22151 ответов в этой теме

[Честер]

утром после подъема, принимаю жиросжигатель (2 капсулы липо6х)+ стакан воды натощак и на велотренажер 30-40 мин.Затем легкий завтрак.

велик или бег
какая разница?

[Naf1n]

велик или бег
какая разница?

Разницу почувствуешь когда побегаешь 40 мин и покрутив столько же времени вело!

[Честер]

Naf1n, ок, успехов тебе )
но, при одинаковом пульсе - бег или велик=одно и тоже с т.з. эффекта ))

Сообщение изменено: Честер (25 сентября 2012 - 01:57)

[Naf1n]

Naf1n, ок, успехов тебе )

Спс бро) О резалтах отпишусь, но перед этим надо сначало купить велотренажёр )))

[Железякин]

точно, теоретические рассуждения фигня. пробуй и рассказывай. совпадает это с теорией или нет .

[Naf1n]

точно, теоретические рассуждения фигня. пробуй и рассказывай. совпадает это с теорией или нет .

Не знаю тролишь или серьезно говоришь, в любом случае спс так я и поступлю)))

Сообщение изменено: Naf1n (25 сентября 2012 - 02:09)

[Александр71]

но перед этим надо сначало купить велотренажёр

Обычно он становится вешалкой для одежды.

[Зойдберг]

перед этим надо сначало купить велотренажёр )))

лучше велик (мтб), вживую катать намного приятней, можно без напряга провести на воздухе хоть целый день... но конечно не зимой
тем более на велосипеды сейчас в разгаре сезон скидок

upd: не бери велик дешевле 400-500$, с этой отметки начинаются нормальные модели, которые не развалятся за первые год-полтора активного пользования

Сообщение изменено: Зойдберг (25 сентября 2012 - 04:21)

[Naf1n]

лучше велик (мтб), вживую катать намного приятней, можно без напряга провести на воздухе хоть целый день... но конечно не зимой
тем более на велосипеды сейчас в разгаре сезон скидок

upd: не бери велик дешевле 400-500$, с этой отметки начинаются нормальные модели, которые не развалятся за первые год-полтора активного пользования

вот мой

[Halk2]

лучше велик (мтб), вживую катать намного приятней

Да ну его. Пробовал уже. Ветер в харю, глаза слезятся,в дождь не покатаешься, вечно к обочине жмешься, что бы машины не зацепили.

[Железякин]

Не знаю тролишь или серьезно говоришь, в любом случае спс так я и поступлю)))

модеры не тролят ))

ну собственные шишки всегда дороже соседских. держи нас в курсе.

[Камышовый Кот]

вечно к обочине жмешься, что бы машины не зацепили

на внедорожнике надо за город)

просто велотренажер - это реально для сильных духом. уж насколько я веломаниак с мечтами об триатлоне в следующем году, но и меня мысли о том, что скоро надо будет на него садиться в тоску вгоняют... так что лучше вживую ,пока ещё есть погода... если погоды уже нет - то лучше пробежки или бассейн как аэробка... покупка велотренажёра обеспечит дома отличную вешалку, с большой вероятностью)))

[Зойдберг]

Да ну его. Пробовал уже. Ветер в харю, глаза слезятся,в дождь не покатаешься, вечно к обочине жмешься, что бы машины не зацепили.

катай кросскантри - поле, лес, пикник, "матрасный" велотуризм... хотя тут каждому свое

[zzsanya]

Обычно он становится вешалкой для одежды.

купил..до 18-00 вешалка..потом жене по попе и снова тренажер ))))
но всё же по теме ответ не получен, что эффективнее в плане сгонки сала -40 мин бега или 40 мин вело ? ..бегать естественно труднее и дыхалка сильнее работает и развивается.. .но если разница не велика, то может не стоит заморачиваться пробежками, тем более при больных коленях?

[Зойдберг]

бегать не труднее, и дыхалка работает одинаково, просто вело нужно достаточно нагружать, а не крутить педали в темпе сонного слонопотама, как делает большинство.
а ответ был выше:

но, при одинаковом пульсе - бег или велик=одно и тоже с т.з. эффекта ))

Сообщение изменено: Зойдберг (27 сентября 2012 - 11:20)

[Halk2]

Извините, а сколько должен быть пульс для эффекта жиросжигания?

[zzsanya]

бегать не труднее, и дыхалка работает одинаково, просто вело нужно достаточно нагружать, а не крутить педали в темпе сонного слонопотама, как делает большинство.
а ответ был выше:

если крутить так чтобы дыхалка работала одинаково получается скорость выше 40 км/ч .(по крайней мере у меня).это бешеный темп..и жечь квадрицепс начинает уже через секунд 30...а это не есть гуд..где то слышал что жжения быть не должно т.к. в данном случае расходуется уже не жир а гликоген ..+ катоболизм .. где я не прав

[Зойдберг]

я 30-35 по асфальту (если нормальный) езжу, если без ветра и хорошая дорога - бывает и за 40, причем часами, ниче не жжет
на велотренажере не ездил, но походу нужно уменьшить нагрузку, не уменьшая "скорости", например для велика 35км по ровной дороге - норма, но под горку так не попрешь
Притом те же 35 на мтб, шосере и тренажере - совсем разные цифры, да и мышцы тоже несколько разнятся...

