60109 ответов в этой теме

[Олег К]

я там такого не писал

это Олег К быдлит

 

Саня, у тебя акк в инстаграмме есть? я бы подписался

Поздно пить боржоми. Ты уже у Санька на флэшке, Веталей! 

[aid]

Пакажите такой же трицобс сначала.

Так там же без рельефа - даром не нужно и отвратительная хлебная колбаса и бабушкина рука?

 

Или раз с Качком не ссорился, то "пакажите такой же трицобс сначала" и не важен рельеф?

 

Да и делако не все могут трицепс жимом лежа раскачать.

Сообщение изменено: aid (24 октября 2018 - 02:43)

[aid]

Нон-стопный мужской сет! Браво!
 

Какой мужской, если в конце даже движение не замедляется? (хотя пока без видео не верю)

Опять, если не ссорился с Рихадом, то молодец.

[aid]

Как не странно бы это звучало, но я жим на наклонной лавке делаю ДЛЯ того, чтобы мышца выросла, а не для того, чтобы были цифири на штанге были выше. Поэтому да, результат жима на наклонной НЕ упал, а вырос и продолжает расти. 

Я не сомневаася в твоей способности к скольжению и демагогии. Вот дежа Мастер скольжения похвалил.

 

А в наклонном жиме результат почти на 20 кг упал?

Вот, что спрашивалось - вопроса понятно, что речь про результат в килограммах. И если бы ты сразу сказал, что результат в массе грудных не упал, тогда бы был зачет. 

[aid]

1. Может, жира больше с годами?

2. Оригинальное позирование - поза бицепс сбоку с расслабленным бицепсом.

А можешь сфотографировать с напряженным, чтобы оценить прогресс?

 

1. У меня вены  с годами все меньше и меньше выделяються. Тренированность растет. Нагрузка переноситься несравнимо легче. Повышать давление также как раньше, организму просто незачем.

2.Справа бицепс вообще расслаблен. 

[aid]

Ну... то есть не читал... но написать глупость не поленился.

Результат ударов молотка это забитый гвоздь и висящая картина, а не вес молотка и количество ударов для забивания этого гвоздя.

Но есть проф забивальщики которые на раз могут ударить молотом. При этом хотят расписать недельный цикл для забивания гвоздя еще большим молотом, да так чтобы после этого еще на этот гвоздь и картину можно было повесить.

И да... написано было не про результат в жиме лежа. А чуток другоэ...

Результат жима на наклонной лавке это рост мяса, а то что используемые сейчас рабочие веса стали ниже...

А ты посмотри, с чего весь разговор начался.

[Kaчок]

так за счет чего же стал возможен прогресс в гипертрофии?

За счет прогрессии нагрузок...

И кг на штанге лишь один из многих параметров изменения нагрузки. Самый простой, но далеко не всегда самый оптимальный.

я там такого не писал это Олег К быдлит

Я не подписывал... это те же самые глюки форума.

Саня, у тебя акк в инстаграмме есть?

Нет конечно! Меня нет в соцсетях.

Хотя подозреваю, что это когда-нибудь да случиться.

Вот, что спрашивалось - вопроса понятно, что речь про результат в килограммах. И если бы ты сразу сказал, что результат в массе грудных не упал, тогда бы был зачет.

Из разряда.

Ты сколько максимум разгонялся?

160.

А вчера с Киева как гнал?

130...

Блин у тебя максималка упала...Результат твоей езды падает.

Был бы это форум лифтеров, да о соревновательном жиме на помосте...

...а тут почему-то о бодибилдинге трут.

[Дмитрий Р]

1. Может, жира больше с годами? 2. Оригинальное позирование - поза бицепс сбоку с расслабленным бицепсом.

Жир, вода, синтол, масло...что там еще нельзя напрячь?)

[Kaчок]

что там еще нельзя напрячь?)

Твои мозги...

[Kaчок]

1. Может, жира больше с годами?

Не угадал...

2. Оригинальное позирование - поза бицепс сбоку с расслабленным бицепсом.

Чтобы рука меньше казалась...

А можешь сфотографировать с напряженным, чтобы оценить прогресс?

Там смотреть особо неначто. У меня бицепс короткий.

[Rus72]

Там смотреть особо неначто. У меня бицепс короткий.

 

Посылаю я их на хуй

С этой просьбой несуразной

И они уходят грустно

И меня не беспокоят. (с)

[Михалы4]

Чтобы рука меньше казалась...

 

"Месье знает толк в извращениях" (с)

 

Помню, читал в газете, как в одну нашу баскетбольную команду пригласили из-за бугра нового тренера по физухе. И этот новый тренер удивил баскетболистов огромным набором невиданных доселе упражнений.

 

Смысл (помимо собственно развития мышц) этих упражнений, по словам тренера, был в том, чтобы "снять блоки" с участков мозга, отвечающих за моторику.

 

Упражнения были типа – отжимания от пола, в стойке "крест-накрест" (одна рука далеко от корпуса, другая – близко". Ещё: отжимания, когда одна рука на баскетбольном мяче, вторая – на полу. Ещё: подъём гантелей вперёд и в сторону, лёжа лицом вниз на фитболе – одна рука вперёд, другая – всторону. Ещё: приседания со штангой стоя на фитболе (с небольшой поддержкой напарника). Разные тяги резины – одной рукой на бицепс, другой – на трицепс (из-за головы).

 

Даже просто лечь на коврик и покачать пресс – предлагалось ложиться на коврик ПО ДИАГОНАЛИ.

 

И так далее.

 

То есть – слом вековых стереотипов "мышечного поведения".

 

Всё это должно было "раскрепостить" двигательные центры баскетболистов – с результатом в более качественную игру.

 

---------------------

Так вот, мы-то – закомплексованные годами (десятилетиями) люди – привыкли, что в бодибилдинге, при постановке позы, мышцы надо напрягать.

 

Но вот есть, оказывается, такие мастера, кто уже вышел из этих рамок, поднялся на совершенно иной уровень.

 

И эти люди – среди нас. "Это ли не чудо?" (с)

 

Хвала Господу, что создал Интернет и познакомил нас с ними!

Сообщение изменено: Михалы4 (24 октября 2018 - 05:21)

[aid]

Качок же написал, что раньше недоопускал до груди. И видео было раньше 100 кг на 6 с недоопусканием.

Но раньше озвучивая 117 на 8 Качок не упоминал, что там недоопускание.

Интересно, 2 своих веса и 150 кг он тоже с недоопусканием жал?

 

Может Качок замедлил темп повторов, т.е. на самом деле общий ТУТ не снизился, но снизились кпш?

[Игорек!]

2 своих веса и 150 кг он тоже с недоопусканием жал?

 

Возможно даже с несниманием со стоек. Лег, уперся в гриф, пожал раз 10-15, не сдвигая штангу.

 

Поскольку такие веса мало что дали для роста, решил сбросить вес до 70 кг и жать как все.

И тут случилось чудо. Мышцы стали расти.

Вес в билдинге не главное(с)))

[aid]

Чтобы рука меньше казалась...

 

Зачем?

 

 

Там смотреть особо неначто. У меня бицепс короткий.

На средней фоографии выглядит отлично. Интерсно посмотреть прогресс как в бицепсе, так и в грудных у человека, непрерывно улучшающегося (по его словам).

[aid]

Чтобы рука меньше казалась...   "Месье знает толк в извращениях" (с)

 

 

При чем Качок недостаточно хорошо постарался, чтобы трицепс казался поменьше. 

[AnatolyR]

5-10 сетов в неделю по видимому достаточно для роста силы и гипертрофии для тренированных женщин
https://journals.lww...4&type=Abstract

[AnatolyR]

Training was performed 3 times a week, divided into 3 different programs, as shown in table 1.

Each muscle group was trained once a week and all sessions were supervised with a ratio

of at least one supervisor to five trainees (34), by exercise specialists that were not involved in the study design.

All groups performed the same exercises in the same order, these exercises and number of sets per exercise are presented in Table 1.

Whilst we recognize that there are many forms of manipulating volume, including changing movement velocity, number of repetitions,

load, training frequency, etc. we decided to manipulate sets to follow previous studies (10, 12) and also because this is a common strategy in real world settings.

Repetition intervals and rest intervals were also the same and all groups trained to momentary failure as previously defined.

Therefore, the groups differed only in the number of sets performed.

The protocol followed a model of non-linear periodization, as shown in Table 2.

The volunteers were instructed to perform the concentric and eccentric phases in two seconds each, without pausing between muscle actions.

 

Миниатюры

• 

[aid]

У меня вены  с годами все меньше и меньше выделяються. Тренированность растет. Нагрузка переноситься несравнимо легче. Повышать давление также как раньше, организму просто незачем.

 

Слева до, справа зеркально после. Чуток рельеф улучшился(по венам видно),

 

 

 

Странно но почему-то разницу вижу. Вены вылазят помаленьку, значит рельеф улучшается.  

[Михалы4]

Вены вылазят помаленьку, значит рельеф улучшается.

 

Если вен нет - значит, спрогрессировал в тренированности. Если вдруг попёрли вены - спрогрессировал в рельефе.

 

Беспроигрышная система! (Пиздежа).

[Hosen44]

Ну... то есть не читал... но написать глупость не поленился.

Результат ударов молотка это забитый гвоздь и висящая картина, а не вес молотка и количество ударов для забивания этого гвоздя.

Но есть проф забивальщики которые на раз могут ударить молотом. При этом хотят расписать недельный цикл для забивания гвоздя еще большим молотом, да так чтобы после этого еще на этот гвоздь и картину можно было повесить.

И да... написано было не про результат в жиме лежа. А чуток другоэ...

Результат жима на наклонной лавке это рост мяса, а то что используемые сейчас рабочие веса стали ниже...

aid:А в наклонном жиме результат почти на 20 кг упал?

Нет. Не упал. Я до тех цифр просто не успеваю доходить. Цикл заканчиваеться. 

Прекрасно видно, что здесь ты согласен с определением "результата в жиме лежа" как с весом на штанге..Потом ты конечно переобулся, и стал называть результатом совсем другое....а трындеть про глупости, молотки и гвоздь можно бесконечно, вот только умнее твоя демагогия от этого не станет 
Даже не знаю, кому из вас с Рихадом вручить почетное звание главный демагог ЖФ..Пожалуй Рихаду, он изобретательный и не такая зануда..)

Сообщение изменено: Hosen44 (25 октября 2018 - 12:50)

[Kaчок]

Но раньше озвучивая 117 на 8 Качок не упоминал, что там недоопускание.

Есть на форуме... упоминалась и какая техника и до скольки килограмм и почему. Это всегда оговоаривалось, когда шло обсуждение.

Зачем?

За дверью...

Интерсно посмотреть прогресс как в бицепсе, так и в грудных у человека, непрерывно улучшающегося (по его словам).

Я показывал... Были фото сравнения.

Бицепс стал заметно длиннее и более шаробобразным в напряжении.

Отправлено Вчера, 23:02

Даже относительно тех фото, от которых ты взял эти цитаты, видно, что сейчас вены на запястьи и предплечьи меньше выделяються, при аналогичном или даже большем проявлении по мясу выше.

То есть даже за последние два года разница видна, не говоря уже о более раннем периоде. Но если со зрением совсем плохо, то могу и коллаж замутить... сравнительный.

Прекрасно видно,

Слепые среди нас...

