349875 ответов в этой теме

[TII]

   А я верю в рекомпоз!Медленно и верно и без жира!...Главное жиры не жрать вообще(окромя 3-5 грамм рыбьего жира/день)!Прогрессию делать в тренинге(не только весом!)...И углями комбинировать!...Главное жиром не заплывать СНОВА!..Типа-"Я на "массе"!...С весной снова начну...Без фармы вообще...Заиппало мне стока денег выкидывать на эти ёППаные ААС!Я лучше вилку "FOX" куплю...(((Любой набранный жир=это пиСтец ,а не прогресс!..(((Не получиться??!Ну и да куй с этим!Главное-ни грамма жира не набрать!..Что бы потом вместе с мяском не скидывать по новой спирали!..Рихад-прав!Лучше так,чем НОВЫЙ салонакоп!..

 

 

ну и кидает тебя... тестостерон недорого ведь стоит. Питание намного дороже....

[Архимед]

У меня перед глазами пример моих товарищей, которые, с одной стороны, просят их потренировать (воодушевившись моей летней формой, да и нынешней (+4 кг к лету) тоже), с другой - после тренировки кидаются лупить борщ и пельмени со сметаной и водкой,  козинаки со сладким чаем, тортики и прочий джанкфуд... На все мои увещевания, что слишком много углей и жиров - снисходительно говорят, что это у нас затяжной-де читмил - длиною в зиму... И это продвинутые (знают про читмил) посетители зала... Что говорить про обычных клерков...

Сообщение изменено: Senor (06 января 2015 - 10:43)

[Ikar]

Продать их в Сомали на галеры веслом ворочать - мигом рекомпазицируют.

[Dimik]

Не пробовал потихоньку закачивать с сопротивлением рук?

Пробовал, давно и не потихоньку, когда шея тонкой была) болело там сильно бывало правда после таких закачек, но я до отказа 3х10 херачил давил изо всех сил двумя руками, одна в голову вторая за полотенце тянула с другой стороны)))

[merQ]

У меня перед глазами пример моих товарищей, которые, с одной стороны, просят их потренировать (воодушевившись моей летней формой, да и нынешней (+4 кг к лету) тоже), с другой - после тренировки кидаются лупить борщ и пельмени со сметаной и водкой, козинаки со сладким чаем, тортики и прочий джанкфуд... На все мои увещевания, что слишком много углей и жиров - снисходительно говорят, что это у нас затяжной-де читмил - длиною в зиму... И это продвинутые (знают про читмил) посетители зала... Что говорить про обычных клерков...

рефидят жи есть

[Олег К]

Пробовал, давно и не потихоньку, когда шея тонкой была) болело там сильно бывало правда после таких закачек, но я до отказа 3х10 херачил давил изо всех сил двумя руками, одна в голову вторая за полотенце тянула с другой стороны)))

Не, надо не до отказа, плавно, раз по 15-20 в каждую сторону, хватит 2-3 подхода, если не ставишь попутной целью утолщение, раз 3 в неделю или через день.

Амплитуду тоже небольшую делай. В окоцовке- упор в статике по несколько секунд.

[Dimik]

Не, надо не до отказа, плавно, раз по 15-20 в каждую сторону, хватит 2-3 подхода, если не ставишь попутной целью утолщение, раз 3 в неделю или через день.
Амплитуду тоже небольшую делай. В окоцовке- упор в статике по несколько секунд.

А еще - позвонок в районе между лопаток, вот если руки сцепить за спиной в замок, одна сверху вторая снизу- как раз точка сцепления на ту область позвоночника приходится- там пореже но тож подглючивает - там есть какието возможности закачать?

[Олег К]

А еще - позвонок в районе между лопаток, вот если руки сцепить за спиной в замок, одна сверху вторая снизу- как раз точка сцепления на ту область позвоночника приходится- там пореже но тож подглючивает - там есть какието возможности закачать?

Хрен его знает.Наверно надо какие-то лёгкие скругления/раскругления делать в грудном отделе. 

По идее тебе должны быть противопоказаны всякие варианты поперечных тяг со свободными весами типа тяг штанги в наклоне. Из поперечных тяг подбирать что-нибудь с упором грудью.

