54020 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Больше десятки разница. Димарь 70кг

ну че ж так сразу(((вес гуляет-сам знаешь как)))

[Balgo]

Ага, когда гриф тестировал после сушки, ты там меньше 70кг весил?

Из экипы одни труселя © ))

 

[Дмитрий Р]

Из экипы одни труселя © ))

двуслойные жимово-тяговые как и положено!

По правде я и не помню када тестил и какой вес был

[Balgo]

А я помню, ща тебя обломаю )))

Spoiler

180 недотянул

[Михалы4]

Рубрика «Мои любимые видео».

 

Нигга-стайл, гетто воркаут. Человек по имени B-Rock, 9 минут 10 секунд.

 

 

Охуительно!        

[merQ]

Крылов. Мартышка и очки

[Dimik]

Внимание! Пост в стиле СМТ! Слабонервным не читать!

Занимаюсь по ОТ Гончарова 2,5-3 месяца с перерывами!

За это время сбросил почти 10килограмм!

Но смотрю в зеркало и вижу что внешний вид только улучшается!

УРА! УРА! УРА!

Я буду и дальше стараться!!!

Спасибо Владимир Иванович! Спасибо Все, Дима, Balgo, Ikar, Grek, Wall, Валера-лифтер, Валера Москва Olgeron, Hamsterson, nox, Михалы4 и все-все все кто выкладывал фотки и кого я забыл, кто дал мне понять что со мной будет происходить на ОТ! Кто помогает мне советами здесь! 

Тренинг по ОТ это море удовольствия от процесса тренировок и еще моря удовольствия от физической формы!

УРААААААААААА!!!! ЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁУУУУУУУУУУ!!!!!! Иииии-ХХХХ-ААААААА!

Я занимаюсь уже больше 14 ти лет (или 16ти, сбился со счета) но такого за 3 месяца у меня еще никогда не было!!!!!!

        8)                                       

Сообщение изменено: Dimik (14 августа 2013 - 02:06)

[OldBoy]

Еще десяточку скинуть и будет НОРМ.

[Dimik]

Еще десяточку скинуть и будет НОРМ.

Да скока скинется стока пусть и скидывается, лишь бы не мышцы)

[Ikar]

Да скока скинется стока пусть и скидывается, лишь бы не мышцы

Пост хороший, но МАЛО ПАФОСА , критически МАЛО - до высот чудо системы еще расти и расти.

 

Форма улучшилась - но тебе в любой момент заяснят что это не прогресс, у новичков всегда все растет

[Dimik]

Форма улучшилась - но тебе в любой момент заяснят что это не прогресс, у новичков всегда все растет

Не страшно, я ото всех отобъюсь вот этим постом, адресованным мне:

Ты далеко не новичок, на которых расчитан вводный цикл.

[Дмитрий Р]

Dimik,молодцом!

Пока на вид мясо не скинул

Зы. по спине мы уже обсуждали!потенциал

[merQ]

Молодец. А что, Михалыч тебя по ОТ'y наставлял? :о

[Dimik]

Молодец. А что, Михалыч тебя по ОТ'y наставлял? :о

Косвенно, через споры с ВИГом и ребятами и прочим))) Я ж Ветку с самого начала читал)) Ну и лично мне тоже советик давал разочек по поводу ФС

[Ikar]

Михалыч

Гений - он гениален во всем, от политики до сантехники, не то что методу противную собственным убеждениям продвинуть разок.

[Balgo]

Я буду и дальше стараться!!!

Неплохо скинул. Как с тренировками дела?

 

Dimik,молодцом!

Надо тоже на табуретки переходить

[Дмитрий Р]

Надо тоже на табуретки переходить

Надо как-то у Димика чудо-систему тренировок с табуретками выкупить!)))

[P&G]

Прошел 6 недель вводного, сейчас 2 неделя активного циклирования, полет нормальный. Но подтягивая не выросли ни на 1 повторение, как было 5х6 так и держатся, даже пришлось увеличить время отдыха между подходами с 1 минуты, до 1 минуты 30 сек, а то начал чувствовать после 1 цикла вводного, что почти скоро будет отказ на последнем подходе в последнем повторе. Тоннаж маленький, около 35 тонн. Свой вес 90.  

