
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ В ТРЕНИНГЕ ПО ГРУППАМ МЫШЦ
#5
Отправлено 04 февраля 2007 - 07:47

Излишние знания только осложняют процесс. Могу привести сотни примеров, когда народец, начитавшись журналов и блеща терминами из физиологии и биохимии, годами топчется на месте.
И в то же время полно индивидов, которые никогда не заморачивались с получением какой-либо информации, а просто ворочают железо. И что характерно, прогрессируют.
Любые знания должны падать на подготовленную почву. Любая информация, любой вопрос , будут усвоены полноценно и адекватно, лишь в случае, когда уже известно две трети ответа.
А Миша? Он считает, что простому "качку", по умолчанию, уже кто-то вложил в голову то же самое, что и ему самому.
#6
Отправлено 04 февраля 2007 - 11:46

Quote
это похоже про меняИ в то же время полно индивидов, которые никогда не заморачивались с получением какой-либо информации, а просто ворочают железо



все времени нет и усидчивости на то,чтобы сесть и все подсчитать,что в питании,что в тренинге.Иногда думаю,а может серьезней бы относилась и более продвинулась бы в результатах,но..ну не люблю я цифры и схемы и прочии расчеты

#7
Отправлено 04 февраля 2007 - 05:09

Quote
у меня на примере мой муж,ну ни во что не вдается,не высчитывает,питается -прости меня Господи!!а результаты у него не плоxие, знаимается без программы,почти без отдыxа,я ему и белок высчитывала,и диету писала(как могла) все о перетренированности кричу, а он ни в какую не воспринiмает,xотя может его богатырство обманчиво ili просто я слабачка...Иногда думаю,а может серьезней бы относилась и более продвинулась бы в результатах
#8
Отправлено 04 февраля 2007 - 06:17

Quote
И правильно делает. На определённом этапе, все эти вычисления абсолютно ненужны.мой муж,ну ни во что не вдается,не высчитывает,питается -прости меня Господи!!
Quote
Такое тоже возможно, но только в начале пути. Выйдя на определённые результаты, без программы прогрессировать не возможно.знаимается без программы,почти без отдыxа,
Quote
Ну, например Гончаров считает, что перетренерованность возможна лишь у профессиональных спортсменов. Любитель не перетренеруется.я ему и белок высчитывала,и диету писала(как могла) все о перетренированности кричу,

Quote
Если ты начнёшь тренероваться более интенсивно и часто, то с удивлением для себя обнаружишь, что организм начинает привыкать и справляться и с этими нагрузками.может его богатырство обманчиво ili просто я слабачка

#9
Отправлено 04 февраля 2007 - 08:23

Quote
я стала читать Гочарова , но как- то забросила ета фраза меня убедила прочитать , я тоже так считаю или уж больно хлипким должен быть начинающии спортсмен , чтоб перетренироватьсяНу, например Гончаров считает, что перетренерованность возможна лишь у профессиональных спортсменов. Любитель не перетренеруется.

я 2 года тренировалась 5 раз в неделю и НИКАКОИ химии и никакои пертренированности


Сообщение изменено: solnishko (04 февраля 2007 - 08:26)
#13
Отправлено 04 февраля 2007 - 08:55

#14
Отправлено 04 февраля 2007 - 09:00

Возможно просто общая усталость. Возможно просто безграмотные тренеровки чудвищные по обьёму, когда просто психологически тяжело становится выносить тренеровочные нагрузки. Возможно питание слишком низкокалорийное.
Но это вряд-ли именно то, что называют перетренерованностью. Я не думаю, что у тебя была такая интенсивность тренеровок, что организм вошёл в штопор от чрезмерных нагрузок.
#16
Отправлено 04 февраля 2007 - 09:15

Перетренерованность, это чрезмерно интенсивные тренеровки, интенсивные настолько, что организм не в состоянии справиться с непомерными физическими нагрузками. Частая работа с околопредельными весами, негативы, и.т.д. Выйти из этого состояния можно лишь сделав перерыв от тренинга на какое-то время. Но никак не просто пропустив одну часовую пробежку.