а вообще - не нужно лениться, можно просто прочесть гугл
https://www.google.c...

Сообщение изменено: Зойдберг (27 сентября 2012 - 02:32)

[zzsanya]

я 30-35 по асфальту (если нормальный) езжу, если без ветра и хорошая дорога - бывает и за 40, причем часами, ниче не жжет
на велотренажере не ездил, но походу нужно уменьшить нагрузку, не уменьшая "скорости", например для велика 35км по ровной дороге - норма, но под горку так не попрешь
Притом те же 35 на мтб, шосере и тренажере - совсем разные цифры, да и мышцы тоже несколько разнятся...

а вообще - не нужно лениться, можно просто прочесть гугл
https://www.google.c...lient=firefox-a

по ходу велик жжет ...когда у меня сердце выпрыгивает он без зазрения совести выдает стабильные 80 ударов надо его проверить

[Зойдберг]

пульсометры на тренажерах несколько... неточные, если ооочень мягко выражаться. Нормальный пульсометр должен обязательно быть с нагрудным датчиком и стоит соизмеримо с самим тренажером (начиная от 200 зеленых)

[Halk2]

Короче я так понять, что на жиросжигание нужно бегать примерно шесть-семь км в час. Вроде и не быстро, но и не быстрым шагом. Что бы и легкие не вываливались, но и не зевать.

[Камышовый Кот]

стоит соизмеримо с самим тренажером (начиная от 200 зеленых)

не, ну по-моему слишком хватил... пользовался пульсомерами Sigma за 20-40 евро - полёт нормальный. к каждому были вопросы удобства и функционала в какие-то моменты- но в целом для замера пульса нормальные были устройства.

а вот про нагрудный датчик - истинная правда

[zzsanya]

вобщем раскрыл я наглое враньё велотренажера....подсчитанный пульс в 100 -110 ударов он описывает одним диапазоном85-87...и за что мы блин деньги платим.....
110 ударов в 30 лет достаточно на велике на 40 мин 5 дней в неделю для хорошей сгонки?

[Maledict]

Топлю сало по утрам, ну точнее начал уже как неделю... смысл такой, проснулся, умылся и в зал. Делаю ставку на кардио, есть вариант велотренажером и дорожкой... На велотренажере есть возможность контролировать пульс, держу его 140-150, тренировка минут 40-45. Ну максимум могу час позаниматься, во времени ограничен просто.
После тренировки завтракаю, что-то типо мюслей или что-то такое, на вид опилки но написано там рожь, изюм, пшеница.. миндаль... заливаю молоком и трескаю, завтракаю в столовке так что какая там калорийность понятия не имею..
Надо ли чередовать велик/дорожку или пофиг? То чем я завтракаю это гуд или все на смарку ?

[Maledict]

Извините, а сколько должен быть пульс для эффекта жиросжигания?

У нас в зале на беговой дорожке есть табличка, там указан возраст, и цели - сжигание жира и аэробная тренировка, че-то такое.. .
Так вот для 30 лет 140 - это сжигание жира, а выше это уже аэробная прокачка... где-то ещё подобную таблицу видел...

[andreyko]

Друзья, скажите пожалуйста, оно того стоит ? http://biceps.com.ua...ervices/konsult

[antic]

Друзья, скажите пожалуйста, оно того стоит ?

Тебе тут целый форум бесплатно чуть ли не из ложечки... чуть ли не гантельку... советов, программ, мнений валом! Эти 100 баксов лучше за зал заплати и бананы купи... )))

[Ваэрон]

Согласен ) Мне кажется, если уж хочешь чтобы тебе тренер сделал индивидуальную программу(хотя не вижу в этом особого смысла, ибо проги подходят под большую часть людей), то найди тренера и встреться с ним лично.

[Domus]

Друзья, скажите пожалуйста, оно того стоит ? http://biceps.com.ua...ervices/konsult

У тебя в зале тренеров толковых нет?

Сообщение изменено: Domus (18 октября 2012 - 09:19)

[Paimon 9]

Да ну его. Пробовал уже. Ветер в харю, глаза слезятся,в дождь не покатаешься, вечно к обочине жмешься, что бы машины не зацепили.

Неистово плюсую. В городе - хер куда выедешь на велике, кругом машины, загазованный воздух, пока из города выедешь как раз километров 25 намотаешь... Можно конечно на тачке его вывозить в лес и там кататься, но каждый день это не поделаешь, так как пробки и прочая мудня в виде нехватки времени... Найух такое счастье.