[Dimik]

Неплохо скинул. Как с тренировками дела?
Надо тоже на табуретки переходить

Да, табуретки офигенно прокачали...но увы они уже давно в прошлом)))
С тренировками-начинаю входить обратно в норм тренинг после перерывов и трень через пень-колоду и соответствующим питанием))
Но блин, жарища у нас, 41градус седня было в тени а я тока из отпуска на работу в степь выполз, в общем жопа, буду 50тонн максимум крутить, пока не нормализуется климат, седня треня дельт после работы пошла со-скрипом((
ЗЫ Терь мужики меня на работе стриптизером называют((( Эх, а раньше серьезным человеком был, солидным...

[Dimik]

Но подтягивая не выросли ни на 1 повторение, как было 5х6 так и держатся, даже пришлось увеличить время отдыха между подходами с 1 минуты, до 1 минуты 30 сек, а то начал чувствовать после 1 цикла вводного, что почти скоро будет отказ на последнем подходе в последнем повторе.  

Имх с твоим весом можно вплоть до 2х минут отдыхать на подтягах. И еще- я например стараюсь в первом подходе подтягиваний выложиться по-полной, с отказом и даже читингом в последнем повторе а в остальных подходах уже в строгой технике и стока скока получается без отказа. Вроде потихоньку растут повторы

[Balgo]

ошел 6 недель вводного, сейча

О! название есть - Табуретная Чудо-Система, сокращенно ТЧС. Патентуем! )))

 

Но блин, жарища у нас, 41градус седня было в тени а я тока из отпуска на работу в степь выполз, в общем жопа, буду 50тонн максимум крутить, пока не нормализуется климат, седня треня дельт после работы пошла со-скрипом((

У меня тоже парилка, дышать не чем. После ОСТ пару недель продержался, на новых весах провалило в ФС ((

 

Терь мужики меня на работе стриптизером называют((( Эх, а раньше серьезным человеком был, солидным...

Завидуют, точно-точно ))

 

Прошел 6 недель вводного, сейчас 2 неделя активного циклирования, полет нормальный. Но подтягивая не выросли ни на 1 повторение, как было 5х6 так и держатся, даже пришлось увеличить время отдыха между подходами с 1 минуты, до 1 минуты 30 сек, а то начал чувствовать после 1 цикла вводного, что почти скоро будет отказ на последнем подходе в последнем повторе. Тоннаж маленький, около 35 тонн. Свой вес 90.

Пофиг на подтягивания. Димик правильно сказал, с твоим весом не спеши с ними. И циклирование не нужно, уходи на ОСТ.

[Олег К]

P&G,

Гравитрон в хозяйстве имеется?

[Dimik]

У меня тоже парилка, дышать не чем. После ОСТ пару недель продержался, на новых весах провалило в ФС ((

Зачем же ты в жару повышаешь объем?

[P&G]

P&G,

Гравитрон в хозяйстве имеется?

нет(

Пофиг на подтягивания. Димик правильно сказал, с твоим весом не спеши с ними. И циклирование не нужно, уходи на ОСТ.

Хм, думаю можно попробовать

[Balgo]

Зачем же ты в жару повышаешь объем?

 

Жара не важна, к времени года ОСТ не привязываю. К тому же, саму жару легко переношу. Тут проблема в парилке (духоте).

Комната в которой тренируюсь солнечная, напекает - дышать нечем. Нужно кондей в ней ставить, проблема решиться.

[Дмитрий Р]

Зачем же ты в жару повышаешь объем?

Эт меня понахватался)))

Я щас потиху увеличиваю веса и само собой следом растет тоннаж)

[Dimik]

Жара не важна.

Везет)))

[Balgo]

Везет)))

Да ну, чего там везет. ОСТ легче всегда идет. В смысле интенсивность легче переносить, чем объем.

Получилось нормально, веса поднял, до сентября на отдыхе. Там погода уже нормализуется, останется только веса зафиксировать.

[ssg-70]

Да ну, чего там везет. ОСТ легче всегда идет. В смысле интенсивность легче переносить, чем объем.

 

да ужжжжж... Это если перерывы между подходами сек 20-60??

[Balgo]

Это если перерывы между подходами сек 20-60??

Нет, это ОСТ, я тебе рассказывал - пирамиды.