60109 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Вон Платц слабее Хетфилда в приседах на раз, но ноги значительно быдлее и по высокоповтору он его обошел.

Причем тут Платц и Хетфилд?
Почему Платц работал с 200 и выше?
Почему он не мог накачать ноги приседая 100?

[Олег К]

Почему Платц работал с 200 и выше? Почему он не мог накачать ноги приседая 100?

Вот дурак. Мог бы просто ходить на полусогнутых в парадном

[aid]

Неважно что пишет, это ж интернет, здесь фразу можно понять не менее чем двумя способами - правильно и неправильно. Важно как выглядит! Забавляет как 95%-ники пытаются в чем-то подловить Качка. Да, пусть он золотоэрник, пусть даже не лайт, но в майке рука выглядит быдлее чем у многих стронгов тут.

Даром же не нужно!

Кстати, что забавно, Рихад, сам того не подозревая, принизил Качка. Тот-то декларирует 10% жира, а Рихад его в золотоэрники фулл записал

[aid]

Да и видео моих на форуме столько, что разговор о технике скорее риторичен. Все на форуме есть.

 

Ну так сейчас ты жмешь в полную амплитуду, кто знает, как ты тогда жал.

[aid]

Даже не представляю... Чисто теоретически, на основе тренерской практики, вижу реальные предпосылки возможности прогресса как минимум до 60-ти с копейками. Более возрастных атлетов у меня пока не было.

 

А все-таки, что с предложением тебе выложить фото без майки и с напряженным бицепсом, дабы оценить прогресс? Стоит ожидать в обозримом будущем?

[aid]

Декстер Джексон и тот уже не может былую форму выставлять , хотя он долгожитель , в топе.
видимо , систему для дебилов использует

кимло, видимо, мешает, как Электронику велосипед мешал бежать.

Сообщение изменено: aid (25 октября 2018 - 04:38)

[DimaSem]

А все-таки, что с предложением тебе выложить фото без майки и с напряженным бицепсом, дабы оценить прогресс? Стоит ожидать в обозримом будущем?

а я бы на спину посмотрел без майки.может там акне стероидное.
Не спроста он постоянно в майке фоткается.

[aid]

Она ж просто жирная колбаса, никакой видухи, стронг стронгом

 

Ну так там же бицепс напряжен ровно на столько, чтобы удержать фотоаппарат. А то, что не напряжено, не рельефно же, по законам видухинга.

 

А у Качка виден билдинг и развитие.

 

Где там рельеф? Нет рельефа - нет развития же!

Сообщение изменено: aid (25 октября 2018 - 04:48)

[aid]

Почему он не мог накачать ноги приседая 100?

 

Ну так он и 100 вроде приседал, но не на 10 раз, а я течение 5 минут, что ли.

[Олег К]

У Саши Качка руки- ветчинные колбасы, у Аида- докторские, Мастеру же Аллах даровал останкинские...

[rihad]

Причем тут Платц и Хетфилд?
Почему Платц работал с 200 и выше?
Почему он не мог накачать ноги приседая 100?

А почему Хетфилд не смог накачать ноги с еще большими весами?

[Олег К]

А почему Хетфилд не смог накачать ноги с еще большими весами?

Ты ебанулся что ли, у Хетфилда каждая нога размером со средне- пиздюковое туловище была, сантиметров за 75 в окружности.

Не смог накачать... (с)

Отлично видно на верхней фотке

http://supertraining...-fred-hatfield/

Сообщение изменено: Олег К (25 октября 2018 - 05:10)

[aid]

Она ж просто жирная колбаса, никакой видухи, стронг стронгом. А у Качка виден билдинг и развитие.

 

Покажите Рихи.

 

 

Миниатюры

• 

[Михалы4]

rihad: Она ж просто жирная колбаса, никакой видухи, стронг стронгом. А у Качка виден билдинг и развитие.

 

Фотокоммент от Аида:

 

[Arik]

если бы раньше не увидел фотку , никогда бы не поверил, что такой злостный доебатор,как аид ,такой крепыш))

[Честер]

если бы раньше не увидел фотку , никогда бы не поверил, что такой злостный доебатор,как аид ,такой крепыш))

 

да какой крепыш? обычный золотоэрник типа Тома Платца или Франко Коломбо

[Arik]

да какой крепыш? обычный золотоэрник типа Тома Платца или Франко Коломбо

тысячи их! то ли дело, наш богатырь-головастик, размером с собаку

[Олег К]

тысячи их! то ли дело, наш богатырь-головастик, размером с собаку

Ты хотел сказать- с полсобаки? ))) У моих соседей дог живет, 90 кг весит )))

[Честер]

тысячи их! то ли дело, наш богатырь-головастик, размером с собаку

 

Самый большой ньюфаундленд-рекордсмен весил 120 кг! 