Сообщение изменено: Kaчок (25 октября 2018 - 01:28)

[Hosen44]

Слепые среди нас...

Самокритично, но, в целом, верно! ))

[aid]

C другой стороны, это ведь то, что ты и предлагал - спмообман для поддержания мотивации и вообще оптимизма по жизни. Другое дело, что это рассказывается другим.

Если вен нет - значит, спрогрессировал в тренированности. Если вдруг попёрли вены - спрогрессировал в рельефе.

 

Беспроигрышная система! (Пиздежа).

[aid]

Есть на форуме... упоминалась и какая техника и до скольки килограмм и почему. Это всегда оговоаривалось, когда шло обсуждение.

По крайней мере там, где я читал, вроде не упоминалась, иначе запомнил бы.
Так скажи, 150 кг и 2 своих веса тоже жались с недоопусканием?

Я показывал... Были фото сравнения. Бицепс стал заметно длиннее и более шаробобразным в напряжении.

Сравнения были вроде с состоянием левой фотки коллажа.
А тебе предлагается показать сравнение бицепса В НАПРЯЖЕНИИ и грудных в сравнении со второй фоткой.
Кстати, на левой фотке коллажа стаж 12 лет? А есть фото через 8 лет, когда пожал два своих веса?

Даже относительно тех фото, от которых ты взял эти цитаты, видно, что сейчас вены на запястьи и предплечьи меньше выделяються, при аналогичном или даже большем проявлении по мясу выше.

Я вижу, что вена на бицепсе у тебя раньше болье выделялась и сам бицепс был шарообразней. А ну да, ты ж его не напрягаешь, чтобы он меньше казался


Так что - появляются у тебя вены от улучшения рельефа, а пропадают от улучшения тренированности? Я угадал на этот раз?

могу и коллаж замутить... сравнительный.

я всегда за.

Сообщение изменено: aid (25 октября 2018 - 07:37)

[rihad]

Если вен нет - значит, спрогрессировал в тренированности. Если вдруг попёрли вены - спрогрессировал в рельефе.

 

Беспроигрышная система! (Пиздежа).

Неважно что пишет, это ж интернет, здесь фразу можно понять не менее чем двумя способами - правильно и неправильно. Важно как выглядит! Забавляет как 95%-ники пытаются в чем-то подловить Качка. Да, пусть он золотоэрник, пусть даже не лайт, но в майке рука выглядит быдлее чем у многих стронгов тут.

[sandwolf77]

рыбак рыбака...

[Олег К]

По крайней мере там, где я читал, вроде не упоминалась, иначе запомнил бы. Так скажи, 150 кг и 2 своих веса тоже жались с недоопусканием?

Ты ещё в чём-то сомневаешься?

[Олег К]

Неважно что пишет, это ж интернет, здесь фразу можно понять не менее чем двумя способами - правильно и неправильно. Важно как выглядит! Забавляет как 95%-ники пытаются в чем-то подловить Качка. Да, пусть он золотоэрник, пусть даже не лайт, но в майке рука выглядит быдлее чем у многих стронгов тут.

Сашко подлавливать на пиздеже, как у ребёнка конфетку отнять. Слишком просто, потому не интересно (с)

К пиздюкам это тоже относится... )))

[Kaчок]

По крайней мере там, где я читал, вроде не упоминалась, иначе запомнил бы.

Читай еще... ищи. Был разбор и не один и не два.
Да и видео моих на форуме столько, что разговор о технике скорее риторичен. Все на форуме есть.

Так скажи, 150 кг и 2 своих веса тоже жались с недоопусканием?

Полная амплитуда до касания груди.

Кстати, на левой фотке коллажа стаж 12 лет? А есть фото через 8 лет, когда пожал два своих веса?

Слева это стаж 7 с копейками лет... И, как писал к тому фото здесь же, 2 своих веса пожал где-то через полгода. Это как раз актуальная форма максимальных цифр по жимам.