[Dimik]

Хрен его знает.Наверно надо какие-то лёгкие скругления/раскругления делать в грудном отделе. 
По идее тебе должны быть противопоказаны всякие варианты поперечных тяг со свободными весами типа тяг штанги в наклоне. Из поперечных тяг подбирать что-нибудь с упором грудью.

Ну хорошую полноценную тяжелую становую я точно очкану сделать, а тяги в наклоне вродь даже 110+кг норм шло. В отличии от жимов.

[Олег К]

Ну хорошую полноценную тяжелую становую я точно очкану сделать, а тяги в наклоне вродь даже 110+кг норм шло. В отличии от жимов.

Зря, становая- не такой страшный чёрт, как её малюют. А вот тяги в наклоне с таким весом для мну- только под дулом пистолета 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

"Вон "Папиросы",походу, ваще помешался

....кстати я вычислил что тему рихада нужно подходами читать ...и кстати использую его схему "частички" по пол и 1\64 страницы и "синглы" по 1 странице с тремя вздохами между страницами.....а то я сдуру начал обьёмить так после 4-5 страниц я ржал с прогноза погоды по телику.....

[тор24]

В эмиратах ))))

http://s011.radikal....6387a15c41b.jpg

[Игорек!]

Рихад, а ты пептиды не хочешь попробывать?

 

Натуральная добавка, как креатин или витамины.

Стои дешевле десятка яиц. 

 

Эффект потрясающий. Как от гормона роста, только лучше и безопасней. Так как это не гормон, а био добавка.

Молекулы белка. 

Действуют сразу на рецепторы. Мышцы растут. Жир горит. Рекомпоз в чистом виде. И все в натураху.

Все за счет функций и секреций организма. 

Никакого читинга и обмана. Натураха и рекомпоз. Природа и естество. Мышцы и кожа. Ни жира, ни воды. 

Сила  и чистая мышечная масса. 

Без диет и подсчета каллорий. 

 

Эффективно, молодежно, весело, креативно, полезно для здоровья!

Хуйкок адобряет. Сцылка есть, если что....

[rihad]

Так одно дело держать вес, а другое - начать жрать в профицит. Сразу назад весь жир и придёт. Я не верю в рекомпоз
И кстати, энергобаланс регулируется мозгом (в основном гипоталамусом). Так что высказывание про мозг не совсем корректно

А я не верю в профицит Верю в недостаточную для прогресса в тренинге еду.

[тор24]

,какой пептид, на твой взгляд, самый подходящий под описание Мышцы растут. Жир горит. Рекомпоз в чистом виде. И все в натураху.  

[Архимед]

Рихад, а ты пептиды не хочешь попробывать?

 

Натуральная добавка, как креатин или витамины.

Стои дешевле десятка яиц. 

 

Эффект потрясающий. Как от гормона роста, только лучше и безопасней. Так как это не гормон, а био добавка.

Молекулы белка. 

Действуют сразу на рецепторы. Мышцы растут. Жир горит. Рекомпоз в чистом виде. И все в натураху.

Все за счет функций и секреций организма. 

Никакого читинга и обмана. Натураха и рекомпоз. Природа и естество. Мышцы и кожа. Ни жира, ни воды. 

Сила  и чистая мышечная масса. 

Без диет и подсчета каллорий. 

 

Эффективно, молодежно, весело, креативно, полезно для здоровья!

Хуйкок адобряет. Сцылка есть, если что....

Да ладно... Если хоть 10-я часть - правда, я куплю... Хотя на лето для меня сейчас главная задача - найти самый лучший жиросжигатель и самый лучший предтреник (бронхолитином я уже запасся). У кого какие мнения по поводу?

[Архимед]

Мне пришлось в каких-то там профсоюзных соревнованиях участвовать по работе...

Так вот дико убивающее трапы упро-рывок гири на максимум!!! Так у меня трапы никогда не отрывались через сутки...

Мощные трапы пиво - только членам профсоюза!

Сообщение изменено: Senor (07 января 2015 - 08:46)

[aid]

А я не верю в профицит

Т.е. теперь ты скинешь вес до 63 и всю жизнь будешь сидеть на них, рекомпозируя?