[aid]

Ты хотел сказать- с полсобаки? ))) У моих соседей дог живет, 90 кг весит )))

Новое унижение - с полсобаки.

Это я с собаку, выходит дело И Качок.

Сообщение изменено: aid (25 октября 2018 - 05:58)

[Arik]

Самый большой ньюфаундленд-рекордсмен весил 120 кг!

блядь динозавров развели каких-то...тот 90 , этот 120
я про пинчеров говорил !

[AnatolyR]

И главное же через какое то время, снова будет ту же хрень писать.
100%

[Честер]

блядь динозавров развели каких-то...тот 90 , этот 120 я про пинчеров говорил !

сам меньше собаки, вот и бесишься )

[sergei-777]

Ты ебанулся что ли, у Хетфилда каждая нога размером со средне- пиздюковое туловище была, сантиметров за 75 в окружности.

Не смог накачать... (с)

Отлично видно на верхней фотке

http://supertraining...-fred-hatfield/

Ни хера себе он подпрыгнул...

 

[rihad]

Фотокоммент от Аида:

 

 

Что за стронг? Живот такой огромный, что не поместился и в грудь перешел. Зачем демонстрировать пережорство? Фото наверное из эры +25кг. Если захотел сравниться с Качком в золотоэрной видухе то и майку надо надеть как у него! А то скрыл все одеждой, и выдает пережор за результат.

[aid]

Что за стронг? Живот такой огромный, что не поместился и в грудь перешел. Зачем демонстрировать пережорство? Фото наверное из эры +25кг. Если захотел сравниться с Качком в золотоэрной видухе то и майку надо надеть как у него! А то скрыл все одеждой, и выдает пережор за результат.

 

А мне нравится, мощно (с). Как здесь (живот):

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: aid (25 октября 2018 - 06:34)

[aid]

https://p.360pubmed....pubmed/30363041

 

 

Resistance Training Frequencies of 3 and 6 Times Per Week Produce Similar Muscular Adaptations in Resistance-Trained Men.

Saric J¹, Lisica D¹, Orlic I¹, Grgic J², Krieger JW³, Vuk S¹, Schoenfeld BJ⁴.

Author information

Abstract

Saric, J, Lisica, D, Orlic, I, Grgic, J, Krieger, JW, Vuk, S, and Schoenfeld, BJ. Resistance training frequencies of 3 and 6 times per week produce similar muscular adaptations in resistance-trained men. J Strength Cond Res XX(X): 000-000, 2018-We examined the effects of resistance training (RT) frequency performed 3 times per week (RT3) vs. RT performed 6 times per week (RT6) under volume-equated conditions in resistance-trained men. Twenty-seven men were randomly allocated to RT3 (n = 14) or RT6 (n = 13). The supervised training intervention lasted for 6 weeks. Upper- and lower-body strength were assessed using the 1 repetition maximum test. Also, muscular endurance (60% 1 repetition maximum performed to momentary failure) and muscle thickness (elbow flexors, elbow extensors, rectus femoris, and vastus intermedius) were measured before and after intervention. Pre-to-post intervention, both groups increased upper-body strength (RT3: +4%; RT6: +6%) and lower-body strength (RT3: +22%; RT6: +18%) with no significant between-group differences. No significant pre-to-post intervention increases in muscular endurance were seen in either of the training groups. Both groups increased elbow extensor thickness (RT3: +14%; RT6: +11%), rectus femoris thickness (RT3: +5%; RT6: +6%), and vastus intermedius thickness (RT3: +10%; RT6: +11%) with no significant between-group differences. Only the RT3 group significantly increased elbow flexor thickness from pre-to-post intervention (+7%). When training volume is equated, it seems that RT performed either 3 or 6 times per week can result in similar strength gains over a 6-week training period. Furthermore, under volume-equated conditions, comparable hypertrophy results may also be expected with both RT frequencies. Finally, no changes were seen in muscular endurance possibly because of the considerable interindividual variability in responses. The findings presented herein might be of interest to coaches, exercise practitioners, athletes, and recreational trainees.

тренировки 3 и 6 раз в неделю с уравненным объемом привели к сходному прогрессу в силе и объемах. Сгибатели плеча выросли только у трехдневников.

[Михалы4]

Schoenfeld, BJ.

 

Нахера постить эту парашу здесь?

 

Сам тупой! Рупор Лайла.

 

Аид, хочешь в одной палате с Анатолием быть?

 

Кучка идиотов, считающих себя "исследователями", упражняются в шизофренических экспериментах. Другой дурачок это транслирует на форум. Не переводя на русский, чтобы не было понятно, что в материале 100% шлак.

 

Теперь ты? Завязывай.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 октября 2018 - 01:50)

[aid]

Нахера постить здесь?

 

Эта тема для такого. Не нравится, не читай. И не дружи с Рихадом - он тебя плохому научит.

[AnatolyR]

Михалыч предпочитает сказки Винса Тейлора