Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Юрий Фомин / Yuri Fomin

* * * * * 3 голосов

  • Please log in to reply
1093 ответов в этой теме

#241
klepa73

klepa73

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 177 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Израиль
Аэробус69

это наш тренер был а щас он выступает или уже нет?

да а жим легко сделал красава

Сообщение изменено: klepa73 (25 июля 2006 - 05:29 )


#242
Eva

Eva

    :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 480 сообщений
Аэробус69

+ с уважением !

#243
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Eva
Огромное спасибо
klepa73
Сейчас он не выступает

#244
Bender

Bender

    Train like a motherfucker

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 807 сообщений
Аэробус69
Юрий,видео жима просто поражает
Настоящий русский богатырь!
Не мог бы привести основные приницпы построения своих тренировок для жима лежа.


#245
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Bender
Основной принцип тренировок в жиме это работа в врасширенном диапазоне.
Количество повторений в подходе колеблется от 2 до 15.
Жим лежа делаю на каждой тренировке то есть три раза в неделю по 4 рабочих подхода

#246
VITOS

VITOS

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 24 сообщений
Аэробус69
Очень интересен опыт такого спортсмена, какие травмы были, были ли серьезные и как их залечиваешь? Я только начинающий пауэрлифтер 140\245\235, пока травм не было, тьфу тьфу тьфу , но с повышением весов они могут появится...

#247
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
VITOS
Из травм были частичные надрывы груди бедра и бицепса.
Конечно от травм никто не застрахован но чтобы лишний раз не провоцировать не увлекайся
работой на максимум
Удели больше внимания накачке

#248
VITOS

VITOS

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 24 сообщений
Аэробус69
Спасибо
Сергея Кошкина знаешь?

#249
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
VITOS
Он где то выступает?

#250
VITOS

VITOS

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 24 сообщений
WPO, живет в Ставрополе, 82 категория, он на жиме в основном специализируется, из-за травм перестал выступать в тяге и приседе, жим в районе 260 кг

#251
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
VITOS
Я из WPO/WPC мало кого знаю
Хорошо знаю президента Российской федерации WPC Юрия Устинова
Он кстати является МСМК в IPF
А жим 260 в 82 это круто

#252
VITOS

VITOS

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 24 сообщений
Аэробус69
У него в жиме есть преимущества он маленького роста в райне 163 см, мощная грудная клетка, там всего амплитуда сантиметров 20 будет Ну и кличка у него "химический человек"

#253
Bender

Bender

    Train like a motherfucker

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 807 сообщений
Аэробус69

Основной принцип тренировок в жиме это работа в врасширенном диапазоне.
Количество повторений в подходе колеблется от 2 до 15.
Жим лежа делаю на каждой тренировке то есть три раза в неделю по 4 рабочих подхода

А как часто работаешь в жиме лежа до отказа?

#254
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Bender
До отказа стараюсь не работать и фарсированные повторения не делаю так как это ухудшает технику и скоростно-силовые качества мышц

#255
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 7 762 сообщений

Ну и кличка у него "химический человек"

а это почему еще??
Добавлено


#256
VITOS

VITOS

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 24 сообщений
Tolik_DOES
андрогенами залит, страшно просто

#257
dmitro

dmitro

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 377 сообщений

До отказа стараюсь не работать


уже лет 10 ломаю голову над тем, что во всех журналах написано как ценна работа до отказа, но почти никто из виденных мной понастояшему БОЛШИХ людей(а видел я не мало) не работают до отказа,не извиваются ужом под последним(якобы особо ценным) повторением...

АЕРОБУС ,за сколко повторений до полного отказа луче останавливат рабочий сет? 1? 2?
Спасибо.

Сообщение изменено: dmitro (27 июля 2006 - 12:32 )


#258
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
dmitro
Останавливаться надо когда почувствуешь что следующее повторение сделать не сможешь
Если появляются сомнения типа а не попробовать ли еще разок вдруг получится то в этом случае лучше не рисковать и поставить штангу на стойки

#259
Shkur

Shkur

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 1 315 сообщений
Аэробус69

Если появляются сомнения типа а не попробовать ли еще разок вдруг получится то в этом случае лучше не рисковать и поставить штангу на стойки

Этим правилом стоит руководствоваться при любом рабочем весе? Или это все-таки относится к серьезным весам?

#260
XPOM

XPOM

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 4 073 сообщений
Аэробус69


Думаю буду прав если скажу что гораздо важней настраиватся перед подходом чем кревлятся на последних повторениях
толку больше

#261
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
XPOM
Полностью с тобой согласен что без настроя делать нечего ни на тренировках ни на соревнованиях
Добавлено
Shkur
Это в большей степени относится к большим весам на которых и происходят в основном все технические огрехи

#262
Bender

Bender

    Train like a motherfucker

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 807 сообщений
Аэробус69
Еще раз огромное спасибо!
Лишний раз убедился в том,что для силы нужна объемная безотказная работа

#263
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Готовим достойную смену

Миниатюры

  • ______CIMG9426.JPG


#264
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Еще кусочек

Миниатюры

  • ______CIMG9427.JPG


#265
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
Вот они какие олимпийские надежды

Миниатюры

  • CIMG9469.JPG


#266
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 24 307 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Аэробус69
с таким тренером-смена будет реально достойная

#267
dlos

dlos

    Заслуженный сучковод ;)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 28 949 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Ларамие

---

Во-во, слов нет

#268
Аэробус69

Аэробус69

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 522 сообщений
ИННА
Спасибо
Работа тренера очень нервная
Как говорится было бы желание тренировать

#269
Dim_Berk

Dim_Berk

    Груда Изумруда

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 7 169 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Israel
Масса

#270
HUGO

HUGO

    301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 3 730 сообщений
Аэробус69

Немного видео 


Юр, особенно супер под трек Раммштайн !