – этого не нужно на ночь.
Ольга 13:30 18.10.2007
Вопрос:
Сергей раскажите о подготовке к мистеру Юнивёрс:
про тренировочный процесс
про питание
про сушку
Ответ:
Тут долгий процесс. К турниру начинаю готовиться за полгода. Процесс набора массы... 2-2,5 месяца процесс сушки.
Сушка – это образно, конечно. Должны сохнуть подкожный жир, должны оставаться только мышцы и кожа. Я последнюю неделю начинаю урезать себя в воде, почти не пью, только полощу рот...
Питание не специфическое – белки-углеводы, жиры на нуле. Белки получаю из отварной курицы, отварное яйцо, рыба и еще протеины. Углеводы – рис, гречка, овсянка отварные. Когда не на сушке, в виде углеводов использую спагетти и макароны твердых сортов.
Каша – это долгие углеводы, там длительный процесс усваивания. От макарон, кстати, не жиреют, как многие думают.
Из кисломолочных – творог, кефир, йогурты обезжиренные. Молоко не пью, я к нему равнодушен. Сейчас вообще не употребляю. И протеины развожу на воде.
Надежда 12:49 18.10.2007
Вопрос:
Расскажите, что за история произошла с вашим автомобилем просле победы на mr. UNIVERS?
Ответ:
Не знаю уж, история или нет. Я в Самаре с 2005 года, до этого жил в Уфе – это моя родина, в плане спорта.
А история простая. В 2003 году, вернувшись с турнира Мистер Юниверс... У меня была машина «Сузуки Гранд Витара», я приехал с тренировки, специально выключил сигнализацию, поднялся домой покушать. Потом вернулся и увидел, что разбито лобовое стекло, а в нем торчит топор! Вот такая история. Провели тщательное расследование, в итоге меня попросили приехать и подписать документы, чтобы закрыть дело.
Я вообще человек обязательный, никого стараюсь не обижать, если кому-то что-то должен – стараюсь выполнить, и поэтому извне подвохов быть не должно... Я восстановил машину, продал от греха подальше. ))
Руслан 12:46 18.10.2007
Вопрос:
Ркскажите про свои первые соревнавания?
Ответ:
Это было в 1988 году, 6-7 апреля, чемпионат Республики Башкирия. 31 марта у меня родился первый сын, 6 апреля я его забрал из роддома и отправился на соревнования в Салават. Чемпионат Башкирии по атлетической гимнастике. В 88-м году этот вид спорта официально разрешили в СССР. В первый день соревнований мы приседали, жим лежа, тягу. Если мы набирали определенный балл, который позволял тебе на следующий день выступить в плавках и позировать. Потом в СССР это стало называться троеборьем, а бодибилдинг отделился. Я выиграл в категории свыше 90 кг.
Руслан 12:44 18.10.2007
Вопрос:
Сергей, скажите пожалуйста какие пищевые добавки вы используете?
Ответ:
Пищевые добавки я использую разные. Если разделить как-то, то протеины – немецкого производства, немецкие же аминокислоты, в Европе больше требований к производству, поэтому германские.
Витамины и витаминные добавки – американского производства. У них другие ГОСТы к витаминам, не как в Европе. Они мне больше подходят, я беру их.
Вадим 11:26 18.10.2007
Вопрос:
Подскажите ,Сергей , гинетически у меня узкий плечевой пояс как это исправить?
Ответ:
Такие вопросы лучше решать, придя в зал и уже обсуждая с тренером.
Так, если посоветовать – жим широким хватом, подтягивания широким хватом. А вообще лучше прийти в зал и посоветоваться с тренером. Все будет зависеть от человека, от его упорства. Результат при упорных тренировках, правильном питании и отдыхе – результат не может не быть. Здесь такой вид спорта, в котором от упорства многое зависит, ведь мышцы реагируют.
качек 10:23 18.10.2007
Вопрос:
Скажите, Сергей, а как вы относитесь к приравниванию анаболических стеройдов к наркотикам? И не лучше было бы ввести возрастной и квалификационный ценз?
Ответ:
Я считаю, что это тоже какая-то зависимость. Где-то есть в этом соль. Мы же здравомыслящие люди, у каждого голова на плечах. Тут все индивидуально, и каждый решает для себя сам.
На второй вопрос... Не могу на это ответить. Табу всегда должно быть.
Иванова Катя 09:50 18.10.2007
Вопрос:
Расскажите, плиз, когда вы начали заниматься бодибилдингом? Через сколько лет стали заметны результаты?
Ответ:
1. С 1984 года начал заниматься. Случайно увидел, услышал, и меня это заинтересовало. Раньше не было этого названия, и даже официально в СССР этот спорт был запрещен. Запомнил на всю жизнь журнал, где такая карикатура культуриста... Тогда многое запрещали.
Результаты для окружающих сначала мало были заметны. А мне нравилось – я пришел, позанимался. Перед началом, например, занятий одежда была свободная, а после тренировки – сразу оп! и внатяг! Это мне очень нравилось. Ощущения. Теперь это – образ жизни, и мне очень нравится ))
Сарычева Лариса 18:06 17.10.2007
Вопрос:
1. Сколько часов в день Вы занимаетесь чтобы иметь такую форму?
2. Можно ли без препаратов нарастить такие же мышцы?
3. Что будет с Вашими мышцами, если Вы перестанете их "качать"?
4. Сколько Вы весите?
5. Мышцы ног не мешают ходить?
Заранее спасибо
Ответ:
1. Во-первых, я уже 23 года занимаюсь
а временной промежуток – дневной, занятия зависят от времени и от того, межсезонье или идет подготовка к турниру. Сейчас занимаюсь дважды в день по 2 часа, шесть дней в неделю. С ноября я начну усиленную тренировку, по 2,5-3 часа раз в день, шесть раз неделю.2. Сейчас много магазинов и у нас в Самаре, где есть протеины, добавки. Без них очень трудно, до определенного уровня. Потом, организму нужны добавки, и без них невозможно. Это глоток воды для культуриста, одним питанием этого достичь нельзя.
3. Они будут уменьшаться в объеме. Сейчас я ежедневно занимаюсь и поддерживаю форму. Но точнее отмечу, когда буду заниматься ))) Профессионально я когда-нибудь прекращу это все, но самому мне это очень нравится. Ощущать посттренировочную усталость ) Если люди будут сами заниматься, то они поймут, что это непросто, это не лягушку в детстве накачать
)4. Сейчас чистый мой вес – 123-122 кг. В межсезонье 127 где-то. Сейчас диетический промежуток и поэтому 122-123 кг.
щас будут фото
Сообщение изменено: koelner (10 февраля 2010 - 08:00)
Наверх