[zinid]

Т.е. теперь ты скинешь вес до 63 и всю жизнь будешь сидеть на них, рекомпозируя?

Не, он думает что наберёт без жира если делать небольшую прибавку

[aid]

Не, он думает что наберёт без жира если делать небольшую прибавку

А небольшая прибавка - это не профицит?

[Олег К]

А небольшая прибавка - это не профицит?

Если предположить, что удовлетворение запроса на усиленный синтез белка входит в основной обмен, то- не профицит.

[sereje4ka]

А я не верю в профицит Верю в недостаточную для прогресса в тренинге еду.

 

Так ты и в жир на пузе не веришь, а веришь в гипертрофию косых, кубов и столбов + больше еды в системе.

[zinid]

Если предположить, что удовлетворение запроса на усиленный синтез белка входит в основной обмен, то- не профицит.

Да сколько там той энергии надо, чтобы построить мышцу, особенно с такой скоростью, с которой растут натуралы (не нубы).

100-200 ккал в день в лучше случае. Такой профицит очень сложно получить с учётом разной подвижности во время дня.

[aid]

Если предположить, что удовлетворение запроса на усиленный синтез белка входит в основной обмен, то- не профицит.

Разве, если вес тела растет (пусть даже только за счет мышц), это не означает по определению, что есть профицит?

Так ты и в жир на пузе не веришь, а веришь в гипертрофию косых, кубов и столбов + больше еды в системе.

Рихад опирается на факты - померял калипером - поверил в жир.

[Dimik]

Не, он думает что наберёт без жира если делать небольшую прибавку

Ты не понел там рекомпоз а не прибавка! Т.е. прибавка тока в тренировочный день- нажираем в этот день мышцы с жиром пополам. Можно торт даже целиком в одну харю сожрать!!!
Главное- на следующий день обеспечить, дефицитом питалова, сжигание жиров, набранных с мышцой в предыдущий день
Это первый контур рекомпоза!
А второй контур- это посты 16/8. Т.е. 8часов жрем и набираем мясо с жиром, 16часов не жрем - жир набранный в предыдущие 8часов, в виде говна выводится из Рихада, оставляя после себя только чистую мышцу. Таким образом за 2е суток Рихад успевает трижды срекомпостить. И это риал!

[Олег К]

Разве, если вес тела растет (пусть даже только за счет мышц), это не означает по определению, что есть профицит?

Ну я, может ненаучно, понимаю под профицитом излишек сверх потребностей организма, который отправляется в жировые запасы.

Вот, например, ребёнок растёт. Традиционно считается, что его основной обмен выше на 1кг массы, чем у взрослого т.к. это потребности на рост костей, внутренних органов и мышечной массы в том числе. Почему тогда то, что входит в основной обмен у ребёнка называется профицитом у взрослого?

[Dimik]

Если бы дети пиьались по правилам рекомпоза Рихада, то они б вырастали сразу просушенными красафчиками к 25ти годам.

[aid]

Ну я, может ненаучно, понимаю под профицитом излишек сверх потребностей организма, который отправляется в жировые запасы.

Вот, например, ребёнок растёт. Традиционно считается, что его основной обмен выше на 1кг массы, чем у взрослого т.к. это потребности на рост костей, внутренних органов и мышечной массы в том числе. Почему тогда то, что входит в основной обмен у ребёнка называется профицитом у взрослого?

Возможно, потому, что расти для ребенка - естественно, а для взрослого - нет

Сообщение изменено: aid (07 января 2015 - 10:25)

[zinid]

Ну я, может ненаучно, понимаю под профицитом излишек сверх потребностей организма, который отправляется в жировые запасы.

Под профицитом понимается энергия, которая приводит к росту массы тела: либо накопление жира, либо белка, либо углеводов.

Сообщение изменено: zinid (07 января 2015 - 10:30)

[aid]

Под профицитом понимается энергия, которая приводит к росту массы тела: либо накопление жира, либо белка, либо углеводов.

Если Рихад тоже пользуется этим определением, получается, что он хочет оставаться всегда с весом 63-64 кг.