Понятно, выполняя всевозможные изолирующие упражнения, реализуя суперзаумные сплиты, дополняяв всё это нескончаемым кардио, питаясь очень низкокалорийно, можно измотать себя. Но измотать психологически.
#17
Отправлено 04 февраля 2007 - 09:24

Quote
Выйти из этого состояния можно лишь сделав перерыв от тренинга на какое-то время. Но никак не просто пропустив одну часовую пробежку.
пробежку пришлось вообще убрать


Quote
питаясь очень низкокалорийно, можно измотать себя. Но измотать психологически.
питаться очень низкокалорийно - это не про меня


Quote
выполняя всевозможные изолирующие упражнения, реализуя суперзаумные сплиты,
о! в этом топике мы еще про сплит не говорили


#20
Отправлено 04 февраля 2007 - 10:07

Quote
ну это же как раз и есть первая предпосылка к перетренированности....Возможно просто общая усталость.
актуальный для меня вопрос в данный момент
в чем же принципиальное отличия , ведь здесь одно следствие другого.....вот понервничала, чуть простудилась(не сразу заметила)+ достаточно ударные тренировки на этой неделе-РЕЗУЛЬТАТ-прямо таки хреновый....то ли более, то ли усталость, то ли все вместе....
Добавлено
Quote
Ник,надо ж наконец все точки над i расставить!
вот сегодня как раз читала про это...типа оставьте сплиты профессионалам,
задумылась....в виду своего недомогания на неделе перейду на облегченные варианты)
#21
Отправлено 04 февраля 2007 - 10:40

спасибо,значит мы зря называем свою усталось профессиональным словом перетрнированность....xым,а когда в связи усталостью веса падуют,йето же не псиxологичская усталость а скорее всего физическая??и насчет подсчеты не нужны,йето значит пофиг сколько он белка сьедает????нет меня явно вонует вопрос почему он пофигистки относится ко всему и растет,а я считаю все и не расту!!!!!!!!где справедливость!!!

неужели я зaвидую

#22
Отправлено 04 февраля 2007 - 10:42

#24
Отправлено 04 февраля 2007 - 10:45

Quote
и насчет подсчеты не нужны,йето значит пофиг сколько он белка сьедает????нет меня явно вонует вопрос почему он пофигистки относится ко всему и растет,а я считаю все и не расту!!!!!!!!где справедливость!!!
нигде

Напомнила мне про мое головокружительное начало, когда я активно пошла в рост, дошла за три месяца до приличных результатов силовых, и соответственно очень набрала. Питаясь при этом... скажем так... как ни пОпадя, не подсчитывая белок и не набирая нужное количество. А когда Ронин согласился меня худеть и мы расписали диету с кол-вом белка в 3г на кг веса, плюс оставив тренировки в очень силовом (взрывном стиле), я начала расти еще больше, т.к. тельце наконец начало получать нужное ему топливо для строительства мышц


#25
Отправлено 04 февраля 2007 - 10:55

Quote
да-да, мне об этом мой тренер говорил, что надо достичь сначала приличных результатов...а потом увеличить белок))))то будет рост))))мы расписали диету с кол-вом белка в 3г на кг веса,
Quote
почему? потому что хотела худеть, а получилось расти?И впала в депрессию
#26
Отправлено 04 февраля 2007 - 11:05

Quote
Сейчас мне вспомнилась одна статья в каком-то журнале. Так там было написано, что для того чтоб попасть в состояние преретренерованности, надо, как минимум довести себя до состояния тренерованности.первая предпосылка к перетренированности....

Quote
Так общепринятый сплит вообщем-то и есть облегчённый вариант.в виду своего недомогания на неделе перейду на облегченные варианты

Сообщение изменено: dip74 (04 февраля 2007 - 11:07)
#28
Отправлено 04 февраля 2007 - 11:09

Quote
да-да, мне об этом мой тренер говорил, что надо достичь сначала приличных результатов...а потом увеличить белок))))то будет рост))))
Quote
почему? потому что хотела худеть, а получилось расти?
приличных результатов это присед-становая 100 и франц. жим 21 за три месяца с нуля тренировок и нуля мышц.
иллюстрация ниже. А расти.. КУДА еще расти-то было? Я вообще-то хотела оставаться хрупкой и женственной, а в таком виде не получалось быть достаточно хрупкой березкой

Добавлено
dip74
Quote
Сейчас мне вспомнилась одна статья в каком-то журнале. Так там было написано, что для того чтоб попасть в состояние преретренерованности, надо, как минимум довести себя до состояния тренерованности.
Супер фраза

ПС: Прости за тормоза с ответами, я после рабочего дня никак отойти не могу, сейчас пойду подводным плаванием займусь и отвечу)
Прикрепленные файлы
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых